Можно ли похудеть на овсянке? Овсяная диета является одной из самых эффективных и полезных. Овсяная крупа отлично очищает организм от вредных токсинов и шлаков, способствует снижению уровня холестерина, выводит свободные радикалы. К тому же овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения и может рекомендоваться даже людям, страдающим от болезней желудка. Овсяная диета позволяет не только сбросить вес, но и улучшает самочувствие, а также состояние кожи.
Овсяная диета относится к монодиетам, то есть ежедневно рацион состоит только из одного продукта. Это требует проявления силы воли и выдержки.
Срок диеты на овсе — 7-10 дней, в течение которых разрешается есть только овсяную кашу и другие продукты из овса. Готовить овсянку лучше всего на воде. Можно сварить ее непосредственно перед приемом пищи, а можно залить хлопья холодной водой и через 12 часов есть полученную кашицу. Второй способ является наиболее полезным. Если питаться овсянкой на воде нет совсем никакого желания, то вполне возможно готовить ее на молоке. Овсяную кашу можно готовить из цельных или измельченных хлопьев. На завтрак можно добавить немного сухофруктов. Из сухофруктов лучше всего выбирать чернослив, так как употребление большого количества овсянки иногда приводит к запорам. Кашу запрещается солить или добавлять в нее сахар и мед.
В течение диеты на овсянке необходимо употреблять больше жидкости — чай (зеленый или черный) и воду. Но пить можно только в перерывах между приемами пищи.
Овсяная каша очень хорошо насыщает, чувство голода не появляется несколько часов. Объем съеденной порции каждый выбирает сам, особых ограничений нет. Похудеть на овсянке получится даже при больших порциях.
Эффективность овсяной диеты — 3-5 кг за неделю.
Для усиления эффекта овсянной диеты, ее начинают с предварительного очищения.
Процедура очищения длится максимум до 30 дней, но в основном рекомендуется 7-10 дней. На ночь 4 столовые ложки риса заливают 1 литром холодной воды. Утром рис отваривают на медленном огне в течение примерно часа до киселеобразного состояния. Выпив полученный кисель, запрещается любой приём пищи или жидкости в течение последующих 5 часов. Затем можно покушать, причем разнообразие продуктов и объем не ограничиваются. Но все-таки лучше держать себя в руках и не объедаться. За 5 часов до сна также необходимо исключить любое употребление пищи или жидкости. В случае сильной жажды можно выпить стакан воды. Альтернативным вариантом очистки является употребление отвара овса для похудения.
Диета на овсяной каше рекомендуется не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Результаты овсяной диеты могут быть довольно положительными для общего укрепления организма и повышения тонуса. Если вы перепробовали множество диет, но не достигли желаемых результатов, рекомендуем попробовать овес для похудения, овсяная диета способна творить чудеса!
21 октября 2009 в 12:17
сегодня 5-й день) очень даже бодрячком! и минус 3 кг)
22 октября 2009 в 14:30
а я только сажусь на эту диету с завтращнего дня
23 октября 2009 в 12:19
Я вчера села на диету.
23 октября 2009 в 14:01
Я тоже хочу попробовать. Может поможет=)
26 октября 2009 в 12:45
сегодня 4-й день, состояние отличное-)
26 октября 2009 в 18:35
сидела на этой диете 5 дней 2 кг ушло!!!легко и просто…
27 октября 2009 в 23:20
всё завтра сажусь и до след среды ! ну очень надо скинуть 4 5 кг!!!
3 ноября 2009 в 12:07
я только сегодня сажусь……уверенна все получится.
3 ноября 2009 в 23:20
А мне нужно скинуть хотя бы 25 кг. Кто-нибудь подскажет как это сделать?
4 ноября 2009 в 3:09
5 ноября 2009 в 14:47
А кто подскажет…минус 3-5 кг. это сколько уйдёт в обьёмах
? Мне важнее обьём,чем вес.)))
8 ноября 2009 в 9:36
а овсяные хлопья помогут похудеть
10 ноября 2009 в 2:23
Завтра сажусь на эту диету:)) Буду есть только овсяные хлопья, замоченные в молоке:)))
10 ноября 2009 в 16:08
27 ноября 2009 в 14:55
Сижу на овсянке уже год,весила 78,а щас 41 кг при росте 158.Убирается все и везде,Я модель!
27 ноября 2009 в 18:16
Викторий, ешь целый год только овсянку?????????????????
28 ноября 2009 в 11:56
сидела на овсянке, заливала только водой. Весила 55 сейчас 45***
29 ноября 2009 в 19:01
29 ноября 2009 в 19:03
Виктория, срочно, срочно фото в студию. Очень хочется посмотреть.
30 ноября 2009 в 0:03
завтра сажусь.уверена поможет ведь лошади вон какие здоровые.а чем мы хуже.
долой всякие красители и лишний вес-мне на себя уже смотреть противно-вешу 73.
7 декабря 2009 в 4:09
8 декабря 2009 в 7:31
варила,как написано, даже 50 минут, а получилась каша, а не кисель
как так?
8 декабря 2009 в 17:46
девочки, а можно овсянку с бульоном каким нибудь(магги, кнор)?
10 декабря 2009 в 10:42
Девочки я села на гречневую диету 9 декабря, за один день скинула 1 кг, на второй день заварила овсянку, на ней мне легче чем на грече и еще пью в течении дня кефир. Не знаю что получиться -но надеюсь! напишу о своих результатах!!!
%)
10 декабря 2009 в 11:44
Девчёнки,я с вами.Нужно срочно до НГ скинуть 3кг и 3см…Так что я на овсянке и на гречке с чередованием в 1-2 дня,и так до нового года хочу продержаться.Эта диета самая эффективная,на себе испытала
11 декабря 2009 в 14:28
5 день сижу на овсенке!почему то не какого результата!животик тока немного вырос!
13 декабря 2009 в 12:54
14 декабря 2009 в 18:21
сижу 4-ый день на овсянке.
варю на воде.
последние 2 дня добавляю резанные яблоки в тарелку.
так намного вкуснее.
чувства голода нет. комфортно ощущаю себя.)
и минус 2,5 кг уже.
сантиметры тоже уменьшаются постепенно.)
планирую и дальше сидеть на ней.
больше всего понравилась из всех мною опробованных.
так что пробуйте девчонки,решайтесь!
тем более на носу праздники
15 декабря 2009 в 11:04
сегодня первый день!!!надеюсь убиру все лишнее рост 178 вес 64 хочу 60 или лучше 58!
