Обруч для похудения

Справочная28 августа 2009Фитнес

обруч для похуденияМногие из нас хорошо помнят, как в детстве крутили вокруг талии яркий пластмассовый обруч. Тогда это было просто весело и увлекательно, а теперь обруч может стать хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами, особенно в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом. Те, у кого он еще стоит за шкафом — доставайте и начинайте тренироваться! Остальные могут приобрести этот полезный тренажер в спортивных магазинах. Можно купить обруч и через интернет — сейчас есть разборные модели, и вам пришлют его в небольшой посылке.

Обруч помогает похудеть, особенно полезен обруч для талии. Упражнения с ним дают потрясающие результаты: обруч убирает живот, кручение обруча практически заменяет сеанс массажа. У тех, кто еще не познакомился с этим небольшим, но эффективным переносным тренажером сразу могут возникнуть вопросы. Как похудеть с помощью обруча? Сколько надо крутить обруч? Сколько калорий сжигает обруч? Сколько нужно крутить обруч? Как убрать живот с помощью обруча? Чем полезен обруч кроме похудения? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

Обруч или хулахуп?

Хулахуп – именно так называют обруч во всем мире, к сожалению, у нас на родине название “хулахуп” не прижилось. Пока весь мир продолжает крутить хулахуп, в нашей стране не проходит мода на обручи для похудания. Халахупы для похудения делятся на разные виды, в зависимости от того, какие занятия с обручем планируется выполнять.

Наиболее популярны следующие:

  • Обычные пластмассовые хулахупы или из легкого металла.
  • Утяжеленные модели хула хупов. Хороши тем, что при работе с ним затрачивается больше калорий, а значит, похудение идет быстрее. Существуют разновидности таких хала хупов, например металлические обручи для похудения.
  • Разборные обручи. Хороши тем, что количество сегментов обычно можно варьировать, тем самым делая диаметр обруча больше или меньше. А еще сегменты хула хупа бывают полыми, и их можно утяжелить, например, насыпав внутрь песок.
  • Массажные обручи. Имеют на внутренней поверхности выступы или шарики, такие хулахупы бывают цельными или разборными. Эффективность обруча для массажа доказана научно.
  • Гибкие мягкие обручи, легкие или утяжеленные. Их можно использовать как эспандер, тренировать их помощью руки и ноги, делать упражнения на растяжку. В остальном они не отличаются от обычных моделей.
  • Гимнастические обручи. Упражнения с обручем для гимнастики дает потрясающий эффект, занятия с обручем данного вида действуют общеукрепляюще и приносят пользу всему организму.

Помогает ли обруч похудеть?

красивая талияЧем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством использования. Применение обруча не требует особых умений и навыков, крутить его легко и не утомительно. Можно крутить обруч и одновременно смотреть телевизор или общаться с домашними — на похудение с обручем почти не тратится драгоценное время. Во-вторых, улучшение циркуляции лимфы способствует сжиганию жира и снижает проявления целлюлита. И при всем при этом, занятия с обручем — это полноценная спортивная тренировка, во время которой сжигаются калории, укрепляются мышцы, формируются красивые формы талии, живота и бедер. А еще кручение обруча улучшает кровообращение — это очень хорошо сказывается на состоянии кожи, на работе кишечника и других внутренних органов.

Упражнения с обручем для похудения довольно легко начать. Сначала лучше всего заниматься с обычным, легким обручем. Начинать занятия стоит с пяти минут в день, и постепенно довести время занятий до получаса. Когда крутить обруч войдет в привычку, можно начинать заниматься с утяжеленным обручем, или утяжелить уже имеющийся, если его конструкция позволяет. Занятия с обручем можно сочетать с обычной тренировкой, например, крутить его между упражнениями для рук и упражнениями для ног.

хулахупЗанятия с массажным обручем требуют особого подхода. Дело в том, что воздействие выступов на его внутренней поверхности с непривычки может быть болезненным, и даже привести к возникновению синяков. Пугаться не надо, это нормально, но первое время, перед тем, как крутить массажный обруч, лучше надевать широкий пояс или толстый свитер. Железный обруч для похудения также требует привыкания и тренировки для успешных занятий.

Хулахуп для похудения, в принципе, достаточно безопасен, но перед занятием убедитесь, что вы не разобьете обручем что-нибудь, и никого не заденете. Во время упражнения надо держать ноги на ширине плеч или немного шире. Желательно напрячь пресс и мышцы поясницы, и удерживать их в напряжении до конца занятия, это повысит эффективность тренировки. А еще, для большего эффекта от обруча, крутить хула хуп надо регулярно. Даже если у вас нет времени или вы очень устали, сделайте хотя бы несколько вращений, это обязательно отразиться на общем результате.

Пожилым людям и женщинам во время критических дней не желательно использовать спортивный обруч, массажный или утяжеленный хулахуп. Недавно родившие, беременные, а также люди с болезнями органов брюшной полости и спины обязательно должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать крутить обруч. А всем остальным его использование смело можно рекомендовать. Обруч легко транспортировать и хранить, вероятность получить травму или нанести себе вред минимальна, при отсутствии противопоказаний. А эффект от использования ощутимый, хотя и заметен не сразу. Старайтесь не переедать, делайте упражнения, регулярно крутите обруч, и вы обязательно похудеете!

 

  1. Мне обруч очень помог подтянуть живот. Крутить его не только приятно, но и очень полезно. Он действительно помогает работе кишечника.
    Первое верямы у меня не получаолсь, он все время сваливался с меня, а если и получалось, то набивались большие синяки. Но через месяц работы я приноровилась (туту главное упорство) и синяки исчезди, осталось только приятное чучвство свободного обруча, который вращается вокруг меня. Обручь у меян точо такой, как на картинке. Если хотите подтянуть животик, то он для вас. А вот худеть только с помощью обруча вряд ли получится, потому что один он не поможет. Чтобы похудеть, нужно полностью пересмотреть свое питание, режим питания и образ жизни.

    ОтветитьОтветить
  2. Полностью согласна что без правильного питания ничего не поможет, а вот в комплексе самое то!очень хорош обруч для девушек с типом фигуры “яблоко”!!!

    ОтветитьОтветить
  3. Да,согласна с девочками.Животик подтягивается очень быстро =)

    ОтветитьОтветить
  4. Животик подтягивается, но если правильо крутить обруч на бедрах, то очень быстро теряются “ушки” на бедрышках. Это очеь здорово! Кручу уже1,5 года. Результат потрясающий, фигура очень изменилась, с удовольствием ношу платья в облипочку.

    ОтветитьОтветить
  5. Суровцева Мария ( Артистка)

    Здравствуйте, я Яблочко! Но надеюсь скоро стать Грушкой! *CRAZY*

    ОтветитьОтветить
  6. Да, может быть и хорошо обруч, но синяки такие. Просто ужас. Хорошо, что сейчас не лето, а то….

    ОтветитьОтветить
  7. Имя, я извиняюсь можно спросить а диету соблюдаешь при этом надо

    ОтветитьОтветить
  8. привет. Я кручю обруч уже месяс, мне помогло нормолизовать давление и избавелась от аритмие . Я занимаюсь каждый день по полчаса ,но пока не похудела

    ОтветитьОтветить
  9. MNE MOJNOLI KRUTIT OBRUCH MNE UDALILI JELUCHII PUZIR 2GODA NAZAD

    ОтветитьОтветить
  10. здравствуйте,а через сколько можно похудеть крутя обруч

    ОтветитьОтветить
  11. BARIJAT, ну тут вам мало кто ответит на вашь вопрос,сходите лучше к врачу и проконсультируйтесь. так намного будет лучше =)

    ОтветитьОтветить
  12. У меня новый обруч(1.5кг) до этого был такой как на картинке…. ужасные синяки,но крутился очень легко. Вот с новым я просо мучаюсь!!! Его на столько больно крутить,что порой готовы визжать от боли!!! Но результат на тело как говорится =) Бочка спадают,по немного привыкаю =) Обруч это великолепная вещь,крутите девочки его !!!

    ОтветитьОтветить
  13. А у меня нету обруча… :(

    ОтветитьОтветить
  14. У меня два металических обруча,и кручу сразу два,по 15 минут,результат неплохой,еще качаю пресс,но хотелось бы ускорить результат,вот как??Может купить обручь с “шышками”?

    ОтветитьОтветить
  15. Привет девчонки!Я тоже купила обруч сборный , пока кручу намучаюсь вся , так как он весь разлетается , обматала его скочем , теперь не кручу , а полько поднимаю с пола _ падает :( Подскажите какой купить ?

    ОтветитьОтветить
  16. Как крутить обруч на бедрах? он там не держится.

    ОтветитьОтветить
  17. девушки! результат не заставит себя ждать! сначала синяки правда будут, но зато в скором времени – подтянутый живот и никаких “боков” )))

    ОтветитьОтветить
  18. не могу выбрать себе обруч подскажите

    ОтветитьОтветить
  19. Девченки, спасибо за советы, тоде хочу к новому году похудеть, а то после родов никак не могу животик сбросить, надеюсь за месяц увидеть результат. Всем удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  20. Он такой холодный, когда его достаешь (Железный если))))

    ОтветитьОтветить
  21. пpивeтики! a я кpyчy 2 oбpyчa,мaccaжный,c пyпыpышкaми. и жeлeзный,peзyльтaты ecть. тoлькo этим нaдo зaнимaтcя кaждый дeнь.

    ОтветитьОтветить
  22. BARIJAT, У меня удалили желчный пузырь в 2006 (дочке было 6 месяцев). Теперь с новыми силами (а времени на настрой потребовалось много) худею: считаю калории и со скоростью ветра кручу обруч! И счаслива!!! Чего и всем желаю!!! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  23. =)Я только сегодня начала))) А нижний животик тоже убираеться?

    ОтветитьОтветить
  24. Девочки а есть разница в какую сторону крутить обруч?А то у меня только в одну получается(
    И может кто сталкивался-халахуп хороший обруч?У меня дома обычный железный-вот думаю стоит поменять или нет?

    ОтветитьОтветить
  25. Кручу обычный металический обруч но пока не похудела,но зато одни синяки.Подскажите как быстро похудеть а то скоро праздник а я неочень то и худая :-|

    ОтветитьОтветить
  26. железный тоже очень хороший!!

    ОтветитьОтветить
  27. девочки! вы где железный обруч покупали,нужен по зарез!

    ОтветитьОтветить
  28. обруч крутить себя не желейте!!! итог суппер =) =) =) =) =)

    ОтветитьОтветить
  29. Я четвёртую неделю кручу железный обруч. К нему были ещё массажные насадки, но с ними очень больно. И без них синяки ещё не прошли. Но животик и бёдра заметно подтянулись (кручу по 15 минут каждый день, кроме выходных). Чтобы повысить эффективность упражнений с обручем, кручу его в разных позах: на одной ноге, чуть наклонившись вперёд, назад, с поворотом корпуса вправо и влево, при максимально возможном сгибании ног, делаю махи руками в стороны, ещё соединяю их в замок за головой, чтобы животик напрягался и спина оставалась ровной. Кроме того, соблюдаю Рождественский Пост, в результате уже минус 3 кг! =)

    ОтветитьОтветить
  30. Девочки подскажите за 1 месяц можно потерять 10 см талии?

    ОтветитьОтветить
  31. Я тоже кручу обруч.. с шариками внутри…были синяки..но уже не больно.талия на 2 см уменьшилась за неделю

    ОтветитьОтветить
  32. я тоже кручу…минус 2 см за неделю =)

    ОтветитьОтветить
  33. я перепробовала много обручей!!!сборный не советую,хотя он удобен и миникопмпьютер радует,все за тебя считает,но разлетелся быстро,даже на год не хватило…а вот вчера купила цельный в оплете,весит почти 1 кг. Тяжело крутить,но думаю эффект будет…

    ОтветитьОтветить
  34. НАСТЁНА, Конечно можно я потеряла 12 см,с утра выпиваешь пол литра зеленого чая натощак,и крутишь по 2,5 часа 2 раза в день.
    Питаешься только фруктами… *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  35. Юльчик, я в раздумье………

    ОтветитьОтветить
  36. Девочки,какой метод похудения самый лучший(без диет)??? И какой обруч самый лучший??? *HELP*

    ОтветитьОтветить
  37. Привет., девченки. Кручу обруч третий день-синяки на спине и боках ужасные, а дальше что будет? Надеюсь поможет

    ОтветитьОтветить
  38. Имя, в Ашане продаются и недорого, я там брала

    ОтветитьОтветить
  39. Обручи разные продаются а Ашане, я там брала, недорого)

    ОтветитьОтветить
  40. Девушки, не могу определиться после всего прочитанного, стоит ли начинать?? Мне очень надо сбросить вес и хоть намек на талию обозначить… Не будет ли это потеряное зря время?

