Ошибки худеющих

Справочная1 августа 2009Проблемы ожирения

Когда человек, после здравого размышления, понимает, что его вес превысил норму, и ничего, кроме проблем со здоровьем и личной жизнью ему не принесет, первое, возникающее у него желание — это добиться результатов как можно скорее, немедленно. Именно поэтому в своем, хорошо понятном энтузиазме, худеющие делают много ошибок, которые не только сводят не «нет» их старания, но и перечеркивают все надежды. Поэтому, прежде чем с рвением неофита рьяно взяться за коррекцию своей фигуры, прислушайтесь к врачебным рекомендациям.

Прежде всего, следует знать, что оптимальная скорость похудения невелика. Ее показатели — 3% — 5% от массы тела. Почему? При похудении в организме образуется очень большое количество шлаков, которые, при быстрой потере веса, не успевают выводиться. Их количество прямо пропорционально скорости похудения и, достигая определенной концентрации, эти ядовитые вещества создают реальную угрозу здоровью. Именно тогда и могут появиться отеки и неприятный привкус во рту.

Следует учесть и тот факт, что организм человека очень хорошо адаптируется к стрессовым условиям и, при интенсивной потере веса происходит его перестройка, рассчитанная на запасание жира, возвращая, таким образом, склонность к ожирению. Кроме того, при быстрой потере веса органы не успевают приспособиться. Возникают сосудистые нарушения, обвисает кожа и т.д. Еще одна ошибка — это попытка похудеть при помощи клизм. Эта процедура абсолютно бесполезна, так как жир находится внутри жировых клеток, которые не имеют никакого отношения к кишечнику.

Можно, конечно принимать слабительное, и даже снизить на какое-то время свой вес, так как организму приходится расходовать избыточный жир для покрытия своих энергозатрат. Но ожирение не только не пройдет, но и начнет прогрессировать, как только ваш организм приспособится к новым условиям, ведь только переваренная пища ускоряет обмен веществ и увеличивает расход энергии. При нарушенном же пищеварении уменьшается расход энергии, и жир начинает откладываться про запас. То же касается мочегонных средств, сауны и массажа. Сами по себе похудеть они не помогут, а вот в комплексе всех необходимых мер принесут несомненную пользу. Те средства, которые обещают немедленное похудение на 5 и более килограмм, действуют, как сильное сочетание мочегонного и слабительного, и могут приниматься только одноразово.

Еще одна характерная ошибка — применение различных стимуляторов. Они, бесспорно, снижают аппетит, улучшают настроение. Но существует большая проблема при их применении: сильные фармакологические вещества, содержащиеся в них и способные привести к серьезным сбоям в работе организма. Еще одной «бесплатной нагрузкой» являются лекарственная зависимость и психические нарушения, возникающие в ходе их употребления. И не следует обольщаться! Как только их прием прекратится — вес немедленно вернется, а вместе с ним появится депрессия. Реклама, навязчиво предлагающая различные средства, уменьшающие аппетит или сжигающие жиры, мягко говоря, вводит потребителя в заблуждение, так как все эти препараты очень вредны для здоровья, и вы рискуете в лучшем случае остаться не только с вялой кожей и шатающимися зубами, но и потерять свою шевелюру.

Так же бесполезно вместо сахара пользоваться различными сахарозаменителями, так как они, кроме того, что способствуют прибавлению веса, вредны для печени и почек. Поэтому, настройтесь на то, что хорошая физическая форма будет возвращаться к вам постепенно. Обратитесь к врачу, ведь только врач-диетолог сможет рассчитать диету, подходящую именно вам, а не какой-нибудь «звезде» с улыбкой, рекламирующей с экрана бесполезную диету или очередные ядовитые таблетки, благодаря которым за месяц любой обретет стройност. Потерять вес быстро возможно только при хирургическом вмешательстве, влияние которого на весь организм еще полностью не изучено. Запаситесь терпением, здоровым чувством юмора и оптимизмом, выполняйте все рекомендации специалистов и худейте на здоровье!

 


Добавьте свой комментарий:

-->