15 декабря 2009 в 19:11
вот сидела выбирала диеты наверное попробую на овсянке, хочу до весны похудеть килограмм
на 10-12.Так что всем удачи!
16 декабря 2009 в 10:23
ДА…БЫЛО БЫ ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ПОХУДЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА….
ЗАВТРА САЖУСЬ НА ОВСЯНКУ…ВОТ ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО МАНДАРИНЫ И ЯБЛОКИ???
16 декабря 2009 в 10:24
РАССКАЖИТЕ ЕЩЕ КАКИЕ-НИБУДЬ СПОСОБЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ???
16 декабря 2009 в 22:26
тоже сажусь сегодня,напишу результаты
17 декабря 2009 в 8:23
а быстрорастворимую авсянку можно есть??? она со сливками? а тоя так ваще не могу
18 декабря 2009 в 16:13
девчонки, я занимаюсь балетом, за полгода похудела на 7кг,сейчас при росте 158 вешу39- 40кг.сидела на зелёном чае и грепфрутах!
18 декабря 2009 в 16:45
я на овсянке скинула 23 кг за пол года это факт но не ела одну овсянку конечно но ела ее по неделям одна неделя обыкновенное питание только после 3 не ела в такую неделю где ела всю пищу а когда неделю овсянку то ела в 6 часов последни раз ее… результаты потрясающие меня люди неузнают…
19 декабря 2009 в 12:29
с сегоднешнего дня села на эту диету))надо кг 5 за неделю скинуть, надеюсь, что смогу
19 декабря 2009 в 12:31
а если есть кашу , не требующую варки, результат будет??
20 декабря 2009 в 3:29
Конечно можно сидеть на овсяной диете но год это делать не рекомендую.Я тоже сидела на такой диете год, сбросила 20 кг но зато потом столько ущерба для здоровья. Сейчас ем все что хочу и вешу нормально и здорова!
21 декабря 2009 в 0:17
НУ ВЫ МОЛОДЦЫ! Я ТОЖЕ ИСКАЛА ПОДХОДЯЩУЮ ДИЕТУ, НАДО СКИНУТЬ 20 КИЛО.. НАЧНУ ЗАВТРА!
21 декабря 2009 в 12:08
а я вот ем как ела, только раньше никогда овсянку не ела…а в последнее время стала ее есть каждый день… знаете, чувствую себя отлично.. вот вчера вечером сидела.. и так захотелось овсянки.. а ни какой-нибудь колбасы… может современем и я похудею
21 декабря 2009 в 20:52
Имя, сбросить 40 кг на овсянке за 10 месяцев а вам слабо Пишите все hudeyka@mail ru
3 января 2010 в 19:44
хочу похудеть. попробую овсянку
5 января 2010 в 23:40
Ой девочки я на ней сидела 2 недели так хорошо себя чувствовала на 8кг похудела..
и вот на тебе пришли праздники. прощай фигура здравствуйте новые формы))))
после праздников сразу сожусь.)))
5 января 2010 в 23:43
вешу 50 хочу 45 завтра же сажусь…
6 января 2010 в 1:40
овсянка и имбирный чай, вот моя тема, если очень хочется похудеть,и чувствуешь себя прекрасно, и вес стремительно уходит.
7 января 2010 в 5:00
ДЕВЧОНОЧКИ СРОЧНО ТОЖЕ САЖУСЬ НА ОВСЯНОЧКУ,ПО МОЕМУ САМОЕ ПРИЕМЛИМОЕ, А НА СЧЕТ ИМБИРНОГО ЧАЯ ТОЛЬКО “ЗА”, СЕГОДНЯ ЖЕ ПРИСТУПАЮ….УРААА ПРОЩАЙ ЛИШНИЙ ВЕС, Я ТЕБЯ УНИЧТОЖУ
7 января 2010 в 15:38
8 января 2010 в 13:47
на самом деле овсянка кажеться невкусной только первый день, но на самом деле очень даже ням-ням, просто варенная на воде, без соли и сахара и бульонов
я за 2 недели гдето минус 5-7 кг 
девчонки держитесь
9 января 2010 в 14:53
Таня, Татьяна, а вы сухофрукты добавляли или одну голую овсянку ели.
9 января 2010 в 18:42
девушки, от овсянки быстрого приготовления или от той, которую просто нужно залить водой – не будет такого эффекта, как от нашего “Геркулеса”. Сижу на ней уже третий день, минус 3 кг (скорее всего, обусловлено изначальными 90 кг при росте 184). Мало того, если есть эту гадость в пакетиках, можно заработать Диабет (если есть к нему предрасположенность, наверное), т.к. крахмал в “пятиминутках” легкоусвояемый (в отличии от “Геркулес”-овского) и быстро превращается в сахар. Тем у кого уже есть диабет, категорически не советую есть каши быстрого приготовления. Так же количество витаминов, микроэлементов и клетчатки в них гораааздо меньше, чем хотелось бы
Весила раньше 150 кг, сидела на диетах постоянно, добилась такого веса как сейчас, но в ущерб здоровью – ломкие волосы, ногти, высыпания на коже. Хорошо, что к настоящему времени всё почти восстановилось. Любите себя, не издевайтесь над своим прекрасным телом, лучше отказаться от жирного или жареного, чем сидеть на диетах в ущерб здоровью
PS: недавно вообще записалась в вегетарианцы)
9 января 2010 в 21:03
всё сажусь на диету
10 января 2010 в 15:02
А я купила хлопья овсяные ЯСНО СОЛНЫШКО номер 1.Они подойдут?Хочу попробовать начинать день с них.
11 января 2010 в 4:57
Девчонки,всем привет!в ноябре сидела 2 нед на овсянке-результат налицо,пока не сходили с мужем на его корпоратив,а следом нов.год.Ну в общем набрала снова,но заметила что уже наедаюсь меньшим количеством пищи,чем раньше.два дня как снова сижу на овсянке,хочу вернуть результат!
11 января 2010 в 20:26
Я ТОЖЕ КУПИЛА Ясно солнышко №1, залила 3 столовые ложки кипятком на 10 минут и готово! Очень вкусно! Советую попоробовать.
13 января 2010 в 3:41
Девчёнки я свами сегодня сяду на эту диету,Давайте делится результатами,
13 января 2010 в 9:38
Девочки я тоже хочу очень очень похудеть, уже только что не пробовала блин срываюсь и все
13 января 2010 в 17:21
я тоже хочу похудеть!!!! это сейчас моя главная проблема!!!! Но дело в том что, я кормящая мать! до родов весила 55 а сейчас 65кг! скажите мне пожулуйста можно ли мне сидеть на такой диете!!!!
