Овощная диета

Справочная12 июля 2009Диеты

Несмотря на то, что мало кому может понравиться сидеть на диете, есть один из ее вариантов, который давая хороший эффект, практически не создает неудобств, связанных с постоянным чувством голода, и не превращает вас в бледное измученное существо с синяками под глазами и тусклыми волосами.

диета из овощейЭто — овощная диета. Кроме того, что диета на овощах подлечит ваши сосуды, пищеварительную систему, поможет избавиться от атеросклероза, она еще и является одним из самых действенных средств в борьбе с лишними килограммами. Есть много разновидностей овощной диеты, но все они стоят на одной платформе — овощи должны быть свежими, поэтому оптимальное время использовать этот метод овощного питания — лето и осень. Для овощной диеты годятся все овощи, исключая картофель. Несмотря на то, что овощи, особенно в сыром виде, обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, не рекомендуется сидеть на ней более одного месяца.

Принципы овощной диеты для похудения довольно просты. Берется полтора килограмма сырых овощей, разделяются на пять порций и в течение всего дня эти порции съедаются, по мере того, как вас начнет мучить чувство голода. Главное, чтобы набор овощей на текущий день был как можно разнообразнее. В состав вашего ежедневного меню овощной диеты рекомендуется ввести различную зелень, капусту, кабачки, огурцы, помидоры, зеленую фасоль, морковь и, конечно, зеленый салат. Овощные салаты также вносят разнообразие. Кроме того, овощную диету можно дополнить обезжиренными молочными продуктами. Ну и, конечно же, — фрукты. Фруктово-овощная диета позволит вам сбросить до шести килограммов за месяц без ущерба для здоровья.

овощная диетаЕсли вы не в состоянии высидеть месяц на одних лишь овощах — не расстраивайтесь, можно устраивать себе разгрузочные дни. Три-пять дней питания овощными салатами, заправленными небольшим количеством растительного масла и лимонного сока, также произведут неплохой эффект. Для тех, кому не заставить себя, подобно зайчику, грызть капусту с морковкой, тоже найдется выход. Это разнообразные овощные супчики, их составляющие будут зависеть только от вашей фантазии. Овощной суп для похудения – отличное блюдо, которое готовится на воде и, конечно, без соли. Для людей, желающих похудеть, соль вообще не рекомендована, а если вы уж никак не можете прожить без соленого, попробуйте вместо соли добавлять в овощные салаты морскую капусту, хоть консервированную, хоть сушеную.

Исходя из отзывов похудевших людей, похудеть на овощах удается не каждому. Именно поэтому, многие берут только за основу овощное питание, плюс к нему дополняя свой рацион и другими продуктами. Так появляются различные вариации диеты на овощах: кефирно-овощная диета, белково-овощная диета, фруктово-овощная диета и другие. Кстати, диета на овощах и фруктах довольно распространена. Кроме этого, именно фрукты и овощи чаще всего берутся за основы разнообразных диет. Многим удалось похудеть на фруктах и овощах. Наверное, для снижения общей массы тела нельзя найти более подходящие продукты, чем фрукты и овощи для похудения.

овощиДля всех, желающих похудеть на овощах, но не имеющих силы воли высидеть длительную овощную диету, можно предложить провести разгрузочный овощной день. Сутки проведенные, только на овощах, способствующих похудению, положительно отразятся на вашем здоровье. Употребляя целый день овощные салаты, свежие овощи и зелень, овощные супы, закуски, отварчики и другие овощные блюда, вы сможете оценить всю прелесть здорового питания!

В любом случае, при соблюдении овощной диеты надо придерживаться нескольких правил. Правило первое: никакая диета, даже самая-пресамая не заменит физических нагрузок. Лето — самая удачная пора для этого. Свежие овощи, длительные прогулки, спортивные игры на свежем воздухе, регулярные купания в реке или море — вот составляющие вашего успешного преображения. Второе правило: не доходите до фанатизма. Испорченные отношения с друзьями, домочадцами и сотрудниками, нервные срывы, обвисшая в результате ограничения питания кожа — пожалуй, результат не стоит этих жертв. Поэтому наберитесь терпения, запаситесь чувством юмора — и вперед, к новой жизни, стройности и красоте!

 

  1. ochen’ hoch poprobu’vat’ , nadey’s’ poluchitsya.

    ОтветитьОтветить
  2. Привет всем я очень хочу посидеть на этой диеты надо к НГ сбросить несколько кг а ведь правильное питание это как раз для меня ))))))))))) :-* :-* :-*

    ОтветитьОтветить
  3. А я как раз сейчас сижу на такой диете!)) Я вообще люблю овощи, а послезавтра улетаю в отпуск, вот и решила еще сбросить немного лишнего веса.
    Правда, на разнообразие не хватает времени, поэтому в-основном огурцы, помидоры, перец, зелень + 1-2 яблока в день. Сегодня еще хурму съела.))
    Всем терпения и успехов!!! *ROSE* *OK*

    ОтветитьОтветить
  4. Хороший способ.Обязательно попробую! =) *THUMBS UP* *DANCE*

    ОтветитьОтветить
  5. Очень хочу посидеть на овощной диете!

