Шоколадная диета

Справочная2 августа 2009Диеты

Шоколадная диета относится к разряду жестких низкокалорийных монодиет. Учитывая строгость диеты, применять ее в течение продолжительного времени запрещено и очень вредно для здоровья.

Продолжительность шоколадной диеты — не более 5-7 дней. Для повторения диеты необходим перерыв не менее недели, но лучше всего использовать ее не чаще одного раза в месяц. За 5 дней сидения на шоколадной диете можно потерять до 5 кг лишнего веса, за неделю — порядка 6-7 кг.

Во время шоколадной диеты разрешается кушать только шоколад. При этом ежедневно можно съесть не более 80 грамм. В течение дня из жидкости допускается выпить только несколько чашек несладкого черного кофе с молоком.

Шоколад лучше всего выбирать горький с повышенным содержанием какао. Идеальным вариантом можно назвать шоколад с содержанием какао от 75 до 99 %. Но можно использовать и молочный шоколад и даже шоколадные батончики.

Шоколад содержит особые вещества — эндорфины, многие называют их «гормонами счастья». Благодаря эндорфинам, шоколад поднимает настроение, создает легкое ощущение счастья. Это, несомненно, помогает при соблюдении такой жесткой диеты.

Для удобства стоит сразу покупать 80-граммовые плитки шоколада.

Так как кофе — единственный напиток, разрешенный при шоколадной диете, то постарайтесь выбрать растворимый кофе без кофеина. Молоко, добавляемое в кофе, лучше всего покупать обезжиренное или содержащее не более 1 % жира. Кофе следует пить в перерывах между приемами пищи.

Шоколадная диета является по своей сути голоданием. Поступление калорий с пищей крайне мало — не более 600 килокалорий в день. Это усугубляется тем, что объем пищи незначителен — всего 80 грамм твердой пищи ежедневно.

Плюс — большое количество кофе практически на пустой желудок. Такой тяжелый стресс выдержит не каждый организм. Даже обладая отменным здоровьем, можно будет почувствовать слабость, постоянно пребывать в полуобморочном состоянии и даже впасть в депрессию. Обычно шоколадная диета сопровождается проблемами с кишечником, часто возникают запоры.

Кроме того, так как целую неделю приходится практически голодать, то после окончания диеты очень часто развивается звериное чувство голода, с которым очень трудно совладать. Человек набрасывается на еду, словно голодный волк и, к сожалению, достигнутый такой дорогой ценой результат может быть потерян за считанные дни. Кроме того, система пищеварения подвергается очень серьезным испытаниям — сначала неделя практически полного голода, а затем несколько дней неудержимого обжорства.

Думая приступить к шоколадной диете, в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом. Особенно внимательными и осторожными надо быть людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, больным гипертонией, неврологическими заболеваниями. Конечно же, шоколадная диета противопоказана больным сахарным диабетом.

Хорошим выбором будет провести на шоколадной диете не семь дней, а один-два разгрузочных дня в неделю. Лучше всего выбирать выходные дни, когда есть возможность больше лежать, чтобы избежать усталости и головокружений. Пусть за пару разгрузочных дней вы потеряете не более килограмма, однако, если разгружаться каждые выходные, то за месяц можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, при этом не будет такого колоссального вреда здоровью. И лучше заменить черный кофе с молоком на минеральную воду без газа или зеленый чай с лимоном (он отлично тонизирует, снимает усталость, а также выводит лишнюю жидкость из организма и снимает отеки).

 

