Приоритеты

Худеющий29 января 2010Мотивация

Продолжая бороться с «ленивыми» пробелами в организации своей жизни, я для себя выделил необходимый список приоритетов. Нижеописанные пункты — это ориентир к достижению своих целей и максимально эффективному использованию времени. Проще говоря, данные приоритеты — это то, чем по максимуму должно быть заполнено мое время.

1. Работа / Карьера / Бизнес

Основным приоритетом была и остается для меня работа. Именно в ней я нахожу себя и полностью (или все-таки не полностью?) реализую. Являясь топ-менеджером одной из довольно популярной в своей нише компании и руководя коллективом специалистов, я имею всю полноту возможностей для реализации своих идей и умений, а также для достижения задач компании. Мне интересно открывать для себя новые знания, интегрировать необходимые навыки и видеть отдачу от всего этого. Работа для меня — это как бесконечная супер-интересная игра, в которой я сам могу писать новые правила, поднимать планки, добиваться высот. Деньги для меня никогда не были самоцелью, но без денежной мотивации (и ее соответствующего размера) я бы, конечно, не работал. Деньги — это свобода, свобода выбора, и, естественно я прикладываю максимум усилий для роста моих личных финансов. Но, в то же время, в жизни есть много всего, что, во-первых, не купишь за деньги, а, во-вторых, при достижении необходимой финансовой свободы, чего хочется попробовать и испытать. Иногда, есть желание отдать все материальные блага, только за один миг или только за одну возможность, вот, например, за достижение пункта номер два…

2. Похудение

Конечно, похудение для меня – цель всей жизни. Не в том смысле, что всю жизнь я буду худеть (и толстеть), а в том, что пока это самая желаемая цель моего существования. Иногда, мне становится очень странно, почему я, имея максимум способностей и возможностей, до сих пор не смог ее достичь. При этом без проблем, а иногда, наоборот, с огромным трудом, достигая других более сложных и трудновыполнимых целей, например в бизнесе. С другой стороны, на данный момент я нахожусь на очень простой, понятной и близкой ступеньке в лестнице похудения, я четко вижу и ясно представляю себе свои возможности. Кроме этого, у меня огромный опыт, опыт познания себя, который, если наложить его на мотивацию, может принести богатый урожай. Естественно, уже на этом отрезке — а прошло ровно полгода с начала эксперимента — многое пришлось подкорректировать, изменить убеждения, сломать стереотипы и построить новые стратегические и тактические цели. Но я и не ждал чего-то другого. Если начинал я с убеждения: ешь мало, тренируйся больше и будешь терять по 4-5 кг за неделю, то сейчас, конечно, мне это кажется нелепым и смешным. Но, что самое интересное, подозреваю, что самые важные и глобальные для меня моменты прозрения и просветления начнутся с цифры 120 кг. Посмотрим…

3. Изучение английского языка

Как, возможно, и для многих, обучение английскому языку для меня задача необходимая, но в то же время не такая легкая. Прикладывая значительные усилия по его изучению вот уже, наверное, лет десять (до этого обучался и в школе, и в институте, но без понимания для чего он нужен), я до сих пор нахожусь на не самом высоком, в моем представлении, этапе. Я понимаю на слух англоязычную речь, а также практически всегда могу прочесть необходимую информацию, но проблемы у меня в разговорном плане с моей стороны, хотя почти всегда могу объяснить, что мне надо, но получается довольно криво, для бизнес-переговоров никак не подойдет. Тем не менее, свои потуги я оставлять не собираюсь, и усердно продолжаю обучение: смотрю телеканалы и фильмы на языке оригинала, посещаю англоязычные сайты, читаю простую художественную литературу, читаю обучающие пособия и разговорники, когда есть возможность, общаюсь с иностранцами и другое.

4. Путешествия / География

С детства я мечтал много путешествовать, и на данный момент это остается одним из главных приоритетов моей жизни. Мне нравится бывать в новых странах, познавать культуру, осматривать достопримечательности и памятники истории, знакомиться с национальной кухней и традициями. Последние годы я посещаю не менее двух стран в год. Конечно, путешествия — это отдых, но я для себя не путаю понятия “туризм” и “путешествия”. С некоторых пор (а именно с 2009 года) мне совершенно не интересен пляжный отдых в отелях, с обжираловом и ничегонеделанием. Это банально. А вот путешествовать, в прямом смысле этого слова, безумно нравится. И у меня огромные планы на этот счет. К сожалению, имея такой избыточный вес, я чувствовал себя довольно не комфортно при перелетах. Не могу сказать, что для меня нахождение в маловместительном самолетном кресле — это кошмар, но приятного мало, и хотелось бы максимально сократить время полета. Именно поэтому пока я не посещал страны, расположенные более чем в четырех часах полета. Кстати, это еще один из мощных стимулов побыстрее похудеть. Кроме самих путешествий, я обожаю буквально все, что связано с географией. У меня много фотоальбомов, атласов, географических энциклопедий и справочников, которые я время от времени перелистываю.

5. Блог

До создания блога я предполагал писать сюда намного чаще, чем получилось делать это по факту. И дело не в отсутствии новостей и информации (этого у меня много), а в банальной загруженности по времени, хотя где-то рядом стоит и такой фактор, как настрой. В принципе, блог выполняет все возложенные на него функции. Во-первых, это помощь в моем похудении: структурирование всей сопутствующей информации, описание и постановка целей, еженедельные отчеты, и, конечно, отзывы и обратная связь с читателями, несомненно, поддерживают меня в процессе сброса веса. Во-вторых, мне интересно наблюдать и общаться с людьми, которым я дал некий импульс для их собственных подвигов. А то, что блог после шести месяцев его существования уже посещает более 3000 человек в день, говорит о безусловной востребованности темы похудения среди мужчин и женщин из разных уголков нашей страны и других русскоговорящих пользователей интернета.