    ОтветитьОтветить
  6. интерасно это все правда?

    ОтветитьОтветить
  7. ИНТЕРЕСНО СКОЛЬКО МОЖНО СБРОСИТЬ КГ :-D :P ;) :P %)

    ОтветитьОтветить
  8. Я пробовала сидеть на этом питании! На самом деле, я брала резала все какие находила овощи в салат и заправляла это брынзой (Парижская буренка) чуть-чуть. или фетакса с маслинами (новая) Супер вкусно!))) И не поверите, ноза день-минус 1 кг! Это реально! Всем удачки!

    ОтветитьОтветить
  9. Мой дядька в свое время со стресса набрал 20 кг., на такой диете за 3 месяца скинул 15 кг. 8) . Я сама после родов скинула около 10 лишних кг, хотя с обменом веществ у меня трудновато (я за беременность набрала 40 кг). После новогодних праздников хорошо разгрузку делать. Причем овощи можно тушить на водичке и 1 ст. ложка масла.или в пароварке делать. Но соль не добавлять.И пить побольше жидкости, но не минералки – она задерживает воду в организме и шлаки не вымываются.:-) *CRAZY*

    ОтветитьОтветить
  10. Простите, забыла представиться – Алина.

    ОтветитьОтветить
  11. Наташа, вот вот

    ОтветитьОтветить
  12. :-D privet mne 19 moy ves 53kq rost 160 xocu zbrosit 3 kq

    ОтветитьОтветить
  13. Натали, а скоЛьКо МОЖНо зА МеСяЦ СкИнУТЬ?

    ОтветитьОтветить
  14. яНОЧКА-КРАСОТУЛЕЧКА

    пРИВЕТ ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ! пРИСОЕДИНЯЮСЬ К ВАМ! дОЛОЙ 6 КГ!

    ОтветитьОтветить
  15. Имя, аЛИНА! дАВАЙ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! вМЕСТЕ ЛЕГЧЕ! =)

    ОтветитьОтветить
  16. А если чуть-чуть майонезика добавить для вкуса, ничего, как думаете?

    ОтветитьОтветить
  17. Сегодня села на эту диету, в принцип ничего сложного жить можно. Надо скинуть кг 10, а то за беременность набрала прилично, да щас и зима особо движения нет никакого

    ОтветитьОтветить
  18. майонезик НЕЛЬЗЯ , мы с мужем в овощной супчик добавляем йогурт , приправки разные : куркума , имбирь, перчик вообщем все что любите ,очень вкусно получается и супер полезно , супчик делаю на основн таматов , шкурочку с помидорчиков снимаю и в блендер до состояния жидкого пюре , штучек 6 на 5 литров супа, доливаю водички и туда все подряд : лук репчатый , лук порей , морковка , перец сладкий , капуста цветная . брокколи , брюсельская , немножко гарошка, ещё можно добавить томатной пасты.Главное , чтобы этот супчик не кипел , а томился на медленном огне. Мой муж за 5 месяцев с такой вкуснятиной потерял 20 кг , правда он ещё позволяет себе рыбку на пару и гавядинку , ну ещё кефирчик. А раньше ломоть хлеба , свинина , три салата в одной тарелке и пока не дошел до 118 , в свои то 30 лет. Теперь красивй и стройный и при этом не голодный. ! Приятного всем аппетита !

    ОтветитьОтветить
  19. Люди!!! Мне всего лишь 14 лет, но все мои мысли только о похудении, мне уже даже снятся различные диеты. диеты, диеты!
    Я легко могу выдержать любые диеты, но нельзя же на них всю жизнь прожить! Мне нужно выбрать то, что можно кушать каждый день! Помогите пожалуйста!!!
    Только без заморочек, обычная еда, а то я с бабушкой живу, она сильно разнообразие не любит!!! Помогите сил уже нет, голова одним и тем же забита!

    Отвечайте на ящик)

    ОтветитьОтветить
  20. Даша, кушай все что хочешь, только в маленьких количествах… просто помни, что нужно вовремя закрыть ротик и все =))

    ОтветитьОтветить
  21. я буду где угодно худеть, только не в Эвияне! У меня знакомая после них с ума сошла. Я так не хочу.

    ОтветитьОтветить
  22. Здравствуйте, я очень хочу похудеть, подскажите пожалуйста способ?

    ОтветитьОтветить
  23. Ну чо ж, попробую и я подобную диету!!!!
    ОЧЕНЬ надеюсь, что получится!
    Потом напишу…………….

