Выбор персонального тренера

Справочная26 июля 2009Фитнес

Не так давно занятия фитнесом под руководством персонального тренера считались привилегией «сильных мира сего». Однако те времена ушли в небытие, и сегодня большая часть клиентов любого фитнес-центра предпочитает тренировки со своим персональным консультантом.

Ваш личный тренер мотивирует вас на тренировки, постоянно планирует их заранее и делает их эффективными, приятными и безопасными.

Хороший персональный тренер (в идеале) — это человек, который имеет специальное образование, достаточный опыт и знания. Кроме этого, немаловажно, чтобы ваш персональный тренер был близок к вам по уровню общения.

Хороший персональный тренер должен обеспечивать вас информацией, касающейся не только тренировок, но и советов по контролю веса, правильному питанию и многого другого.

Для того чтобы не ошибиться в подборе персонального фитнес-тренера, вы должны задать ему некоторые вопросы. Лучше всего, опросить, как минимум трех-четырех кандидатов, прежде чем сделать правильный выбор. Но для начала вам необходимо определить, каковы же ваши цели и задачи, а также какими финансами вы готовы пожертвовать ради занятий фитнесом. Для этого ответьте себе на следующие вопросы:

1. Как часто вы хотите заниматься: получить одноразовую консультацию и продолжать тренировки дома, или установить долгосрочное сотрудничество с тренером?

За довольно-таки невысокую плату большинство тренеров смогут провести тестирование и разработать для вас специальную индивидуальную программу, которая будет полностью вам подходить.

2. Вы должны для себя определиться, где именно будут проходить ваши тренировки? Если вы хотите, чтобы тренер приходил к вам на дом, то такие услуги будут стоить дороже. Не жалейте денег на свое здоровье.

Следующие ниже вопросы имеет смысл задать кандидатам, которых вы хотите определить в качестве своего персонального тренера. Благодаря этому, вы сможете понять, соответствуют ли опыт и знания кандидата для того, чтобы решить ваши задачи.

Каково образование кандидата, есть ли опыт тренировок и каков он? Попросите предъявить сертификаты или дипломы.
Есть ли какие-либо свидетельства об участии в разнообразных персональных конкурсах?

Имеет ли он представление о правилах оказания первой помощи? В идеале, кандидат должен иметь за плечами хотя бы курсы по оказанию первой медпомощи.

Нужны ли ему результаты вашего профилактического медосмотра? Если тренер опытный, он никогда не приступит к тренировкам без этих сведений. Кроме этого, ответственный тренер всегда поинтересуется, какие вы принимали медицинские препараты накануне, так как после многих из них категорически противопоказано тренироваться. Если вы, по каким-либо причинам, находитесь под наблюдением врача, ваш персональный тренер должен обсудить, что это за причины, и есть ли противопоказания для каких-либо видов нагрузки.

Есть ли какие-либо отзывы о работе, опыте, способностях и знаниях этого тренера от других тренеров или клиентов фитнес-центра? Чаще всего люди занимаются фитнесом для того, чтобы снизить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановиться после травм или после болезней. Есть ли у вашего кандидата опыт в подобного рода тренировках?

Будет ли осуществляться запись ваших тренировок, отслеживаться прогресс и обновляться данные о состоянии вашего здоровья? Опытный тренер всегда ставит реальные цели и следует разработанной программе. Кроме этого, хороший фитнес-тренер регулярно обновляет данные о вашем состоянии здоровья через вашего доктора.

Какова реальная стоимость, существуют ли скидки? Если тренер достаточно опытен, то и цены на его услуги будут не слишком низкими. Узнайте, можно ли получить скидку, купив не одну, а сразу несколько фитнес-тренировок, либо тренируясь чаще или с двумя клиентами в одно и то же время.

В какое время дня проводятся тренировки? Если вы постоянно заняты и у вас «скользящий» график, есть ли у тренера возможность подстраиваться под ваше время?

Какие цели ставит пред вами тренер? Если эти цели для вас нереальны, то вы очень скоро потеряете интерес и разочаруетесь в фитнесе. Опытный тренер будет всячески помогать вам достичь реальных целей, а не завышенных.
Есть ли контакт и обмен информацией с физиотерапевтами, врачами, диетологами и т.п. Это очень важно, так как эти контакты позволят корректировать ход вашего оздоровления в процессе тренировок.

Каков стиль и уровень общения тренера со своими клиентами. Хороший тренер — всегда хороший психолог, который никогда не даст вам понять, что вы чего-то не можете, или что-то для вас недостижимо. Он будет стараться поддерживать положительный эмоциональный настрой для того, чтобы мотивировать вас на дальнейшие тренировки.

Умеет ли тренер слушать? Для того чтобы верно определить все ваши проблемы и потребности, тренер должен вас очень внимательно выслушать. Кроме этого, он должен составить вместе с вами персональную программу занятий на основе полученных от вас сведений.

И в заключение. Каждый хороший тренер — это, своего рода, бизнесмен, который заинтересован в процветании своего дела. Именно поэтому, хороший тренер всегда поинтересуется у вас, какие вы имеете пристрастия в еде, вредные привычки и пр. Только получив полные сведения о привычках, образе жизни и состоянии вашего здоровья можно составить уникальную программу тренировок, которая принесет вам максимум пользы.

Если тренер вам приятен, и работа с ним доставляет вам удовольствие, то и положительные результаты не заставят себя долго ждать.

 


Добавьте свой комментарий:

-->