Пилатес для похудения

Худеющий22 ноября 2010Фитнес

Очень часто пилатес для похудения называют неактивным видом спорта. По мнению одних людей, занятия пилатесом могут свести с ума от скуки. При этом результата вы так и не дождетесь. Другие заявляют, что пилатес для похудения является уникальным видом спорта, позволяющим укрепить здоровье. Я соглашусь со вторым мнением.

Данный вид гимнастики был создан около ста лет назад Джозефом Пилатесом, который с раннего детства имел слабое здоровье. В связи с этим, ему были противопоказаны занятия активными видами спорта. Выполнив огромное количество исследований, Джозеф пришел к выводу, что тонус всего организма в значительной степени повышается при нагрузках, которые идут на мышцы центральной части тела. К этой категории относятся бедра, пресс и другие мышцы.

Все эти выводы позволили ему создать новую методику упражнений, в основе которой лежит шесть главных принципов. Первое правило заключается в концентрации. Выполняя упражнения по пилатесу, нельзя забивать голову другими мыслями и проблемами. Все внимание должно быть максимально сосредоточено на каждом движении. Контроль является основой метода. За правильностью выполнения упражнения надо постоянно осуществлять контроль. Все упражнения следует делать постепенно, переходя от простого к сложному.

Плавность выполняемых движений и нагрузка, которая делается на мышцы центральной части тела, являются еще двумя принципами пилатеса для похудения. Правильное дыхание является одним из главных компонентов данного метода.

С помощью этого элемента вы в нужной мере снабжаете клетки кислородом. Последним принципом является дисциплина. В пилатесе для похудения самое главное заключается не в количестве проделанных упражнений, а в качестве их выполнения.

По своему стилю пилатес можно сравнить с калланетикой. Здесь тоже присутствует медлительность и плавность движений. Правильное выполнение пилатеса для похудения позволит приобрести гибкое тело, на котором не будет накачанных мышц.

Этот метод отлично подойдет людям, имеющим слабое здоровье. Однако стоит сразу сказать, что результаты, получаемые от занятий пилатесом для похудения, появятся не сразу. Здесь нужно трудиться и трудиться.

 

  1. Пилатес-отличная штука. Ходила раньше на йогу-пока их философия не осточертела. А потом посоветовали пилатес. Это замечательно. Только немного над дыханием работать нужно-тогда будет вообще замечательно.

    Так что про результаты-это верно-тихо ползет улитка о склону Фудзи.
    Но зато через какое-то время начинаешь любить процесс не меньше результата.

    А Вы молодец-такие результаты. Попробуйте еще дыхательную гимнастику)))

    ОтветитьОтветить
  2. Пилатес – это супер для тех, кому йога надоела.
    Но там принцип другой. Кстати, более практичный, для жизни.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->