Соковая диета

Справочная19 июля 2009Диеты

Свежевыжатые фруктовые или овощные соки — это ценнейший для организма питательный элемент. В них содержится огромное количество витаминов и полезных веществ. Используя соковую диету Вы не только значительно потеряете лишние килограммы, но и сделаете бесценный подарок своему здоровью.

Для нашего организма очень важно в течение всей жизни получать достаточное количество витаминов и минералов, так как только они помогают нам долгое время оставаться красивыми и здоровыми.

Соковая диета — эта одна из наиболее популярных и любимых диет для людей во всем мире.

Как же ее использовать?

Готовиться к этой диете начинайте за несколько дней, постепенно ограничивая свой ежедневный рацион питания, подготавливая тем самым свой организм. Этот период может занять в среднем от трех до пяти дней. Во время соковой диеты употребляйте около 2 литров сока, желательно свежевыжатого. Если у Вас нет такой возможности, то при покупке сока в магазине внимательно прочитайте его состав. Большинство соков готовятся из концентратов и воды, но в некоторых из них производители еще добавляют различные добавки и пищевые красители, что может повредить Вашему организму, так как употреблять Вы их будете в течение нескольких дней, практически на голодный желудок. При этой диете соки разводятся с водой в пропорции 1:1.

Соблюдать это условия требуется для того, чтобы не перегрузить поджелудочную железу, так как в соках содержится большое количество углеводов. В течение дня старайтесь пить соки в привычном для себя режиме употребления жидкости. Делая глоток, некоторое время поддержите сок во рту. И такими небольшими глоточками выпейте сок до конца. Для поддержания организма во время диеты обязательно нужно употреблять и жидкие овощные супы. Можно также есть и порезанные небольшими кусочками овощи и фрукты. Старайтесь разнообразить свое меню, чередуя овощные, ягодные и фруктовые соки. Длительность такой диеты определяете Вы сами, в зависимости от своего самочувствия и результата, но в среднем она должна длиться от 2 до 3 недель.

В последние дни начинайте готовить свой организм к стандартной, привычной для Вас пищи. Например, ешьте по 100 г. отварного мяса или кусочек рыбы.

Результат — несколько потерянных килограмм. А кроме того соковая диета помогает организму очистится от шлаков и улучшает работу Вашей иммунной системы и желудочно — кишечного тракта.

Стройная фигура, хорошее здоровье, очищенный организм — всего этого поможет Вам добиться соковая диета. Она подарит Вам радость от своего похудевшего тела и хорошее самочувствие.

 


Добавьте свой комментарий:

-->