6. Покер

Покером я увлекся в районе полугода назад, за пару месяцев до того как его “запретили” в России. К сожалению, в покерные игровые клубы я так и не успел попасть, и мне осталось довольствоваться игрой через интернет. Несмотря на кажущуюся для непосвященного человека несерьезность этого занятия, игра в покер имеет массу своих достоинств. Я не мечтаю выиграть миллионы, я даже не планирую профессионально выступать на каких-либо турнирах, я играю для собственного удовольствия и расслабления. По времени обычно получается полчаса-час в день (если садится за онлайн-турнир — он может продлиться 3-4 часа, а этого я сейчас не могу себе позволить), играю на малых лимитах, за полгода я вышел в небольшой плюс по деньгам. Что для меня покер? Это приятное времяпрепровождение и отдых от трудового дня, это вызов и возможность сразится с не самыми глупыми людьми мира, это весь спектр человеческих эмоций, наконец, в какой-то степени, это модель жизни и модель бизнеса, очень много из действий и мыслей покера можно перенести в обычную жизнь. Конечно, в списке приоритетов покер для меня занимает одно из последних мест, так как это больше развлечение и отдых, но отдых интеллектуальный и полезный.

7. Нумизматика

После написания поста про эффективное заполнение личного времени интересными занятиями, покопался в себе и выудил свою детскую мечту — увлечение нумизматикой и бонистикой (коллекционирование монет и банкнот). Я настолько втянулся в это хобби, что за небольшой срок (менее месяца) я прошерстил все сайты и форумы нумизматов, побывал на двух толкучках, сделал несколько заказов в интернет-магазинах, опросил друзей на предмет залежей ненужных старых монет — и в итоге собрал уже четыре полноценных альбома монет и купюр (что-то у меня уже было до этого). На самом деле ни одно занятие за последние годы меня так не втягивало, тем более с необходимыми денежными тратами, но удовольствия — море, очень интересно. Кстати, рынок нумизматики, как оказалось, просто огромен. Я новичок в этом вопросе, и занимаюсь собирательством ради собственного удовольствия, но, кроме этого, большое развитие в последние годы нумизматика получила как бизнес.

Пожалуй, это основное, чем в данное время заняты мои мысли и время. Стоило обозначить границы этого списка, чтобы меньше отвлекаться на все другие занятия и цели. Хотя из оставшегося я не готов отказываться, к примеру, от следующего времяпрепровождения: чтение (я довольно много читаю, как обычные книги, так и информацию в интернете, при чем направленность абсолютно разная — художественная, бизнес, познавательная, специализированная), рисование (на это у меня уходит час-два в выходные, куча удовольствия от процесса, хотя результаты пока оставляют желать лучшего), культурные мероприятия (кино, театр, шопинг), встречи с друзьями-родными.

Кстати, эксперимент по ведению хронометража благополучно провалился. Заключался он, если вкратце, в следующем: учитывать все занятия за день и их продолжительность. На основе полученных данных, через определенный промежуток времени (месяц, неделя) появляется возможность оценить эффективность расходования личного (и рабочего) времени. Собственно, об этой базовой технике тайм-менеджмента написано много, и всю информацию при желании можно найти в интернете. Эффективность ее, без сомнения, имеет место быть. Изучив вопрос, я достаточно основательно подошел к внедрению. Купил специализированную программу, разработал файлы учета, подготовил блокноты и диктофон. Месяц я пытался вести учет своего времени. “Пытался” — потому как, я постоянно забывал своевременно вносить пометки или намеренно откладывал. Несмотря на несколько точно описанных дней, как правило, в лучшем случае я описывал свои временные траты в конце дня или на следующий “по памяти”, что, естественно влияло на точность исследования, в худшем случае пропускал дни. Именно поэтому, результаты получились очень размытыми, и нужно признать, эксперимент провалился. К слову, несколько лет назад, я также пробовал подходить к этому вопросу, хотя и менее серьезно — тогда тоже ничего не получилось. Положительная сторона тоже есть — чтобы там ни было, я еще больше научился ценить время, и увидел, что некоторая его часть (особенно много — в выходные и на праздниках) расходуется мной совершенно не эффективно. Выводы сделал.

 

  1. Интересный такой наборчик, со здоровым эгоизмом. Успехов в похудении, раз это самая желанная цель, ну и во всем остальном до кучи. =)

    ОтветитьОтветить
  2. Радует, что у вас в 28лет еще много увлечений, а также обучения, чтения опять же. А то куда не посмотри вокруг все мужики валяются по вечерам в кресле перед телевизором или пьют пиво или чего покрепче.У меня к вам вопрос, а девушка(жена) у вас есть, а то действительно все увлечения направлены как-то на себя.

    ОтветитьОтветить
  3. Овсяная каша на воде на завтрак

    Предлагаю поменять нумизматику на женщину в качестве эффективного заполнения личного времени, как Вы говорите, интересными занятиями!

    ОтветитьОтветить
  4. Прочел Ваш блог.Имею опыт “большого похудения”К сожалению, неудачный…Пять лет назад самостоятельно сбросил вес со 174 до 98кг.Сейчас вешу 186.Врачи в один голос твердят, что можно усилием воли сбросить вес до мало-мальски приличных цифр, но удержать его в этих пределах людям, стрдавшим последней степенью ожирения НЕВОЗМОЖНО без операции.Вот готовлюсь лечь под нож *CRAZY*

    ОтветитьОтветить
  5. Отварные куриные грудки

    Имя, Вы не могли бы по поподробнее рассказать, почему сами врачи считают, что невозможно удержать вес? И что именно даст операция, чего не даст сила воли?

