Зависимость от еды

Справочная20 июля 2009Проблемы ожирения

Зависимость от еды многих доводит до ожирения. Это чисто психологическая зависимость, совершенно не связанная с реальным голодом. Избавиться от нее очень трудно. В некоторых, самых запущенных и тяжелых случаях не обойтись без специалиста.

Сначала остановимся не на таких клинических проявлениях. Давайте посмотрим, что можно сделать самому, чтобы попытаться избежать зависимости от еды, а вместе с ней избавиться от лишних килограммов.

Многим знакома ситуация, когда после перенесенного стресса вы готовы поглощать по две тарелки борща зараз или постоянно шелестеть обертками от конфет, заедая стресс? Если вы знаете за собой такую привычку, тогда имейте под рукой что-то менее калорийное, чем шоколад. Ешьте лучше яблоки или пейте нежирный кефир. Вреда будет меньше, а «нервный голод» будет перебит.

Смотреть телевизор, читать книгу, работать на компьютере и жевать чего-нибудь уже вошло в привычку? Конечно, бешеный темп жизни диктует условия, но не до такой же степени, чтобы нельзя было выкроить время и спокойно поесть. Постарайтесь ни в коем случае не совмещать еду с какой-либо деятельностью. Постепенно отвыкните и желание перекусить во время работы или отдыха исчезнет.

Запомните, что организм не нуждается в еде каждые 15 минут. Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 4-5 часов. За это время желудок освободится и подготовиться к приему «топлива». А вы испытаете настоящее чувство голода, а не рефлекторное, вошедшее в привычку. Еда действительно пойдет на пользу.

В последнее время и журналы для женщин и телевидение предлагают множество модных диет, некоторые из которых очень жесткие, имеющие массу ограничений. Отчаявшись похудеть, женщины «садятся» на них, мучаются и в результате получается обратный эффект. Когда срок диеты заканчивается, начинается лихорадочное поедание запрещенных диетой продуктов. В результате вес набирается еще больший, чем был до похудения. Чтобы этого не случилось, избегайте диет, согласно которым можно похудеть за короткое время и «без возврата». Все хорошо в меру.

Чтобы победить зависимость от еды, замените некоторые продукты на менее жирные, менее сладкие, забудьте про фаст-фуды. А вообще, если позволяет здоровье, ешьте острую и пряную пищу, которая улучшит метаболизм и снизит зависимость от еды. Ну а если очень хочется перекусить, перетерпите. Это желание проходит быстро. Не становитесь его рабом. Лучше выйдите и прогуляйтесь на свежем воздухе или пообщайтесь с родными и близкими.

Воспитывайте в себе волю, но не перебарщивайте, особенно пока еще полностью не избавились от зависимости. Чтобы не заработать нервный срыв, иногда позволяйте себе немного перекусить любимыми шоколадом. Получайте удовольствие маленькими порциями!

А вот случаи посерьезнее случаются, когда желание есть становится постоянным. Тут уже не до шуток. Человек начинает испытывать жуткое беспокойство, когда не ест любимый продукт или он отсутствует в холодильнике. Наркоманы, кстати, испытывают такое же беспокойство, если им нужна доза. И так же утаивают поначалу свою зависимость от окружающих.

Что происходит в мозгу у людей, впавших в дикую зависимость от еды? У них нарушается нормальное функционирование допамина. Это вещество отвечает за мотивацию и компенсацию мотивации. Таких рецепторов у людей полных меньше, чем у худощавых. И противостоять обжорству им гораздо труднее. Не последнее место здесь занимает наследственность. А поддерживает «продуктоманов» телевизионная реклама в первую очередь. Представьте, что у человека, и так полного, ведущего неподвижный образ жизни, перед глазами постоянно возникает то реклама чипсов, то человек, упоительно жующий шоколад. Для больного зависимостью человека это просто губительно.

Так что, если не можете сами победить зависимость от еды, то обязательно обратитесь к специалистам, не дайте пище взять над собой верх!

 

  1. Вы все правильно говорите, но целый день я держусь, а вечером, когда прихожу домой, я как мясорубка, ем все, что вижу…

    ОтветитьОтветить
  2. бЛИН АЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛБЮ СЛАДКОЕ МНЕ НАДО ЗБРОСИТЬ 10КГ А Я НЕ МОГУ ДАЖЕ ДВУХ СКИНУТЬ . ЭТО РЕАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ Я ПРОСТО НЕ МОГУ НИ ЕСТЬ

    ОтветитьОтветить
  3. у меня есть зависимось к чипсам, сидя дома смотрев какой нибудь фильм со своим молодым человеком и без чипсов и пива смотреть мы его не можем((( обязательно хочется похрустеть!и заменять я пыталась но ничего не получается срываюсь и иду в магазин за чипсами((((что делать я не знаю… *UNKNOWN*
    я знаю что они очень вредны и т.д но это не дает мне повода их не есть это уже зависимость… :( :-[

    ОтветитьОтветить
  4. А я год назад обратилась к психотерапевту с этой проблемой. По-началу, смущалась, но к врачам такие как я приходят каждый день. Я за год сбросила 6 кг, прекрасно себя чувствую!!!! Стала более уверенной. Не бойтесь обратиться к психотерапевту, они реально помогают.