    ОтветитьОтветить
  24. мне что то не верится что от овощей сильно худеют…

    ОтветитьОтветить
  25. классно овсянка

    ОтветитьОтветить
  26. на овсянке долго не просидишь…так же как и на гречке (я сидела…максимум 2-3 дня, а потом срываешься)..на овощной деете хоть разнообразие..

    ОтветитьОтветить
  27. Я сижу на овощной диете уже вторую неделю сбросила почти 4кг и причём ем мясо рыбу только всё варёное и после шести ни ем можно конешно это есть если есть сила воли!

    ОтветитьОтветить
  28. Основное правило в похудении при любой диете это не кушать до 12 дня и после 18-00 вечера. А в этот промежуток времени можно кушать все что любите но очень маленькими порциямми, то есть из за стола нужно всегда вставать с легким чувством голода. уменьшите свою порцию в 2 раза, затем в 3,за 1 неделю ваш желудок сократится и ему не нужно будет много еды, а если при этом вы откажетесь от соленого и сладкого,то ваш вес будет таять на глазах и конечно же больше двигайтесь,1,5 часа пешей прогулки вечером и ваш успех гарантирован уже через неделю -5кг вам обеспечено если соблюдите все правила, ну и естественно долой мучное. Проверено на себе, только соберите волю в кулак и в перед. А если есть проблема со стулом, то раз в 3 дня можно очистительную клизму, если вечером очень голодно можно 1 стакан1% кефира или фреш из грейпфрукта он сжигает жиры. УДАЧКИ ВАМ МОИ ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  29. скажите пожалуйта реально ли похудеть если я буду питаться замороженными овощами, готовя их без масла.

    ОтветитьОтветить
  30. и на сколько такая диета эффективна

    ОтветитьОтветить
  31. Настя и Света

    Будем пробовать!!!! очень заинтересовались!!!! интересно, а сколько можно максимум сбросить за месяц????

    ОтветитьОтветить
  32. Евгения

    Привет девчонки! Я тоже с сегодняшнего дня на этой диете. Только овощи и фрукты, кефир 1% жирности и всё!!! В результате уверена. До этого просидела на голодовке 5 дней. Скинула 4 кг. Но это очень тяжело-пить только воду. Слабость и раздражительность. А овощи-это витамины.Особенно в сыром виде. Лучше не кушать до 11-12 утра и после 17-19 часов вечера. А в остальное время можно покушать 2-3 раза. Потом на свежий воздух. И через неделю 3-6 кг, как не бывало! Главное не срываться. Раз в неделю можно себе позволить какое-нибудь мясо (в варёном виде:курица, свинина, рыба). Если жить не можете без хлеба, то можно употреблять чёрный, по одному кусочку с каждым приёмом пищи. Главное меньше соли и сахара!
    Всем удачи!!!! На себе уже один раз попробовала и теперь решила повторить.

    ОтветитьОтветить
  33. я тоже попробую!!!!надеюсь получиться))

    ОтветитьОтветить
  34. Никогда не думала, что буду думать о том, как похудеть… Видимо и моё время пришло. А овощи – это выход! Только мне не понятно, почему соль нельзя добавлять в супчики? И это условие оговорено во всех диетах, а почему нельзя-то???

    ОтветитьОтветить
  35. Оксана, вода-задерживается-в организме :) А нам же надо оч быстрый результат )

    ОтветитьОтветить
  36. Алексей

    Тоже сидел на овощной диете. Сбросил 5 кг за 10 дней.
    Плюс ко всему, конечно, тренировки раза два хотя бы в неделю.
    Я вообще думаю, что диеты необходимо совмещать с физической нагрузкой.

    ОтветитьОтветить
  37. Виктория *

    Девочки , вместо соли можно использовать соевый соус(только не бадягу , а натуральный, он и стоит подороже) , только без фанатизма + к этой диете можно добавить зеленый чай с имбирем (он ускоряет обмен веществ) ,салатики нужно делать на льняном масле и на оливковом. Кстате , попробуйте цветную капусту в сыром виде добавлять в салатик – мммм вкуснятина !!! И конечно же можно добавлять рыбку на пару.После 18-00 можно пить кефирчик с добавлением клетчатки и сытно и полезно.
    Бывает от овощной диеты начинаются проблемы со “стулом” , это легко решается с помощью морской капусты ( капуста +лук + лимонный сок) Если вес стал на одном месте , то сделайте два-три дня на овсянке (с медиком и с льняными зернышками )уйдет пару кг сразу . Это ни диета – это лечение организма !!! ПосмОтрите ,как начнут рости ногти и волосы и при этом уйдут лишние кг , много лишних КГ!!!