    ОтветитьОтветить
  6. Уважаемые соучастники процесса стройнения!!!
    Никогда не верьте что НЕВОЗМОЖНО похудеть или удержать вес!
    Для творческого,последовательного целенаправленно ориентированного человека НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!!
    Конечно,если Вы считаете что достигнув какого то результата можно перестать трудиться- флаг в руки-и под нож хирурга- но здоровье-это процесс постоянной заботы и труда на ВСЮ оставшуюся жизнь.
    Успешность для каждого имеет СВОЙ набор ценностей(надеюсь это понятно!)-но по настоящему УСПЕШНЫМ может быть только тот кто работает над достижением этого СВОЕГО успеха.
    А когда кто то смиряется с тем что -это НЕВОЗМОЖНО-значит поставили ошибочную цель(”достать Луну с неба”) или уж простите-просто лень или незнание или неумение или нежелание и т.д-можете продолжить
    Значит надо бороться с этими НЕ-то есть-РАБОТАТЬ И РАБОТАТЬ над собой!
    Удачи нам всем и трудолюбия!

    ОтветитьОтветить
  7. Активная жизнь

    Вот такие посты как этот мне очень нравятся. Конкретно этот меня вдохновил на написание своего списка приоритетов.

    мои приоритеты:

    1. Работа
    Очень люблю свое дело.

    2. Контроль веса
    50кг и разные бьюти-процедуры.

    3. Фотография
    Как мотивация для промежуточного результата в похудении, а именно 52 кг, у меня был зеркальный фотоаппарат. В декабре свершилось и 52, и покупка. Сейчас фото меня поглощает, не сдерживает даже лютый мороз на улице. Организовать мини-студию не удалось из-за отсутствия свободного квадратного метра, поэтому моя “студия” размещена на подоконнике, пока:). Теперь куча мотивации в виде студийной площади, света, объективов и много, много другого. Очень вам советую в список своих хобби записать фото. Это с виду только все так просто, а на деле – бездонная тема, можно углубляться бесконечно.

    4. Английский язык
    Ситуация схожа с вашей, учу с первого класса, но говорю плохо. А хотелось бы знать как минимум два иностранных помимо двух родных, но английский по работе и вообще для жизни в первую очередь. От каждого маленького шага в продвижении по изучению, чувствую отдачу.

    5. Общение и расширение круга знакомств
    Отдельная тема, если коротко, то мне не хватает интересного живого общения с людьми.

    6. Путешествия
    Вооружившись хорошей камерой это манит меня еще сильнее. Лимитируют меня только деньги, но этим вопросом занимается пункт 1, который лимитирует учебный процесс в вузе, тем, что отнимает немало времени и не приносит почти ничего взамен.

    7. Катание на роликовых коньках
    Это когда снег сойдет, так как ездить за пол города в крытый каток, чтоб покататься по небольшому кругу, меня не привлекает. А летом можно прямо от порога ехать в парк. Изредка катаюсь на коньках, потому что компании нет – пункт 5.

    P.S.
    У меня тоже есть монеты, который собирали мои родители. Они мне их отдали чтоб я те продала, но мне стало их жалко отдавать за копейки. Может когда-то во мне проснется нумизмат.

    Надеюсь, я не перешла грань с длинной комментария?
    У меня к вам есть вопрос : какие комментарии вы от нас ждете, что вам интересно читать? Ведь вы для нас стараетесь, можем мы вас как-то благодарить.

    ОтветитьОтветить
  8. Sloniha

    Здравствуйте всем! На этом форуме я оказалась случайно и из-за любопытства стала читать, ведь эти проблемы не чужды и мне. В свое время с 60 я потолстела до 100кг. и благодаря другу,который случайно бросил:” Ну ты и потолстела, с зади с коровой можно перепутать!” я сбросила эти 40кг за 2месяца, практикуя голодание и правильный выход из него, но, конечно, под наблюдением врача. Спустя 4 года я собираюсь повторить этот способ еще раз: дело в том, что я во время беременности весила 75кг. и за 10месяцев набрала не много не мало, аж…60кг., рожала я уже при весе 135кг., надо ли говорить что врач, наблюдающий меня, был в шоке от того как я набирала. После родов 15кг. ушли сразу, но 45кг расставаться со мной не спешат и я решила их немного поторопить. С сегодняшнего дня начинаю лечебное голодание на 21 день и 21 день буду из него выходить, посмотрю сколько останется потом еще на мне висеть и с ними тоже ринусь в бой. А делать операцию это не выход, никто не даст гарантию, что она пройдет успешно, мой друг сделал-он похудел, но потом делали операцию по ликвидации проблем созданных той операцией. Надо иметь силу воли и веру в Всевышнего, а то, что врачи говорят не возможно вес удержать, так ты докажи им обратное, пусть удивляются. Желаю всем удачи и верить!

    ОтветитьОтветить
  9. Овсяная каша на воде

    Слониха(простите), у меня два вопроса. Как Вы питались во время беременности, что с такой скоростью набрали 60 кг? Как Вы входите в лечебное голодание, помимо морального настроя? И будете ли Вы его проводить дома или в клинике? Спасибо.

    ОтветитьОтветить
  10. Ксения М., Овсяная каша на воде на завтрак, девушка у меня есть, времени друг для друга у нас хватает.

    Имя, я не буду говорить, чтобы я сделал в Вашем положении, считаю, что операция (любая) – это крайний случай. Что касается того, что люди бывшие в последней степени ожирения не могут удержать вес, то рискну предположить, что это Ваше ограничивающее убеждение, которое Вам навязали врачи, им выгодно склонить Вас к операционному столу.

    Активная жизнь, отлично! А мне нравятся такие комментарии =)
    Вообще от своих читателей я хотел бы видеть разнообразные истории, методы, кейсы, как именно вы справляетесь с той или иной ситуацией или проблемой, ну и как худеете в целом. Побольше своего опыта, он нужен не только мне, но и остальным худеющим.