    ОтветитьОтветить
  41. Драгоценная))

    Купила сегодня с пупыршками и магнитом… вес 1,2 кг)
    Оч. нравится, больновато конечно)) но ощущения такие интересные…
    Посмотрим на результат)

    ОтветитьОтветить
  42. Драгоценная)),А еще полезно к кручению обруча добавить водную диету! На тощак
    утром стакан воды и перед едой за 20-30 минут или после еды через 2 часа, результат
    отменный! =)

    ОтветитьОтветить
  43. Ксения
    Девушка его не надо заматывать скотчем!!!! Не для этого предназначен чтобы обруч просто лежал и пылился!!!Разматывайте этот скотч, закрепите лучше все части обруча!!! Видимо он у вас плохо закручен.Поэтому и разлетается!!! =)

    ОтветитьОтветить
  44. НАСТЁНА, Говоряб с бодифлексом – да!!!!

    ОтветитьОтветить
  45. дешевле на Анголенко!!!!!!!!!!!!!!! :P :-D

    ОтветитьОтветить
  46. А у меня давно уже е :P сть

    ОтветитьОтветить
  47. Купила обруч,металлический в мЭтро, в ашане тоже есть. (по тв слышала что с пупырышками обручи вредны для позвоночника).
    Крутить больно, и синяк появился :( но…думаю результат будет. Главное соблюдать режим питания.За 30 мин. до еды стакан воды ,и после 18:00 ни крошки в рот. =) ВСЕМ УДАЧИ!!! *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  48. Я присматривала мягкий обруч, но он достаточно тяжелый кто нибудь пользовался таким или лучше с “шишечкам”?

    ОтветитьОтветить
  49. подскажите где купить мягкий обруч?

    ОтветитьОтветить
  50. Я тоже сегодня в Ленте купила утяжеленный.

    ОтветитьОтветить
  51. старание и желание главное сперва надо разогрется тоесть попрыгать итд =-O

    ОтветитьОтветить
  52. Имя, у меня тоже пока нет обруча так что приходиться качять пресс результат не плохой :P

    ОтветитьОтветить
  53. Девчонки, а когда обруч крутишь ноги вместе надо держать или можно на ширине плеч?

    ОтветитьОтветить
  54. Имя, девочки а как обруч на бедрах крутить?

    ОтветитьОтветить
  55. обруч-это конечно хорошо,но только в том случае,если следишь за тем сколько и что кладёшь в рот.а иначе особенных результатов не будет =) =)

    ОтветитьОтветить
  56. можно ли крутить обруч в одну сторону?

    ОтветитьОтветить
  57. КРУТИТЕ ОБРУЧ В ЛЮБЕ СТОРОНЫ – РЕЗУЛЬТАТ ОДИНАКОВЫЙ!
    Я ВОТ КУПИЛА С ШИШКАМИ ХУЛА ХУП ПРОДАЕТСЯ В ОБЧНОМ МАГАЗИНЕ СПОРТТОВАРОВ! ЗА 1650!
    ПРАВДА БОЛЬНОВАТО КРУТИТЬ ВЕСИТ 1,2 КГ! НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ! :P

    ОтветитьОтветить
  58. :-D а я вчера купила хула хуп 1,2кг. разборный,пришла домой сразу попробывала минут 20,через1,5часа такие синяки вышли =-O , что мама роди меня обратно!!!!сегодня через силу крутанула пару раз, поняла что садо мазо меня удовлетворяет и поставила %) . буду ждать пока синяки хоть чуть.чуть сойдут!а так всем удачи!!!! ;)

    ОтветитьОтветить
  59. Купила в спортместете обруч, mafic hoop bio, через 2 вечера разлетелся….поменяла….сегодня разлетелся снова тожек после 2хх вечеров…..подскажите, что лучше взять и где?????

    ОтветитьОтветить
  60. Девчонки,всем удачи!!! ;) *THUMBS UP*

    ОтветитьОтветить
  61. давно лежит обруч, примерно 2 года!!! Все думаю завтра начну крутить, но как то ни как!!!! Надо себя заставить!!!! ))))))) ;)

    ОтветитьОтветить
  62. Кручу уже неделю, первые пять дней было очень больно, а сейчас уже привыкла. Нагрузку увеличиваю с каждым днем, начиная с 3 минут, а сейчас уже до 20 дошла. Думаю результат должен быть отличным. ;)

    ОтветитьОтветить
  63. ЛЮДИ,Я ПОСЛЕ РОДОВ НАБРАЛА 12 КГ,ПОКА КОРМИЛА ШРУДЬЮ НАБРАЛА ЕЩЕ 5 КГ,ПОТОМ СТАЛО ПЛОХО ОТ СОБСТВЕННОГО ОТРАЖЕНИЯ,Я УЖЕ ГОД КРУЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ОБРУЧ-СРАЗУ СКАЖУ-ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ НАДО ПРОСТО ЧЕРЕЗ БОЛЬ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ КРУТИТЬ,ПОТОМ БУДЕТ ОФИГЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ..Я НЕ ЗАМЕРЯЛА ТАЛИЮ,НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ-МНЕ ЭТО НАФИГ НЕ НАДО БЫЛО-ПОТОМУ ЧТО РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ВИДЕН УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ-В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ УШЛИ КАБАЧКИ С БОКОВ,ПОТОМ ПОПИНЫ УШКИ,А ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ СТАЛ СПАДАТЬ ЖИВОТ..МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ХУДЕТЬ..И СПИНА БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАЛА..Я ПРИПЛЮСОВАЛА ПРЕСС,НЕ ХАВАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ,И ЗАМЕНИЛА БЕЛЫЙ ХЛЕБ НА СЕРЫЙ-ВСЕ!МУЖ БЫЛ В ВОСТОРГЕ,У НАС НАЧАЛСЯ ВТОРОЙ МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ,Я СНОВА ПОЧУСТВОВАЛА СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ,ОДНОКУРСНИКИ НЕ ВЕРИЛИ ,ЧТО Я РОЖАЛА…ГЛАВНОЕ-ДИСЦИПЛИНА,РЕЖИМ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ..И ЕЩЕ-НЕ ТОРОПИТЕ СОБЫТИЯ-НЕ ЖДИТЕ ПОСЛЕ НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ ФАНТАСТИЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ..ПРОСТО ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ..И НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОБЛАЖЕК В ДНИ,КОГДА ВАС КТО-ТО РАССТРОИЛ ИЛИ РАЗОЗЛИЛ,БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ НАЗЛО ВСЕМ!иЗВИНИТЕ,ЧТО ТАК МНОГО НАСТРОЧИЛА. *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  64. да…самое главное сила воли))))))))))))
    результаты будут!!

    ОтветитьОтветить
  65. ЗМЕЙКА, а пришли фотки для сравнения! я родила 4,5месяца назад,кормлю грудью коровушка еще та :-/ !!!кручу 5 дней,вся в синиках,крутить через боль-это насилие…. %) вот и уже руки почти отпустились! :(

    ОтветитьОтветить
  66. А еще очень полезно для похудения включать мозг. Удачи девочки!!! Я сбросила 30 кг, теперь делаю обручем талию)

    ОтветитьОтветить
  67. а я начала крутить с сегодняшнего дня обруч(у меня их два,я склеила их скотчем прозрачным,чтобы они не разлетались друг от друга,взвесила их – 1 кг,385 грамм),надеюсь результат не заставит ждать:))))

    ОтветитьОтветить
  68. Првет девчонки. Крутила обруч из спортмастера, разлетелся за месяц. Сейчас купила обруч “Сделай талию” мягкий вес 2 кг. Спина немного начала болеть, думаю купить полегче. Кто нибудь крутил утяжеленный и какие ощущения?

    ОтветитьОтветить
  69. ЗМЕЙКА, ОЛЬГА, Я купила 2-х кг, СДЕЛАЙ ТАЛИЮ его тяжеловато без привычки

    ОтветитьОтветить
  70. Алкогольвица Юлия

    НА САМОМ ДЕЛЕ ПОХУДЕТЬ НЕ СЛОЖНО!ЗАТРАЧИВАЕМАЯ ЭНЕРГИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЬШЕ ПОГЛОЩАЕНМОЙ! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ.ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ, ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО, НО НЕ БУЛОЧКИ С ГЛАЗУРЬЮ :-! ,А ТВОРОГ 0% ПЛЮС ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ( ТАМ ОДНИ БЕЛКИ – ОТ НИХ НЕ ТОЛСТЕЮТ).САМА ПОХУДЕЛА НА 7 КГ, НО РЕЗУЛЬТАТ ТЯЖЕЛОВАТО СОХРАНИТЬ БЕЗ ДИСЦИПЛИЫ. ДЕВОЧКИ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КОНФЕТ, САХАРА :-| (ЗАМЕНИТЕ НА МЕД),БУЛОЧЕК, ВМЕСТО НИХ КУШАЙТЕ КУРАГУ(ПИТАЕТ СЕРДЦЕ), ЧЕРНОСЛИВ(НОМАЛИЗУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ), ИНЖИР(РАСЩЕПЛЯЕТ ЖИРЫ) И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ!!!ОТНОСИТЕСЬ КО ВСЕМУ ПРОИСХОДЯЩЕМУ С ЮМОРОМ, НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ВЫ ОБДЕЛЯЕТЕ СЕБЯ- НЕ ВРИТЕ, ВЕДЬ ЭТО НЕ ТАК!!! *CRAZY*

    ОтветитьОтветить
  71. у меня тоже есть железный обруч,с завтрашнего дня начинаю!ну девчушечки,вперед,к красоте!!! ;) ;) ;)

    ОтветитьОтветить
  72. Девченки всем привет, я кручу обруч неделю. Результата внешне я не особо вижу, но на весах минус 2 кг. Останавливаться не буду! Всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  73. всем девчонкам и гостям привет!Я три месяца как после родов ,но на диету сесть пока не могу (кормлю малыша)стараюсь не переедать и не хочется видеть в зеркале слоненка.Купила себе обруч (как на картинке сайта),но пишут,что рожавшим надо консультироваться с врачом и если есть проблема со спиной (а как раз стала побаливать то ли от лишнего веса или от 7 кг ежедневных тасканий ребенка).Нет времени на врачей и по былому опыту это затянется на долго!!Может кто-то сталкивался с подобной проблемой и есть опыт?заранее спасибо))))

    ОтветитьОтветить
  74. крутите регулярно *HELP* :-| :-| :-| :-| :-| :-| *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  75. А здесь есть кто-нибудь,кому за 40?.За 2 года набрала 20 кг,муж всё покупает обручи.а толку нет.Продолжаю пухнуть,а он смотрит на меня уже вот так =-O =-O =-O *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  76. Имя, Ничего не помогает.за 2 года +20кг,наверное муж не утерпит и начнёт высказывать,всё что думает. =-O =-O =-O

    ОтветитьОтветить
  77. Привет. Сбросила 35 кг, взялась за талию (ее никогда не было – фигура как у ежика :-D ). Купила обруч 1,7 кг с магнитами. В первый день открутила 20 мин., думала, что помру..) Синяки на бедрах были как у избитой. Второй день пришлось пропустить. На третий через боль покрутила 10 мин. А потом опять начала по 20 мин. (10мин.в одну сторону и 10 – в другую)… Самое главное, от чего я была в шоке – на 4-ый день у меня появились задатки талии!! Это просто что-то невероятное, но живот уходит на глазах….Надеюсь, что и дальше будет все так же чудесно. Всем удачи.))