    ОтветитьОтветить
  5. “Запомните, что организм не нуждается в еде каждые 15 минут. ” – Сильно всказано, браво!!!Имя, О ка это знакомо и мне… Я вот до 15-00 есть не хочу вообще.

    ОтветитьОтветить
  6. Когда меня тянет к холодильнику я просто представляю себе рядом 2 картинки.Первая-где я толстая с бутербродом в руке перед теликом,вторая-где я стройная,красивая и активная.И от второго варианта я получаю удовольствие намного больше,чем от еды.Главное действительно поставить цель и помнить о ней постоянно!

    ОтветитьОтветить
  7. Я не могу вообще без едыыыыыы, что делать вообще не представляю себе. Я попыталась сесть на диету, на второй день руки тряслись…

    ОтветитьОтветить
  8. а я хожу к психотерапевту уже год…и никак не могу себя побороть…удается, но на малый срок, мне всего 22, а уже страшно, что будет дальше. от лишних 3 цыфра выросла уже до 7. а я по профессии сама тренер, учу людей здоровому образу жизни. смешно)

    ОтветитьОтветить
  9. а я живу в общаге, и там невозможно не перекусывать что то, часто это холодное с холодильника и холодный чай отавшийся с утра. вот так и живу, вроде ничего не ем, за то когда приезжаю домой, то немогу дождаться нормального ужина, а наминаю сырые сосиски с горчицей(по старой привычке), а потом наверх: первое, второе и вкусный час с тортиком или любимыми канфетами. вешу 65 кг, рост 166см-кароче маленькая и кругленькая, хочу сбросить хотя бы кг 15, о своих 42КГ до общаги даже не мечтаю. ПОМОГИТЕ!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  10. блин как хорошо что я не одна такая. Вы все правильно говорите! И нас таких очень много наверное…ьак хочеться держать себя в руках…и вроде бы с утра все получаеться и уже начинаешь хвалить себя, но когда дело подходит к вечеру…проходишь мимо конфет:„Да ладно всего одну съем….да ладн еще одн…а потом ешь их не замечая количества…и пол.кило как не бывало…и сидишь ругаешь себя…а потом как начинаеться…идешь к холодильнику и ещь все подряд….и опять ругаешь и говоришь что с завтрашнегл дня буду держать себя в руках…и опять то же самое…где-то читала что перед тем как хочеться что-нибудь съесть нужно спросить себя:„Зачем мне это?” если об этом помнить то действительно помогает.но дело в том что об этом забываешь или просто не хочешь помнить….

    ОтветитьОтветить
  11. Приветик,всем “наркомашкам”,зависимых от еды.И я такая же.Я очень люблю мороженое,мясо,а первые блюда ем по 2 тарелки за один присест.И могу так сидеть на одном борще без хлеба целый день,пока не кончу кастрюлю.Е сли дома нечего есть,я начинаю лазить по шкафам ищю крупы,готовлю картошку,пеку тортик.Если я чего-то захочу, то все.Готовлю хоть и в 12 ночи.Еще я если что-то приготовила вкусненькое,я пока его сегодня недоем,не успокоюсь…и потом сама себя успокаиваю,сегодня кончу,а завтра на диету.Сижу на диете максимум 3 дня,да худею минус 2-3 кг,но ровно за 3 дня все возвращается.Я так устала,я чувствую что я какя-то ненормальная,но ничего не могу поделать.Вес 63,рост165,хочу быть 57-55кг.

    ОтветитьОтветить
  12. Представляя себе, как очаровательный тортик превращается в кусок ненавистного грязно-желтого сала на моем животе …мне сразу его не хочется есть
    Слово булочка вот я лежу под этой какой и она стекает и капает на меня и мой живот растет, и попа тяжелеет, и ноги становятся слоновьими. И вы знаете, мне очень не понравилась эта картина. И на следующий день повторила опыт, и еще на следующий… Не могу сказать, что теперь при виде булочек меня тошнит, но и желания немедленно ее купить и съесть тоже не возникает

    я убедила себя, что складки на животе – слишком дорогая плата за 5 минут еды

    Когда «жор» возникает в состоянии обиды, гнева, тревоги, рассуждать так: «Если я набью желудок, от этого будет хуже только мне, а не моему обидчику». Наедаться кому-то назло означает на самом деле наказывать самого себя за чужие грехи. Удовольствие от еды оказывается при этом весьма сомнительным. Я не берусь рассуждать, стоит ли вообще терзаться обидами, это дело психологов и священнослужителей, но одно знаю точно: обида — не повод для обжорства.