    ОтветитьОтветить
  11. Худеющий!Надеюсь Вы представляете какую плотину сейчас может сорвать в ответ на Ваше предложение делиться нашими историями и опытом! =)
    Мы же все чуточку тщеславны и хотим чтобы на нас обратили внимание!Читая Ваши заметки тем не менее заглядываем в комментарии в том числе с тайной надеждой увидеть и свой комментарий! =) =)
    Возможно Вам потребуется как то выделить эти истории в отдельный альбом-предлагаю название “Жизнь в новом формате!” =)

    ОтветитьОтветить
  12. История моего первого похудения:
    В 24 года я вышла замуж уже имея диагноз,беременность при котором была под большим вопросом-синдром Штейна-Левенталя,склерокистоз яичников и весь сопутствующий букет гормональных нарушений.С детства была всегда пышкой,и в то время при росте 172 см весила около 100кг.Желание иметь детей было огромным и за 6 следующих лет я практически стала постоянным пациентом областной поликлиники и больницы-весь имеющийся в те годы арсенал средств был использован в т.ч и операционный-и когда от лекарств уже начала подсаживаться печень и врачи пообещали содействие в усыновлении-в моей жизни произошло ЧУДО…
    О том что надо бы похудеть т.к гормоны застревают в жировой ткана врачи конечно неоднократно говорили-но это все проходило мимо ушей…
    Мы с мужем решили-значит не судьба!
    Но…так уж получилось(история трогательная но длинная)-мы стали заниматься по системе П.Иванова- обливание холодной водой и голодание 42 часа в неделю
    За 8 месяцев я похудела на 13 кг,простилась с весенним полинозом,приобрела бодрость и фонтанирующую энергию-и проходя водительскую медкомиссию-вдруг услышала от гинеколога вопрос-Вы беременны?
    -Ну что Вы?! Это не возможно! А задержки-дело для меня совершенно привычное!
    -Странно! Но я все же настаиваю!
    И когда я помчалась на прием к своему лечащему-тут уже она сказала-Не может быть!
    В общем, пролежав на сохранении в областной почти всю беременность-гормоны немного были выше нормы-я родила сына!
    За беременность поправилась только на 3 кг-т.е организм фактически продолжал худеть, хотя я уже и не голодала и не обливалась
    Через 4 месяца я поняла что вновь беременна-лечащий врач пошутила-Ну что открылась хроническая беременность!-лежать в больнице мне было некогда,только когда уже была месяце на пятом-согласилась на госпитализацию-чтобы немного отдохнуть! Анализы все были настолько в норме,что меня заставляли пересдавать их по нескольку раз,на УЗИ-никаких признаков склерокистоза! Ко мне в палату приводили женщин,которые за годы лечения теряли веру- короче: дочка на год и месяц младше нашего первенца!
    Все врачи в один голос говорили-если бы не похудела…
    Сын заканчивает школу,дочь учится в медколледже, а я за эти 17 лет набрав свои законные сто с хвостиком- вновь худею(успешно-вес сейчас 76 кг)потому что вдруг поняла, что совсем еще не хочу превращаться в больную унылую тетку.И самые мои горячие фанаты -конечно сын и дочь; и их одобрительные комментарии типа “Мама,ты классно выглядишь”-мой самый главный мотивирующий стимул.
    Теперяшнее мое похудание-не столь экстремально-но это,при желании,другая история…

    ОтветитьОтветить
  13. Овсяная каша на воде на завтрак

    Это самый интеллигентный блог на заданную тему, я бы еще смайлики порекоммендовала убрать из меню, они вносят некий, на мой взгляд, беспорядок при прочтении.

    ОтветитьОтветить
  14. Блог просто шикарнейший, и очень вдохновляющий.

    Лично у меня проблем с лишним весом нет, но есть проблемы с мотиваций при занятиях фитнесом дома. Он мне нужен больше для тонуса, чтобы мозги хорошо работали, и ум был всегда ясный. Ведь в здоровом теле – здоровый дух. Плюс сложен не очень хорошо, подкачаться бы.

    По поводу приоритетов скажу, что когда работал, то тоже заморачивался со временем, ходил на НЛП курсы, читал много материала по тайм-менеджменту. %) Сейчас не работаю, зарабатываю покером, и как-то вопрос испарился сам собой.

    А вот с английским та же ситуация. Все самые ценные воды по покеру, вся обучающая инфа – все на английском. Пробовал несколько курсов, бросил, так как неинтересно. Смотрю кино на языке оригинала. Чувствую, что единственный 100%-й метод – погрузиться в языковую среду на годик-другой.

    Худеющий, удачи похудении! =)

    ОтветитьОтветить
  15. Овсяная каша на воде,
    Sloniha,
    Здравствуйте всем. Конечно,я незнаю как автор этого блога отнесется к тому, что я в его блоге напишу свою историю. Но заранее прося у него прощение за свое невежество, я все же отвечу на вопрос. Скажи мне кто-нибудь: “Я ела не меньше не больше чем обычно, но во время беременности я почему-то очень потолстела!” я бы не поверила(возможно, не поверите и вы), но так бывает, знаю по собственному опыту. Питаясь как и до беременности, я во время беременности набрала 60кг. и сейчас мой вес 120-121кг. С лишними кг. я собираюсь бороться самостоятельно, а именно лечебным голоданием на 21 день. Начать голодание я хотела с 1 февраля, но врач настоятельно посоветовал пройти полный осмотр, который продлился вплоть до вчерашнего дня, в связи с этим голодовку я начала с сегодняшнего дня. Хочу сказать что я голодать буду дома, образ жизни будет такой же, как и до голодания, т. е. учеба (учу ин. языки), все домашние хлопоты(готовка, уборка, стирка и т. д.), единственное, что измениться – не буду кушать, но один раз каждую неделю надо пойти к врачу, записать данные. Дело в том, что на момент голодания мой организм состоит из 49% мускул, 50% жира и всего лишь 30% воды. Мне необходимо добрать процент воды и снизить процент жира. Но я ни в коем случае не советую другим голодать без присмотра врача, грань между похудением и истощением очень тонка, если похудение – это дорога к успешной жизни, то истощение – это дорога на тот свет, с этим не шутят. Мой рассказ о себе, а никак не пропаганда голодания как способа похудения. Единственное к чему бы я призвала, так это собрать всю силу воли, если хотите похудеть, а не ложиться под нож. Поверьте!!! вы способны на много большее, чем думаете, надо лишь захотеть. А автору этого блога хотелось бы сказать, что я в него верю, морально его поддерживаю и желаю скорейшего достижения своей цели, а добившись своего, держи вес, не расслабляться . Вся наша жизнь-это война, война с самим собой, она тем и прекрасна, ведь победив, ты в первую очередь себе гордо скажешь:”Я -смог!!!” еще раз извиняюсь за то, что похозяйничала в чужой мастерской.