    ОтветитьОтветить
  78. Татьяна, Тоже самое один в один!!!!только моей молышке 4,5 месяца!!!крути обруч на здоровье и живот уходит и спина болит меньше это тебе мой совет!У меня обруч массажный 1,2кг.сначала испугалась очень страшнеиших синяков сейчас они потихоньку сходят на нет,крутила восемь дней.сейчас приостановилась на дня 3-4 так как спираль поставила! =)

    ОтветитьОтветить
  79. Имя, Привет девченки!!! Вот вас слушаю, класс! Завтра бегу в магазин за обручем?????? =)

    ОтветитьОтветить
  80. девчонки а сколько надо крутить его?всмысле сколько см можно сбросить и за какое время??у меня обруч 3 кг, сначала больно было щас нормик..вот ток не знаю через сколько результат ждать..помогите плиз

    ОтветитьОтветить
  81. Всем привет. я начала крутить обычным пластмассовым обручем – но результата особенного не было. напихала в него риса – потяжелей стал и появилась талия. сейчас купила обруч как на картинке- но он тяжёлый такой и бока болят :) буду постепенно привыкать. =) надеюсь, результат появится

    ОтветитьОтветить
  82. кручу обруч полторы недели, результат минус 3 см в талии и минус 1 см в бедрах, к этому конечно не ем после 6 и с утра на тощак пью стакан горячей воды. у меня обруч довольно легкий, алюминиевый , но результат все равно есть

    ОтветитьОтветить
  83. Я тоже бегу покупать!!СПАСИБО ВАМ!!!

    ОтветитьОтветить
  84. Я же кручу 3 недели , синяки страшные были, терплю. =-O Похудения особого не вижу , но талия проступает и немного уходят бока. *YAHOO* Как крутитить на бедрах, подскажите? *HELP*

    ОтветитьОтветить
  85. у меня металлический с начадками. Когда попадает на косточки-больно и синяки. но я уже привыкла и почти ничего нет. кручу 2 раза по 15 минут.
    начала систематически делать-жду результатов…))))

    ОтветитьОтветить
  86. Имя, А как правельно крутить обруч на бедрах, чтобы убрать “ушки”?

    ОтветитьОтветить
  87. Ирина, Отвечаю тем, кому за 40. Мне уже 43, на подходе 44 . Лет 10 назад был 44 размер. а теперь 46, поправилась на 10 кг при росте 1м52см. диеты никакие диеты не помогали, заниматься просто всякими упражнениями надоедало. к лету бывало чуть похудею, а потом опять поправляюсь. И вот -обруч. На него возлагаю все надежды. Медленно, очень медленно будет идти похудение.после 6 часов вечера есть можно( в разумных пределах: творог нежирный, йогурт, салат из овощей) , нельзя только каши, сахар и фрукты. Проанализируй, отчего ты поправилась на 20 кг: сразу или постепенно. Так трудно дать совет, почему не действует обруч. Пиши . =)

    ОтветитьОтветить
  88. Имя, сколько уходит килограмм на водной диете и за какой период =-

    ОтветитьОтветить
  89. Девчонки, обруч правда помогает!!только нужно и диету соблюдать, я когда без диеты крутила – никакого эффекта, щас 3 дня на диете (”зеленый чай”) и результат не заставляет себя ждать, 3 см за 3 дня!!!!

    ОтветитьОтветить
  90. А после кесарева через какое время можно начать заниматься с обручем?

    ОтветитьОтветить
  91. Привет девчонки обруч это супер уже 7 лет кручу талия осиная после двух родов

    ОтветитьОтветить
  92. =) ваще супер,обруч кручу где то пол года)и результат виден,сама похудела))но вот живот ещё остался но надеюсь и его скоро уберу. но при этом я не на какой диете не сидела.).Всем удачи,всё получиться надо тока верить в это)) ;)

    ОтветитьОтветить
  93. да,девченки,обруч самое лучшее что есть для талии…животик уберается ,как к гадалке не ходи.
    еще конечно можно не только обруч но и прэсс качать…это вообще очень хорошо.неделя и все!-5 см.

    ОтветитьОтветить
  94. обруч хорошее средство для быстрой подтяжки талии и животика..
    еще прэсс и все идеально .за неделю можно -5-7 см сбросить =) .
    только бедра и по бокам еще висит и не куда не уходит. :-D :-D :-D

    ОтветитьОтветить
  95. купила в интернет-магазине массажный обруч 1,2 кг с магнитами, крутила пока только 2 дня теперь сижу вся синяя :( но как говориться: “мыши плакали кололись, но продолжали жрать кактус” :-D

    ОтветитьОтветить
  96. ОБРУЧЬ ПРОСТО СУПЕР И ЕСЛИ ЕЩЁ СОВМЕЩАТЬ С ЯПОНСКОЙ ДИЕТОЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЙТИ ДЕВЧОНКИ НЕ ПОЖЕЛЕИТИ =) =) =)

    ОтветитьОтветить
  97. Девочки я вот тут читаю у всех обручи довольно тяжелые. У меня пластмасовый обруч, сборный как лего, одну часть вствляеш в другую, в Ашане покупала. Он довольно легкий… думаю 1кг или даже меньше, от него польза будет? Внутри он полый и с внутренней стороны бугорки для массажа.

    ОтветитьОтветить
  98. Сегодня купила обруч!!!УРА!!! Спасибо Вам,девочки! Ваши комментарии помогли мне решиться на этот ШАГ)))) самое главное не забросить это дело….покрутила сегодня 10 минут….но с перерывами….а то больно, с непривычки-то))) Скоро может быть тоже буду с талией)

    ОтветитьОтветить
  99. Екатерина: Я пользовалась мягким тяжелым обручем… Первый раз крутила минут 25. Еле вытерпела.. Но рнзультат потрясающий СРАЗУ ВИДЕН – никаких ушек “под талией”… Вобщем, я в восторге…Правда следующие 3 дня крутить его НЕВОЗМОЖНО… и синяков куча… но за неделю сошли

    ОтветитьОтветить
  100. начинала крутить такой как на картинке… легкий… заполнила гречневой крупой – влезло почти 2кг (вот тут были сянкииии))) :-D , только пластмассовые элементы скрепления сигментов конечно долго не продержались)) когда в процессе кручения “гайку” таки сорвало было весело)) и наклоны с пылесосом, кстати, тоже ничего себе гимнастика. купила тот, что называется “сделай тело” он весит 3,5 кг – очень нравится. и крутить удобно и благодаря мякгой обшивке без синяков. но он на самом деле тяжелый – надо привыкнуть. а по поводу “как крутить на бедрах?” об`яснить сложно, можно сказать одно – достигается упражнениями. я научилась опускать-поднимать обруч от колен до нижних ребер и обратно, не быстро, но научилась, талия-то у меня была всегда, а вот после того, как тройню оттаскала и живот повис и бедра расползлись и “пояс венеры” появился… так вот.. все можно исправить, надо хотеть, только делать это не на диване с бутербродом.. всем удачи и красоты =)

    ОтветитьОтветить
  101. Баронеска

    У меня металлический обруч, кручу 1 месяц. Но все время на талии, на бедрах, на ягодицах не получается. Научите, пожалуйста, как это делать. Или металлическим не получится? :(

    ОтветитьОтветить
  102. Юлия 34 года

    Кручу 3 недели, тоже после родов…..живот…..блин…..
    сначала оччч тяжело, синяки, боль…..
    но надо начинать с 5 минут, плюс через майку, а на майку ещё пояс для похудения. постепенно нужно увеличивать время, предположим по 15-20 минут два раза в день. сейчас когда покручу, под этим моим компрессом всё мокрое! ушло 2 см с талии и три с живота! главное без фанатизма! ну и поменьше себя пирожанными баловать!
    всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  103. а я вчера купили обруч металлический сразу пришла и начала крутить и появились синяки((( ну надеюсь что поможет а вы как думаете???? ответьте пожалуйста

    ОтветитьОтветить
  104. СЕГОДНЯ НАЧНУ КРУТИТЬ!!!

    ОтветитьОтветить
  105. иринка,

    Отвечаю Баронеске, как и всем другим девочкам-красавицам. =) Кручу тоже железный обруч, где-то 1 месяц. Сначала тоже не получалось на бедрах и ягодицах, но сейчас пошло. Когда крутишь на талии,постепенно снижай скорость вращения обруча, он по-тихоньку будет опускаться на бедра, темп ускоряй , чтоб немного удержать, и крути, ну свалится так свалится. сразу долго не получается почему-то. Постепенно и там будешь дольше крутить. Все получится. Я еще освоила разные повороты туловища с наклоном вперед и надад , а также выпадом ног ( правая согнута в колене, левая прямая, и,наоборот ), при этом изменяется угол вращения обруча , он начинает крутиться по другой , можно сказать , оси: спереди-низ живота, а сзажи чуть ли не до лопаток. Попробу тоже освоищь.
    Всем девочкам удачи., ведь мы такие умницы и красавицы. *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  106. отвечаю Баронеске и всем девочкам-красавицам. Я тоже кручу металлический обруч 1 месяц. Сначала тоже не получалось на бедрах и ягодицах, но я , а наверное, и все девочки,постепенно доходят сами до этого. А все очень просто, Крутишь на талии, дальше снижай скорость вращения обруча, и он постепенно опускается на бедра, тогда ты начинаешь увеличивать скорость вращения обруча, чтобы зафиксировать на бедрах и ягодицах. Сразу скажу, что по-началу будет не очень получаться, будет падать,но несколько вращений на бедрах (прямо на костях) будет. А потом все лучше и лучше с каждым днем. Все получится . А еще я освоила повороты туловища чуть вперед и чуть назад , и выпады ног ( например: левая согнута в колене, вправая назад вытянута, и наоборот), обруч тогда изменяет свою траекторию вращения и крутится на разных частях тела : и низ живота, и на ребрах, и сзади до лопаток чуть доходит. Вообщем, лиха беда начало. Вперед девицы-красавицы и умницы! Мы все молодцы , а особенно те, кто с многолетним стажем вращают обручи навстечу красоте и здоровью!!! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  107. КУПИЛА ДЖИНСЫ НА РАСПРОДАЖЕ.НО НЕ ВХОЖУ ПОЧЕМУ ТО В ТАЛИИ.ПРИНЦИПИАЛЬНО КРУТИЛА ОБРУЧ ДВЕ НЕДЕЛИ – ДОБИЛАСЬ ЖЕЛАЕМОГО. ЭТОТ ОБРУЧ ТВОРИТ ЧУДЕСА

    ОтветитьОтветить
  108. ПОДСКАЖИТЕ КАК КРУТИТЬ НА БЁДРАХ???? ОН ЖЕ ПАДАЕТ! ЭТО ВООБЩЕ РЕАЛНО?)

    ОтветитьОтветить
  109. светлячок

    ЗМЕЙКА, спасибо, очень переживаю за свою фигуру, мне 32, трое детей, тоже решила купить себе обруч, буду бороться

    ОтветитьОтветить
  110. Светлячок

    Имя, у меня тоже трое, и мне 32 и очень хочется быть женщиной мужу смешно, говорит – булки откатала

    ОтветитьОтветить
  111. В Москве обручи можно купить в магазине “Твой дом@? с пупырышками около тысячи рублей стоит, а утяжеленный 2,5 кг, но мягкий стоит 830 рублей. Мне очень понраивлся мягкий и тяжелый не так больно, зато усилие для кручения нужно много.

    ОтветитьОтветить
  112. а как вы думаете алюминиевый обруч поможет:::

    ОтветитьОтветить
  113. Дина, Ну чем быстрей худеешь, тем быстрее и жереешь! Два дня на празднике и всё коту под ….Есть надо, но не в лошадинных дозах.Без еды не будет сил и обручь не удержите! :-! Имя, Вот и правильно есть надо в пределах разумного!!!! ;)

    ОтветитьОтветить
  114. Имя, экстрим =)

    ОтветитьОтветить
  115. А я услышала, что обруч вредно крутить. Отбивает почки или печень. И испугалась. Кто что знает – правда это?

    ОтветитьОтветить
  116. Имя, скажите, а как его крутить на бёдрах, у меня не получается!

    ОтветитьОтветить
  117. привет всем, я тоже кручу его уже довольно долго, могу сказать одно: супер!!!!

    ОтветитьОтветить
  118. Первый мой камент.по поводу обруча на этом сервере 15 января!!!!почти месяц прошел,кручу каждый день по 30-60 минут!вчера встала на весы минус 3кг.объемы не измеряла,просто хочу похудеть!так что судите сами!я в восторге,мне это дело не в тягость и очень нравиться!Всем новичкам удачи и терпения!!!!