13 января 2010 в 18:26
Тоже хочу похудеть, завтра на овсяночке на молочке с мандаринкой.
13 января 2010 в 22:02
тоже хочу попробывать, думаю поможет
14 января 2010 в 14:02
С завтрашнего дня с вами
посмотрим, что получится.
14 января 2010 в 16:38
Я тоже сегодня на овсяной диете на молочке! Обожаю овсяночку
14 января 2010 в 18:02
а после диеты вес обратно не наберется?
14 января 2010 в 18:16
А я овсянку ем только утром, в обед что-то вроде гречки, риса или даже макаронов, вечером обезжиренный творог, и знаете ли чувствую себя очень даже неплохо
но недельку тоже собираюсь на одной овсяночке посидеть 
14 января 2010 в 23:02
если есть одну только овсянку действительно могут быть проблемы с волосами и ногтями и т.д.,потому что витаминов не хватает,поетому желательно употреблять свежие овощи и фрукты,или поливитамины.Все должно быть сбалансировано в нашем организме.
15 января 2010 в 11:21
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами! Вес 80 кг. Рост-1,62. Хочу весить 60 кг. Посмотрим…
15 января 2010 в 12:24
Милые девочки! Не надо мучить себя одной только овсянкой и все!Мой способ: утром залить кипятком обыкновенные хлопья овсянки+изюм(можно 1 л меда) и зеленый чай с имбирем. Обед и полдник – чего хочется, но в умеренных количествах и главное не жрать после 18-00 (можно кефир с сухофруктами). Результат не заставит себя ждать!
15 января 2010 в 17:28
Здравствуйте девчёнки=) я тоже уже 3неделю сижу на овсянке, причём после 4часов ничего не ем, пью только воду и зелёный чай, так же ем фрукты(яблоки, мандарины) чувствую себя превосходно! надеюсь на ошеломляющие результаты=))) всем удачки!!!=)))
16 января 2010 в 10:41
Имя, В принципе при росте 1.70 вешу 50кг.(весила).Решила до н.г.попробовать на “геркулесе” №2,с 28 по 31 декабря.Ела по 6-8 раз в день.И в 9,и в 10 вечера,если не в моготу,но по чуть-чуть.Заваривала кипятком 4-5 столовых ложек,и с мёдом,и с черносливом,и с яблоками,и даже с солью и растительным маслом для салатов.31 декабря в 11 вечера встала на весы,мама дорогая 48 кг.Одела платье в котором раньше не решалась даже присесть.Просто визжала от счастья.Кстати у меня гастрит,чуствовать себя стала лучше.Советую!!!
16 января 2010 в 11:12
Классно овсянка супер
16 января 2010 в 11:54
Ой, девоньки, почитала комментарии… прямо так все хвалите)) я тоже решила попробовать эту диету… рост 155, вес 50 =(((… прошлым летом весила 45 и была ням-ням! хочу обратно в 45))
17 января 2010 в 0:02
всем привет))) по-моему замечательная диета, думаю продержаться 10 дней можно))) вот хотела узнать, если похудею на 5 кг сильно ли уменьшится грудь?
17 января 2010 в 9:14
всё сажусь на эту диету
17 января 2010 в 11:30
хочу похудеть)))вот первый день на овсянке…беее….так не вкусно есть её без сахара,соли….думаю привыкну и вскоре похудею
17 января 2010 в 13:16
Имя
28 ноября 2009 в 11:56
сидела на овсянке, заливала только водой. Весила 55 сейчас 45***
сколько дней ты сидела на ней?
17 января 2010 в 17:23
мда…. овсянка смотрю рулит.
17 января 2010 в 21:17
Девушки я с вами! Нужна поддержка, трудно только психологически сидеть на таких монодиетах, ведь калорий то нормальное количество, чтобы организм функционировал, так что завтра начну! Я сидела на овсянке, но только в качестве разгрузочного дня, худела за день на 1-2 кг, боялась сидеть дольше, (да и сейчас боюсь, но надо), потому что слышала, что от таках диет разрушаются мышцы и замедляется обмен в-в… Так с завтрашнего дня буду есть овсянку и заниматься фитнесом по диску! Сегодня я вешу 54 при росте 167, хочу очень 50, а лучше 49.. 2 года назад я перестала есть жирную пищу совсем и за три месяца похудела на 15 кг…это конечно хорошо, но появились проблемы со здоровьем, так что всем удачи и осторожнее!!!!
19 января 2010 в 11:50
а на овощном супчике не пробывали???
19 января 2010 в 16:34
На одной овсянке долго не протянешь!
19 января 2010 в 16:52
надо садиться на овсянную диету, только чувствовать себя буду ущербно! уж очень хочется вкусненького(
20 января 2010 в 10:01
Всем приветик!!! Девченки а по сколько нужно пить рисовый кисель?
20 января 2010 в 16:44
даа я сажусь с завтрашнего дня!
только без рисового коктейля!! 
21 января 2010 в 11:37
Виктория, 41 это уже слишком
22 января 2010 в 14:40
а какую лучше купить овсянку?
я купила Увелка. содержание крахмала 48,9г на 100г. это много??
23 января 2010 в 0:11
На сколько знаю в овсянку можно добовлять всевозможные фрукты и сухофрукты, знаю что это очень эффективно, на себе не пробовала но моя сестра именно так и похудела -10 кг за 2 недели. Я с утра собираюсь, ни кто не знает можно ли кормящим матерям на такой монодиете посидеть ну хотябы недельку??
23 января 2010 в 10:19
Виктория, 41, год на овсянке- это гон….
23 января 2010 в 11:16
Девочки, овсяночка только 1 день не вкусная, потом привыкаешь! Я когда ее ем, не думаю о вкусе, я представляю свою похудевшую талию, попу и слегка впавшие щечки
Сразу каша на вкус приятней становится 
Кстати, по себе заметила, кожа лучше стала, даже тон кожи выровнялся, никакой пигментации.
23 января 2010 в 20:40
девушки, привет….там кто-то спрашивал о том, можно ли КОРМЯЩИМ мамочкам эту диету, точно знаю-нет….для вас самое лучшее это побольше разнообразных витаминов, фрукты, овощи..можно и овсянку, ток с молочком желательно….
ну а я в свою очероедь тож хочу вес сбросить, но как-то решила на хлопьях, молоке и овсянке, вроде тож долхно помочь как почитала….я попробую и отпишусь…но всё равно, мне кажется, что лучшая диета-это спорт!