    ОтветитьОтветить
  16. УУУхх,какoй мoлoдчина!!!!!!!!!!!Я тoже худею,сейчас сижу,пью свежайший грейпфрутoвый сoк и читаю,я уверена,ты oбязательнo пoхудеешь!!!И,спасибo тебе,за тo,чтo вдoхнoвляешь!!!Мы oбязательнo пoбедим!!!!!!!!юююхууу *YAHOO*

    ОтветитьОтветить
  17. Татьяна, Татьяна, Вы стали для меня ярчайшим примером в моей жизни! Вот настоящий пример для подражания. Мне 28 лет. а иногда чувствую себя просто старой кашелкой. Потом как подумаю, что же со мной станет, когда стукнет 40, то просто в дрожь бросает. Спасибо Вам за то, что рассказали свою историю. Вы настоящий пример для меня!

    ОтветитьОтветить
  18. Вы молодец,сильная личность! Это правильно, нужно постоянно развиваться и неприменно добиваться намеченных для себя целей,несмотря ни на что.Боритесь до конца. У Вас это получится, это точно ;)

    ОтветитьОтветить
  19. А я - эндокринолог!

    Борьба с ожирением (как и со многими другими болезнями!!!) требует не только огромной силы воли и желания больного, но и постоянного медицинского контроля.Оперативное вмешательство действительно является эффективным методом лечения при критическом (когда лишний вес болеее50 процентов)ожирении, хотя во многих случаях(особенно в молодом возрасте), можно избежать операции.
    К сожалению, диетические ограничения, в случаях, когда тучность достигла угрожающих здоровью пределов, не дают стойкого эффекта.Для того, чтобы удержать вес, больному требуется постоянно следить за рационом, и, увы, постоянно его снижать (так называемый основной обмен веществ замедляется, и, для поддержания жизнедеятельности, организму требуется все меньше каллорий).Каждый срыв(скорее всего, Вы,Худеющий, это уже заметили), приносит с собой большее количество веса, чем предыдущий – это совершенно естественно.
    Я не “коммерческий” доктор – принимаю в обычной поликлинике, пишу понемногу диссертацию по ожирению.Грустно констатировать, что к данной проблеме многие люди относятся, как к какому-то пороку силы воли, распущенности, лени.Ожирение – тяжелая болезнь, и пытаться справиться с ней без помощи врачей, так же безответственно, как лечить “домашними средствами” язву желудка или пневмонию.

    ОтветитьОтветить
  20. “домашними средствами” язву желудка или пневмонию. да-да и пневмонию тоже лечат домашними средствами.Писать дисертацию-это хорошо и также хорошо вникнуть в суть натуропатии по вопросам связанными с похудением перед тем как исключать естественные пути похудения.
    От врачей только и слышишь :”не может быть”как будто они все пророки какие-то. А ведь оказывается по статистике около 75% врачей не доживают до пенсии…………….

    ОтветитьОтветить
  21. А я почему то думаю, что 21 дневное голодание не очень хорошая идея. Организм не получая еду вообще, замедлит обмен веществ.И насколько я наслышана, при полном голодании почему то больше теряется белок и мышцы, чем жир. И потом после окончания голодания вы начнете питаться и ваш организм попытается восполнить все утраченное, а то и больше накопить на случай новой голодовки. Я можно сказать 8 лет пыталась бороться с лишним весом. Пробовала все. И в итоге пришла к выводу, что если хочешь похудеть надо менять стиль жизни и ЕСТЬ. ЕСТЬ чаще, до 6 раз в день. На работе начали меня даже отговаривать, что если я так буду есть, то меня разнесет. Но, увы,за 5 месяцев ушло 15 кг. Медленно, да очень медленно. А сколько месяцев это все наедалось. Да, хочется все быстро и сразу. Но с большим весом есть такая проблема как кожа. И насмотревшись фоток, как потом отрезают у быстро похудевших лоскуты кожи я лучше буду худеть медленно. При том, что питание я перестроила полностью. К такому питанию даже привыкли мой муж и ребенок. И я думаю, что когда я верну свой вес, я и дальше буду так питаться, потому что это не диета, это обычная еда обычными продуктами. Следовательно никаких изменений рациона у меня не будет, как и не будет возврата веса назад. Да и теперь мой организм не испытывает стресса. Да и спорт, физкультура. У меня как у большинства нет времени посещать зал. Самый простой выход. Пришли вечером домой (если с работы) включили танцевальную музыку и пляшите, махая ручками и ножками, как на физкультуре в школе. И весело и полезно.

    ОтветитьОтветить
  22. Овсяная каша на воде на завтрак

    А я – эндокринолог!, интересно, а что, если не отсутствие силы воли, распущенности и лени и приводит к ожирению? Пятьдесят процетов лишнего веса всегда начинаются с первого лишнего килограмма, и что, как не сила воли позволит человечку остановитсья, скажем, на пяти лишних килограммах, а не на пятидесяти пяти?

    ОтветитьОтветить
  23. Татьяна! У меня такая же болезнь! Полгода е могу забеременеть!