    ОтветитьОтветить
  119. Привет всем я кручу обручь с шишечками 2 недели по 20 минут в день похудела на 2 кг и 4см в талии на ногах крутила моя мама сбросила целюлит а вот моя сестра крутила появились синики-а у меня не было!!!так что крутите на здоровье помогает нужно только подожддать и будет результат просто у кого как))

    ОтветитьОтветить
  120. ЗМЕЙКА, привет я вот тоже хочу похудеть киллограмм на 10 вот сейчас занимаюсь на велотренажёре купила обруч начинаю крутить через сколько будет результат к весне потеряю хотя бы киллограм 8?? пожулуйста ответьте!! :(

    ОтветитьОтветить
  121. у каждого по разному) но думаю если ежедневно это делать то за недельку на пару кг можно похудеть:) удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  122. Девочки, как же я рада что нашла этот форум!!! У меня обруч “Сделай талию”, но не гибкий, а вот какой: http://www.sportlive.su/product_info.php?products_id=649. Вращаю его уже три дня по 1 часу 1-2 раза в день (для меня это не много, я выносливая и боль терпеть умею :-) ). Три дня назад весила 66 кг при росте 1,61 см (о УЖАС!!!). Решила не взвешиваться как минимум неделю. Но, судя по одежде, объемы потихонечку уменьшаются. Но!!! Вопрос в питании. Конечно, если при такой нагрузке питаться белками, через месяц я буду Дюймовочкой. А я пост соблюдаю, поэтому питание у меня на ближайшие 1,5 месяца углеводное – овощи, фрукты, орехи, мед, крупы, хлеб (к счастью, совсем чуть-чуть, поскольку я его не люблю). Если рассчитывать энергетическую ценность моего суточного рациона, то это где-то 1200-1400 ккал. Как вы думаете, ощутимый эффект будет?

    ОтветитьОтветить
  123. Аня, я думая эффект будет супер!!!!я даже не думаю,а уверена!удачи тебе!!!мне на диету нельзя,я кормящая мамочка!при росте158см я вешу сейчас 67кг,а месяц назад весила 70кг,но питание у меня хорошее мясо,овощи,хлеб,масло,каши и т.д.!и все равно есть результат,так что тебе можно уже пройтись по магазинам и обновлять потихоньку свой гордеробчик!!!

    ОтветитьОтветить
  124. Привет всем!Я сначала себе купила примерно как на картинке, сначала были синяки даже, но где-то через неделю я вообще перестала чувствовать какую-либо нагрузку, т.к. он легкий,и эффекта вообще не было, ни сантиметра не ушло, а занималась больше месяца! Сейчас купила мягкий гнущийся, очень тяжелый, первые 3 дня вообще не могла его удержать надолго, потом научилась, крутила по 20 мин, пот лился градом, но что странно занимаюсь уже месяц точно, но ни сантиметры, ни кг не уходят. Может потому что и так стройная..А вот читаю и не могу понять, на разных сайтах по разному пишут – как держать ноги вместе или все-таки на ширине плеч? Может кто-то подсказать?
    А если кому интересно, то однозначно лучше обруч мягкий тяжелый гнущийся!

    ОтветитьОтветить
  125. я в этом новичок у меня тоже бока синие и болят ну я все же не отступаю 10-15 мин в день кручу очень хорошо бока исчезают практически сразу и живот подтянулся!! ч очень рада!! у меня правда железный тяжелый с массажными насадками!Имя,

    ОтветитьОтветить
  126. Ольга, спасибо за ответ! И я думаю, что тебе, как и большинству молодых мамочек не стоит сильно волноваться за лишний вес. По опыту своих рожавших подруг знаю, что если они до этого не страдали избыточным весом и не разъелись в период беременности и кормления до 100 кг, то очень быстро возвращаются к нормальной массе тела. Ох, у меня проблема иного рода – генетического, живу от диеты к диете. Но, поскольку еще в 11 классе (7 лет назад) я была почти в 90 кг и за прошедший срок умудрилась-таки многое сбросить, я в себя верю. Беда в том, что мой организм категорически отказывается весить менее 62-63 кг, при этом основной вес приходится на жир (кости у меня тонкие), значительной частью на то место, где должна быть талия. Вот и надеюсь на обруч, как на панацею. :-)
    Большое спасибо тебе за поддержку. Здоровья тебе и твоему малышу!!! И удачи с похудением. :-)

    ОтветитьОтветить
  127. Гуля, у меня такойже только 3 кг, кручу легко все прекрасно

    ОтветитьОтветить
  128. я уже неделю кручу алюминиевый обруч!ещё пост держу! буду ждать результата! а вам девчонки спасибо за поддержу такими сообщениями! прям настроение появляется!

    ОтветитьОтветить
  129. Девчонки, я полностью с Вами согласна!!!! Обруч-это идеальный тренажер для пресса, бедер и ягодиц! Результат уже очевиден недели через две. Уменьшаются объемы, причем везде! Что касается питания- при регулярных занятиях, сокращается объем желудка, в результате чего вы съедаете намного меньше, чем раньше! Два раза в день по 40 мин, желательно- это для быстрого результата!!! Удачи всем!!!!

    ОтветитьОтветить
  130. Девочки, посоветуйте пожалуйста , какой мне обруч выбрать:
    Обруч пласт. с шариками магнитный (Acu HooP PRO) (раз.)-1,53 кг.
    или обруч Сделай талию Россия-2 кг.
    (боюсь 2 кг не смогу крутить)?Хочу тонкую талию!:)

    ОтветитьОтветить
  131. Девочки, всем привет! :) Я проводила мини-маркетинговые исследования по этому вопросу. И для себя выяснила: самые хорошие и, главное, качественные массажные обручи в магазине “Будь красивой”. У меня лично Массажный обруч Dynamic Health Hoop весом 2,3 кг. Сначала было больно и были синяки, сделала небольшой перерывчик, пока синяки не стали проходить, через некоторое время приятно :) Теперь я его хочу постоянно :) И он не разваливается на части, хотя и сборный.
    Результат-само собой!

    ОтветитьОтветить
  132. Девчоночки, спасибо большое за настроение :), за вашу поддержку (девчонкам в форуме)! У меня проблем с лишним весом нет, при росте 156см-вес 44кг. , но вот стал животик появляться (как это часто бывает после родов),хотя до родов “квадратики” были, купила железный обычный обруч (подумала,что надежней,да и дешевле, около 1кг. весит), муж уехал в командировку на месяц, хочу порадовать результатом к приезду :).
    Главное не лениться! Это самое трудное :) !!! Когда войдет в привычку рука сама будет тянуться к обручу! (по себе знаю, раньше занималась спортом, так меня ноги сами несли на тренировки :).
    По началу попросите семью, чтоб вам напоминали, заставляли!
    Желаю всем удачи! Чмок-чмок!

    ОтветитьОтветить
  133. Здравствуйте, я кручу обруч второй день и у меня на талии уже синяки. Тренируюсь по несколько часов так как маленькая дочь постоянно лезет ко мне поиграть.Так что не жалею себя кручу и кручу. И другим советую.

    ОтветитьОтветить
  134. Всем, привет! У меня обычный обруч не дорогой, но с небольшими шипами, сначала конечно было больно и ужасные синяки стали появляться(, но терпела, окружающие стали замечать результаты))), но потом забросила и снова появился живот и ужасные бока, к лету решила привести себя в порядок, стала заниматься дома, снова кручу обруч и делаю упражнения на пресс, надеюсь, что результат не заставит себя долго ждать. Ну и конечно ограничила себя в некоторых продуктах)
    Девочки всем удачи, я думаю, что все с будем красавицами))))

    ОтветитьОтветить
  135. Девочки! Здравствуйте я со многими согласна, что любой обруч поможет если есть желание.Убрать живот, купите большой мяч(фитбол) и поделайте упражнения (пресс, ноги поднимайте, наклоны и т. д.)это интересно, более эффективней и результат не заставит Вас долго ждать. А синяки и боли пройдут, т. к. красота требует жертв. Регулярные занятия 3 раза в неделю и после 19 00 не есть вы не узнаете себя. Мой вес был 60 при росте 160см, я сбросила 10 кг за полгода, ела все только меньше. Желаю всем удачи скоро лето.

    ОтветитьОтветить
  136. А я кручу обруч уже 1.5 месяца – всё хочу нижний животик убрать.. Но результат только на талии виден, а всё, что ниже – без изменений. Подскажите, пожалуйста, можно ли с помощью обруча низ подтянуть или всётки зря кручу?))

    ОтветитьОтветить
  137. Прочитала все комментарии и купила сегодня обруч в спортмастере)) как же я надеюсь , что он не развалится, хочется найти к лету талию):)

    ОтветитьОтветить
  138. А я купила обруч с “шишками” за 950 руб!

    ОтветитьОтветить
  139. Екатерина

    Девчонки, какие вы все молодцы!!:) Я вот тоже собираюсь обруч крутить, очень надеюсь, что все получиться!!:) Не ем после 6, уже видны результаты, надеюсь, обруч, ускорит процесс!!!))) Всем удачи!:)

    ОтветитьОтветить
  140. блин девочки у меня такая ситуация я кручу обруч уже 3 недели по 20-40 минут. Да обруч помогает, но у меня начали появляться внутри живота камешки, что это может быть?? ответьте пожалуйста я очень боюсь((

    ОтветитьОтветить
  141. девочки у меня такая ситуация я кручу обруч 3 недели по 20-40 минут. И я стала замечать что у меня появляются внутри живота шишечки ответьте пожалуйста что это может быть??

    ОтветитьОтветить
  142. Привет девчонки я кручу мягкий обруч он типа массажный но без шариков,весит 1кг750гр,сеников море но по сравнению с результатами это просто фигня,и еще в место ужина кефир,и около 50 раз в день утром или вечером качать пресс.Желаю удачи.

    ОтветитьОтветить
  143. Светланка

    Имя, это Вы похудели, потому что кроме фруктов ничего не ели, можно и без обруча так схудануть

    ОтветитьОтветить
  144. девочки у меня такая ситуация я кручу обруч 3 недели по 20-40 мин и я стала замечать что у меня внутри живота стали появляться шишечки что это может быть?? помогите мне пожалуйста

    ОтветитьОтветить
  145. Девочка, мое мнение ты паникуешь,мнительная слишком!А для своего успакаения сходи к врачу!я кручу почти 2 месяца и никаких шишечек не наблюдаю,да и не слышала о таких побочных эффектах!

    ОтветитьОтветить
  146. Галюшенька

    Я тоже хочу убрать лишнее, к выпускному. Хожу на фитнесс качаю дома пресс пью кефир но результата нет=(((( Вот читая вани отзывы решила взять обруч, и поняла что нада работать основательно крутить от груди до икр!!! Но как мне лучше взять вообще загадка мне всего 16 подскажите!!!!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  147. Светлана

    Здравствуйте! Мне 42года.Трое детей.Последняя доенька в возрасте 1 года и 2 месяцев.После третьих родов фигура изменилась и вот ещё месяц назад меня запросто можно было заподозрить в ещё одной беременности ))) Но!!! Мне это всё безумно надоело! Я купила обруч разборный, но очень крепкий весом 1,600 с шариками под названием Динамик.Первые дней 10 просто привыкала к нему… появились просто огромные синячищи с раскрытую ладонь и мелкие по всей поврхности бёдер и живота и ягодиц.Вот неделю кручу его уже по пол часа и больше и кажется, что этого мало и хочется крутить дольше, потому-что ощущения после просто обалдеть! Чувствуется затраченная энэргия.Теперь уже больно крутить только первую минуту, а дальше как по маслу! У меня живот начинался сразу после груди, сейчас всё опадает. Три кг в минусе.Надеюсь это только начало – буду держать вас в курсе )))Кроме этого я перестала есть булочки и торты, но если хочется, то съедаю кусочек не запивая чаем. Ем всё, что и раньше, НО порцию уменьшила и не запиваю. Утром натощак выпиваю стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и ст.ложкой мёда через соломинку, чтобы не вредить эмали на зубах.Кроме этого, если остаюсь голодной и хочется есть, то передо мной стоит тарелка с мандаринами, сухофруктами, белым редисом, пастернаком, морковкой и красным и зелёным перцем.Постоянно что-то грызу, но это всё не содержит тяжелых калорий.Ну и немного добавила гимнастики для других частей тела.Руки к лету подтянуть достаточно просто, если смотря телек сжимая перед собой воображаемый шар.Ну и пресс нижний и верхний да косые мышцы – это всё просто, а когда увидите первые результаты – придаёт сил и радости ))) Удачи вам!!! у меня получается!

    ОтветитьОтветить
  148. Приветик всем!!! У меня круг весит 3 кг, как вспомню первую неделю, плохо становится, синяки, не могла дотронутся. Но ничего, красота требует жертв))) Вот кручу второй месяц, привыкла, этих 3 кг уже не ощущаю. В талии похудела на 2 см, в бедрах на 4 см. Так что хулахуп это классная штука. Удачки девченки)))

    ОтветитьОтветить
  149. А где можно выписать такой обруч?

