Комментарии на: Разгрузочные дни

От: Мари

Мари — Thu, 19 Aug 2010 11:27:12 +0000

Я очень часто на молоко-чае сижу , пробовала на кефире , очень тяжело для меня . Хочу на шоколаде попробовать

От: Kate

Kate — Tue, 17 Aug 2010 21:45:55 +0000

У меня подруга за 2 месяца скинула 15 кг!а всего лишь 1-2 раза в неделю на кефирном разгрузочном дне сидела!

От: Юлия

Юлия — Tue, 10 Aug 2010 06:00:22 +0000

Милые девушки после прочитанных мною ваших комментарий хочется тоже добавить свой опыт питания. До знакомства мной с известным спортсменом я питалась как попало, употребляла множество различной пищи в неограниченных колличествах, а так же ела сладкое “мешками”. Но слава богу лет было не много, обмен веществ быстрый и склонности к полноте нет, но тем не менее фигура не идеальная – худые ноги, плоская попа и бочки тоже не впечатляли. Когда я увидела как же живут и питаются спортсмены мне стало интиресно попробывать всё на себе но естественно не в таких колличествах, а так как можно прожить всю жизнь. И вот на протяжении нескольких лет я перестраивала свой организм на “правильное” питание и физические нагрузки. Сначала было тяжело, лень одолевала, но по истечению времени всё стало обычным, как будто так и должно быть! Сейчас я питаюсь любыми продуктами, но делаю это раздельно .. раздельное питание, об этом есть много информации в интернете по 5-6 раз в день в небольших дозах. единственное отличие это углеводную пищу употребляю до обеда, а белки после обеда, так же через день физ нагрузки на подкачку ног и попы, растяжка общая, кручу обруч специальный для талии, причём дома. Так же пью много воды и ем фрукты я их очень люблю. Сладкое так же ем, но иногда и если очень хочется съесть то делаю это утром, чтобы за день калории израсходывались! НАстроение отличное, самочувствие отличное, лёгкость, а главное фигура идеальная по мнению окружающих, САМОЕ ГЛАВНОЕ это перестроиться на такой образ жизни и дальше будет легко! Два раза в месяц устраиваю кефирный и яблочный разгрузочные дни. Они самые лёгкие и эффективные, для меня это не проблема! Всем удачи девушки! Желаю найти Вам такое желание стать лучше!
P.S Очень много прочитала комменарий о том, что не кушать после 6, это полный бред – нельзя делать такие перерывы между ужином и завтраком!!!! Организм за это время только откладывает себе наоборот и обмен веществ замедляется, а нужно его ускорять и обязательно завтракать плотно.. Кушать через каждые 3-4 часа по чуть чуть, супы обязательно включать в рацион, последний приём пищи – это может быть стакан кефира или молока должен быть за два часа до сна!

От: Ольга

Ольга — Mon, 19 Jul 2010 17:06:09 +0000

Мечтающая похудеть, ты для любимого стараешься вес скинуть? чтоб когда он приехал тебя не узнал?:)

От: Мечтающая похудеть на пару кило)

Мечтающая похудеть на пару кило) — Sun, 18 Jul 2010 10:52:33 +0000

Сегодня разгрузочный день себе устроила- кефир с яблоками, вчера поела часов в 5 вечера и то овощной салатик, то биш заранее можно сказать начала готовить себя и морально и физически, сегодня последний раз в 6 вечера выпила кефир, но вот уже 10 час, а в желудке немного голод ощущается, думаю утром кашку овсяную поесть. Раньше таких разгрузочных неустраивала, но вроде жить можно. Понравилась идея гречневого разгрузочного дня, а также фруктового и на воде, хочу через пару дней попробовать какой-нибудь. Через недельку любимый приезжает, так что я и в обычный день вот уже неделю не ем после 6. Всем удачи и хорошего настроения в такие тяжелые дни!

От: Имя

Имя — Sat, 17 Jul 2010 01:09:42 +0000

А как начсчет разгрузки на ягодке-виктории? Кто знает, это тоже разгрузка? Растет в саду в большом колличстве.
Обычно делаю на молокочае, но это зимний вариант.

От: Катерина

Катерина — Fri, 09 Jul 2010 08:05:31 +0000

я сегодня решила сделать разгрузочный день на гречке и кефире! посмотрим,что будет)))))

От: варвара

варвара — Tue, 06 Jul 2010 08:06:33 +0000

За 2 недели на 7 кг… эт фантастика какая-то

От: Лара

Лара — Mon, 05 Jul 2010 16:20:35 +0000

Девочки, всем привет!Похудела за 2 недели на 7 кг, похорошела, комплиментами засыпали…Секрет в воде!Пила в течение дня воду небольшими порциями перед едой и после через полчаса, ела все что хотела, но немного.А еще с утра по чайной ложке льняного масла (в нете почитайте про него), очень полезное похудение получилось!Всем терпения и комплиментов!

От: Евгения

Евгения — Tue, 29 Jun 2010 13:26:11 +0000

А я после родов набрала 10 лишних килограмо, родебы и кушаю немного, а сбросить их никак не получается, вот попробую 2 раза в неделю на кефире посидеть, может поможет, а то уже в зеркало на себя смотреть не могу((((