    И неудача — не повод для обжорства. Для исправления своей неудачи надо не живот наполнять, а анализировать ситуацию и предпринимать разумные действия. Дурная логика такова: «Наемся, все равно плохо –> Буду есть, может, полегчает –> Ем –> Господи, что же я делаю? А, все равно плохо, продолжу –> Что я наделала? Зачем я объелась? Теперь мне еще хуже.» Мучает чувство вины. Получилось самонаказание, наказание самого себя лишними килограммами и болезнями. А проблема, породившая неудачу, так и осталась нерешенной. Так что не лопать надо было, а соображать и дело делать.

    ОтветитьОтветить
  13. пивееееееееееет)))

    а у меня все наоборот) вообще есть не хочется) пока 5-6 может больше часов не пройдет, есть просто нет желания! но потом начинается сильное чувство голода, которое, как ни странно легко утолить. иногда от печали или скуки я ем что-нибудь вкусненькое, чтобы занять себя, но так, как в меня много не влезает теперь, я уже не часто так делаю) иногда, конечно, есть какое-то зверское желание как следует наесться фаст-фудику))) но кончается обычно небольшой порцией , которая еле-еле в меня влезает) девушки!!! все это лечится! надо просто тренировать силу воли! и не срываться на большие порции! кушайте часто, но по-немногу! главное-выходить из-за стола с легким чувством голода и не лазить в холодильник и рыскать по полочкам в поисках орешков, конфеток, печенек, чипсиков и т.д. всего надо вмеру

    ОтветитьОтветить
  14. Я щастлива от того что у меня нет зависимости от наркотиков, сигарет, спиртного, но “эта” ЕДА- не дает мне покоя. Я и не хочу есть- а руки сами в рот накладывают. Короче назнаю че делать, муж меня уже ругает, набрали лишние 10 кг за пол года. Если сажусь есть, пока на столе все не закончится, не могу отановится, живот на нос лбудет лезть-а я буду сидеть и обжираться как свинья. Да- я свинья, и на этой почве у меня депрессия. Мне нужен психиатор, но они такие деньги дерут, каких у меня нет. ЛЮДИ, а-ууу, отклинитесь, помогите. Ненавижу, навижу, ненавижу и люблю -”эту” еду! Когда занимаюсь диетами, становлюсь-злой, раздражительной, а потом срываюсь…. Мне 29 лет? А было 50-очень чуствую такое прибавление – даже спина болеть начала, сейчас во мне 60кг. А что со мной будет дальше? Я буду жирной свиньей???? нехочу….

    ОтветитьОтветить
  15. Вот опять обожралась и лежу перевариваю… ппц товарищи… не знаю, что с собой поделать, мне 20 лет, рост 170, вес 70 кг, упитанная такая девушка в общем.. У меня проблема в том, что я ем просто ради того, чтобы есть, это успокаивет.. у меня нет парня, нет секса и нет отношений, я никому, акроме родственников(слава Богу, что они у меня есть) не нужна и ничего не могу с этим поделать.. вроде симпатичная, кому-то нравлюсь, но понимаю, что надо сбросить как минимум 10 кг, тогда у меня всё будет прекрасно, НО… я не могу этого сделать уже 1,5 года, постоянно думаю, что мне это необходимо, но не могу….. просто вечером сажусь перед телеком и начинаю молотить всё подряд без разбора, это очень успокаивает, это как алкоголь, сразу забываешь о всех своих проблемах, и от этого вроде плохо, а вроде и хорошо…. в общем, это психилогическая проблема, однозначно, но сама я с этим справиться не могу, это сильнее меня, я знаю, что помогло бы мне с этим справиться, например, переехать жить туда, где я не буду чувствовать себя как дома и где не будет постоянно много еды, но пока это не представляется возможным, раньше жила с парнем, ели одинаково, практически ни в чём себе не отказывала, был регулярный секс и не было этих бесконечных срывов, я весила 56 кг при своём росте и была практически дюймовочкой, не прилагая при этом особых усилий…. это всё моральное состояние, друзья мои, это реальная зависимость… я с таким же успехом употребляю алкоголь временами, если собираемся с подругой сходить в клуб или просто отдохнуть, я не могу остановиться.. в общем, это не от еды зависимость, это попытка заполнить внутреннюю пустоту и заглушить чувство одиночества… эх, если бы влюбиться, всё бы как рукой сняло, я уверена на 100%.
    расскажите, вот вы, люди, у которых есть похожие проблемы, кто-нибудь из вас любит? я уверена, что нет, если есть любовь, то нет этого тупого заедания одиночества..

    ОтветитьОтветить
  16. катрин, Привет Катрин!Меня Маша зовут.Прочитала твое сообщение, ты знаешь мы очень похожи..по крайней мере по габаритам и проблеме объедания.Я тоже страдаю от этого..У меня предложение.Давай бороться вместе??