    Льное масло продается в супермаркетах (оно немножко горчит , хранить в холодильнике (НЕ ГОТОВИТЬ НА НЕМ )
    Льняные зернышки – в аптеке ( я добавляю 1 чайную ложку в овсянку)
    Клетчатка – в аптеке

    Всем красоты , стройности и здоровья !!!Юляха, согласна

    ОтветитьОтветить
  38. я на такой диете за месяц похудела на 15 кг

    ОтветитьОтветить
  39. Я сидел на овощах и фруктах 2 месяца и похудел на 35 кг.прошел год вес не набираеться если только не кинуться есть все подряд:))

    ОтветитьОтветить
  40. Оксанчик

    Я вот тоже теперь на диете и все потому что не смогла натянуть на себя брючки которые прошлым летом купила, и таак обидно стало что я решила с жирком на попе и боках поквитаться))

    ОтветитьОтветить
  41. я после родов на такой диете сидела и скинула 25 кг

    ОтветитьОтветить
  42. А откуда белки взять для строения клеток организма? С большим успехом можно вообще голодать месяц… только как на здоровье это отразится – вопрос.

    ОтветитьОтветить
  43. девочки прочитала ваш форум, присоединяюсь к вам!
    как будут изменения сразу напишу!
    сейчас вешу 52, хочу дойти до 49-48 кг!!!
    желаю всем удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  44. надо хотя бы один раз в месяц кушать мясо и каждый день пить кефир

    ОтветитьОтветить
  45. Приветик! Вот вы все худеете… Я к вам. Очень хочется убрать бока и живот. У меня рост 165, а вес 57. Многовато..

    ОтветитьОтветить
  46. танюшка

    всем приветик,вот прочитала весь ваш фору и тоже решила к ва присоедениться))
    Сейчас вешу 55,очень хоу похудеть до 45-47кг.надеюсь все получиьться))буду отписываться как все происходит))
    Девченки кто сидит на деете всем удачи))

    ОтветитьОтветить
  47. а если во время диеты курить, эффект похудения будет? или стоит бросить курить?

    ОтветитьОтветить
  48. Всем приветик! Сегодня с утра села на гречневую диету и уже не могу…((( Так как я человек,который любит вкусненько поесть,она определённо не для меня,а вот на овощах думаю получится…И вкусно и разнообразно… Как будут изменения напишу!)))

    ОтветитьОтветить
  49. Милые, помогите, после родов наброла 24кг. сбросила в течении года 30 кг, потом опять наброла 10 кг.Набираю и сбрасываю. Но тяжело. Как сбросить?

    ОтветитьОтветить
  50. Привет всем! Вы такие мужественные и сильные. Я после родов набрала 24 кг,потом сбросила 30 кг. Но теперь меня болтает от 7 до 5 до нормального веса. Как быть

    ОтветитьОтветить
  51. сегодня сказала хватит!!! села на эту диету!!! утром чашечка кофе,в обед отварная грудка с салатиком из сырых овощей! вечером 1% йгурт!чувствую себя прекрасно!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  52. привет всем.тоже хочу похудеть на 10кг.после родов вес был идеален а после 1.5 начала поправвляться вот сейчас мой вес 69 при росте 160.сколько можно на овощной диете похудеть за месяц?

    ОтветитьОтветить
  53. Деваньки а не пробывали бегом заняться в совокупности с диетой можно горы свернуть а если без диеты то ещё можно есть сладкое сколько влезет .Ах да забыл если ещё не курить худеешь в два раза быстрей так что одеваем кроссовки и в перёд худеть худеть и худеть кстати попка подтягивается уже через месяц!!!

    ОтветитьОтветить
  54. надеюсь!мне 11,рост 159!вешу ааааааа,кошмар 55 кг завтра начинаю худеть!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  55. Приветик всем худеющим! Я завтра (24.10.10) сажусь на овощи. Долой 5 кг!!! Всем удачки! О результатах напишу!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  56. бросай курить однозначно!!!!

    ОтветитьОтветить
  57. Екатерина

    Лена, в 11 лет заморочки насчет похудения чреваты последствиями для твоего юного организма, твое тело еще растет и меняется, не мешай естественному процессу.

    ОтветитьОтветить
  58. Подскажите-а можно к овощам добавлять консервированные зеленый горошек и кукурузу?

    ОтветитьОтветить
  59. Все так оптимистично настроены, что тоже решилась с завтрашнего дня вместе с вами ;)!

    ОтветитьОтветить
  60. а то от стресса снова набрала (((

    ОтветитьОтветить
  61. Всем Привет!У меня вопрос а можно поздно вечером кушать овощи,ну уже если очень хочется покушать.И еще можно грибы кушать?

    ОтветитьОтветить
  62. Светлана. Овощи можно кушать, если уж очень хочется есть. Только постарайтесь уменьшать порции. Грибы не стоит есть, так как эта пища является достаточно тяжелой для организма.

    ОтветитьОтветить
  63. Анастасия

    Подскажите ,как сидя на диете сохранить красивую кожу ?

    ОтветитьОтветить
  64. Так вот почитать-сразу заряжаешься оптимизмом))но с силой воли всю жизнь у меня были проблемы(а здоровой быть охота)) что ж будем стараться)удачи всем!!!