    ОтветитьОтветить
  150. Всем привет!!!! :) Мой вес был после родов 60 кг. Я всегда весила 51-53 кг. Хочу достичь своего веса.Вот прочитала все комментария и решила купить обруч.Я крутила обруч 1,5 месяца похудела на 1 кг.100г. Крутила по 20 минут в день.А теперь я еще добавила низкокалорийную пищу.А если конкретно то купила себе курс “Худеем за неделю”. Мне очень понравился за 5 дней я похудела на 1,600 и плюс кручу обруч. Всего за 2 месяца я похудела на 2,700. Я считаю что это очень отлично! :)))Конечно после 18.00 не ем. Так что всем удачи. Главное надо захотеть похудеть и верить!!!!

    ОтветитьОтветить
  151. анжелика

    КаТюШкА,скажите пожалуйста. а как вы на бедрах его крутите?

    ОтветитьОтветить
  152. мне в магазине сказали, что металические обручи уже для пресса, а для нас девочки-как на картинке, больно только первое время-дня три, про результат не могу пока сказать,сначала крутила-потом бросила, вот сегодня опять начала крутить-весна же скоро.

    ОтветитьОтветить
  153. Девушки, подскажите пожалуйста, какой вес хулахупа брать для начала?

    ОтветитьОтветить
  154. Я вобще не умела крутить обруч, но вчера не знаю как, но я прокрутила больше 200 раз за один раз. И теперь у меня огромный синяк во весть бок.

    ОтветитьОтветить
  155. Девочки, всем привет! У меня вообще завал, рост 180, вес 90, третий день кручу обруч, проблем с синяками нет,кручу по 30 минут в день, села на диету, уже -1 кг. Ура!!!

    ОтветитьОтветить
  156. Всем приветик, девочки, а мужику обруч поможет, а то мой мой с рюкзачком ходит. Может у кого был подобный опыт, поделитесь. Очень интересно!

    ОтветитьОтветить
  157. , Здравствуйте,мне будет 45.Обруч кручу уже лет 5,с периодическими перерывами(поедки,критические дни или нездоровье)Обруч у меня железный ,с внутренними шишечками.покупала в Метро.Первые недели.действительно,было очень больно и синяки,особенно ,на 3 -4 день,Заставляла себя со слезами на глазах.Не ждите ,что через неделю вес уйдет,он раооборот,станет больше на 2-3 кг,Потому что мышцы активизируются.Уйдут обьемы,а это очень хороший показатель.Рекомендую перед началом тренировки всю себя обмерить.Желаю успехов,любви и чуда!!!!!

    ОтветитьОтветить
  158. Всем Доброго утра.Попробуйте крутить обруч по часовой стрелке,постепенно меняя темп и время.Я кручу по 30 минут каждый день,результатом довольна,Не ждите ухода кг. в первые 2 недели,вес обязательно прибавится ,за счет активизации мышц,потом начнет уходить обьем.Желаю все удачи!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  159. Девочки, прочитав ваши комментарии, я начала крутить обруч, но че-то никак не худею. Мой вес 70 кг, при росте 166.Еще месяца 2 назад, был вес 65, я бросила курить. И теперь я не могу остановиться, все толстею и толстею. Кто-нибудь без диет худел с помощью обруча?

    ОтветитьОтветить
  160. с пластмассовым и железным обручами у меня синяки были, но когда купила разборный , утяжелённый с шариками внутри(массажный) то синяки исчезли. Крутите по 30-40 минут в день -вам достаточно будет.. я неделю крутила + диета = похудела на 7 кг!!! Это очень помогает!! попробуйте! мужчинам тоже поможет!

    ОтветитьОтветить
  161. Юлькеска

    ЗМЕЙКА, молодец какая!!!!!
    Я похудела на японской диете,теперь только начала крутить массажный с шариками внутри ,больно, но терпимо
    Я согласна, что питание должно быть другим, питаться 3 раза в день, а кто хочет больших результатов питаться лучше по Монтиньяку!!!!!Советую вам милые красивые цветочки))))

    ОтветитьОтветить
  162. Здравствуйте !! Многие спрашивали кто как худеет? Я расскажу про себя. Я занималась спортом около 7 лет. Очень часто выезжала на сорвенования, приходилось гонять вес (особенно последние 4 года). Во время тренировок одевала мусорный пакет (те самые большие пакеты для мусора, дно пакета конечно ножницами отрезаешь) на тело, этим пакетом можно даже попу закрыть и до грудей (главное не накрывать им левую грудь, там где сердце). Одеваешь сверху плавки, чтобы пакет зафиксрировался на попе, и сверху одевла сплошной купальник. Далее футболку, толстовка и куртка (в холодную погоду) и на пробежку, даже за 30 сами увидете как вы спатеете. За 2 часовую тренировку так около 2 кг уходило, но только возвращаешься домой и начинаешь жидкость пить и где то 1 кг опять приходит. Желательно пить очень горячий чай.

    ОтветитьОтветить
  163. МОЖНО ЛИ КРУТИТЬ ОБРУЧ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ,ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ???

    ОтветитьОтветить
  164. Светлана

    Кручу обруч 2 месяца с талии ушло 7 см. Начинала с аллюминиевого 400 гр. – 10-15 мин, синяки были немного. Потом купила железный 900 гр. Крутила 2 недели. Добавила еще один 900 грамовый: склеила лейкрпластырем их вместе. Сейчас кручу по 30 мин в деь утром. Собираюсь еще один добавить.

    ОтветитьОтветить
  165. Добрый день! я начала крутить обруч несколько дней назад, по 10 минут. дополнительно занимаюсь на степпере и велотренажере. Села на диету – сегодня овощной день. рост 162, вес 59, надо 55-56. обруч в 1 кг с пупырышками, из спортмастера. тоже появились легкие синяки. знакомая крутит месяца три, похудела на 2 кг.
    после кесарева можно крутить, но сроки лучше уточнить у своего гинеколога, надо, чтобы все швы заросли.

    ОтветитьОтветить
  166. девочки, скажите, а удобно крутить 2 обруча склеенных между собой?мне тоже пришла такая идея, но я ее еще не реализовала.Кстати,я свой аллюминевый обруч набила песком (речным) и он превратился в тяжеловеса.

    ОтветитьОтветить
  167. Девочки, подскажите пожалуйста технику кручения обруча. У меня не получается что то. Толи гибкости нету, толи еще чего))) Спасибо.

    ОтветитьОтветить
  168. я купила себе обруч Gym Flextor он весит 3 кг,после первого занятия были ужасные синяки,но потом все прошло и результат потрясающий!

    ОтветитьОтветить
  169. Ой, девченки, что разговаривать, пойдемте крутить=)))

    ОтветитьОтветить
  170. Девочки, здравствуйте! Начала крутить вчера, крутила минут 50, очень уж понравилось)) Сегодня есть небольшие синячки, бока немного побаливают, но это ничего)) Крутить буду, все отпишу)) Всем удачи, скоро лето, море!)))

    ОтветитьОтветить
  171. Всем здравствуйте! Крутила вчера первый день мин 15, синяки ужасные, как после побоев((( но сдаваться не собираюсь, летом свадьба)))) Через сколько примерно времени станет не так больно? Всем удачи))))

    ОтветитьОтветить
  172. Приветик девчата!!!Два дня назад купила обруч. У меня синяки не только на животе и боках, но и на ногах. Обруч все время падает и падает (почему-то).Но ощущение после занятия очень прикольные, хочется крутить все время.

    ОтветитьОтветить
  173. Привет всем) я кручу обруч где то полторы недели )и очень рада не сидя ,ни на какой диете, в талии убралось чуть больше 1см,сама 1,5 кг убрала,надеюсь к концу месяца в талии будет -4см.У меня он пластмассовый с пупырышками ,черный такой но я в каждый сегмент добавила по 7 копеек теперь весит 1кг800г.кручу по 40 мин в день(каждый день!-это обязательно!) .Живот красивый стал и бока убираются)думаю потом его еще утяжелить ,просто делать это надо постепенно)А на счет синяков первые 4 дня были огромные прям как гематомы ,даже на хребте(позвоночник)шишка вылезла (в таких случаях надо одевать плотную одежду, ну или пояса продаются специальные).А сейчас пресс укрепился ,косые мышцы живота тоже.Ни больно ,массаж классный)Есть одна маленькая хитрость при кручении ,когда вы крутите не расставляйте широко ноги ,максимум 4 см друг от друга при кручении работайте не бедрами и поясницей а большое внимание уделяйте прессу и косым мышцам живота (работайте ими)дней через 5 появляется очень симпатичный рельеф.

    ОтветитьОтветить
  174. Два дня назад преобрела хала хуп весом 1,7 кг. Кручу по много раз в день, но по несколько минут, не до фанатизма. С каждым днём буду увеличивать время )))

    ОтветитьОтветить
  175. А я не умею крутить обручь он все время падоет как можно научиться??

    ОтветитьОтветить
  176. Обруч классная штука, я крутила Флекстер, такой гнущийся, с которым можно делать и различные комплексы упражнений, но я не делала упражнения, просто крутила, по 30 минут каждый день, бока ушли прям на глазах, правда первые несколько дней были ужасные синяки, крутила с болями через силу, но как говорится “Красота требует жертв!” Так что девчонки, вперед!!!

    ОтветитьОтветить
  177. Приветик. Девочки, подскажите, ПОЖАЛУЙСТА, как эффективнее крутить чтоб убрать бока – НОГИ ВМЕСТЕ ИЛИ ВРОЗЬ? Спасибо заранее всем кто ответит.

    ОтветитьОтветить
  178. Привет девченки! Я купила железный обруч в мягкой обивке с шишечками неделю назад, не знаю сколько он весит, но очень тяжёлый (там внутри труба :)) Первый раз крутить было очень больно, он постоянно падал, и сразу в тот же вечер на одном боку образовалось страшная черная гиматома.. На следующий день крутить было просто не выносимо. Но как ни странно, на третий день все далось легко! Теперь кручу каждый вечер по 30 мин., надо бы и сутра, но все никак не получается :( И так за неделю минус 3 см в талии, при условии что я начала более правильно питаться, появилось много ограничений в еде. Но есть другая проблема: с бедер ничего не уходит, крутить на них посто не реально..Как вы это делаете?? А на месте моего страшного синяка внутри образовалось непонятное уплотнение, напоминающее ядро..у кого-нибудь такое было?

    ОтветитьОтветить
  179. привет всем, почитала о ваших успехах, ну пощла на балко за обручем, он у меня алюминиевый без утяжелителей с совдеповских времен (всю жизнь в наличии имеется), покрутила минут 10 эмоций пока никаких, ничего не болит и т.д. скажите еще а железным это не алюминиевый называют. пойду сейчас еще покручу, оч надо в форму привести себя… я влюбилась в бывшего однокурсника, который был влюблен в меня 17 лет назад, т.ч. стимул огромный

    ОтветитьОтветить
  180. Люба, не переживай научишься, у меня тоже сначала не получалось)))

    ОтветитьОтветить
  181. Кручу обруч уже 3 недели, результаты отличные, появилась отменная талия, ушли бока, кожа стала эластичнее. Кручу 20-30 минут в день, первую неделю были синяки, крутила через боль, раньше крутила когда было время, а сейчас кручу каждый день, устала не устала – крутить надо. Девочки, крутите обруч и не надо никаких диет! Всем удачи.

    ОтветитьОтветить
  182. Купил в спортмастере обруч. Через 3 месяца разлетелся, хотя пользовалась не часто. Всё что из пластассы, китайское и за такие деньги- дерьмо!!! Очень разочарована. Когда пользовалась да по-началу были синяки, но потом тело как-то привыкло. Но качество сейчас очень плохое, только выбрасываешь деньги. Очень жаль, что производители и продавцы на этом наживаются!!!

    ОтветитьОтветить
  183. Блин,а у меня не получается крутить(((

    ОтветитьОтветить
  184. да..накоментировали тут…
    чтоб все так крутили,как бегут покупать;)
    все делается не очень быстро…я после родов набрала 17 кг…сразу кг слетали быстро…8 ушло почти не напрягаясь…а сейчас 2,5мес я борюсь с оставшимись.Не ем после 18,00,вместо хлеба хлебцы,вместо сахара мёд,3 раза в неделю тренировки,утром овсянка на воде с фрктами,семечками,орехами, вечером стараюсь поменьше тоже есть,не ем никаких сладостей(5 мес)….и конечно же кручу хула-хуп;) (1,5кг)….и после всех этих экзыкуций ушло за 2,5 мес 5 кг…
    а вы хотите одним хула-хупом похудеть;;)))

    ОтветитьОтветить
  185. Видимо никто не знает как правильно крутить чтоб ушли бока..? Девчонки, ну все ж пишите, что ушли бока, ну добавьте к своему комментарию, пожалуйста, как вы крутите для этого – вместе ножки или врозь?

