Суши я полюбил много лет назад, как только они появились у нас в городе. За это время они, конечно, менялись, добавлялись новые виды и сейчас их можно встретить в каждом втором ресторане. Или, что гораздо проще, заказать доставку суши на дом. Моя любовь к ним не изменилась. Я люблю суси, роллы, сашими, горячую японскую кухню, супы.

Как часто следует взвешиваться в процессе похудения: несколько раз в день или хотя бы один раз в сутки? А может быть еще реже? Пару раз в неделю или раз в месяц? Например, я, при похудении имею устойчивый соблазн запрыгивать на весы по нескольку раз в день.

На прошедшей неделе темп я, как и планировал, замедлил. Хотя прибавки в весе, пусть и незначительной, не ожидал. Сбавил обороты по диете, но на вредную пищу не соскакивал. В фитнес-клуб не ходил, дома тоже не тренировался – отдыхал после рывка. Как ни странно, ударился в работу. Целыми днями трудился в офисе, на блог времени не хватало.

Ну, для начала: да, я это сделал! Рубеж в полтора центнера преодолен. Еще вчера мне не хватало полкило до цели. Сегодня был опыт сухого голодания (до этого не припомню, чтобы целый день без жидкостей обходился). Впрочем, на этом хорошее заканчивается.

Если не считать слета с августовской диеты в конце месяца, считаю, что выбранный путь питания был верным. Определенный мной список продуктов был достаточно широкий. Честно, полностью следовать списку (спискам) нереально. Небольшие послабления я себе делал, но их было достаточно мало.

Одним из факторов, которые привели меня к такой степени ожирения, я считаю, был нарушенный распорядок дня. И, в частности, режим сна. Думаю, не ошибусь, если скажу, что большинство толстых людей живет с рваным распорядком дня, сбитым режимом питания и сна.

Неделю ничего не писал. К сожалению, был первый срыв. После моего прошлого отчета, видимо, произошло головокружение от успехов. В субботу решил дать себе «выходной» в похудении, оторвался по полной программе и в чревоугодии. Отрыв продолжался после этого неделю, хотя все это время я понимал, что надо прекращать и возвращаться на путь.