    ОтветитьОтветить
  24. А я-эндокринолог!,уважаемый доктор! В том то и дело что медицина сама относится к проблемам ожирения очень равнодушно, а с учетом современных проблем с кадрами в большинстве поликлиник-кроме как платно(причем ОЧЕНЬ даже платно!!!)-этой проблемой не занимаются вовсе- в лучшем случае напишут в карточке Ожирение такой то степени и уж совсем хорошо-если дадут рекомендации по диете!Вот утопающие и занимаются-самоспасением! И большие молодцы! Потому что даже единичные результаты-это чье то здоровье и полноценная жизнь.Вы бы в рамках этого блога лучше подкинули парочку другую полезных советов научно обоснованных для поддержания бодрости духа-а не отбивали руки тем кому так нужна моральная поддержка-например тот же обмен можно стимулировать грамотным соотношением жиров-белков-углеводов,поджелудочную приводить в порядок диетич питанием,”скучность” систем питания разнообразить “переменой пастбища”,вечерний жор предупреждать “каскадом насыщения”и т.д
    Конечно-безусловно, есть совершенно клинические случаи ожирения(связанные с органическими нарушениями в мозге-в центре насыщения)-там без доктора не обойтись-но большинство-проблема в неправильном и слишком обильном питании-и с этим вполне можно справиться домашними средствами!Чем мы тут собственно и занимаемся, за что огромное спасибо Худеющему! Он,не будучи доктором, со своим зарядом позитива и огромной информацией к размышлению делает гораздо больше-чем масса профессионалов докторов,убеждающих нас что мы практически бессильны перед ожирением! Так что ждем конструктивных мыслей а не диагноза”Пациент скорее мертв,чем жив!”

    ОтветитьОтветить
  25. А я – эндокринолог!

    С удовольствием поделюсь конструктивными мыслями!

    ОтветитьОтветить
  26. Как и автор, всю сознательную жизнь периодически пытаюсь воевать с весом.Мой рекорд похудения – минус 47 кг.На сегодняшний день, к сожалению, ожирение не только отвоевало свои позиции, но и перешло в наступление – еще чуть-чуть, и рост в см. будет равен весу в кг.Дальше просто некуда!
    Ваш блог меня очень вдохновил – с понедельника (как водится!) начинаю худеть!

    ОтветитьОтветить
  27. Люди, мне кажется или на нас действительно забили?!

    ОтветитьОтветить
  28. А куда пропал наш герой?

    ОтветитьОтветить
  29. ПИОНЕРЫ – ПОХУДАЙЦЫ
    НАШ ДЕВИЗ:ЧИЩЕ СОВЕСТЬ – ТВЕРЖЕ СТУЛ!Наш вожатый сталкивался с такой проблемой. Он говорит, что люди друг от друга отличаются только набором тараканов в голове, и цель настоящего пионера – уничтожение этих созданий. Но это непросто. Для этого нужно ПОНЯТЬ простые вещи. Вникнуть. На осмысление уходят годы. Для того чтобы понять природу ожирения нашему пионервожатому пришлось 6 лет прожить в палатке на кладбище. После этого он за 2 месяца сбросил 36 кило, жрет все подряд уже 5 лет. Говорит, что понял. Мы берем с него пример. Но это сложно. Ведь он может не дышать 7 мин. 45 сек., сидеть в ледяной воде около часа, спать голым на льду, кататься на велосипеде при -20 в одних шортах в Боргустан и обратно (около 40 км.), из запойного алкаша (рекорд 19 бутылок паленой водки в одиночку за сутки) переродиться в 9 лет не пьющего, не курит 7 лет. Говорит, что каждый год давит по таракану. В этом году решил «перетянуть» нервы и сделать нервную систему как у зверей – не очень нервную.
    С пионерским приветом дружина пионеров-похудайцев!

    ОтветитьОтветить
  30. На блог наткнулся случайно)
    Сам являюсь худеющим.
    Мой вес на начало похудения был 178,4 кг
    худею с 13 или 14 января, особо этому значения не придал, привязке к дате имею ввиду.
    Сейчас вес (взвешиваюсь раз в неделю, на понедельник 15/02/2010г) 163,5 кг.
    Сбросить планирую минимум до 100кг, дальше будет видно.
    В принципе бывают мини срывы так сказать, когда идем с женой на ДР или в гости (за этот месяц было 2 раза), то пью алкоголь и ем, что лежит на столе особо не заморачиваясь, но на следующий день – табу))) Чай, кофе, пару яблок) Ну это я так себя наказываю))))
    От себя могу сказать, что блог интересный, ибо перечитал уже кучу информации о похудении и могу об этом судить, как мне кажется)))
    Удачи всем худеющим)))
    Своего блога не имею. Если кого-то что-то заинтересует, то можно спросить по аське (106615 четыреста шестнадцать)или почте.
    ЗЫ.: Еще раз удачи всем) Нам это нужно только для себя, а не для кого-то)

    ОтветитьОтветить
  31. Худеющий, скажите, а как Вы продвигаете свой блог? Вижу, что посещаемость высокая, делаете ли вы что-то помимо написания жизненных постов? Можно же размещаться на досках объявлений, обмениваться ссылкаи с другими сайтами\блогами… Успеха вашему блогу и Вам!

    ОтветитьОтветить
  32. Евгений, ну где же Вы?! Мы ждем ужасно, возвращайтесь скорее!

    ОтветитьОтветить
  33. Планирую уже месяц лечь в институт питания или в санаторий им.Герцена , но сегодня передумала и решила попробовать самой худеть.На ваш сайт наткнулась случайно сначала я так обрадовалась , что есть люди с такой волей , но потом поняла , что вас уже нет месяц на сайте.Держитесь и возвращайтесь

    ОтветитьОтветить
  34. По поводу похудания, вот что скажу ,что самое важно это психологический настрой, а остально все такая фигня, что роли практически не играет..

    ОтветитьОтветить
  35. А я так не думаю!

    ОтветитьОтветить
  36. Очень рада, что возникло желание взять этот пост в цитатник!

    ОтветитьОтветить
  37. Интересно, а можно у вас брать посты с RSS? Ссылку на источник обязательно поставлю.