23 января 2010 в 21:43
Ой, девчонки, вы меня вдохновили! 5-7 кг лишнего веса мешают мне жить, пора с ними распрощаться! Весна, знаете ли, не за горами…
24 января 2010 в 1:27
Очень хочется сбросить лишнии нависшие 10кг,попробую с помощью овсянки, хотя знаю что очен вредно, а что делать!!!
24 января 2010 в 7:08
Девочки!Кто со мной на овсянку с понедельника?Мне знакомая рассказала,что за месяц она похудела на 15 кг,причём в овсянку она добавляла варенье.Ну я планирую просто овсянку,без добавок.Ещё,у неё были проблемы с кожей,однако после диеты,кожа стала идеальной.Очень хочется к весне похудеть,чтобы скинуть зимнюю одежду и чувствовать себя моделью,а не майским жуком.Мне надо сбросить более 20 кг.Кто со мной?!!!Кстати по поводу монодиет.Мне монодиета даётся легче,да и с приготовлением проблем нет,а времени у меня особо нет.Сидела на гречке,но слабость жуткая,надеюсь на этой диетке будет легче!Ну что?Кто со мной хочет красивую фигурку?)
24 января 2010 в 10:08
Девочки,а никто не экспериментировал с fitnes nestle в форму за 14 дней?
24 января 2010 в 13:38
Классно!неделю назад была 59.7 при росте 1.68, сейчас 57.6. Круто. Ела только овсянку и три тыблочка в день. После 6 не ела и не пила ничего вообще.
24 января 2010 в 16:18
Я 2 раза сидела на диете из овсянки и гречки. То овсянку, то гречку ела.
Пила воду, зелёный чай с мёдом и сухофруктами на ужин)
И оба раза худела на 10 кг за месяц примерно)
А по поводу монодиеты, я ела овощи и фрукты, сухофрукты и клала в овсянку мёд. По-моему сути это не меняет)))
И голода не чувствуешь, главное не позволять себе есть вкусные, привычные продукты и вдохновляться результатом. Каждый день вставайте на весы и результат будет вас радовать)) (Говорю исходя из личного опыта!!!)
24 января 2010 в 20:01
Вобщем так:
Я давно знал про способ согнать вес овсянкой.
Один пример: когда готовят разведчиков, уоторые должны выполнять какие-либо задания, если у них лишний вес, то человека пичкают каждый день ворёным геркулесом.
В течение какого-то времени продолжительного. от 2х недель до 2 месяцев.
В это время человек еще физическую нагрузку делает.
От овсянки как выше написали может быть запор. Это бред – от овсянки наоборот может быть жидкий стул!
Мой пример:
23 года, 178 рост, 94 вес.
Запустил себя конкретно…бросил тренеровки стал пить пиво каждый день…
Пузо выросло сам не заметил как!
Меня как топором по голове шандарахнуло, я посмотрел на себя со стороны и понял что это не я.
Пошел в магазин купил Авсянных хлопьев Экстра (русских
).
Достал старую программу для востановления желудка и печени.
Пью за пол часа до еды Тыквеол (тыквенное масло) чайную ложку для желчегонения, завариваю 2 ложки всего овсянных хлопьев на поллитра воды…
Варю, и ем! Во время еды пью капсулу Гепобене( для регенерации печени).
После еды жду 2 часа, то есть после завтрака и начинаю отжимания, пресс нижний и верхний, турник, брусья и штангу с гонтелями.
На все уходит полтора часа.
после занятий в душ, выхожу пью снова Тыквеол, как раз за полчаса…
Подождав полчаса в общей сложности получается 2 часа 15 минут с момента конца занятий.
Вся физ. нагрузка делается за 2 часа до и 2 часа после еды.
И цыкл повтаряется.
В итоге ем 3 раза в день овсянку (поллитра воды на две столовые ложки без верха), физ нагрузка до пота! В моменты когда не занимаюсь ем фрукты и овощи!
На ноч стакан кефира.
Скоро курс Тыквеола заканчивается и Гепобене тоже, начнется курс Аллахола (желчегонное).
После него в планах прокапаться и прочистить кровь.
Для особо тяжолых случаев хорошо бы 3 раза в день клизму делать.
Это для особо стеснительных и тех кто не может об этом прямо спросить!
Я не делаю этого ибо препараты которые пью нормалтзуют процессы в желудке и тд.
+ Писал выше что овес до жидкого стула может довести, тогда не нужны клизы.
Собственно вот так вот!
Те кто сидит на диете только – ждёт у моря погоды!
Обязательно физические нагрузки.
Дома, в свободное время, пусть раз в день но делайте.
И свежий воздух тоже залог здоровья ( я например бегаю)
Это я сейчас 94, а был 105. Причем ноги руки голова не заплыты жиром были!
Только ЖИВОТ ПИВНОЙ!!!
Так что силу воли в кулак и удачи!
Всё возможно и проверенно!
P.S. от себя добавлю что если не в моготу и жор нападает, то заливайте себя теплой кипяченой водой сразу помогает и жор пропадает.
P.P.S. хочу сбросить до приблизительно 75 кг и пойду заниматься рукопашкой как в старые добрые времена.
Самое главное это желание! Воспитание силы воли! И я веду тетрадку ну что-то в виде дневника, в которой пишу свои действия относительно похудения.
Удачи всем, скажите жиру НЕТ!!!
25 января 2010 в 3:43
Ой ну вы что!!! Мужчину такой вес не портит, а вот худосочность портит!!! Не портите себя, мужчины – модели это антисекс. А вот плотненький – красота)))
95 кг при вашем росте – это совсем не много, просто пресс качайте. а вот пиво это плохо, обмен веществ нарушается и т.д…
Это для девушек оч много, а для мальчика отл!!
25 января 2010 в 8:47
Если честно, все комментарии вдохновляю и прямо таки призывают очистить холодильник и шкафы от вкусностей, сладостей, булочек
Еще бы продержаться суметь…
25 января 2010 в 18:03
Девочки, овсянка творит чудеса!!!!!!!!
26 января 2010 в 22:07
пока второй день…
результаты…настроение ухудшилось. слабости нет. худею по-тихому.
в овсянку добавляю…варенье, 1 чайную ложку. и пью воду, тоже с 1-ой чайной ложкой варенья.
ну нормал чо)
27 января 2010 в 23:53
Всем привет!