    ОтветитьОтветить
  186. Наталья из Бердичева

    Техника вращения обруча

    Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

    1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

    2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

    3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

    4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

    5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

    6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы “выгнать” лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

    ОтветитьОтветить
  187. Я уже 1,5 года кручу обруч (металлический,утяжеленный).Почему то мне кажется,что если крутить обручь на голое тело,то появляются растяжки на коже.Это действительно так или мне кажется?

    ОтветитьОтветить
  188. Жду ответа

    А здесь на вопросы отвечают? Девочки, как крутите чтоб ушли бока – ноги вместе или врозь???? Неужели так тяжело ответить?

    ОтветитьОтветить
  189. Лучше всего к врачу – у меня тоже такое было – паника такая – оказалось внутренняя гемматома – прописал гель Траксевазин – через неделю рассосалось – НО НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО К ХИРУРГУ НА ПРОВЕРКУ!

    ОтветитьОтветить
  190. Я ставлю ноги вместе, читало что так более эффективно!
    Удачи!!

    ОтветитьОтветить
  191. Жду ответа, Чуть Выше посмотри тебе уже ответили как надо крутить!
    Бока уходят как бы ты его не крутила!!!!!!!!!Ноги врозь-работают мышцы ягодиц и бедер,Ноги вместе-уходит больше талия!

    ОтветитьОтветить
  192. Спасибо за ответы

    Спасибо, Фифочка! Оля, читала все от первого до последнего комментария к статье, было только одно сообщение, хотелось узнать мнение большего количества занимающихся, вот и спросила…Ничего зазорного в этом не вижу. Спасибо!

    ОтветитьОтветить
  193. Коноплюшка

    Ой девочки! здравствуйте ! малышке уже полтора месяца …за беременность набрала 22 кг… первый секс с мужем был под одеялом..образовалось куча комплексов и полное отсутствие гардероба! хочу по прежнему в муже вызывать страсть и желание!! на смотринах (в первый месяц деточке) подружки подарили обруч “Маджик Хуп” разборный. разлетелся к чертям и сразу… обмотали стыки скотчем и теперь кручу. синяков нет внутри обруча шипы и резиновыми подушками. теперь бы перестать кушать с таким желанием с которым я люблю это делать. я кормлю малышку грудью.. педиатру сказала что собираюсь прекратить в мае месяце кормить ребенка, чтобы идти в спорт зал и начать худеть. куча обвинений в мой адрес как от врачей так и от родных. очень хочется обратно своё тело упругое и рельефное!! какую диету (с учетом кормления) вы предложите. тогда я посторонюсь не бросать грудное вскармливание.

    ОтветитьОтветить
  194. А у моей знакомой проблемы с внутренними органами появились,она уже год крутит.Бывает ли такое?Может это не от обруча вовсе,но я всё равно боюсь.Что делать?

    ОтветитьОтветить
  195. Коноплюшка, Моей матрешке почти 8 месяцев кормлю грудью!!!!Я за беременность набрала 18кг.,и ничего уходят потихоньку,а сейчас так и физ.нагрузки не надо она так много времени и внимания занимает что не присядешь лишний раз!!!Не спеши бросать кормешку!!! твоя девочка все лишнее высасет и не заметишь как пойдешь в минус!!!!Ведь это так удобно и полезно для детишек!А комплексы выбрось!!!Ты МАМОЧКА!!!!Все прийдет в норму удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  196. Всем приветик :-* я вчера купила обруч на 1.300 железный внутри что то насыпано когда кручу слышу .со вчерашнего дня и начала по 5 минут на каждой стороне и того 10. Так нужно обязательно а то может один бок быть больше другого или еще что_нибудь .Также сижу на диете сегодня первый день!!! позже напишу о результатах…

    ОтветитьОтветить
  197. Коноплюшка, У меня тоже были такие проблемы. С беременостью набрала 15-18 кг. и с кормлением прибавила еще 8 кг. не знала что делать. Диеты при которой можно кормить ребенка я не нашла и смирилась. Спустя пол года лялька сама бросила грудь (то ли наедаться перестала, то ли не захотела, не знаю)а я особо и не настаивала. В марте начала искать подходящий способ питания, устраивать разгрузки, крутить обруч и 6 кг ушло. Не тороплюсь скидывать так как хочу хорошего и долгого эфекта. За 1,5 года надеюсь скинуть. Сама не бросай кормление, пусть ребенок ест и будет здоровым. Себя успеешь привести в порядок.

    ОтветитьОтветить
  198. Синеглазка

    Девочка, у меня тоже так было по-началу и плюс синяки страшные, а все потому что сразу долго крутить начала… Эффекта же сразу хочется)) Испугалась я их и купила в аптеке мазь, от которой ушибы и синяки быстро проходят. Некторое время не крутила. Теперь кручу не больше 15 мин в день и все отлично. А время прибавлять постепенно надо…

    ОтветитьОтветить
  199. Светлана

    Коноплюшка, Моему сыну 7 месяцев, набрала за беременность всего 4 кг, но тк кормлю грудью сразу избавилась от 2кг. Первые два месяца я сидела на диете (специально для ребенка): не ела красителей (соки), сладкое, мучное, вместо него хлебцы, редко черный хлеб; жареное (все только в пароварке и духовке), меньше соли, тк она задерживает воду. До сих пор так питаюсь и всем советую вести именно такой образ жизни. Корми малышку, её здоровье дороже. Потерпи немного, дети быстро растут; как только кормление нормализуется начинай потихой физкультурой заниматься (н-р йогой хотя бы по книжке, какое-никакое движение).

    ОтветитьОтветить
  200. А я сама худая, просто хочу сделать талию более рельефной и живот ровнее. Купила обруч с шариками, не знаю сколько весит, может кило, может полтора, но крутить его не трудно и синяков не набиваю…Вопрос: будет ли результат, ведь моделировать фигуру сложнее чем просто худеть?

    ОтветитьОтветить
  201. ВСЕМ ПРИВЕТИК! А я вчера тоже начала обруч крутить,муж купил,говорит:спину разробатуй,чтоб не болела.Так,вот крутить я начала с 10 мин.,а сегодня уже 15 мин. Синяков нет,но бока побаливают.
    Девчонки подскажите как на бёдрах крутить?Пробовала,но не получается,обручь постоянно падает.

    ОтветитьОтветить
  202. Подскажите, пожалуйста. Рекомендуют вращать обруч ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. У меня получается только против часовой. Сегодня делала попыток 10 вращать как рекомендуют, но ничего не получается. А вы как вращаете?

    ОтветитьОтветить
  203. Я вот тоже нчала крутить обруч, с попурышками, вес н знаю….может 1,5 кг….никаких синяков. и ничего не приятного! Я бы весь день крутила но могу посвятить этому занятию не боьше 20 минут. Очен6ь надеюсь на результат….

    ОтветитьОтветить
  204. Сколько уже раз задавали вопросы про то, как крутить хулахуп на бедрах, и ни одного ответа((…
    У меня обруч с пупырышками, весит примерно 2 кг. Раньше было очень больно, кожа быстро краснела и по всему животу синяки. Сейчас же я вообще ничего не чувствую, крутила почти час, а живот как был белый, так и остался (раньше после 5 минут уже красная полоска была) Привыкла слишком наверное..

    ОтветитьОтветить
  205. Девчёнки привет обруч это круто всем советую.Я кручу три обруча сразу общий вес 5кг.1,5 часа в день за шесть дней похудела на 4,5 кг пила только кефир и мин воду ела зелёные яблоки и апельсины

    ОтветитьОтветить
  206. Купила железный обруч, утяжеленный, там еще 3 пластиковые насадки с шипиками были, (я их сняла) За 300 рублей в обычном спортивном магазине. Кручу 2 дня по 30 минут. Талия “горит”, пара синяков появилось, болит вначале кручения, но потом надо перетерпеть и боль уходит. Жду хороших результатов через недельку – другую! =) Молодцы кто занялся собой, успех не заставит себя ждать!!!!

    ОтветитьОтветить
  207. Привет девчонки!!!У меня обруч весит 2.9кг..ещё и массажные шарики внутри,эффект конеш есть,но стоит мне бросить крутить,живот а особенно бока начинают расти как на дрожжах,чтож его теперь всю жизнь крутить???Да а ещё он у меня весь потрескался(((((

    ОтветитьОтветить
  208. Девочки, а вы не подскажите имеет ли значение диаметр халахупа? Хочу купить диаметром 80 см и вот не знаю будет ли он так же эффективен как и осталььные.Вес у него 1,4 кг. Просто в спорт. магазинах они все от 100 см.

    ОтветитьОтветить
  209. я в течение 3-х недель завтракала в 8 утра, обедала в час, ужинала в 5, после шести не ела, только чай пила без сахара, забыла про хлеб и сахар. Вместе с этим крутила обруч каждый день три раза: перед завтраком 10 минут, перед ужином 15 минут и перед сном 20-25 минут. Спустя 3 недели я сбросила 4 килокрамма.

    ОтветитьОтветить
  210. Наталья арабик

    Я поздравляю Ольгу с 3 кг. Это блестяще!!!:))) Не все диеты даже обещают такой результат. А тут, приятное с полезным. У меня у самой есть массажный обруч, но он как странно,легкий и есть железный, даже алюминиевый был,отдала. Редко, но кручу, чтобы тонус мышц не потерять, я танцовщица танца живота. Синяки, это естественно, потом они проходят, зато результат остается. Прочитав все комментарии многие девушки спрашивают как крутить его на бедрах? Отвечаю, я делаю так: сначала кручу на животе(талии), потом медленно спускаю его на бедра(немного замедляю обруч и даю ему как бы спадать или сползать потихоньку вниз). Фиксирую нужную часть тела и начинаю крутить в обычном темпе, можно даже быстрее, тоже самое происходит с коленками. Хочу еще обратить Ваше внимание, на то, что хула хуп помогает не только талии, но и Вашей шее. Совсем чуть-чуть крутите там, и ни каких солевых отложений. Полезно у кого остеохондроз шейного отдела.

    ОтветитьОтветить
  211. Привет, девчонки. У меня обруч с шариками.Начинала крутить зимой. Были страшные синяки. Крутила через боль. Потом забросила. Три недели назад опять начала с 5 минут по 3 раза в день, каждые 3-4 дня добавляла по 2 минуты. Сейчас кручу 12 минут с большой скоростью.Это просто фантастика!Живот и бока подтягиваются очень быстро, я сама не ожидала. Но еще снижается и вес и аппетит.Все меньше тянет перекусывать мучным.Крутить лучше натощак или не раньше, чем через час после еды.Желаю всем успехов.

    ОтветитьОтветить
  212. Катерина

    купила сегодня обруч, в детском мире))))))уж не знаю поможет или нет, но попробую. убрать то немного надо, немного животик за зиму отрастила.вот только думаю правда чтоли синяки появятся? все таки уже загорать щас можно будет….а я синяя чтоль буду)))))

    ОтветитьОтветить
  213. вчера купила обруч. тяжелый, крутила не долго. вечером все заболело, а сегодня вообще болит пресс, бока. Не вредно ли это?может надо было с легкого начинать?

    ОтветитьОтветить
  214. Девчонки, чтобы на бедрах крутить- ноги шире плеч раставляйте, они не дадут обручу упасть, но предупреждаю у кого кости таза выпирают, очень больно будет. Ещё поочерёдно ноги выставляйте вперёд или вбок, как удобно будет. Тоже будет захватывать часть бедер.
    Я вот тоже начинаю себя приводить в порядок после беременности.