    ОтветитьОтветить
  65. Всем привет! не было времени прочитать все комменты, на плите варится овощной супчик… но!!!! я добавила в него соль!(( все? это теперь не имеет смысла? кто может рассказать про то, как соль влияет на вес, и есть ли смысл еть посоленный супчик, если сижу на овощах-фруктах-кефире (ну и винца еще себе по выходным позволяю:))), напишите, пожалуйста, на мыло! oxisuper@mail.ru заранее спасибо огромное!))

    ОтветитьОтветить
  66. Привет всем! Как то сидела на гречке 10 дней очень тяжело без силы воли то правда добавляла немного соли и ела салаты только на рост.масле и сбросила 4 кг,сейчас опять поправилась мой рост 1.60 вес 53 кг .хочу попробобать,а то муж уже косится и говорит ,что мою попу в низ тянет))

    ОтветитьОтветить
  67. Рост у меня 162см а вес 66.7кг До нового года всего ничего сажусь на диету!!!!

    ОтветитьОтветить
  68. мне это диета не помогла!!!

    ОтветитьОтветить
  69. хочу попробовать!!!!

    ОтветитьОтветить
  70. с сегоднешнего дня на этой диете,на обед поела тушенную капусту,а на ужин салатик из свеклы и 1 зубчик чснок для пикантности а так совсем скудно получаеться,и наверно литр воды выпила.Посмотрим на результаты позже

    ОтветитьОтветить
  71. Ой девчёнки,мне22,всю жизнь худею!!!!Хочу убрать живот и бока,,,просто безумно,так всё надоело!!!!я поняла,что без физ.нагрузки никуда!!!!!а на себя времени нет,всё на работе и на работе сижу!!!И ЧТО ДЕЛАТЬ?????АААААААА,,,,,,,,,,,,,,

    ОтветитьОтветить
  72. Я присоединяюсь к этой диете моя цель минус 10 кг!!

    ОтветитьОтветить
  73. Девочки, мне 20, год назад родила.Сначала вернулась в свой вес, а потом как понесло!Ела все подряд((Лишних 18 кг набрала, ох как много!!Сегодня села на эту диету, надеюсь поможет!!!

    ОтветитьОтветить
  74. Привет всем начиталась комментов и тоже решила похудеть,правдо не знаю смогу ли выдержать на такой диете ведь очень люблю покушать.Хочу похудеть на 3 кг,через 10 дней если выдержу напишу о результатах)))удачи всем

    ОтветитьОтветить
  75. А у меня сил не хватает!!!Где Вы все терпение берете!?!?Говорят,что после 3-х дней привыкаешь и легче становится.Это правда?

    ОтветитьОтветить
  76. Я тоже решила сесть на эту диету!Раньше сидела уже))самая лучшая диета,которую я когда либо пробовала.Мне 15 лет.Рост 166см вес- 48 кг.У моего парня концерт через 2 недели примерно..хочу выглядеть сногсшибательно!!!Желательно сбросить 8 кг!+ так же физические нагрузки!!! Если что буду отписываться)завтра начну!Всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  77. да уж,девочки,вы тут насоветуете сейчас(типа не есть до 11утра или пить кефир с овощами 1%)бредятины всякой.а ведь кто-то поверит и будет сожать свой организм.горе-советчики.вообще,хочу вам всем не давать от балды придуманых советов,а рекомендую прочесть или прослушать аудио-книгу “легкий способ бросить лишний вес”а.кара.я лично по первой его книге бросила курить,а по этой книге впервые без фитнеса,нагрузок,диет сбросила за первую же неделю 3,5кг и с легкостью и удивлением для себя нее грам нее небрала больше автор в ней конкретно рассказывает всю пользу и выгоду овощей,фруктов и всего остального.и как раз все про “мертвячину”мясо,для которого у нас в организме ничего не предусмотренно и про мнимый бело в этом мясе которого не.а еще про молоко и все что с ним связано(майонезы и ваши кефиры1%)не занимайтесь самопохудением и самолечением.прочтите книгу и все поимете.как это легко и невероятно просто

    ОтветитьОтветить
  78. Девочки, привет! Вчера села на фруктово-овощную диету. Хочу сбросить 10-15кг. Надеюсь получится! После 18.00 выпиваю 2 литра воды. Всем удачки!

    ОтветитьОтветить
  79. я с завтрашнего дня на эту диету!цель:сбросить минимум на 5-7 кг за 15 дней!о результатах напишу 23.04.2011! Мне 19 лет, вес 69 кг рост 166 см :(

    ОтветитьОтветить
  80. Даша, Дорогая Даша! Дело не в еде, а в ее количестве. Все что я тебе сейчас скажу очень банально, но лучше и эффективнее такой диеты я еще не видела. Кушай все что тебе хочется, но очень, очень медленно. Взяла в рот, пожуй, пусть подольше пища задерживается во рту (быстрее насытишся). И еще, когда кушаешь, надо думать о том, что у тебя во рту, не читать, смотреть телевизор. Тут точно съешь автоматически намного больше. Поробуй, начни, и увидишь, что через некоторое время ты будешь наедаться пищей, которая в объемах в 10 раз меньше той, которую ты раньше ела. Скоро медленно кушать станет твоей привычкой и останется на всю жизнь. Вот такая простая диета, но самая действейная. Во всяком случае без лишних ограничений.

