Виноград калорийность

Худеющий30 октября 2010Рацион питания

Считается, что виноград является не только отличным тонизирующим средством, но и прекрасным общеукрепляющим элементом. Про калорийность винограда мы поговорим чуть позже, а пока давайте посмотрим на его состав.

Ведь виноград рекомендуют употреблять людям, которые хотят похудеть. В составе винограда отмечается аскорбиновая кислота, клетчатка, микроэлементы, ферменты, сахар, органические кислоты, витамин В.

Специалисты доказали, что виноград положительно влияет на костный мозг, оказывая на него стимулирующее действие, улучшающее функцию кроветворных органов. Еще одним важным элементом винограда является калий, содержащийся в этой ягоде.

Для восполнения в организме суточной нормы витамина В следует выпивать в день всего лишь один стакан виноградного сока. Среди других полезных компонентов винограда стоит отметить витамин С и витамин Р, который приходит на помощь нашему с вами организму в вопросах усвоения необходимых питательных веществ.

Если вы сидите на диете, то рекомендуется употреблять в пищу несладкий виноград. Для разгрузочных диет больше всего подойдет белый виноград, так как в нем меньше всего содержится моно – и дисахаридов.

Именно этот сорт данной ягоды используется в таком методе похудения, как виноградная диета. Старайтесь выбирать виноград мясистых сортов, так как этот вид имеет более грубую клетчатку. В этом случае процесс похудения будет идти намного быстрее.

Не стоит бояться высокой калорийности винограда. Эта ягода на 80 процентов состоит из воды, так необходимой нашему с вами организму. Да и высокий уровень калорийности чаще всего присущ изюму, получаемому из винограда в результате процесса сушки, что приводит к испарению всей жидкости из ягоды.

Сколько калорий в винограде

В зависимости от сорта винограда, определяется и его калорийность. В среднем в этой ягоде содержится от 60 до 90 калорий. Белков в винограде насчитывается порядка 0,6 гр, жиров – 0,2 гр, и 16,8 грамм углеводов. Как вы поняли, все это содержится в 100 граммах винограда. Запустите нашу таблицу калорийности продуктов, чтобы узнать состав и общее количество калорий, содержащихся в других элементах питания.

 


Добавьте свой комментарий:

-->