    ОтветитьОтветить
  38. дауж…неплохо…)) удачки в похудении)

    ОтветитьОтветить
  39. Евгений, ну пожалуйста отзовитесь! Ну ладно не пишите нам статью-отчет..но хотя бы обновите результаты вашего похудения! Пожалуйста! Я за Вас очень болею! Отзовитесь!
    Мне кажется т.к. люди, читающие Ваш блог очень корректные, то они не решаются писать вам про Ваше отсутствие…я тоже себя к таковым причисляю, но все же ПОЯВИТЕСЬ ЗДЕСЬ! Вы меня приручили этим блогом, так несите ответственность за это!

    ОтветитьОтветить
  40. А я – эндокринолог!

    Кажется, тема о “самостоятельном” похудении исчерпана.

    ОтветитьОтветить
  41. Дорогой Худеющий! Даже если Вы сорвались, набрали несколько килограммов – не нужно отчаиваться. Подумайте о том, чего Вы уже достигли, необходимо это сохранить! Не отчаивайтесь, не сдавайтесь, продолжайте.
    Но, всё-таки позвольте совет: не нужно рассчитывать только на свои силы, Вам, просто необходима помощь близких людей. Попробуйте еще раз обратиться к хорошим докторам (в дополнение к прочим принимаемым Вами мерам), скорее всего есть возможсность помочь.
    Страшно что-то советовать, возможно Вам подойдет бандажирование желудка или баллонотеррапия (беусловно при условии отсутсвия противопоказаний). Опять же хороший эндокринолог может помочь. Может быть стоит обратиться к гомеопату (только нужен действительно хороший врач, с образованием и опытом, опасайтесь недоучек). В любом случае нужна помощь! Ищи её! Не оставайтесь один на один со своей бедой и не полагайтесь так самонадеянно только на свои силы, но и рук не опускайте, дерзайте! Еще не все потеряно! Вам нет еще и 30 лет! Повторю Вам еще раз – ДЕРЗАЙТЕ! Подумайте, как Вы хотите прожить оставшийся Вам срок жизни?
    Позволю себе еще одно довольно замечание: то, о чем Вы пишите, страсть к пище, чрезмерное употребление пищи, страсть к пассивному образу жизни, просмотру фильмов – всё это не только Ваша болезнь. У всего этого есть вполне определенное происхождение, все это давно известно под названиями: чревоугодие, объядение без сытости, лакомство, обпивство, праздность, ленность и т.д. Сама всем этим болею. Здесь уже душу необходимо лечить. Поэтому, если Вы православный человек, пусть даже не воцерковленный, попробуйте попросить помощи у Бога и начните с таинства Покаяния и Причащение Тела и Крови Господа нашего.
    Испытываю к Вам глубокое уважение! Верю в силу Вашего духа! Желаю Вам не отчаиваться и не опускать руки!

    ОтветитьОтветить
  42. Куда пропал наш ХУДЕЮЩИЙ? Я переживаю? Все ли с ним в порядке?

    ОтветитьОтветить
  43. Да я тоже каждый день захожу сюда в надежде увидеть новые результаты,елси ент времени писать целую статью то просот пару строк и сколько уже смогли сбросить…я думаю что всме интересно т.к это проблемма коснулась многих читающих Ваш блог регулярно ! Не забывайте о нас !

    Юлия

    ОтветитьОтветить
  44. куда вы пропали?
    вернитесь
    ну пожалюста!!!!

    ОтветитьОтветить
  45. Молодец!!! Это смело создать такой блог,да ещё и выставить фотку!!! Удачи Тебе!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  46. Где же Вы…! :( Уже почти месяц прошел с Вашей последней записи.!

    ОтветитьОтветить
  47. ЖЕНЯ!!!!!!! ВЕРНИСЬ К НАМ!!!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  48. Плохо, если человек просто сорвался, не выдержал и вернулся к прежнему образу жизни. Совсем плохо – если организм не выдержал длительного стресса.

    ОтветитьОтветить
  49. Женя, вы молодец!! Это так редко в наше время со стороны мужчин происходит(я имею ввиду задумываються над тем как они выгляжят).Никак не могу убедить своего сына следить за своим питанием и вообще заняться собой. Ему 23 года, а “пузко” уже внушительное, что дальше будет даже не хочу думать…

    ОтветитьОтветить
  50. Пузо Животов (puzo XXL)

    Во я набрёл на товарища!
    Товарищ! Где ты?
    Мой Хозяин тоже всё мнёт-трёт меня. Сбрасывает.
    Но от меня хрен избавишься!
    Ты то до 84 хочешь, это круто!
    Меня со 115 (ну, если честно со 117 кг) опускали до 78.5 за три месяца двадцать лет назад. А в этом году опять со 117 (на 15 января), но пока ещё до 99 на сегодня.

    Держись, брат пузотрон!

    Пузо Животов (puzo XXL)

    ОтветитьОтветить
  51. куда ж пропал-то?

    ОтветитьОтветить
  52. Ребята, давайте искать гашего Женю… Может ему нужна помошь?

    ОтветитьОтветить
  53. Нина, Да, предлагаю найти его на работе, прийти дружно и сказать, что мы же переживаем!!!! :) Т-щ Худеющий, возвращайтесь, а то мы вас найдем :)

    ОтветитьОтветить
  54. Дорогой Худеющий,не стоит отчаиваться даже если Вы сорвались и набрали пару кг, даже если Вы набрали больше чем сбросили! Посмотрите сколько людей переживают за Вас и готовы Вас поддержать, скольких Вы воодушевили!!! Нам всем приходится сражаться с собой, иногда мы побеждаем, иногда нас, что делать – это жизнь…
    Напишите хоть что-то о себе, даже если Вы сорвались честно напишите что эксперимент не удался и набрав еще пару-тройку кг за Пасхальные праздники Вы с новыми силами принимаетесь за новый эксперимент и снова будете худеть! Удачи Вам и не прячьтесь от нас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  55. На самом деле очень интересно узнать о причине завершения столь захватывающего процесса, либо о его приостановлении. Читая все сообщения автора и коментарии гостей я стала верить в себя, и в то, что ели мужик с весом под 170 кг. реально может доказать всем что быть в форме можно, то чем я хуже со своими лишними 30 кг. и в принцыпе довольно размеренным образом жизни. Неужели обладатели лишних килограмм сильны и верны своим убеждениям до определённого момента, до тесного контакта с чем-то вкусненьким. Надеюсь автор переубедит меня… Ждём дальнейших сообщений

    ОтветитьОтветить
  56. Мне очень понравился ваш блог, большое спасибо что вы есть!