Собралась скинуть 10-15 кг. Села с понедельника на овсяную диету. Она действительно только в первый день невкусная, а потом идет как по маслу. Утром завариваю просто водой без соли, без сахара, без фруктов. В обед 1 стакан кефира или йогурта. Вечером завариваю хлопья молоком с 0,5 чайной ложки мёда. И все, больше совсем ничего не ем, только в течении дня пью зеленый чай без сахара. Попробую на 10 дней, потом 10 дней – капуста, вареное мясо и фрукты, потом опять овсянка. Надеюсь на результат.
Честно, это не так тяжело, как кажется. Решила, села, без всяких отговорок – завтра, послезавтра…
Не переживайте, с голоду не умрете.
Всем удачи!!!
28 января 2010 в 0:10
Девочки, завтра начинается время овсянки!!! Хочется продержаться хотя бы недельку! Никогда ранее не получалось высидеть на монодиетах, но овсяночка – ням-ням, я люблю её!!! Думаю, получится!!!!!!!!!!!!!! Спасибо вам!
28 января 2010 в 15:02
MaryPink, я! ))))
29 января 2010 в 20:45
Подскажите пожалуйста, сколько раз за целый день кушать овсянку? При такой диете можно фрукты кушать? Или месяц ничего кроме овсянки?
29 января 2010 в 21:12
MaryPink, я с тобой с понедельника на овсянку….давно пора…одной сидеть – терпения не хватает,а так хоть будет стимул…жаль только я опоздала на недельку
29 января 2010 в 22:01
я тоже на овсянку хочу…и сяду с понеделбника пожалуй…
29 января 2010 в 23:25
Приветик девочки. Я тоже на овсяночку сажусь завтра. Буду кушать на молоке и с ложкой меда или варенья + фруктик один ( яблочко или мандаринка). Еще вопросик, а
объемы уходят на этой диете?
30 января 2010 в 15:27
СПОРТ ЗАЛ ТЕБЯ СПАСЁТ)))
30 января 2010 в 17:05
Мне 20 год назад сидел на этой диете неделю,ощущение легкости.. уходит со всех сторон.. самая легкая диета по моему мнению…,до этого сидел на гречневой диете уходит еще быстрее но и возвращается веса 2 раза больше чем скинеш!)))всем удачи!)
30 января 2010 в 21:27
Имя, Интересно овсянка не пучит ,а то как на работута,А???
30 января 2010 в 21:41
а если мне 14 лет?она мне подходитя?
31 января 2010 в 9:47
девченки!привет,я ела овсянку 5 дней и была совсем не голодна скинула 5кг,еще пила кефир и ходила по утрам в школу пешком,занималась сама дома,нашла комплекс упражнений дома и за 5 дней скинула 5 кг.Завтра опять хочу сесть,очень хочу к весне быть стройной.)))))))
1 февраля 2010 в 10:42
сегодня собиралась сесть на овсянку,но так как в холодильнике остался кусочек торта я не смогла устоять и слопала
да и надо к обследованию организма таким способом подготовиться!постараюсь на сегодня завязать с едой,но на всякий случай овсянка на готове 
зато пока дома сижу да здравствует зарядка!!! 
ну вот теперь с чистой совестью так сказать могу и думать о диете, тем более что пост не загорами
1 февраля 2010 в 13:37
Я вот сегодня села на овсяную диету,уж очень хочется избавиться от ненавистных лишних кг.Мой вес 65 кг при росте 161.Хочу такой вес -58
1 февраля 2010 в 17:05
Я вчера попыталась сесть на эту диету, продержалась до 5 вечера, не выдержала и нажралась бутеров:( Есть ли у кого-нибудь ценный совет как мотивировать себя и отбить аппетит???? Поделитесь пожалуйста:(
1 февраля 2010 в 23:41
Девочки помогите я вас очень сильно умоляю, просто плачу! Нужно срочно похудеть, хочу сесть на овсяночку но боюсь, что от нее мышцы выростут. Как у вас с обьемами?
Пожалуйста помогите мне бедненькой, а то ужасно мучаюсь?
1 февраля 2010 в 23:44
Имя, не знаю как это отразится на диете, но я тоже только что слопала 4 клементинки и сижу довольная аки слон, зачем же сразу бутеры
2 февраля 2010 в 10:37
Я собираюсь сесть на эту диету со след. недели1А сколько раз в день нужно есть овсянную кашу?
2 февраля 2010 в 16:37
Девчонки, уже пытаюсь привести себя в форму 3 недели(для меня это уже )
Скинула всего 5 кг, хотя надо 25, а то и 30 кг до лета, питалась творогом 0,5% жирности, залитым йогуртом 1,5%, не ем ничего жироного, жареного и т.д., хожу на акваэробику! Почитав ваши отзывы решила тоже сесть на овсяночку, прям с вечера (уже съела 1 порцию залитую водой), чуточек соли и сахара (если соль не есть выйдет только вода из организма), вкусовые ощущения просто супер 
С завтрашнего дня полностью на овсянке буду (обязательно небольшими порциями питаться 4-5 раз в день), надеюсь успехи будут, обязательно отпишусь Вам 
2 февраля 2010 в 16:53
И мне овсяночка нравиться, а в интернете куча рецептов, что и как добавлять для вкусноты)))) Только вот у меня диабет…вроде диета и углеводами богата и витаминками… Хочу попробовать, остальные диеты-голодания мне не подходят) завтра, в 8-00 овсянка ждет меня!!!
3 февраля 2010 в 12:19
Вот все решаюсь сесть на эту диету! Но никак собраться с силами не могу)))
3 февраля 2010 в 13:34
С затрашнего дня сажусь на овсянку! Столько хороших отзывов…:)Надо на себе испробовать.Надеюсь продержаться 10 дней. Результат напишу
3 февраля 2010 в 16:54
я непоняла сколько пить кисель из риса?
3 февраля 2010 в 17:38
Приветик!!! Ну прям отзывы супер я тоже на овсянку,нужно скинуть 8 кг!!!!
3 февраля 2010 в 17:39
Я с Вами на овсянку,только завтра!!!!
3 февраля 2010 в 21:11
привет всем перепробывала все диеты и гречневую и кефирную худееш а потом набираеш попробую овсяную очень люблю овсянку
3 февраля 2010 в 21:55
Женщины! Не надо никакой диеты! Я на протяжении 2-х лет просто завтракаю овсяной кашей – убралось только лишнее (что положено природой осталось при мне
). После такого завтрака хоть на шашлыки из баранины! Овсянка очень помогает организму правильно работать!
