Палки в колеса

Худеющий9 октября 2009Мотивация

Как только вы примите решение, наконец, худеть и начнете воплощать свой план, будь то просто диета или полный комплекс с введением физ-нагрузок и других процедур, будьте уверены, все будет идти совершенно не так, как вы планировали. Кажется, что по всем законам Мэрфи вместе взятым, все и всё будет против вас и вашего похудения. Коллеги на работе будут прикалываться над вами. Родители умолять поесть “еще чуть-чуть”. Любимый человек недоумевать: “зачем это надо, я тебя и так люблю?”. Любые мелочи станут против того, чтобы вы добрались до спортзала: не найдется подходящей спортивной одежды, не заведется машина, пойдет дождь, заболят мышцы. Как назло, именно сидя на диете, вас в большей степени станут звать в гости, на праздники, в кафе и на пикники. А самое главное — ваш организм и мысли. Тело будет откликаться болью, недугами, усталостью и плохим самочувствием. Подсознание будет всегда пытаться вернуть вас в комфортное “обычное” состояние лени и обжорства.

Почему так происходит? По большей части дело именно в том самом подсознании. Большинство этих проблем надуманы. Вызванный похудением стресс — а он обязательно будет — провоцирует наше бессознательное бороться с причиной этого стресса и побыстрее возвращаться в уютное состояние. И хотя данное действие подсознания защищает нас в обычной жизни от многих неприятностей, здесь оно мешает и всячески препятствует нам добиться нашей цели.

Выход один — приготовиться ко всему этому. Приготовиться к тому, что похудение — это стресс, что придется в той или иной степени “ломать” себя, чтобы двигаться вперед.

Все надуманные мелочи, вроде “сегодня не пойду в фитнес-клуб — будет хороший фильм” или “нельзя отказываться друзьям, когда угощают — они так старались” — это не что иное, как попытка подсознания сбить вас с дороги, а попросту говоря — “отмазки”.

Будет лучше, если окружающие вас люди, не будут в курсе вашего похудения. Им просто незачем этого знать. На первых порах вы все равно не добьетесь поддержки, поддержку вы найдете только у тех людей, кто также сидит на диете или худеет другими способами (именно действует, а не только хочет похудеть). Просто, если возможно, держите ваше похудение втайне от людей. Если этого сделать нельзя — объясните, что люди вам не должны мешать, и что для вас это действительно важно.

К своему телу нужно относится внимательно: слушайте его, и оно вам расскажет, насколько хороши дела. При болях, резком переутомлении, травмах — будет лучше пропустить одну или несколько тренировок. Рассматривайте это как инвестицию в будущее, лучше несколько дней дать организму восстановиться, чем перетренироваться, получить травму и затем на месяц позабыть об упражнениях. Но также стоит внимательно “фильтровать” сигналы от организма — иногда малейшая боль может оказаться очередной “отмазкой” пропустить тренировку.

Если на этапе похудения вы столкнулись с какой-то небольшой проблемой, которая вот-вот столкнет вас с дороги или же замедлит ваше движение к цели, просто посмотрите на нее с другой стороны как на маленькое препятствие на пути к большому вознаграждению, перешагните через эту проблему и двигайтесь дальше.

 

  1. Жирный тупой гуру

    Это единственно, что-то действительно умное, что я наконец-то прочитал.

    ОтветитьОтветить
  2. Интересно и поучительно.
    Добавлю в друзья.

    ОтветитьОтветить
  3. Держись!!! А вот надолго ли хватит меня – не знаю… *UNKNOWN*

    ОтветитьОтветить
  4. Так и есть

    ОтветитьОтветить
  5. Сижу на строгой диете 3-ий день. Пока только 3-ий. Все норм. Решила сидеть на белковой. Тут и рецепт под рукой и знаю, что эфективная. Держу себя в руках. Убедила себя , что кушать совсем не хочется, что скоро буду себе нравится. НО =-O Скоро выходные. это пугает до жути. Приедет любимый (на просьбу не приезжать обиделся, но нашел причину, по которой ему обязательно надо приехать). Потом он захочет кушать вкусно………. и я сорвусь. Хотя он и не потчует, но сам постоянно трескает шоколадки, а еще не может и дня без макдональдса. У меня силы воли не хватает на все это смотреть и оставаться кремнем :( . Уже несколько раз срывалась с диет гдядя на то, как он уминает вкусьненькое.

    Люди добры!!!!!!! Поможите!!!! посоветуйте, как пережить предстоящие выходные…
    зная мою “силу воли” сама точно не справлюсь. окажите плиз моральную поддержку

    ОтветитьОтветить
  6. Жирный тупой гуру, если Вам нужно что-то именно умное – может быть посетить другой ресурс.. например, по исследованиям в области ядерной физики. Все, что есть на этом сайте написано для поддержки и с целью поделиться своей историей, а не поразить умом, имхо…

    ОтветитьОтветить
  7. Действительно дельная статья..Сколько не искала в интернете, пишут чушь или объясняют все размытыми фразами…
    Я много раз пыталась худеть.. много раз бросала.. в итоге осталась у разбитого карыта.. Тут в точности написано то, что я испытываю когда начинаю худеть =)
    При чем понимая и анализируя всё это,я всё равно отмазываюсь и не могу себя заставить выйти из зоны комфора…За это себя ненавижу:( :( :(