    ОтветитьОтветить
  17. девчонки, катрин, маша, у меня все тоже самое. надо что-то с этим делать наконец. за последний месяц набрала 5 кг!! когда я вхожу в такое состояние, начинается не жизнь, а просто существование. а я хочу жииииить! хочу радоваться, любить и быть любимой. пишите, вместе легче бороться, ведь у нас одна жизнь, а мы так бесцельно ее тратим

    ОтветитьОтветить
  18. катрин, маша ,скво, читаю ваши сообщения и мурашки по коже – у меня аналогичная ситуация((( давайтедружить, общаться, вместе легче будет думаю. а то из окружающих никто меня не понимает

    ОтветитьОтветить
  19. скво, привет! давай бороться вместе. у меня такая же проблема

    ОтветитьОтветить
  20. Я с вами, девочки! Давно знаю истину – чтобы похудеть и держаться в хорошем весе нужно НЕ ЖРАТЬ! А мне постоянно хочется именно ЖРАТЬ! Иногда бывает забываюсь, отвлекаюсь от еды и сама замечаю что через несколько недель пару см долой. Но в какой момент происходит срыв – стресс, обида, конфликт, новый год =) и т.п. Даешь себе волю, и с каждым днем все больше и больше хочется есть. Я никогда не была худой, но сейчас просто атас – 65 кг пр росте 158 см – такой вот пухленький медвежонок =)))) =((( Девочки, нужно тренировать силу воли, это факт, но это крайне не просто. Но ведь курить-то бросила, значит есть потенциал! Это борьба с самим собой, и мы должны победить!

    ОтветитьОтветить
  21. привет всем! может кто-нибудь откликнется… прочитала все сообщения, очень похожая ситуация!рост 161 см, вес 59-60…(( давно страдаю этой самой зависимостью, не могла признаться в этом никому…. очень комплексую из-за этого(( хоть никому и не говорю и на людях этого не показываю.. у меня есть парень, но он учится в другом городе и видимся мы с ним не каждый день, но это временно. из-за своих комплексов я иногда очень зажата по отношению к нему, постоянно психую потому что недовольна собой(( а он меня любит, хоть и такую и всегда мне об этом говорит. он не видит у меня лишнего веса, а я так больше не могу(((( единственная моя мечта – это похудеть!!!!! на 5, на 10 кг. хоть на сколько-нибудь!!! я обожаю сладкое, постоянно ем всякие шоколадки, конфеты, мороженое, причем начинаю есть и не могу остановиться! и так не только со сладким, но и со всем остальным! когда дома нет ничего такого, я начинаю лазить по шкафам, есть просто хлеб со сгущенкой или ещё чем-нибудь и очень-очень много… у меня на самом деле красивая фигура.. большая грудь, выраженная талия (даже при таком весе), и всё остальное, но этот жир…..(((
    все говорят, что Я хорошо выгляжу, но я перестаю нравиться сама себе(((
    помогите пожалуйста!!! давайте с кем-нибудь вместе… или просто вразумительные советы дайте.. вот читала у одной девушки, что она представляет себя толстую с бутербродом и стройную и не хочет идти за очередной булочкой. вот это мне нравится, на меня это влияет, я даже несколько раз подобными советами худела, но меня надо “подбадривать” так постоянно..иначе я забываю и срываюсь…..((((
    очень прошу о помощи….

    ОтветитьОтветить
  22. Мне 23, рост 167, а вес…. 85 кг. всегда была пухлой, а после школы решила сбросить, за год сбросила 20 кг веса, вместе с половиной зубов и волос. Да и смотреть на меня было страшно. за 5 лет учебы в университете, с 60 кг добралась до 85. что делать не знаю. вокруг меня все сплошь стройные, ни в коня корм, и никто не понимает.
    только сейчас поняла что мне нужна помощь.
    Девочки, давайте объединяться?
    Чтобы вместе правильно питаться, поддерживать друг друга, понимать, и не давать жрать…

    ОтветитьОтветить
  23. А как не давать жрать по интернету?
    У меня давно зависимость от еды. Но особо остро она проявилась, когда меня оставили на едине с борщом, один борщ и больше ничего! Я люблю есть. я этим борщом не наедаюсь. Ужас я не выдержала и суток на одном борще, когда принесли паштет я так радовалась жизни, а сегодня мне принесли слойки с яблоком я три штуки навернула. Все таки разнообразие в еде- это вещь. И в такие минуты мне забить вырастет у меня задница или живот. Вот это вкусненькое, свеженькое перед моими глазами такое объедение! Я просто немного подожду и не буду паниковать, когда придет мое время и я похудею, а пока поем..пока есть что поесть.))))ням-ням

    ОтветитьОтветить
  24. Я полагаю, что нужно кооперироваться по месту жительства, и общаться…
    Как правило это какое то расстройство психологическое. Однако даже если в нем разобраться, с психологом, с НЛП-тренером, от этого мало что меняется. То что действительно поможет это поддержка.

    ОтветитьОтветить
  25. Привет девченки! А у меня следующая ситуация: сидела на правильном питании 1,5 года. потом на нервы начала действовать мама, мол сколько можно себя изнурять и так уже кости торчат. А до костей было еще очень далеко. Я терпела, ведь оставалось всего 5-6 кг до моего желанного веса (а за эти 1,5 года я скинула около 40 кг. А ведь это даже страшно представить!!!) и я сорвалась…..((((( Теперь жру все подряд послаще и пожирнее…… Ужас!!! И ничего с собой поделать не могу….
    Девченки, давайте дружить, делиться опытом и бороться вместе. Ведь так легче!