    ОтветитьОтветить
  215. я кручу МЯГКИЙ обруч 3кг. первые дня 3 вообще невозможно и 3-4 оборотов зделать! так и мучалась крутану вокруг талии он упадёт я опять крутану))). потом принаровилась но больше 10-15 минут не могу крутить ОЧЕНЬ тяжело но ифект отличный!!! когда крутиш из-за нагрузки потееш.синяки были но не большие.за неделю 2-4см реально.(такой обруч не подходит девушкам с талией больше 120см)!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  216. Всем привет! Кручу неделю результат уже заметен))))) Еще делаю массаж банками, через 4 дня результат поразил))))))))) Всем УДАЧИ!!!! СКОРО БУДЕМ ДЮЙМОВОЧКАМИ)))))
    вот кратенько про банки:
    Лечение целлюлита и излишних жировых отложений. Баночки устанавливаются на проблемные места (бедра, ягодицы, живот), предварительно смазанные растительным маслом. Для достижения большего эффекта можно использовать антицеллюлитные крема. Массаж может производить сам пациент, одновременно массируя двумя баночками сначала живот, затем бедра и ягодицы. Количество баночек в процессе массажа может варьироваться от двух до шести в зависимости от степени запущенности целлюлита или ожирения. Для большего эффекта нужно установить баночки на всех проблемных местах сразу. Например, две — на ягодицах, две — на бедрах, а двумя делать массаж в области живота. После 5 — 7 минут массажа на животе оставить баночки на месте и переходить к бедрам, затем к ягодицам. Общая продолжительность массажа не должна превышать 15 — 20 мин. Количество сеансов может варьироваться от 15 до 25 — 30 в зависимости от степени запущенности заболевания. Эффект массажа сравним с эффектом сауны. В результате процедур мышечная ткань становится упругой, как после занятий физкультурой; жировая ткань постепенно разрушается, а излишки ее выводятся через сально — потовые железы. Кожа становится эластичной и ровной, эффект апельсиновой корки и дряблость исчезают.
    Противопоказания:

    Противопоказанием к применению является туберкулез легких, доброкачественные и злокачественные опухоли, болезни кожи.
    Банки не ставятся на позвоночник, область сердца и почек, молочные железы у женщин.
    Процедуры согласовывайте с лечащим врачом.

    ОтветитьОтветить
  217. Да девочки обруч действительно это самое классное средство от боков и живота. После того как покрутите советую обертывания скрабом для тела фирмы “Финес” стоит от 100-150 р. в “Нашем” или в Ашане.Он с водорослями и красным перцем жжет жутко,но эффект оч хороший!!

    ОтветитьОтветить
  218. Мне 33.Я весила 144 кг!Я без тренажор-залов в домашних условиях за пол года похудела!Теперь я вешу 52)))
    Мой секрет:
    Кремлёвская диета и физкультура каждый день)))

    УДАЧИ!!!!

    ОтветитьОтветить
  219. Маргарита

    Всем привет!
    Вот и я среди крутильщиков оказалась. Хотела сначала купить хулахуп, но подруга посоветовала приобрести обыкновенный пластмассовый обруч и утяжелить его чем-нибудь. Так я и сделала: купила 2 обруча (чтобы скрепить их для большего эффекта) и 2 кг соли))) Сегодня наполнила один – ровно кг соли. Покрутила 30 мин…к вечеру появились синяки и боль жуткая… Как же мне дальше крутить? Как вы справляетесь с этой болью?? Может обматываться чем-то или.. И как быстро эти синяки сходят?? Хочу крутить всё время, но больноо! Помогите!
    P.S: Страшно представить что было бы после шипов, крючков..хулахупа.=)

    ОтветитьОтветить
  220. Татьяна,Ж

    Добрый день,а вы с шипиками крутите свой обруч?

    ОтветитьОтветить
  221. Коноплюшка, какя чушь правильно тебя все неодоряют корми как можно дольше!а упругое вернется через полгодика (хотя это мндивидуально)и виной не кормление грудью,просто обрати внимание на то что ты ешь, занимайся потихоньку дома,пользуйся контрастным душем и скрабом и все уйдет само(по себе знаю)малышу так нужно твое молочко! Я кормила грудью до 2 лет имея при это прекрасную фигуру,сначала правда тоже был секс под одеялом,но когда малышу было где-то месяцев вес сам начал приходить в норму правда помогли нехитрые процедуры типа массажа душем и т.д.

    ОтветитьОтветить
  222. Юлия, 37 лет

    Девочки! Я только хочу начать заниматься с обручем… Но у меня больной позвоночник, скалиоз 3 степени, со скручивание вокруг оси на 17 градусов…. диагноз старый с детства… Подскажите… Можно ли в моём случае пользоваться обручем, да ещё утяжелённым и с пупырышками… И если можно… то подскажите методу использования… Спасибо)))

    ОтветитьОтветить
  223. Кому это помогло??
    МНе кажется при этом еще и надо на диете сидеть))

    ОтветитьОтветить
  224. Алкогольвица Юлия, Привет,Юля!Ты права.Я вот тоже отказалась от сладкого,мучного и пила только зеленый чай,так за 2 месяца похудела на 7 кг.Это радует!Мне 21 при росте 161 вешу 62,а была 69.Сейчас продолжаю так питаться,чтоб еще похудеть на столько же.И все это без спорта,и ела я после шести,и даже в 00.00.

    ОтветитьОтветить
  225. я то же с обручем занимаюсь!хоть и являюсь мужчиной!использую его как доп тренировку по сжиганию лишних колорий!

    ОтветитьОтветить
  226. Приветик всем!!Да девченки вот прочитала все ваши мнения,они настолько разные,короче я твердо решила попробовать крутить обруч,я побежала покупать…., ни смотря ни на что!!спасибочки за ваши высказывания!!!!Напишу о своих результатах позже…

    ОтветитьОтветить
  227. всем привет. мне 51 год. Худеть начала 3 года назад, при росте 160 см я весила 81 кг. За 2 года сбросила 30 кг и уже год вес постоянный, примерно 49-51 кг, бывает и 48. Талия с 98см ушла до 62-64 см. Обручем пользуюсь регулярно, у меня самый дешевый, пластмассовый с шишечками, разборный, стоил, если не ошибаюсь, 120 рублей, я насыпала в него песка 3 кг, и кручу практически каждый день, недолго, минут 5-10, это входит в мой комплекс упражнений.Так что все реально и в любом возрасте. Удачи!

    ОтветитьОтветить
  228. Вчера купила себе обруч “сделай талию” , тяжёлый очень!!вчера покрутила , а сегодня так болят бока, что крутить очень больно!(

    посоветовала знакомая!она крутила каждый день по 30 минут и говорит, что через неделю живот ушёл!на глазах просто!

    ОтветитьОтветить
  229. я тоже кручу обруч уже 2 недели каждый день по 20 минут,с каждым днем новые синяки,просто ужасный вид.Что делать,подскажите?

    ОтветитьОтветить
  230. Женя, придётся потерпеть…у меня тоже были синяки(правда обруч конечно не два кг…пластмассовый с шариками…я думаю грамм 500)после первого раза к бокам неделю было не прикоснуться…на следующую неделю я начала снова….та же ситуация…а с третьего раза крутить стало легко..ни боли ни сильной усталости…и кручу я долго…минут по 40-50..жду результата…и у тебя всё получится…УДАЧИ!!!!)

    ОтветитьОтветить
  231. вы не подскажите как правильно крутить на бедрах хула-хуп

    ОтветитьОтветить
  232. а мне 15 лет)
    кручу обруч такой же как и на картинке )
    уже 2 недели)
    но синяков нет(
    думаю эт плохо(

    ОтветитьОтветить
  233. Привет!!! решила купить себе Хулахуп – спортивный обруч с магнитами утяжеленный вес 1.3 кг. он сборный состоит из 7 секций. вот почитала и думаю нужно ли такой???? кто нибудь подскажите разлетается ли он?? удобно ли его крутить?? или стоит взять просто обычный??? спасибо.

    ОтветитьОтветить
  234. Здравствуйте! вот решила приобрести себе хулахуп
    Характеристики обруча:
    Тип обруча – разборный.
    Количество секции – 7.
    Вес гимнастического обруча – 1,3 кг.
    Диаметр 7 секций – 100 см.
    Диаметр 6 секций – 84 см.
    Количество массажных элементов – 35.
    Встроенные магниты – да.
    Изменяемое количество секций – да.
    и вот тревожит меня теперь мысль, после прочтения отзывов- не будет ли он разбрасываться по всей квартире когда я буду его крутить??? посоветуйте, кто уже покупал, брать или нет. или лучше чем обычный железный обруч нету!!!!

    ОтветитьОтветить
  235. Купила обруч металлический утяжелённый.Кручу неделю.Полчаса и умираю.Пот как из ведра.Но надеюсь результат не заставит себя ждать.Девчата всем удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  236. Надежда

    Всем привет! я новичок,купила обруч недавно. Вопрос: обруч крутить нужно в обе стороны? У меня получается только в одну..

    ОтветитьОтветить
  237. Екатерина

    Всем привет! вчера купила обруч, 1,5кг , пласстмассовый с маагнитами и шипами – больно жуть,особенно на второй день – искры из глаз, но думаю через недельку пройдет.кручу по 2 подхода по 10 минут. надоумила подруга – она крутила каждый день по полчаса и не ела после 6 часов – за 4 месяца ушли 10 кг!!в сентябре еду в отпуск – надеюсь буду при параде с осиной талией))))говорят еще можно пищевой пленкой оборачиваться и всякими кремами мазаться одновременно. мне подруга посоветовала такой крем недорогой – бодяга плюс ламинария – продаеться в аптеке, стоит копейки! жжет нереально – значит помогает!)всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  238. Мне очень нравиться железный обруч, в том году крутила талия появилась, но не сразу, а после месяца тренировок( я крутила обруч каждый день по 250 или 300 раз), соблюдала диету и в итоге похудела за 3 месяца на 11 килограмм (была 79,а стала68).За год все набрала,ела все подрядят( шоколадку каждый день,а то и две, чипы газировку пила, ела,когда хотела и , что хотела сколько хотела) только поэтому и набрала. Щас снова решила похудеть, уже 10 килограмм сбросила стала, как тем летом(69 кг)при этом я делаю зарядку – на те группы мышц,которые мне надо (пресс, обруч кручу,приседания) не ем после 6, не ем колбасу,майонез,хлеб(разумеется про чипы и газировку я забыла). А так в целом ем все, но понемногу, ем сладкое, на работе могу съесть максимум 4 печенюшки.

    ОтветитьОтветить
  239. Любашкин, крутите и даже не волнуйтесь результат обязательно будет если каждый день крутить хотябы по 10 минут через три месяца минус 8-10 кг проверено

    ОтветитьОтветить
  240. девочки. милые.. у меня халахуп с шипами 1,2 кг. кручу каждый день по пол часа в каждую сторону в течении уже нескольких месяцев!! вы все жалуетесь на жуткую боль и синяки!!! но ведь это всё ПРОХОДИТ!!! главное КРУТИТЕ, не смотря на боль!!! и не пропускайте занятий!!! первую неделю у меня были жуткие синяки, не могла смотреть на свое тело,но крутила регулярно. начинала крутить с 15 минут.. единственная на сегодняшний день проблема-не могу крутить на бедрах! а очень бы хотелось, но я думаю я научусь))) всем начинающим-удачи!!! вы всё сможете, если захотите!!!

    ОтветитьОтветить
  241. А я сколько не крутила круг, он мне вообще ничего не помог.Бывало даже по часу крутила, а результата никакого, почему интересно?((((

    ОтветитьОтветить
  242. Девочки, кушайте “Тик-так”… Всего две каллории. И дыхание будет свежее.
    Правда не частое…

    ОтветитьОтветить
  243. девченки очень люблю танцевать но……никак не нахажу времени где танцуете и можно с вами???если можно мне напишите сюда плиз kupsik90@mail.ru

    ОтветитьОтветить
  244. Таисия, у меня тоже обруч с секциями. Недавно начал при кручении распадаться. на стыках обмотала туго в несколько слоев скотчем. Пока держится, но хрустит. Думаю поможет…)))

    ОтветитьОтветить
  245. Надежда, Привет. Да, крутить обязательно нужно в обе стороны. Я кручу 30 минут, по каждые 5 минут то в одну сторону, то в другую. Научишься обязательно)))

    ОтветитьОтветить
  246. Красотка Ирэн

    Девочки, прочитала все ваши отзывы от первого до последнего, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, что делитесь своими успехами и вселяете в нас пышечек надежду! Мне 34 года, рост 156см, и при этом я вешу 81 кг, родила двоих детей, младшему уже 3г3мес, старшей 6 лет, раньше до родов весила 62, но мой идеальный вес 57 (правда он у меня был только в 11 классе и худой я конечно не была, зато была достаточно стройной, аппетитной и желанной для мужчин), а теперь никак не могу за себя взяться и знаю, что мужу я такая не нравлюсь, он каждый день меня просит, чтобы я собой занялась, да и на фотографиях давно перестала себе нравиться, а стимула мне не хватает, что же мне делать? Неужели это просто лень? А как вы боретесь со своей ленью, поделитесь девоньки, не могу смотреть на эту толстую женщину в зеркале!. Обруч стоит на виду, массажер-трясун около кровати, куча дисков и книг про похудение от Лисси Муссы до Миримановой и Маргариты Королевой, а никак не могу выдержать больше двух дней, запала не хватает, скажите пожалуйста, как же вам удается взять себя в руки и так долго крутить обруч по 30-50минут, у меня не получается больше 200 раз, какие вы себе доводы в голове строите, о чем думаете в тот момент, когда крутите обруч, делаете зарядку и т.д.??? Помогите мне за себя взяться!!! Подержите меня за ту ниточку надежды, которая появилась сегодня после ваших отзывов…Так хочется быть красивой, стройной, уверенной в себе и сексуальной!… Простите за столь длинный “крик души”.