    ОтветитьОтветить
  81. Когда сижу на такой диете, худею жутко, все говорят, что похожа на анорексичку) Хотя фрукты и овощи могу жрать килограммами)) Только есть надо одни овощи, сырые в основном, с добавлением растительного масла, и фрукты. Но лучше овощей больше, чем фруктов. Кефирчики и прочее замедляет процесс похудения,хотя конечно лучше кефир, чем булки лопать). Самочувствие отличное, от соблазнов можно отмахнуться, когда желудок набит клетчаткой, которая в овощах)) Самое главное – постепенный выход из диеты, чтоб вес не вернулся снова. Пусть эта диета станет началом здорового образа жизни. Занятия спортом обязательно!!! Любым, какой нравится)) Иначе кожа обвиснет, тело станет дряблым, фууу… Но спорт, уверенна,не для похудения, а для тонуса, хорошего самочувствия. Постоянно занимаюсь – бег, гимнастика, танцы, жить не могу без всего этого) Но стоит начать есть все подряд – вес постепенно набирается. Вот снова вернулась к овощам))

    ОтветитьОтветить
  82. Привет Девчёнки !!я вешу 80 кг , это просто ужасно я постоянно думаю только о том как скинуть их да по быстрее, до лета вот уже как месяц остался а я даже на грам не похудела!!!

    ОтветитьОтветить
  83. Привет всем!!!!))) на овощной диете уже восьмой день. Потеряла 3 кг. Пробовала разные диеты. Ничего не помогало. И вот НЕУЖЕЛИ!!!!! Чувствую себя прекрасно. Помимо этого занимаюсь на вибротренажере. Оч хорошо убирает бока. Скоро лето!!! Девченки убираем животики в срочном порядке!!!!))))

    ОтветитьОтветить
  84. Наталья

    Приветик всем худеющим))) Ах как хочется похудеть Голодала 12 дней сбросила 6 кг ,потом нервов не хватило плавно увелисивать рацион в итоге все вернула .Теперь в новый бой)) Интересная диета,но непонятно одно ,по каллорийности сколько кущать. Если есть очень мало калл на 600 в день ,то обмен веществ замедлиться очень быстро и потом ему и 600 калл будет хватать , а худеть он не будет. Набирать же минимум 1200 калл ,как пишут меньше нелза, на одних овощах и фруктах,тоесть одни углеводы тоже как то не правильно. Я пока пробую белково углеводное чередование ,не поможет ,тоже сяду на овощи ,но лучше тогда после 3 часов все же есть овощи и какой нибуть белок (рыбу ,творог ,грудку все нежирное)

    ОтветитьОтветить
  85. Зеленоглазка

    Ну вот и я наконец то собралась с мыслями и решилась сесть на диету,снова,год назад за месяц скинула 10кг,мой рацион был такой:утро-апельсиновый фреш,обед-гречка без соли(блюдце)и салатик-помидорчик и огурчик,зелёный чай,вечером чаёк,ну или водичка,первые три дня были ужасными просто,но затем стало легче,организм привык,начала заниматься физическими упражнениями днём и вечером,и через месяц меня никто не узнавал,говорили половины меня нет)теперь буду прбовать овощную диету надеюсь у меня всё получиться!!!Всем удачи и успеха)

    ОтветитьОтветить
  86. Даша, мне 13 у меня тоже самое((

    ОтветитьОтветить
  87. Свеклашка

    Начиталась девочки Ваших полезных советов, и решила, все, пора!!!! Скоро выпускной, наряд продуман за полгода…..а вот фигура подкачала, я , лично, 2 месяца занимаюсь аквааэробикой 2 раза в неделю, ну и бег каждый день по вечерам, и думаю овощная диета прекрасно подойдет для меня))))))
    Всем успехов и сногшибательного тела)))

    ОтветитьОтветить
  88. Привет мне 10 лет думаю мне надо сбросить 20 кг подскажите на какую диету лучше садится

    ОтветитьОтветить
  89. Танюш,какая может быть диета в 10 лет….даже не вздумай…организм растёт.Исполнится хотя бы 18 лет,тогда можно будет думать о диетах.Я сама раньше очень хотела похудеть,у меня это с детства…но после того как у моей сестрёнки после неправельной диеты появились обмороки,а потом она ходила по поликлинникам незнала как вернуть ей здоровье,я поняла что худеть нужно с умом..Сейчас я сижу на овощно-фруктовой диете и прекрасно себя чувствую,правда хожу ещё на массаж(убираю лишние части тела..))) )но и после 18:00 могу позволить себе только половинку грейпфрута.Всем классного настроения и хорошего самочувствия на овощах!!!!! :)

    ОтветитьОтветить
  90. мой рост 162 см,после родов я вешу 74 кг,пробовала все и овощные диеты и таблетки разные,подскажите что делать?