    ОтветитьОтветить
  26. катрин, Привет, Катрин! Как я тебя понимаю…. Когда у меня были отношения, любые, хоть на неделю, хоть на много лет, я НИКОГДА не заморачивалась по поводу еды! Как только я остаюсь в одиночестве, еда , а точнее, зависимость от нее, становится тяжелым наказанием. Я ем просто ради того, чтобы есть. Мне очень понравилась твоя фраза “заполнить пустоту”. Я сама не толстая, лишних, может быть, всего килограмма 2 от силы….. но чего мне это стоит! Изматывающие тренировки, голодание, отказ от любимых продуктов…. Объедаюсь, в основном, низкокалорийными продуктами (фрукты, салатики, тушеные овощи, рыбка на пару). Но меня уже тошнит от этой зависимости. Мне это мешает жить. Все мысли только о еде. Я мечтаю о ней! Когда влюбляюсь, этого не происходит. Не знаю, что с этим делать, хотя по образованию сама психолог. Выход вижу только один – это занять себя чем-нибудь с головой и не появляться дома, потому что на работе я много не ем – мне стыдно перед сотрудниками. А с другой стороны – дома ребенок, которому надо уделять время. Вот и получается, что прихожу домой после работы, после тренировок, укладываю ребенка спать и быстро ныряю в холодильник. А потом сгораю от стыда и от ненависти к себе. Выход пока не придумала. Прошу помощи!!!!

    ОтветитьОтветить
  27. Нужен отрицательный импульс. Как в экспериментах Павлова. Я не пробовала, но вполне может быть действенно.
    Если брать пример Елены, то проанализировав можно понять, что любовь в данном случае и отношения являются тем самым импульсом (пусть и не отрицательным), отварачивающим от обжорства.
    Для меня в отношениях был другой импульс. я так сильно любила, что когда мне мой гражданский муж сказал чтобы я похудела, я похудела. А когда мы разошлись, мотив исчез и я медленно набрала и сейчас вешу, больше на 10 кг, чем весила тогда.
    Вывод такой, нужен мотив, или отрицательный импульс. Правда током себя бить возле холодильника без сопровождения опасно.

    ОтветитьОтветить
  28. Здрааавствуйте!
    Об этом можно говориьт вечно((
    Тоже самое у меня!
    Меня уже это пугает(
    Сколько уже можно себя обманывать
    Я знаю ,что мне будет хуже, но иду и целенаправленно опять начинаю кущать,зная это,даже в процессе поглащения я всё время об этом думаю,думаю,но продолжаю,утешая себя тем,что это сейчас так, а потом такогго не будет,и всё повторяется!

    Как ваши успехи??

    ОтветитьОтветить
  29. Всем привет! Да прочитала все это и узнала себя. Все тоже самое, такой же алгоритм поедания неважно чего и утешения, что с 00.00 я больше ничего не ем, думая, что все съеденное быстренько расстворится! Только я не соглашусь с Катрин. У меня все наоборот. Я на протяжении 3-4 лет контролирую свой вес, придерживаюсь рационального питания. Но когда у меня появился МЧ я расслабилась, стала баловать его и себя, поздно ужинать и заметила, что приступы ЖОРА стали возникать все чаще и чаще. И итог – за февраль-март я набрала 6 кг! И теперь я осознала, что лучше каждый день нормально питаться, чем день-два ничего не есть. И исходя из наблюдений поправляешься ты быстрее, чем худеешь. Закон подлости никто не отменял!

    ОтветитьОтветить
  30. А я с катрин наоборот соглашусь: Я влюблена, но мне сдается что я заедаю не отсутствие влюбленности, а отсутствие его внимания ко мне вот и ЖРУ! Мне 15, за месяц по 3 кг, рост 168! Курила раньше, бросить смогла и, наверное, с этого момента начала молоть все подряд, причем весь день держусь(как и многие здесь) а ночью начинается! Полазала по сайтам таких как мы и усвоила: Мы не живем чтобы есть, а едим чтобы жить! Вот… и поняла почему постоянно ем: Заедаю свои неудачи и т.д. Спасибо инету, может это как-то поможет. А ещё ЦЕННЫЙ СОВЕТ: если будете плотно завтракать, вечером жевать не очень и хочется, и не потолстеешь)) проверенно

    ОтветитьОтветить
  31. ТЕТ, как я тебя понимаю…прям родной человек…но как с этим бороться,неизвестно((

    ОтветитьОтветить
  32. Анастасия

    скво, Девченки,скачайте в интернете или просто прочитайте онлайн ,так тоже можно книгу Джилиан Райли ешь меньше.Меня спасло только это ,была точно такая же ситуация как у вас всех.Вот ключ к решению вашей проблемы.