    ОтветитьОтветить
  8. Спасибо…Дельные советы

    ОтветитьОтветить
  9. Реально, хороший сай. Во-первых, очень хорошо, удобно и ровненко сделан. Во-вторых, очень хорошо всё распиано и обо всем, так же обсуждения посетителей, собственные истории, вот еще бы раздел бы открыть, где можно было бы выкладывать фоты-истории своих похудения…

    ОтветитьОтветить
  10. Меня больше всего добивают коллеги(я работаю в бухгалтерии, сами понимаете женщины – это страшно), если я могу “отбрить” родных и друзей, то коллегам (особено начальству) приходится улыбаться, молчать на их замечания о том, что все, что я делаю ужасно вредно и вообще зачекм мне это нужно. Это очень тяжело, каждый раз когда мы идем в столовую, я испытываю дикий дискомфорт.

    ОтветитьОтветить
  11. Интересно ))Хорошая статья. Я всех поставила на место и они теперь даже не позволяют каких-либо негативных высказываний в мой адрес. Я им говорю что ем ВСЕ!, но тогда, когда я чувствую что мой организм это примет. В гостях выбираю овощной салат и кусочек мяса и весь вечер мусолю, либо съедаю и иду “что-нибудь” делать…например: помогать убрать лишнее со стола, поиграть с ребенком чьим-нибудь или с дочкой своей, посуду помыть (если позволят). Сказать явно никто не может что я не ем или хозяев обижаю. Единственное что не позволяю себе никогда! так это выпечка, торты, конфеты, шоколад. В первую очередь я полюбила себя!!! Чего и всем желаю

    ОтветитьОтветить
  12. Ольга, как я вас понимаю…. Сама работаю в бухгалтерии, у нас 26 человек, каждый день у кого – нибудь да праздник, а это: торты, пироги, пироженое и т.п. и вопросы “А что ты пирог не берёшь?” или “Давай ешь – это твой кусочек торта остался, от одного кусочка ничего не будет” – выводят из себя….Вот решила сесть на диету и ни кому об этом не говорить, а то уже с этими “праздниками” ни в одни штаны уже влезть не могу…

    ОтветитьОтветить
  13. На самом деле в гостях и на работе, как правило, определенных объяснений не избежать. На мой взгляд проще все объяснить какой-нить мелкой болезнью типа гастрита. (Ну если вы, конечно, не врачом работаете))). И пояснить, что от сладкого/жареного вам сейчас просто очень плохо. Так что пока приходится соблюдать ЛЕЧЕБНУЮ диету. К этому обычно относятся с бОльшим пониманием.

    ОтветитьОтветить
  14. Я не худею, но потолстевшую жену после родов вылечил от ожирения. Очень просто. Купил ей весы, написал программу в Экселе, где она могла составлять меню и контролировать каллории съеденые за день. и за 1 месяц результат минус 24 КГ. Людям которые заставляют вас есть улыбайтесь ;) Не наговаривайте на себя про “несуществующую болезнь” слова материальны. Выражаю благодарность человеку создавший данный ресурс! ВСЕ ПРАВИЛЬНО! Сначала цель – мотивация, потом все остальное. ПОХУДЕТЬ – НЕ ЦЕЛЬ! Цель – как минимум ИЗМЕНИТЬ жизнь. Будет здорово если вы еще будете своим жизнерадостным стремлением заражать окружающих! ВСЕМ ВСЕХ БЛАГ!

    P.S. Когда цель большая (например 1млн. долларов за год) то предложеный пирог или гамбургер или прочая ерунда, кажутся дешовым “разводом”. ЦЕЛЕПОЛОГАНИЕ – есть лекарство от пороков!

    ОтветитьОтветить
  15. pinpinpin, очень любопытно узнать что за прорамму вы написале жене??:))почему то у меня не получается выщитывать эти самые каллории) для меня это кажется уж больно времязатратным занятием) Писать что съела за день-запросто!НО потом считать …может у вас есть какие то секреты?))

    ОтветитьОтветить
  16. pinpinpin, интересно посмотреть программку в exelе…может куда-нибудь выложить удастся?заранее спасибо))))

    ОтветитьОтветить
  17. Блондинка

    Хорошая статья, спасибо автору!

    ОтветитьОтветить
  18. как я полагаю, pinpinpin поступил следующим образом: к примеру, забил в еxcel 3 колонки: продукт, его калорийность на 100 гр и в третьей колонке формула – умножить первую на вторую. значения третьей суммируются. в результате получится калорийность дневного рациона. не слишком разбираюсь в подсчете калорий, но, при желании такую таблицу можно всячески усовершенствовать, если для подсчета будут необходимы еще какие-то данные.

    ОтветитьОтветить
  19. Ирина Феликсовна

    Грустно(( Тысячи раз начинала худеть, но моей силы воли не хватает ни на что((( Я настолько люблю поесть что просто руки и ноги сами идут к холодильнику((((( Этот сайт меня сильно вдохновляет. Я надеюсь у меня получиться. И попробую начать. Всем, держитесь!))

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->