Рецепт: овсяночку, которая ТРЕБУЕТ варки, заливаем кипятком; солим, сахарим по вкусу; 10 минут и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
P.S.: я добавляю в кашу банан/яблоко/орехи/мёд… – по-настроению!
3 февраля 2010 в 22:34
Ой… тоже ахото сбросить пару кг тем более весна на носу… вот думаю с овсяночкой тоже что нибудь попробовать… эх… надеюсь силы воли хватит… а.. вот ещё кое что: как её заваривать я вааще чё то не поняла… просто так залить кипятком что ли? или как? а молочком можно? как лучше? расскажите, поделитесь(советом)))))
4 февраля 2010 в 12:46
Девчонки,а кормящей маме можно сидеть на такой диете?
4 февраля 2010 в 13:31
Всем привет!!! Овсянку готовить очень просто-особенно если она Экстра. Добавить в кипящее молоко или в воду, варить несколько минут, и все-готова! Или выключить источник тепла,после того как закипт вода(молоко) и дать настояться,закрыв крышкой! Я вешу при росте 158 см.-45 кг. Но с недавних пор пристрастилась к здоровой пище! Каждый день на обед ем гречку, на ужин овсяную кашу. Но при этом ем и другую пищу. Просто не ем жирного и жаренного. Еще каждый день ем грейпфрут ипью зеленый чай! Не знаю, помогло ли мне все это, но заметила, что за 2 недели сбросила 2,5 кг!
4 февраля 2010 в 13:32
4 февраля 2010 в 13:54
Овсяная и гречневая каша-супер!!!
4 февраля 2010 в 19:27
мне 21 год!пополнела после родов!!выдержки не какой!ну овсянку я люблю!от мяса я уже отказалась!питалась овощами правда не смогла удержаться от хлеба!
весела раньше 49 кг. при росте 168!сейчас 65!очень хочу скинуть 10 кг!надеюсь у меня получиться!!!спасибо всем за прекрассные комментарии!настроили меня душевно!!благодарю потом отпишусь! 
4 февраля 2010 в 21:05
Я с завтрашнего дня тоже с вами! мне надо 10 кг сбросить..
5 февраля 2010 в 19:08
почитала все отзывы!)))с завтрашнего дня тоже с вами !))))
всем удачи =)!!
5 февраля 2010 в 19:09
и я с вами =)надеюсь выдержу !
всем удачи !))
5 февраля 2010 в 23:34
6 февраля 2010 в 6:49
очень вкусный и полезный вариант овсяночки: залить на ночь геркулес обычный кефиром, добавить порезанные сухофрукты (курага, чернослив), немножко изюма, можно измельченные орехи. к утру все разбухает. получается вкусно, сладко и притом никакого сахара. я еще немного подогреваю эту кашку в микроволновке. так что рекомендую попробывать!!!
6 февраля 2010 в 17:59
Девчонки и я к Вас присоединяюсь, вообще это реально работает , и обмен веществ нормализуется-все по быстренькому
так что у нас уже целый полк геркулесников 
а ваши комментарии действительно сподвигают к этому,так что давай те на самом деле сюда все все свои результаты викидывать 
7 февраля 2010 в 1:39
Имя, Наталечек, ДЕВОЧКИ Я ПОЧИСТИЛА СВОЙ ОРГАНИЗМ ,ЖЕЛУДОК КУРС 21 ДЕНЬ ,И ПОХУДЕЛА НА 12 КГ..ПРАВДА НЕОЧЕНЬ ТО ЛЕГКО ,НО РЕЗУЛЬТАТ ХОРОШИЙ.У МЕНЯ ПОДРУГИ ПОХУДЕЛИ ТОЖЕ.
7 февраля 2010 в 12:05
НАТАША, а по-подробней напиши, пожалуйста, о процессе твоего очищения и похудения.
7 февраля 2010 в 16:45
завтра собираюсь сесть на овсянку,а обязательно пить рисовый коктейль?
8 февраля 2010 в 8:45
НАТАША, наташа как чистила?
8 февраля 2010 в 9:43
Имя, я сегодня первый деньна овсянке,о результатах напишу.Всем удачи!
8 февраля 2010 в 9:56
Кстати, давайте делиться результатами!Я сегодня первый день только,заварила овсянку на воде и покрошила яблочко,чтобы совсем пресно не было!!!Только предварительно рисовым коктейлем не очищалась
боюсь что не 
выпью.Пишите,будем худеть вместе!!!!!!!!!!!Ой,только бы не сорваться 
8 февраля 2010 в 10:15
НАТА2404 напиши примерно пропорции сколько кефира сколько хлопьв,а у тебя хорошие результаты на овсянке?
8 февраля 2010 в 14:32
Имя, геркулеса кладу примерно две столовых ложки на обычный стакан плюс какие-нибудь порезанные сухофрукты.и все это заливаю кефиром. получается немного густая каша. утром можно в нее еще кефира добавить. о результатах сказать ничего не могу, так как ем геркулес пока только по утрам натощак. геркулес – это ведь углеводы, а от углеводов полнеют. поэтому как монодиету я геркулес для себя не рассматриваю. а каша для меня сейчас единственный источник углеводов.
8 февраля 2010 в 17:21
3й день на овсянке. с небольшими послаблениями)) -1,5 кг
8 февраля 2010 в 17:36
Девушки, бросьте покупать готовую пищу.И хлеб и конфеты тоже. Тогда и веса не будете набирать после диет.Не ленитесь все готовить сами себе-любимой.Вместо хлеба – пресные лепешки (если уж очень хочется хлеба).Рецепты найдете любые. Есть очень быстрые без дрожжей на соде.Дерзайте. Дорогу проходит идущий.
8 февраля 2010 в 19:50
Добрый день,хочу поделиться своим опытом.
Овсянку очень люблю,поэтому без труда выдержала месяц такой диеты, 5 приемов по 3-4 стол.ложки овсянки заливала кипятком или варила, на ужин 100гр. творога, 1,5 – 2 литра воды в день,можно 2-3 яблока. Мой результат это 65кг,а было 78кг.Не думала,что так легко попращаюсь с килограммами. Желаю всем удачи,т. к. знаю как тяжело жить с лищними кг.Сейчас считаю калории и радуюсь жизни!
8 февраля 2010 в 20:21
девчонки,я с вами!!!!!!!!!всем удачи
9 февраля 2010 в 10:15
Имя, ой,как здорово с 78 до 65 я тоже об этом мечтаю!!!А овсянку не солили и сахара не добавляли?А какие промежутки времени между приемами пищи?