    ОтветитьОтветить
  33. Как это все знакомо, в последнее время начала употреблять таблетки от аппетита Турбослим, действуют как успокоительное и есть не хочется,приступ жора сразу усмиряется,словно. При росте 175 весила 70,уже 66, контролировала себя раньше долгое время, питалась правильно, но это АДСКИ было трудно, как говорит А.Заворотнюк, если переедаешь,следующ. день должен быть разгрузочный, так и делала,потом все-таки сорвалась, подорвала волю и психологическую сторону еще больше, сил нет сдерживать больше..Сейчас перед кажд. приемом пищи стараюсь употреблять таблетку , и покупаю еду только на один день ,хожу кажд. день в магазин,специально,чтоб при приступе жора дома ничего не оказывалось. Предлагаю бороться вместе.

    ОтветитьОтветить
  34. Анастасия, а с тобой можно как-нибудь связаться?? я прочитала книгу Дж. Райли примерно месяц назад и хотела бы обсудить с человеком, котрый придерживался этой книги ))

    ОтветитьОтветить
  35. Девочки! Успокойтесь! У меня такая же проблема! Уверяю вас – выход есть! Главное – просто сильно захотеть перестать жрать! Отвлекитесь, займите себя! Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Я после родов сбросила 13 кг. При росте 170 я вешу 55 кг. – очень худая. Срывы бывают, но просто берешь себя в руки и все! Это как бросить курить – встаешь с утра и говоришь: “Все, хватит обжираться!” Главное желание. Мы же девушки – давайте будем стройными и красивыми, чтоб нам смотрели вслед и завидовали, а не смеялись над толстой задницей и брюхом. Хватит жрать! Больше движений и занятий! Не надо засорять свой организм!

    ОтветитьОтветить
  36. Девушки, дорогие, как нас много таких… думала, что сметая перед сном все, что есть в холодильнике я одна такая.. Мои габариты 175/77, а раньше было 64! И тогда то я себе не нравилась, а сейчас и не знаю как вообще смотреть. Я перестала даже девушкой себя ощущать, просто бесполый раю еды.
    Сейчас я возьму лист бумаги и напишу все, что я поняла начитавшись интернета..
    1. надо быть себе другом, а не врагом, не СУДЬЕЙ, а другом и любить себя, а не судить
    2. внутреннюю пустоту заполнять эмоциями, прогулкой, книгой, но не едой. Двумя стаканами воды))
    3. ни в коем случае не совмещать еду и другие занятие – НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД КОМПОМ!
    Вот эти три правила для меня как раз актуальны..
    Будем бороться! И главное давайте помнить, что боремся мы не с жиром, а просто стараемся быть сеюе друзьями и быть здоровыми!
    Все, всем удач) Когда нибудь, я обязательно похудею, ОБЯЗАТЕЛЬНО!

    ОтветитьОтветить
  37. катрин, Я тоже считаю, что все проблемы переедания “духовно-душевного” характера. Когда есть любимый человек и регулярный секс (с ним же) проблема исчезает сама собой. У меня периодически повторяющаяся картина: встречаю свою любовь, сбрасываю за 2-3 месяца5-6 кг легко и непринужденно, как говорится, потом разрыв – и быстрый обратный отсчет (по-моему, в прогрессии). И ненавижу себя, и есть стала в последнее время каждые полчаса, и продукты пыталась не покупать – объедаюсь чем только возможно (макаронами, кртошкой и т.д) Вообще для меня нет любимой еды, я ем все подряд. Это пугает!! Кто-то любит шоколад, кто-то булки, а я -ВСЕ!!!. Что же делать? Психотерапевт? Скорее всего.

    ОтветитьОтветить
  38. Я просто в полнейшем шоке!!! Я не представляла себе что столько людей с такой же проблемой. Я как и многие кто писал здесь, ем просто так!!! В детстве была очень полным ребенком,потом поступила в универ и решила что надо худеть. похудела на 30 кг., но на этом не останавилась, вес уходил постепенно. Все было замечательно,но буквально 1,5 – 2 мсяца назад что то произошло в моей голове,заклинило что то , я просто не могу себя контролировать. я сидела на диете,было легко и просто легкость в теле, в мыслях. а теперь что а теперь я обжираюсь как свинья. Да да да и мне очень за это стыдно, я просто ем все что есть в холодильнике, в шкафах дома…. до такой степени ем что кажется что меня сейчас просто разорвет, на след.день вроде бы держусь, а вечером опять. не знаю куда испарилась моя сила воли и как вернуться к нормальному образу жизни. ведь еда занимает все мысли, нет сил не на что кроме того чтоб что то живать. и я абсолютно согласна что одиночество – очень способствующий фактор нашей с вами проблемы! Очень мне понравилось что написала Nata “Сейчас я возьму лист бумаги и напишу все, что я поняла начитавшись интернета” Ввозьму себе на контроль и начинаю бороться в ПРОБЛЕМОЙ!!! Удачи Нам дорогие!!!

