Релаксотерапия для похудения

Справочная31 июля 2009Методы похудения

Зачастую, про человека с лишним весом говорят, что уж он-то явно не переутомился. И, в большинстве случаев — ошибаются. Очень часто, лишний вес является причиной переутомления или синдрома хронической усталости. Ведь устают не только при физических нагрузках. Нагрузка на нервную систему переносится человеческим организмом очень тяжело. В результате такой ошибочной оценки окружающих, человек, страдающий от избыточного веса, вместо того, чтоб обратиться к врачу за помощью, начинает самостоятельно увеличивать физические нагрузки, переживая при этом, что он быстро от них устает, что не в состоянии справиться с аппетитом. Его мучат бессонница или кошмары. Для того чтоб получить хоть какую-нибудь положительную эмоцию, такой больной прибегает к самому простому и доступному средству — вкусной еде.

Поэтому, прежде всего надо понять, что излишний вес, как и другие привходящие, такие, как постоянный шум, недосыпание, несбалансированное питание, постоянная неудовлетворенность собой и качеством своей жизни являются причиной возникновения синдрома хронической усталости. Надо знать, что наш организм состоит из трех частей — физической, то есть тела, энергетической, то есть психоэмоциональной, и информационной — духовной, которые тесно связаны между собой. При нарушении функций любой из этих составляющих, нарушается баланс всего организма.

Именно поэтому, исцеление тела надо начинать с исцеления энегетико-информационной части организма, чем с успехом и занимается релаксотерапия.

Оптимальным решением вопроса будет, конечно, поход к психотерапевту, который поможет выяснить, в чем основная причина, угнетающая ваше сознание, и предложит необходимые меры для приведения вашей нервной и психической систем в порядок. Ведь существует много методов релаксотерапии: от гипноза до курортно-санаторного лечения, включающего в себя: грязелечение, ванны, массаж, иглоукалывание, и даже занятия танцами или прением. Возможно, появится необходимость медикаментозного лечения, необходимого для того, чтобы вашему организму было легче сделать первый шаг к выходу из состояния постоянной напряженности.

Если же вы, по каким-то причинам, не можете или не хотите обратиться к врачу, в этой статье мы позволим себе дать несколько полезных советов.

Прежде всего, надо обеспечить полноценный сон. Ведь именно во время сна организм расслабляется и отдыхает. При постоянном недосыпании нарушаются не только функции нервной системы, но и желез внутренней секреции, что приводит к ожирению. Для того чтобы заснуть, необязательно пользоваться снотворным. Очень помогает такое старинное средство, как выпитый на ночь стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Выключите телевизор, почитайте на ночь обыкновенную детскую сказку. И не забудьте проветрить спальню перед сном.

Один-два раза в неделю позвольте себе поваляться подольше в постели, не забыв выпить отвар из листьев толокнянки или брусники, обладающий мочегонным действием, ведь лишняя вода лучше всего выводится из организма, когда человек лежит. Объясните всем домочадцам, что вас нельзя в это время беспокоить. А теперь, чтобы не терять зря время, попробуйте сделать упражнения на расслабление. Для начала, отключитесь от любых мыслей и представьте себе, что вы находитесь, например, на берегу теплого моря и слушаете шум ласкового прибоя. Постарайтесь полностью погрузиться в состояние дремотной расслабленности. Можете дополнять картину морского пейзажа разными приятными для вас деталями.

Расслабляйте мышцы до состояния «ватности», а затем снова напрягайте их. Представьте себя стройной и красивой, внушая, что именно такой вы обязательно будете. Только не делайте обычную ошибку и не ждите, что вам удастся стать стройной, как лань, в течение месяца. Вспомните, сколько времени вы потеряли на то, чтобы приобрести лишние килограммы. К сожалению, их потеря тоже займет немало времени.

В любом случае вы должны знать, что только душевное спокойствие и уверенность в себе могут стать залогом приобретения хорошей фигуры без ущерба для вашего здоровья.

 


Добавьте свой комментарий:

-->