10 февраля 2010 в 12:56
Ага, предпоследнее сообщение оч заинтересовало!=) Скажите, пожалуйста, а как правильно очищать организм??? Это обязательно перед диетой или все-таки нет???
10 февраля 2010 в 13:31
Я ем уже третий день.Утром днем и вечером но не позже 6 вечера.Уже минус 2 кг.Девченки не сдавайтесь.Всем удачи
10 февраля 2010 в 15:24
сижу с субботы, с послаблениями небольшими – было 75 стало 72
10 февраля 2010 в 16:43
Здравствуйте девочки. у меня тоже очень большая проблема с весом, я после родов сильно поправилась. Хотелось бы похудеть кг на 20.вот сейчас масляна кончится, пост начнется с 15 февраля, кто со мной. просто поддержка нужна. а то самой как-то все же не так. если что пишите мне на почту:podonochka@mail.ru или в аську 456329409. будем бороться за лишние кг.
всем удачки.
11 февраля 2010 в 11:55
Девочки, кто похудел на овсянке, Вы начинали с очищения или нет?
11 февраля 2010 в 16:48
А в объемах сильно уходит?
11 февраля 2010 в 19:03
Имя, Нет. Если проблемы с метеоризмом, когда “раздувает”, нужно принимать активированный уголь 1 таблетка на 10 кг. веса. Т.е. если Вы весите 60 кг., – нужно за раз выпивать 6 таблеток. Он не вредный, адсорбирует в кишечнике что надо, а затем и сам выводится из организма естественным путём…
11 февраля 2010 в 21:52
привет,
девочки…..пишу вам что я однажды очень похудела на огурцах, с 60 до 55, но проблемы с волосами не заставили себя ждать, а вот на овсянке, наоборот ты не только приобретаешь массу плюсов для укрепления и оздоровления как внешнего и внутреннего состояния организма, ну и теряешь лишние кг…. Правда после нового года я переела и хочу похудеть очень…завтра на диету сажусь.ктот со мной пишите 3009@atknet.ru 
11 февраля 2010 в 23:25
Сижу 1день. До этого сидела на другой диете скинула 10кг и вес встал.Надеюсь на овсянке опять начну худеть,ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ….ВСЕМ УДАЧИ
11 февраля 2010 в 23:32
Сидела на диете,скинула 10кг за 1 месяц и вес встал.Что делать незнаю.Попробую овсянку,может поможет.ВСЕМ УДАЧИ
12 февраля 2010 в 18:58
Supporter_88, какой парень молодец!!!!!
12 февраля 2010 в 19:09
Имя, 13 кг за месяц а гимнастику делали?
15 февраля 2010 в 17:05
Виктория, извини, у тебя скоро будет страшный внешний вид и остальные внешние и внутренние признаки истощения!!!!!!! пока не поздно ,солнышко ,остановись.!!! очень тебя прошу….
18 февраля 2010 в 9:42
мне интересно,а грудь с этой диеты уменьшается или нет?)
18 февраля 2010 в 12:06
Девочки….и мальчики.Я немного не поняла – там написано,что срок диеты 7 – 10 дней,а кто-то пишет,что сидит на ней месяц,полгода,год…Или на этой диете можно сидеть до тех пор,пока желаемый вес не приобретешь,а потом просто устраивать себе “разгрузочные дни” на овсянке?А то сил больше нет((((При росте 157 см. вес 86 кг,с деньгами вечная напряженка,поэтому не могу позволить себе садиться на диету,где для себя придется составлять отдельный полноценный рацион(вареное мясо,курица.Фрукты овощи разные…)А овсянка – это выход))))
18 февраля 2010 в 16:00
Привет я тоже завтра на нее сажусь! пробовала 2 раза садится на японскую ну не выдерживаю! А это и сытно и полезно! А кто нибудь пробовал овсянку с соевым соусом??? Мой рос 170 вес 67 хочу 58-60 ! какие результаты чего не пишите!
19 февраля 2010 в 21:30
anya, привет, я больше месяца назад бросила курить, набрала 2кг, занимаюсь фитнесом, чтоб совсем не поперло, про овсянку так заманчиво написано, мужской праздник пройдет, сяду для начала дня на 3, а там как пойдет…..
20 февраля 2010 в 16:42
Пррриветик девочки))) я вот тоже сижу на овсяной кашке…правда ещё только всего 3 денёчка)))) но 2 кг ушли))) Не знаю…уж как будет дальше)) Желаю вам всем…удачки и терпения))) Всё у нас получится))
20 февраля 2010 в 22:16
Девочки,я сидела на овсянной диете в течении месяца!похудела на 7 кг,но при этом активно занималась спортом!!!!Овсянку ела с яблоками,запивала чаем или кефиром…чуствовала себя отлично!!!
НО!!!!!!!!!!!Я нашла диету по-лучше – английская!по началу сложно,но она этого стоит!!!
за 18 дней я скинула 12 кг)))чуть переборщила….сейчас вешу 53 кг рост 169см!
но только не забывайте вести активный образ жизни)
21 февраля 2010 в 14:09
Всем привет!!С сегодняшнего дня к вам присоединяюсь!!Думаю пройдет легко такая диета,так как люблю овсянку!!
21 февраля 2010 в 19:42
Завтра сажусь на эту диету!!!Вижу, что отзывы о ней очень хорошие!Хоть пару килограмм скину надеюсь!
21 февраля 2010 в 23:45
Приветик всем.Я тоже решила к вам присоединиться.Сегодня первый день.О результатах позже.
22 февраля 2010 в 17:10
девченки с завтрашнего дня сажусь на эту диету)))
очень нужно сбросить 20кг.
поможет?
22 февраля 2010 в 20:25
мне почти 15…тоже хочу похудеть…просто до безумия…у меня уже депрессии начинаются из-за неправильной фигуры..Сйечас вешу 67,но мне нужно лишь 7 кг скинуть..потому что у меня очень тяжёлый скелет,да и рост у меня 170 см.
22 февраля 2010 в 21:23
Имя,
Имя
30 января 2010 в 15:27
СПОРТ ЗАЛ ТЕБЯ СПАСЁТ)))
)))) Я полностью согласна!!!
Я сама себя недавно так запустила: сидячая работа за компом, постоянная жратва и перекусы, печенье на ночь и никакого движения. В итоге +13 кг. за год!!!!
Недавно очнулась от спячки, глянула в зеркало и ахнула: “Как мой муж на меня до сих пор смотрит!!!” и приняла меры:
Овсянку я ела не каждый день. Чередовала с супами:
1-й день один суп (готовила всевозможные лёгкие супчики на свой вкус)
2-й день овсянка и фрукты.