    ОтветитьОтветить
  39. Я тоже как и вы жру и жру причем все без разбора, вешу 87 кг, просто только об этом и думаю, что делать не знаю, подумываю, что это нервная анорексия.
    Я зависима, а зависимость от чего бы то нибыло страшная штука, ругают и презирают наркоманов, а я себя , стесняюсь встречатся с другими лю
    дьми, все обсуждают какая я толстая мне плохо.

    ОтветитьОтветить
  40. Мария Благодарная

    Всем доброго времени суток! Не буду углубляться в свои проблемы, просто скажу, что начала замечать у себя зависимость от еды. Есть РЕАЛЬНЫЙ СОВЕТ как бороться с этим недугом. На себе проверила. Когда вы начинаете мечтать о еде, представлять любимый вкус или запах.. вообразите своё лакомство протухшим, гниющим, зловонным!!! В самых красноречивых картинках! Достаточно экстравагантно, соглашусь. НО работает! Аппетит исчезает в один миг, гарантирую!!
    Рекомендации по теме: Развивайте воображение, ешьте меньше соли и пейте больше воды!!
    ВСЕМ УДАЧИ!

    ОтветитьОтветить
  41. катрин, привет,Катрин.прочла твое сообщение,очень зацепило.у меня была такая же проблема.заполняла внутреннюю пустоту.была одна.сейчас влюблена.есть и молодой человек и отношения и секса достаточно)) но проблема лишнего веса к сожалению не ушла.вешу 65 про росте 161.я понимаю что у меня есть мотивация быть стройной хотя бы дл молодого человека,но,видимо,этого недостаточно(( нужно понять как важно это будет для нас самих,девочки((
    в общем,я желаю тебе заполнить внутреннее пространство.любовью или просто увлечением каким-то.но не связывай проблему лишнего веса с этим.это вещб коварная,первое время есть не хочется вообще(влюбленность делает свое дело,бабочки в животе и все такое),но потом-верх берет природа.и если человек склонен к переедению,с этим нужно что-то серьезно делать))

    ОтветитьОтветить
  42. Еда заполняет пустоту внутри меня.
    И я не могу это изменить.

    ОтветитьОтветить
  43. Да тут одни худышки собрались))) мне 30, рост 163, а вес…. без пяти кг центнер! Плачу, когда прихожу в магазин и пытаюсь купить одежду, на таких бегемотов ничего приличного не шьют. Мне стыдно встречаться со старыми подружками, ведь 15 кг ко мне прилипло за последние 10 месяцев. Вот вы говорите про внутреннюю пустоту, про то, что вас никто не любит и думаете, что в этом все проблемы. А у меня есть муж, ребенок, иногда завожу романы на стороне (вот любят меня мужчины такой!). Только я себя не люблю!! Я прячу конфеты в шкафу, чтобы съесть их втихаря. И за это мне стыдно, и за то, что каждое утро пытаюсь сварить кашу, но ем одни бутерброды. У меня есть две мечты: сделать липосакцию всего тела и пересадку мозгов. Вот так и живу – толстею и мечтаю.

    ОтветитьОтветить
  44. Привет клубу анонимных толстопопиков!
    Девочки,я к вам!
    Я по жизни была полной, но несмотря на это и парни у меня были, и я бы сказала – немало! Я никогда себя в еде не ограничивала, вообще не заморачивалась по этому поводу…и вот…в 11 классе я влюбилась…и я знаю что ОН тоже был ко мне неравнодушен…но…увы…ничего не вышло,и как я поняла потом – из-за моих лишних кг…мы разъехались по разным городам.
    Я долго его не видела,да и не хотелось…потому что я хотела, чтоб он меня увидел и просто ОХРЕНЕЛ…я хотела измениться,похудеть,но ничего для этого не делала…на первом курсе у меня появился парень, который действительно меня полюбил такой какой я была…но мне этого было мало…мы были вместе 2,5 года,а я не могла выкинуть из головы свою главную любовь 11 класса…и вот…наступил третий курс…и я взялась за себя…При росте 172 – я весила ВНИМАНИЕ! 105 кг! сегодня я вешу 73(хочу 65)…НО! Девочки! Я вам серьезно говорю, за мной сейчас СТОЛЬКО мужиков вьется! за последние полгода я просто устала от мужского внимания!И хочу вам сказать,что мои худенькие-стройненькие подружки,не так страдают тем самым вниманием!
    К чему я все эти разглогольствывания веду?Уже с мысли сбилась,вы меня простите – болтушка)
    А….так вот-куча этого мужского внимания и вечные комплименты от всех окружающих – не из-за того что я похудела,а из-за того,что я себя полюбила!Я стала сильной!Я стала уверенной в себе девушкой!Полюбите себя – это самое главное!!!Ведь окружающие это чувствуют!
    Что-то я не по теме…теперь по теме – я тоже зависима от еды…я просто не могу жить без орехов и шоколада…мммм…и у меня случаются срывы, когда я просто,извините,обжираюсь как свинья и чувствую себя в этот момент свиньей!Но иногда,девочки-так можно делать)))а все остальное время нужно работать над собой,просто нельзя такие праздники живота устраивать ежедневно…а вот раз в неделю-пожалуйста!Но я понимаю,что раньше у меня не было такой зависимости от еды…она появилась теперь…когда я стала себя ограничивать…и мне сейчас нужна поддержка…поэтому,я с вами!Мы победим!
    P.S.Я все же планирую в этот новый год встретиться с НИМ…и посмотреть на его реакцию…вот только скину еще киллограмм 8))))))