    ОтветитьОтветить
  91. если не можете отказаться от хлеба то можно есть рисовый хлеб.еще пить зеленый чай и есть рис..а еще можно сидеть на одних яблоках моя подруга похудела так на кг 10 за 2 недели,сегодня я тоже сажусь на диету.так что удачи всем ;)

    ОтветитьОтветить
  92. мне 14 лет..раньше я занималась спортом но из-за травмы сейчас не тренируюсь.вешу 47 кг. рост 162,хочу ходить в финтес клуб.очень заинтересовала овощная диета.думаю совмещать все это.хотя наверно я смогу позволить себе поесть борщик вечером.и не более того.ведь все равно я не такая взрослая чтобы садится на диету.у меня еще ростущий организм как ни как :)

    ОтветитьОтветить
  93. Калашмневзад

    ВСЁ САЖУСЬ НА НЕЁ И БУДУ СИДЕТЬ ДВА МЕСЯЦА!!!!

    ОтветитьОтветить
  94. есть очень хорошая диета, там тоже с овощами. Называется диета Протасова)) всем советаю, а ещё желательно во время диеты заниматься спортом)))))) всем удачи!!))))

    ОтветитьОтветить
  95. Наталья, Наташа, я хочу вам сказать, что овоще-фруктовая диета очень эффектна и не очень тяжелая. Я периодически, сижу на ней, результат есть, с 70 кг я сползла, медленно, но уверенно до 63.6 кг.Утром выпиваю обязательно стакан талой воды и зеленый чай, затем салаты овощные, но я их солю и заправляю подсолнечным маслом. Соки и фрукты без ограничения. Иногда бегаю на дорожке. Надо обязательно себя настроить, и …..удачи.

    ОтветитьОтветить
  96. Девочки всем привет! Сегодня села на овощную диету, мне нравится!Всем удачи и хорошего настроения!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  97. Ларочка

    Приветик всем_) вот давно хочу похудеть, ваши коменты прям вдохновляют!!!!! вот прям сейчас и начну!

    ОтветитьОтветить
  98. Я тоже люблю овощи, и тоже хочу попробовать! Только бы не сорваться=D

    ОтветитьОтветить
  99. Весь сентябрь на овощах и фруктах (бананы и виноград включительно). Пару раз было пиво и тушенные овощи с растительным маслом
    Минус 6 кг где-то.
    Первая диета которую я выдержала. Фрукты отлично заменяют мое любимое сладкое, а овощи грызла по привычке.

    ОтветитьОтветить
  100. Всем привет)
    сидела на многих диетах,срывалась..в итоге набрала все что так долго старалась скинуть да и еще с привесом.
    почитала ваши отзывы об этой диете…и знаете я настроилась конкретно, по-моему это то, что мне нужно!
    надеюсь скинуть на овощах 12 кг.

    всем удачи, мы добьемся чего хотим!!!)))

    ОтветитьОтветить
  101. Привет будущие стройняшки сегодня сажусь на диету мне 33г рост 168 вес наверное 95кг если уже не больше

    ОтветитьОтветить
  102. Питаюсь так уже четыре дня – минус 2,6 кг. легко и просто. Первые дни когда было тяжело с непривычки варила немного риса на воде без соли. сейчас желудок уменьшился, наедаюсь только овощами и фруктами. появилось настроение. хожу каждый вечер на прогулку. кручу обруч, занимаюсь физкультурой – потрясающе! начинаю себя любить))))