И самое главное!!! : Скачала себе курс “калланетика для начинающих” (это такая гимнастика, при которой не нужно много прыгать и скакать, а мышци тренирует просто супер).
И вот: -10кг. за полтора месяца!!!
Знайте: Диеты перед телевизором НЕ БЫВАЕТ!!!! Нужно заниматься спортом!!!
Это не так уж страшно, поверьте!
24 февраля 2010 в 17:15
привет)))все хочется похудеть…найти хорошую диету,что бы реально помогала и со временем килограммы невернулись.что делать незнаю… хотца скинуть кило так 7-8.до лета.вес сейчас составляет 77кг при росте 174.занималась упорно спортом.мышцы привела в хорошее состояние.а сантиметры и жировые отложения уходят медленно…..помогите…я ходячий комплекс(((
25 февраля 2010 в 22:08
Девчонки и мальчишки!!! Я тоже с завтрашнего дня с вами. Поправилась за зиму на 5 кг. хочу привести себя в форму. Исключила сладости, хлебобулочные изделия, перестала есть после 18.00, только на ночь кефира чашечку выпеваю. Пошла в тренажерный зал, уже 7 занятий отмучала, результат за 2 недели – 1, 5 кг, обьёмы уменьшились, это заметно стало + перед тренажерным залом ещё 30-40 минут занимаюсь дома( качаю пресс, разминка и немного аэробики). Надеюсь овсянка поможет достичь результата с физ нагрузками. Кто хочет худеть со мной, пишите в личку, поддержка и совместное похудание это здорово:)) Всем Удачки))
26 февраля 2010 в 15:24
привет… прочитала ваши комментарии-отзывы, даже порадовалась, все так хорошо отзываются. А вот я все худею-худею, но не могу на 2й или 3й день срываюсь, но завра все таки попробую.. при росте 170 вешаю 70кг, если не больше.Ужасно боюсь вставать на весы, до лета хочется вешать ну хотябы 55кг, результаты обязательно вам напишу, ваши отзывы ПОДБОДРЯЮТ,,,,,
26 февраля 2010 в 17:42
Всем привет,очень интересные отзывы,зашла сюда по здоровью а оказывается еще и похудеть можно.Завтра тоже начну.Вернее даже сделаю комплекс.Я по утрам ем на тощак кисель овсяной по Изотову(рецепт есть в интернете),и пью отвар из овса с медом,(за 30 мин до основной еды)заметила что тоже и худею плюс ко всему,у кого больные почки,печень,поджелудочная,желчный пузырь советую попить кисель,очень хорошо и вкусно (но с добавлением приправы из трав).У мужа стал проходить сильнейший псориаз (даже боюсь сглазить) так как он у него уже более 20 лет(кисель ест всего неделю).Присоеденяйтесь,очень рада буду для кого это информация будет полезной.Всем удачи.
28 февраля 2010 в 9:33
Анна, Солнце,чео ты там варила? не надо… все оч просто: верочком заливаешь 3-4 ложечки овсяных хлопьев кипяточком,затем накрываешь, а утром лопаешь и радуешься!!! и все! ее не надо варить… все в ней так убиваешь!! удачи!!Й
28 февраля 2010 в 14:49
Всем привет.Начиталась коментариев,и ела в это время овсянку)) Идет хорошо,правда только первый день..ну ниче,думаю смогу…Еще я в нее добавила приправы немного,для вкуса..Не думаю,что это очень повлияет…Пишите больше,девочки!! главно результаты пишите…Сколько было и сколько стало! Удачи всем!)
1 марта 2010 в 12:58
Я тоже сажусь с завтрашнего дня на эту чудо-диетку=) потом отпишусь о результатах! Всем успехам в этом не легком деле!
1 марта 2010 в 16:17
Привет, девочки! Иринко! Давай худеть вместе! И будем писать о результатах. Завтра с утра заварю овсяночку. Буду с яблочками чередовать. Хочу успеть к лету сбросить 5 кг. Рост165, вес 60. Ну жуть прям! Так хочется снова порхать…..
1 марта 2010 в 16:23
Имя, Ну наконец-то , Имя!А то болтовня одна. Взяла и похудела!Дольше собиралась…
1 марта 2010 в 20:47
Главное сила воли ))))))))))))
3 марта 2010 в 10:06
Девчонки читаю ваши комменты, и реально хочу тоже похудеть, хотя мои близкие люди говорят что не надо, но я думаю надо, думаю надо кг 5-6 скинуть))) за какое время похудею на столько?
5 марта 2010 в 0:30
привіт! я- 59-60 кг (((( мене не влаштовує!!! на овсянкі хочу, але без солоденької цукерки в день не видержу!!**)) буду пробувати! удачі!
7 марта 2010 в 19:47
привет всем)) кто хочет похудеть достаточно быстро, попробуйте 2 недели есть только заваренную гречку и 1,5 литра кефира в день) за 2 недели ушло 12 кг))) на самом деле таешь на глазах и организм чувствует себя нормально, главное не зацикливаетесь на еде и побольше гуляйте, весна все-таки))всем удачи))
8 марта 2010 в 18:05
Я варю бульон из куриных грудок, но солю.
Потом когда всё кипит и бульон готов добавляю туда овсянки,чтобы жиденький такой супчик получился. Можно морковки чуть добавить и лука с чесноком. Грудки отдаю собаке,а этот супчик ем в течение дня. По тарелочке раза 3 в день+ занимаюсь 3 раза в неделю в зале. Результат у меня заметен меньше,чем у других,т.к. вешу 53 при росте 173, но полтора кг за неделю уже есть!
Не ем фруктов,лишь иногда огурцы,заправленные обезжиренным натуральным йогуртом, сырую морковь. Никаких запоров-всё работает отменно. Главное,что сложно- не пить вино!!!!!!!!!!!
8 марта 2010 в 20:01
привет, все с праздником, заварила кашку, завтра начну худеть, с вами
9 марта 2010 в 15:32
Всем привет! Сижу на этой диете уже 9 дней…. вначале худелось супер – в день по 1 кг уходило! А дня 4 назад ерунда какая-то началась.. не хуеется вообще никак, даже грамма ни уходит, хотя у меня такой же рацион как и был..занимаюсь спортом (если это можно так назвать:) ) дома, пью много воды.. Подскажите, может у меня что-то в организме сбилось или что ещё может быть? Я не наю, наедаюсь кашей ведь и она мне нравится…