  1. Вот с зеленым чаем надо попробовать…

    ОтветитьОтветить
  2. ;) незнаю как бороться с запорами

    ОтветитьОтветить
  3. думать об этой диете уже вкусно :-*

    ОтветитьОтветить
  4. Ладка - конфетка-шоколадка

    Не-е-е-е, ну это просто нечестно: так нападать на эту диету! Хочу сказать несколько слов в её защиту. Да, она вредна, как и большинство диет. Но обжорство после нее не нападает! Это точно! Почему после других диет нападает? Потому что часто человеку во время диеты хочется совсем др. продуктов, а не разрешенных, и чаще всего именно сладкого, – а нельзя. Вот и стресс или депрессия. По окончании диеты человек наверстывает упущенное… А тут: какая вам депрессия, если шоколад в меню?! У тебя уже на диете – жизнь сладкая!
    Я сидела на ней. И не раз! И результаты хорошие: 3-4 кг. за 5 дней. Здесь пишут: 5-7. Не советую. Именно 5. Надо пожалеть печень. У кого проблемы с печенью и гипертонией – сидеть на ней действительно не надо. Подберите лучше что-нибудь другое.
    Еще: пишут, что можно и молочный шоколад… Пробовала. Но эффект лучше на горьком. Не надо за процентами “горькости” гнаться, возьмите обычный горький шоколад. Н-р, фабрики “Россия” (там что-то около 55%, если не ошибаюсь). Главное, чтоб без добавок в виде орехов, изюма и т.д.). Кстати, ваша дневная норма не 80гр., а 100гр. (т.е. стандартная плитка шоколада). Кофе тоже брала не без кофеина, а обычный -растворимый. И вовсе не надо его пить между приёмами пищи, я обычно им шоколад и запивала. Ну и, как и остальные диеты, не забывать про физ.упр-я и (само)массаж (должны и мышцы подтягиваться и кожа), да и просто для увеличения эффекта похудения от диеты.
    Кстати, вес после нее не возвращается быстро, если, конечно, резко и больших кол-вах не возвращаться к додиетному режиму питания с жаренной картошечкой, плюшками и т.д. и т.п.
    Молоко нельзя упразднять, потому как оно хоть отчасти, но защищает слизистую желудка от раздражающего действия кофе. Поэтому не советую 1%, лучше возьмите 2,5%. К тому же его чаще можно встретить в продаже…
    Мне, лично, легко, было соблюдать диету. Голова не болит и хорошо соображает (но я вообще по жизни обожаю шоколад и кофе), во всём теле – легкость. Но вот повтор, если есть надобность, лучше делать не менее, чем через 2 недели, а не через одну… Всё-таки для печени это – стресс, да и для желудка, и вообще для обмена веществ… Ведь мы же не хотим заполучить сахарный диабет?
    В заключение хочу сказать, что всё мной вышеизложенное, – это, разумеется, ИМХО.
    Всем желаю здоровья и удачи в той программе постройнения какую каждый выберет для себя.

    ОтветитьОтветить
  5. Анютикус

    Вчера сидела на шоколадной разгрузке целый день!
    Это было просто ужас..
    ела по чуть-чуть каждые два часа. В 16:00 уже не могла его есть! К 18:00 меня начало подташнивать, но я держалась!
    Шоколад я очень люблю (особено горький) просто нямка моя), купила свой любимый 75% горький, но теперь когда вижу, слышу и чувствую запах шоколад меня почти рвёт!!

    ОтветитьОтветить
  6. Сидела на этой диете перед отпуском, то есть сейчас, 10 дней. В итоге вес с 91 кг уменьшился до 81 кг. Сегодня сделала арбузный перерыв. Завтра – снова в бой! Я – сладкоежка, а эта диета – просто находка! Депрессий никаких НЕТ! Их просто не может быть, когда ешь любимую еду (у меня была бы депрессия при луковой или яичной диете). До этой диеты сидела на Кремлевской – похудела на 15 килограммов (с возвратом 1-го килограмма) – тоже клевая вещь (я не вегетарианка, мясное обожаю)!
    По поводу запоров во время шоколадной диеты – ЧУШЬ! Извиняюсь, как ходила по большому, так и хожу, нагрузки на печень тоже нет, исчезла тахикардия (сейчас 70 ударов пульс, а был стандартно 120). В жару на такой диете сидеть легче, не очень хочется есть.
    Шоколад беру “Аленка”, а молочная плитка по вкусу напоминает пластилин (вкус острее чувствуется), хотя эффект тот же.
    Спортом абсолютно не занимаюсь (из-за проблем с опущением почек), так что решайте! Хотите сбросить много и за короткий срок? Тогда, вперед!
    Правда, нужно обладать сильным характером и решимостью избавиться от лишнего веса!

    ОтветитьОтветить
  7. Прошли 3 дня шоколадной диеты=)
    Даже сидела отчасти проверить, а правда ли 3 кг уйдет.
    И ведь ушло! Причем в первый день я добавила к завтраку еще и банан, а в последный день банан добавила к ужину, и что вы думаете за дни с добавлением банана ушло больше веса=)
    1 день – 1,8
    2 день – 0,1
    3 день – 1,2 в сумме 3,1. Я довольна, не то слово! Всем удачи! Верте в себя!!!

    ОтветитьОтветить
  8. С завтрашнего дня собираюсь сесть на шоколадную диету. Два года назад хорошо на ней похудела. Вес 68, рост 170. Думаю дней 5-7 посидеть=)

    ОтветитьОтветить
  9. Ладка – конфетка-шоколадка. А причем здесь сахарный диабет???? Вот Как раз те люди которые имеют много лишнего веса ,едят жаренное ,копченое и т.д. И самое главное имеют плохую стресоустойчивость,вот они то и страдают сахарным диабетом!!!!! Вообще все болезни на нервной почве!!!! Так что сидите на диетах (только по умному)Худейте будьте стройнюшками ,любите себя и тогда нервничать не будет повода!!!!!

    ОтветитьОтветить
  10. Хочу повторить с понедельника … Надоело уже! Худею..худею… а толку то! Сейчас на шоколаде разгружусь. Потом на скардал и ВСЁ!

    ОтветитьОтветить
  11. всё с завтрашнего дня на эту диету. попробую посидеть на ней 5 дней. всем удачи. ну и мне тоже)))

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->