Всю прошлую неделю занимался крупным проектом на работе, можно сказать, ночевал там. Поэтому тренировки отложил, диету по содержанию соблюдать удалось, а вот по режиму питания и порциям — нет. Проект, к счастью, сегодня успешно сдан, начинаю втягиваться обратно в процесс похудания.

Круглая дата — десять недель. За плечами тридцать килограммов сброшенного веса. Цифра впечатляющая, но на самом деле на вид я еще очень и очень далек от совершенства. Полностью сменил гардероб, прошлая одежда выглядит реально устрашающе, пару экземпляров сохранил на память, остальное вывез — возврата нет!

Как только вы примите решение, наконец, худеть и начнете воплощать свой план, будь то просто диета или полный комплекс с введением физ-нагрузок и других процедур, будьте уверены, все будет идти совершенно не так, как вы планировали. Кажется, что по всем законам Мэрфи вместе взятым, все и всё будет против вас и вашего похудения.

Выкладываю вариант моей диеты, которой, скорее всего, я буду следовать в оставшийся период похудения (кто знает — может быть и дальше). Диета на данный момент мне кажется универсальной. Она следует правилам дробного, рационального, раздельного и здорового питания.

На несколько дней съездил в отпуск. Решил, что отдых для меня сейчас просто необходим. Во-первых, нужны были новые эмоции и смена места — рутина и ежедневные серые будни просто надоели. Во-вторых, нужно было отдохнуть от тренировок и, что существенней, от работы, ведь именно с начала похудения я с головой ушел в работу.

Наконец по-тихоньку начал замечать сброс веса и уменьшение объемов. Нагрузки опять же стали переносится довольно легко. Радует, что практически перестал потеть (вне тренировок), раньше для меня это было особой неприятностью, потел всегда и везде. Режим сна удается поддерживать с переменным успехом, но стремлюсь к полному переходу на запланированный распорядок дня.

Несмотря на то, что я считаю основными нагрузками для прогресса похудения именно тренировки в фитнес-клубе, я также люблю выполнять домашние физические упражнения для похудения. Во-первых, меня привлекает разнообразие, во-вторых, — отсутствие шума и каких-либо правил, и, наконец, дома выполнять упражнения комфортно.