    ОтветитьОтветить
  103. Римма Дмитриевна

    Я прошла много диет,и всяких тараканов в голове,чем только не изнуряла себя,каких только советов не начиталась и толку никакого как уходило так и приходило,а мне один врач сказал,что все хорошо работает только если это на всю жизнь,то-есть нужно менять образ мышления,если вы ложите кусочек чего- то в рот и при этом уже щелкаете каллориями в мозгу то у вас столько и отложится на боках, а нужно наоборот радоваться тому что вы будете кушать и заранее составлять легкое меню на день,на такое колличество каллорий какое считаете вам будет полезно,и кушать еду с аппетитом,и неважно каие будут продукты,хоть майонез,хоть сало но не более 1200 ккаллорий в день ни ни превысить,а как вы распределите его потребление ваше решение,главное чтобы колличество расходываемой энергии было больше чем энергия поступающая с едой и худейте медленно,так как вы будете менять образ жизни,а не пищу,и вес к вам не вернется никогда потому что вы привыкните мало потреблять и организм перестает требовать еды больше чем вы можете съесть,а сейчас когда вы сядите на диету организм будет брыкаться как дикая лошадь которую поймали на лассо,и будет находить любые увертки лиш бы вы съели лишнюю ложку,а когда вы настроите мозги на то что вам нельзя больше есть,то и с желудком постепенно договоритесь,запомните,отучить разбалованный организм,очень тяжело,это как наркомана от наркотиков отучать,нужно медленно шаг за шагом и еще одна галочка,если лень делать зарядку,то включайте музыку и прыгайте танцйуте машите руками но не менее 30 минут и каждый день, так как любые движения это минус хоть одна лишняя ккаллория жира,плюс хорошее настроение и вы забудете что ваша голова считает ккаллории и невольно дает установк организму прибавлять в весе мне 50 лет и я держу себя в весе только большой работой с музыкой и кругом,а также точным потреблением ккаллорий в день,но к этому я приучала организм 2 месяца,а до этого каие только фортели он мне не выбрасывал,но я всегда говорила своему мозгу,ладно сегодня взяла твоя,но завтра всеравно будет по моему,и вконце концов нашла общий язык со своим аппетитом

    ОтветитьОтветить
  104. привет!умеете же вы стимулом подзаредить=)сегодня день прошел не так уж и сложно=)всего лишь один раз за день,одну тарелку сырых овощей съела,и вечером половинку грейпфрукта!силы воли нет совсем,но это самая легкая диета,из всех что я пробовала!чувствуется голод конечно,но думаю дня за 3 привыкну к такому питанию!до нового года очень хочется сбросить как минимум 7 кг!будем стараться!всем удачи)

    ОтветитьОтветить
  105. Девочки есть врач Ковальков ведет передачу “семейный размер” найите в интернете его книги и худейте без диет и проблем

    ОтветитьОтветить
  106. Все девчонки, убедили….начну над силой воли работать….

    ОтветитьОтветить
  107. ох девочки и девушки. сила воли??? нет , у меня ее нет совсем ,люблю сникерсы, картошку,мясо ,без сладкого вообще жизнь не представляю. но в зеркало уже смотреть не могу, не влезаю в штаны вообще,никак.завтра я на овощях. с гречкой не получилось.удачи!!!всем!

    ОтветитьОтветить
  108. ОГРОМНАЯ просьба – !,5 кг сырых овощей на день…., а фрукты (молочные продукты), которые можно есть, ВХОДЯТ в этот вес? или это плюсом к 1,5 кг овощей?: ОЧЕНЬ жду ответа, т.к. хочу завтра “сесть” на овощи.. СПС.

    ОтветитьОтветить
  109. Стэлла, Если еще актуально, ОТКУДА информация о том, что до 12 час не есть, хоть одну ссылку!!!!!

    ОтветитьОтветить
  110. Я месяц ела фрукты,творог 0,2 жирности,кефир пила и потеряла 6 кг,вот начала с понедельника новую диету гречу заливаю водой и кефир пью,потеряла за неделю 2 кг…так ЖЕ пью витамины биомакс их при диетах употребляют…еще надо мне скинуть 8 кг хочу овощи попробывать.рост 1.70 вес был 76 сейчас 68…удачи всем:)

    ОтветитьОтветить
  111. Девчонки,вот вы молодцы.У вас такая сила воли,я похвастаться таким не могу,меня хватает на 2 дня,а потом снова здорова!Вот вы все про овощи,а зимой какие овощи? Капуста да морковка,да редька,все остальное заморозка, да импортная(в ней уж точно ничего натурального,100 раз перемороженная),На капусте и морковке разве месяц высидишь?

    ОтветитьОтветить
  112. Вчера был день сухого голодания. С сегодняшнего дня придерживаюсь следующей диеты – отруби, овощной суп 3 раза в день, витамины и травы. Сегодня первый день. Очень хочется есть. Начальный вес 63.9кг. Сколько получится просидеть – не знаю, но обязательно буду стараться! Бог нам всем в помощь! Тем более, сейчас пост, так что всё обязательно получится))))Всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  113. счастливая

    я тоже сегодня села на эту диету,посмотрим, что получится!!

    ОтветитьОтветить
  114. Полностью согласна!!! я тоже много диет перепробовала, и эфективные все они только при соблюдении условий по врремени приема пищи и количества порции)) даже когда включают мясо и рыбу. теперь сама себе придумываю рацион и стараюсь предерживаться.

    ОтветитьОтветить
  115. уже 4 день на фруктово-овощной диете*____*
    чувства голода нету, а вот в животе урчит:)
    надеюсь скинуть кг 5, 6))
    всем удачи:)))

    ОтветитьОтветить
  116. с завтрашнего дня с мамой на эту диету. до этого худела на белках, теперь попробую на овощах. нужно сбросить 5 кг.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->