Японская диета

Справочная16 июля 2009Диеты

Если вы хотите похудеть всего за 13 дней на 7-8 кг, при этом, не утруждая себя сложными схемами и поиском особенных продуктов, — японская диета именно для вас. В бессолевой японской диете привлекательно то, что при строгом соблюдении всех рекомендаций, вы сможете увидеть быстрые результаты. Наберитесь мужества, терпения, стойкости и решимости стать красивее, и всего через 2 недели вы будете приятно удивлены.

Главное помнить: для достижения результата, здесь просто необходима решительность и ответственность. Бессолевая диета — это стопроцентный отказ от солений и маринадов, а также столь знаковой для нашей кухни «селедки под шубой». Желательно и в дальнейшем ограничивать себя от чрезмерного употребления таких продуктов. Кроме соли, необходимо на 2 недели полностью исключить из рациона: сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. И победа не заставит себя ждать!

Итак, меню:

1 и 13 день: на завтрак черный кофе, в обед — 2 вареных яйца, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом и стакан томатного сока, ужин — рыба вареная или жареная.

2 и 12 день: на завтрак — кофе с сухариком, на обед — рыба жареная или вареная, салат из капусты, на ужин — 200 грамм вареной говядины со стаканом кефира.

3 и 11 день: завтрак как накануне, на обед — небольшой жареный кабачок и яблоки, ужин — два сваренных вкрутую яйца, 200 граммов говядины (вареной), большой салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 и 10 день: на завтрак только кофе, в обед — сырое яйцо, 15 грамм твердого сыра и 3 больших вареных моркови с растительным маслом, на ужин — фрукты.

5 и 9 день: на завтрак — сырая морковь с соком лимона, в обед можно съесть большую рыбину (вареную или жареную) и запить томатным соком, а на ужин — опять фрукты.

6 и 8 день: на завтрак — традиционно, — черный кофе, в обед можно съесть половинку курицы (только вареной) и большой салат из свежей моркови или капусты, а на ужин — два сваренных вкрутую яйца и салат из сырой моркови, заправленный небольшим количеством растительного масла.

7 день: утром — чай, в обед — 200 грамм вареной говядины и фрукты, на ужин — любой из перечисленных ранее вариантов, кроме ужина 3-го дня.

Минеральную или кипяченую воду можно употреблять в любом количестве. Но ни в коем случае нельзя перемещать порядок продуктов и продолжать диету более 13 дней! Низкокалорийная японская диета серьезно отличается от сбалансированного европейского рациона, она способна нарушить обмен веществ в нашем организме. Необходимо строго соблюдать все правила. А похвастаться своими результатами или обсудить возникшие проблемы, вы сможете у нас на сайте. Ваше личное мнение неоценимо, оно поможет многим людям определиться в эффективности японской диеты, стать более стройными и здоровыми.

После применения бессолевой японской диеты, вы сможете вернуться к своему обычному рациону питания, не опасаясь восстановления первоначального веса. Но рекомендуем каждые 2-3 года повторять эту процедуру для профилактики. Это одна из самых эффективных и щадящих низкокалорийных диет.

 

  1. Год назад сидела на японской диете! результаты, конечно,впечатлили! с 50-го размера на 46 – это круто!!! но лишние килограммы вернулись за полгода! дело не только в диете! я поняла одно: необходимо менять подход к питанию, менять привычки! тогда не нужно будет сидеть на жестких диетах, чтоб избавиться от ненавистных килограммов. они уйдут сами! не сразу, конечно, и не быстро, но уйдут…=)))
    P/S: а диета японская действительно эффективна! не только я,многие знакомые скинули 6-7кг! за две недели! ;)

    ОтветитьОтветить
  2. мда я единственная такая наверно
    сидела на ней строго престрого.
    -0 кг) прикиньте?

    ОтветитьОтветить
  3. я попробую, мне как раз за 13 дней надо сбросить 7-8 кг))))

    ОтветитьОтветить
  4. сижу на этой диете сегодня уже 5 день но результатов ноль

    ОтветитьОтветить
  5. в этой диете реально видно похудение на 5-том дне

    ОтветитьОтветить
  6. У меня на этой диете с первого дня стало уходить и по многу! Тем у кого не ушло ничего за весь период похудания, наверное нечего и терять… А то многие девочки при росте 170 и весе 48кг хотя еще скинуть парочку “лишних” В таких случаях уходить точно нечему!

    ОтветитьОтветить
  7. я сидела уже 2 раза. 1 раз был жестоким,но скинула 5 кг, а потом привыкла и через полгода без проблем села ещё и похудела на 6 кг=)) собираюсь через год посидеть на ней для профилактики….уходят все лишнее на первой неделе=))

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->