    ОтветитьОтветить
  57. Я общалась с Евгением по аське недели две назад. Он сказал что у него все в порядке и что “на днях” он возобновит свои отчеты здесь. Знать бы что значит “на днях”?

    ОтветитьОтветить
  58. Сима, Ну, слава Богу – живой!

    ОтветитьОтветить
  59. Цитата: “Если начинал я с убеждения: ешь мало, тренируйся больше и будешь терять по 4-5 кг за неделю, то сейчас, конечно, мне это кажется нелепым и смешным.”

    А что не правильного в этом убеждении? Можно поправить только то что есть надо не мало, а питание правильным должно быть. Мало есть и правильное питание немного разные вещи.

    ОтветитьОтветить
  60. Да, слава богу, я уж тоже грешным делом подумала, что случилось что-то страшное и человека может в живых уже нет. Худеющий возвращайся, весна – пора худеть!

    ОтветитьОтветить
  61. “На днях” уже прошло, Евгений, где Вы????????????????

    ОтветитьОтветить
  62. all-about-diet.narod.ru

    Наверное, все-таки, променял нумизматику на симпатичную женщину(как советовали выше). Весна на дворе :))

    ОтветитьОтветить
  63. Блин, а мне бы 10кг не помешало бы сбросить :)

    ОтветитьОтветить
  64. Господа,мне конечно не хочется писать это,но наверное придется. Все-таки лишний вес означает присутствие болезней и скорее всего сердечно-сосудистых. Если наш многоуважаемый Евгений не выходит на связь в течении столь длительного времени и никак не дает о себе знать.может он умер? Вы думаю тоже об этом думали.Но будем надеяться ,что это не так.Евгений,если вы живы.дайте о себе знать, а то народ за вас волнуется.

    ОтветитьОтветить
  65. Татьяна

    Худеющий! Пропадать так не по джентельменски- Вы же сами все это затеяли!Объяснили бы все по честному-мы же тут не фанаты какие-понимаем что не так все просто-закрыли бы тему-а то кокетничаете-”Гюльчатай,открой личико!”
    Удаляю Вас из закладок!

    ОтветитьОтветить
  66. Андрей

    Активная жизнь, для общения рекомендую использовать тот же фотоаппарат – парки скверы полны людей. кроме того попробуйте выставлять работы на фотовыставках или сами на них приходите.

    ОтветитьОтветить
  67. Худеющий

    Друзья!

    Регулярная работа блога возобновится 01.06.10

    Тогда же отвечу на все интересующие вопросы.

    ОтветитьОтветить
  68. Татьяна

    Худеющий, очень рады!! очень ждём вашего возвращения!!! у вас отличный сайт!!!

    ОтветитьОтветить
  69. Классно ! Я рада ,очень интересно стало как успехи да и вообще как все у Вас ! Буду ждать 1 июня с нетерпением !

    ОтветитьОтветить
  70. Дмитрий

    Ребята, а как набрать килограмм 10-15?

    ОтветитьОтветить
  71. Худеющий, жалко, что вы так давно не выходите на связь. Искренне надеюсь, что у вас все хорошо. Хоть у меня и нет лишнего веса, но ваш блог читать мне очень нравится. Вы умеете заряжать какой-то особой энергетикой. Удачи!

    ОтветитьОтветить
  72. Это правильно. Основы тайм менеджмента так сказать.
    Плюс человек должен быть разносторонним.

    ОтветитьОтветить
  73. Худеющий, ура!! УРА! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  74. Здравствуйте, всегда актуальная тема..я вот уже дважды за последнее время получила комплимент вроде..”Пздравляю Вас, вы же беременны” или, “О!Как у вас поправилось лицо!”, вечернее питание, как снятие стресса после работы не помогло фигуре, вот и размер одежды за 2 года последние с 36-38 перешел на 42-44…так что, есть о чем задуматься..Тоже хочу такой дневник, уверена, что помогает и полезен как самомму Худеющему, так и другим, “сочувствующим” начать и, наконец, взять себя в руки…даже с 53кг до 63кг-это мой прогресс за 2 года безделия, отсутствия спорта и самоограничения, и поедания еды и хлеба вечерами, очень утяжелили как фигуру, так и самочувствие. Прекрасный блог.

    ОтветитьОтветить
  75. Фисташка

    Вы молодец. Главное не пропадайте опять. Худеющий, Вы нам нужны!!!

    ОтветитьОтветить
  76. Фисташка

    Желаю успехов!

    ОтветитьОтветить
  77. Фисташка

    Худеющий-МОЛОДЧИНА!Главное не пропадайте опять надолго. Вы нам очень нужны!

    ОтветитьОтветить
  78. Имя, После операции обычно люди продолжают страдать, но уже не от лишнего веса, а от невозможности есть нормальную пищу и получать удовольствие от еды. Вам очень хочется стать таким инвалидом? Кроме того, я лично знакома с несколькими прошедшими операцию, которые не смогли после нее сбросить лишний вес, а удовольствие от еды потеряли. Врачи не говорят об этом, т.к. они заинтересованы такие операции проводить – ведь они зарабатывают на этом.

    ОтветитьОтветить
  79. Имя, Лина, Вот это правильное похудение. Молодец, только так и надо худеть! И только так можно сохранить потом результат.

    ОтветитьОтветить
  80. Отличная статья. Было очень увлекательно прочитать сие. Выкладывайте побольше таких статей.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->