    ОтветитьОтветить
  45. У меня очень сильная зависимость от еды, связанно это с многочисленными депрессиями. как то раз очень похудела. После вторых родов за месяц я похудела на 24 кг. хорошо выглядела, бросила курить, но после этого я начила набирать вес, ела обсолюдно все и в очень больших количествах!!! сейчас я вешу 100 кг. а мне ведь 20 лет! такое ощущение что жизнь закончилась.

    ОтветитьОтветить
  46. ea vot toje ne odnokratno zadumyvalasi, blin, po4emu stoliko vkusnoi edy, i nelizea eiu normalino nasladitzea,,, vot smotriu na drugih liudei i dumaiu kak oni normalino ediat i ne tolsteiut, i ne pereedaiut,,, a ea vrode by sderjivaiu sebea, no prihodea domoi kak oboroteni na4inaiu vse podread kushati, pereedaia daje vdnutrenii golos kotoryi postoeano oret mne : OSTONOVISI ,,,, ea ne znaiu kak s etim borotzea, i eta voina vo mne v skore menea dokonaet(((ea pytaiusi pravelino , em zdorovuiu pishiu, no kak-to esli shto-to ne hvataet na4inaiu vse podead jrati,,,bez ostonovki,,, i ne znaiu shto delati, eto ujasno,,, ;(

    ОтветитьОтветить
  47. Lady D ,,,, ot tvoego rasskaza ishodit takoe teplo, ty preamo vselila v menea nadejdu,, u menea ranishe toje nebylo zavisimosti, a se4ias kogda na4ila sebea ograni4evati ona poeavilasi, i o4eni silino sebea proeavliaet , i ea ho4iu kak-to vernuti to spokoistvee po otnoshenii k ede, kotoraia u menea byla… ho4iu pohudeti i sohraniti spokoistvee,,,a kak ne znaiu(( ne ponemaiu ,esli vsiu jizni hudeti kogda togda jiti?! eto ujasno,,,, i mne pered drugimi toje stydno kogda ea viju shto oni ne zavisimy ot edy kak ea, a ea kogda em stanovliusi oborotnem,,i gody idud, i lishnie kg vse poeavliaiutzea,,,,(((((((((

    ОтветитьОтветить
  48. Привет! не знаю получишь ли ты это сообщение или нет! но у меня очень схожая ситуация с тобой! может быть начнём вместе! придумаем какую-то систему только для наc двоих! а сначала давай расскажем друг другу наши причины почему мы так едим не правильно! ведь это же всё из детства или от каких-то обид, нереализованных желаний!
    очень надеюсь,что ты прочитаешь и мне ответишь! моя почта galabelle@yandex.ru Галя
    очень жду! может и откликнешься! с наступившим тебя новым годом!

    ОтветитьОтветить
  49. Ой девочки…как же я вас всех понимаю, тоже ничего с собой поделать не могу, всю жизнь с этим борюсь, а мне ведь всего 20 лет:( Года три назад похудела почти на 10 киллограм, но это было не из-за того что я старалась, а просто у нас были финансовые затруднения и особо разойтись не имелось возможности, но сейчас я чувсвую как они возвращаются, не хочу свои 68 кг, последний раз я была 58, но это было так давно, я сейчас даже на весы встать боюсь:( Все время себе обещаю что сяду на диету, что вот завтра начну, что это последняя пачка чипсов, но все буз толку, ненавижу себя за это, за свю слабость. Не знаю где сил взять, спасите меня кто-нибудь! Если кто хочет пообщаться пишите на почту dusha.marsa@mail.ru

    ОтветитьОтветить
  50. девочки, случайно попала на эту страничку, но увлеклась. Мне очень понятны Ваши проблемы! Я весила 82 кг при росте 165. Перепробовала все, но заканчивалось это всегда одинаково…думаю, не стоит расписывать как – вы и сами все прекрасно знаете. Одиночество, зависимость, невозможность остановить себя, нежелание любить свое тело и отказы себе в магазине одежды…Сейчас мне 23, я вешу 59 кг. Все проблемы решили в клинике доктора Борменталя. Я не распространяю их рекламу, и поверьте, не работаю на них) просто очень захотелось помочь вам! Именно там психотерапевты помогают понять, что нужно делать и как это сделать легко – не будет ни голода, ни срывов, ни самобичеваний… Для многих это не всегда приемлимо по цене, но поверьте У- оно того стоит!!! Удачи вам! Я в вас верю! Будьте счастливы!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->