    ОтветитьОтветить
  247. Имя,вот таже ерунда,у меня такой же как на картинке,эффект на глаза,но мучения с ним нереально много,через год он у меня стал просто разлетаться((Кручу себе кручу и тут на тебе он вылетает(((Сейчас вот ищу тот что меньше в диаметре,но тяжелее…думаю с ним хлопот не будет))))
    Да,кстати,кручу я его минут так по 50 или того больше,пока фильмец интересный идет или вообще книжку читаю стоя))))Делаю пресс,результат есть!Главное не забрасывать это дело!!!)))А синяки будут,но они очень быстро проходят,так что это не страшно))

    ОтветитьОтветить
  248. Купила обруч массажный.кручу второй день. больно, но синяков нет. надеюсь на результаты.подскажите пожалуйста он от целлюлита поможет только если на бедрах крутить?

    ОтветитьОтветить
  249. Привет,всем!вчера заказала себе обруч по интернету тоже решила попробовать подтянуть животик с помощью него. как начну обязательно отпишусь об ощущениях.

    ОтветитьОтветить
  250. Всем привет. мне 21 год. мой рост 182 дета. а вес… страшно подумать, аж 112 кило о_О
    Ходила на фитнесс. но особых результатов не было. в сентябре пойду на аквааэробику. Купила себе хула-хуп два дня назад.1,7 килограмма, 92 массажных элемента с магнитами. хула-хуп сборный. Крутить первый день было просто ужасно =) он все время падал на пол ) с грохатом. Потом было просто больно. я, не долго думая, одела байку толстовку. кручу по 20 минут примерно. эффект усиливает эта толстовка. жутко трудно летом да и в байке =))) зато без синяков. и спинка болеть перестала. правда техника у меня пока ещё хромает, но я научусь.Диеты не переношу хронически. просто пробую пить стакан воды перед едой =) все будет хорошо ) я в себя верю )

    ОтветитьОтветить
  251. Красотка Ирэн, а я тоже жутко ленивая! диеты? да что вы!!! да я даже пояс для похудания больше недели не насила =))))))))) Я с зимы пыталась начать бегать по утрам. но это утро было обязательно завтра =) Вам нужен единомышленник! Вам нужна вторая (третья, четвертая и т.д.) девушка, для занятий. даже если не в месте, а по отдельности по домам. потом стимулом будет служить: ага!!! он сегодня сделала 100 пресса, а я только 50! а ещё стимулом будет служить то, что вы будете замечать как они худеют. а на себе нет =) потому что себя вы видите каждый день. и молниеносных сдвигов не заметите, пока Вам на них не укажут ) ну и конечно же всегда есть кому похвастаться о новой новинке в мире спорта или своими собственном достижении =) муж не будет так искренне радоваться. а вот единомышленникам по спорту просто всегда будет хотеться хвастаться ) поверьте! знаю по себе!

    ОтветитьОтветить
  252. Привет всем! Подскажите кто-нибудь девчонки, можно ли крутить обруч после кесарева сечения, ребенку 8 месяцев. Обруч железный набит песком и дробью, 3 кг. Раньше постоянно крутила талия была 58 см и бедра 88 см. Вначале были синяки, через неделю все прошла. Не знаю сейчас можно ли крутить, или ещерано?

    ОтветитьОтветить
  253. у меня обычный пластмасовый…с жилезным бы намучалась ..и так синяки есть,хотя подруга говорит если крутить долго синяки не появляются))
    каждый день по пол часа -часу кручу
    результат на лицо *)))

    ОтветитьОтветить
  254. Маргаритка

    девочки больно тока 1 неделю ,потом его вообще чувствовать не будете=)))конечно если не соблюдать диету,то наврятли обруч поможет=)
    в день надо крутить не меньше 20 минут ,желательно перед сном=)

    всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  255. Всем привет, я тоже решила взяться за обруч, купила в спормастере, то ли за 950, то ли за 990 рублей, рыжий, из секций с пупырышками и счетчиком калорий и времени, по ощущениям легковат.
    Рост 174, вес 58, хочу похудеть до 48-50.
    Два дня кручу обручу, впервый день крутила 20 минут, второй день 55 минут)
    Думаю еще побегать по вечерам и пресс покачать.
    Через две недели расскажу о результатах)

    ОтветитьОтветить
  256. Всем привет!
    Подарили обруч (по моим настоятельным просьбам), рыжий из спормастер, сборный,с пупырышками и счетчиком каллорий и времени.
    Кручу третий день, первый день прокрутила минут 7, второй 25 (счетчик пишет, что это 130 каллорий), третий день 55 минут (280 каллорий).
    Сегодня думаю, помимо обруча, побегать по парку и персс покачать.
    Хочу из 58 кг при росте 174, сделать 48-50 кг))
    Через две недели напишу успехи)

    ОтветитьОтветить
  257. Крутила вчера первый раз обруч массажный. Синяки, как будто меня избили. Но на этом не останавлюсь. Вешу 70 кг при росте 167. Живот, уши на бедрах, целлюлит. В общем страх. 1 сентября посмотрю на результат) Надеюсь меня он порадует! Всем успехов! :-*

    ОтветитьОтветить
  258. хочу начать крутить давно думала,но нет времени,если хотябы по 10 минут утром крутить обруч,когда-нибудь результаты будут,ужасно хочу плоский животик.

    ОтветитьОтветить
  259. Привет девчонки!Купила круг с шариками месяц назад!Синяки были и есть!Результат 3,5 кг. за месяц!Я довольна!Продолжаю в том же духе.Кручу минимум 30 минут в день,на выходных и по часу!Крутите-результат будет!Удачи всем

    ОтветитьОтветить
  260. У меня обруч как на картинке 1.5кг.Крутила его 2 месяца по 15-20минут и при этом правильное питание.Похудела на 7кг. Но с приходом лета я его забросила почти на 2 месяца. Недавно начала крутить заново.И опять было больно. А в первый раз были синяки как будто меня ногами били!!!!!! Почти чёрные!!!! Так что девочки не забрасывайте это хорошее дело!!!

    ОтветитьОтветить
  261. Добрый день. Прочитав отзывы девушек, очень впечатлилась. Крутила алюминевый обруч, но он очень легкий, эффекта не было, хотя крутила по часу в день…теперь приобрела в АВТ-спорт металлический -примерно 1 кг. Даже в первый день крутить было очень больно, сделала несколько заходов по 100 раз. Если попадает на косточки вообще дико больно. На следующий день крутить было невозможно, но я полна решимости избавиться от бочков и живота, жду когда сойдут синяки..надеюсь потом не будет ТАКОЙ боли. А вообще перепробовала многое. И танцы, и разминки разные, бодифлексом по Агаповой занималась больше двух месяцев, и скрутки с гантелями, да мышцы появились на спине по бокам на и кубики прощупываются, но….жирок по периметру талии уходить не хочет (вес мой 50 кг при росте 161) и брюшная стенка ни как не восстановится после рождения крупного сынули…надеюсь обруч мне поможет..

    ОтветитьОтветить
  262. начала сегодня крутить обруч – обычный, железный. грамм 800-900. в пять заходов по 5 мин. завтра буду увеличивать. при беременности набрала 10 кг – вышла из привычных 52 до 60-62. рост 174. не гонюсь за кг – это так, для отчетности, а за подтянутой фигурой. диета, ежедневные, несложные упражнения – пресс, ягодицы, бедра. теперь еще обруч. готовлюсь к худшему, надеюсь на лучшее.

    ОтветитьОтветить
  263. Какие все молодцы, так держать!
    Главное что бы все добились поставленных результатов.
    Я сегодня первый день крутила хула хуп, правда только 10 минут, но я буду увеличивать время. Бока болят уже вечером этого же дня, синяков пока нет.
    Надеюсь похудеть на 10 кг к Новому году, сделать мужу подарок.

    ОтветитьОтветить
  264. сегодня пришел обруч.вечером попробую :)завтра отпишусь.

    ОтветитьОтветить
  265. Вчера крутила обруч. первое от чего удивилась-или я не умею крутить его или он со смещённым центром-он вечно с меня падал! но я худо бедно прокрутила 15 мин.было больно .сейчас синяков нет но бока и пресс болят.сегодня буду ещё учиться :)очень понравилось

    ОтветитьОтветить
  266. Nesti, Скажите пожалуйста, а как вы его так долго крутили? Я после эксплуотации железного обруча весом 900 грамм (всего то раз 300) мучилась от боли, через два дня было не так больно, покрутила, на следующий день опять все жудко болит – и в места где обруч попадал на косточки, появились синяки. К старым прибавились свежие…не знаю как с ним дальше работать. А вот от обруча типа “хула-хуб” с тем же весом – ни синяков ни боли…

    ОтветитьОтветить
  267. красотка ирэн.. все у вас получится..))) потихоньку.. не ставьте сразу нереальных целей!! действительно.. есть круг.. покрутите минут 10, во время просмотра любимого сериала или фильма.. по 10 мин каждый день.. не так много.. а уже.. какая никакая но физкультура..))
    немного о себе..)) а если есть начинаю вечером.. потом остановиться практически не могу.. говорю себе: “сегодня поем, а завтра на диету!!” )))) какая на фиг диета на завтра??)) да никакой!!))
    как бы не ругали диетологи, за то что девушки не едят после шести.. я все равно не буду есть после шести, чтобы похудеть..)) мне это помогает.. в целом снижается аппетит.. попробуйте не есть после восьми к примеру.. вполне реальная цель!!)) и верьте.. все получится..)) сходите в солярий .. порадуйте себя.. будете более загорелой а также будете казаться более стройной!! .. кожа выглядит лучше.. а значит и вы для себя!!! )) да и для мужа, выглядите лучше!!)))
    кстати.. сама вчера начала крутить обруч.. раньше начинала.. но забрасывала))) вот.. постараюсь теперь подружиться с обручем и физкультурой!!))) когда кручу или занимаюсь спортом.. всегда говорю себе какая я молодец, что прокрутила еще 10 минут.. или пробежала дополнительно пару кругов на стадионе!!)))))) так что давайте оставлять здесь свои коммеyты.. и поддерживать друг друга с этим нелегким делом!!))))

    ОтветитьОтветить
  268. мирина
    девченки, спасибо за вдохновение от ваших отзывов!!! хула-хуп стоит уже год, но кручу не регулярно. с завтрашнего дня, наверное, буду регулярно крутить, раз такие отзывы и он реально помогает.

    ОтветитьОтветить
  269. А как правельно крутить обруч? я слышала что ноги нужно вмест ставить

    ОтветитьОтветить
  270. Елена, как убрать жир на талиии, после беременности раздалась, сама худенькая а талия…. ваще так страшно. Если сидеть на диете сама еще больше похудею, ваще скилет буду… что делать????

    ОтветитьОтветить
  271. Всем привет! Кручу обруч уже больше трех недель, каждый день по полчаса (обруч металлический с массажными насадками весом 2 кг.) результатов не вижу. Может я что-то неправильно делаю?

    ОтветитьОтветить
  272. начала крутить вчера, капец седня синяки повылазили, крутила через силу, НО крутила… осталось решить вопрос с питанием, кормлю ребенка – на жесткую диету по-любому сесть не получится…

    ОтветитьОтветить
  273. а где его можно заказать?

    ОтветитьОтветить
  274. кручу толстый обруч ( который ещё разноцветный, его ещё рекламировали)
    так вот по 15-20 минут кручу ежедневно уже неделю, ем шоколадки и мороженное. и даже хлеб. и всё равно так заметно похудела за неделю. ну плюс к обручу ещё качаю пресс и некоторые упражнения ещё делаю. но очень интересно узнать сколько каллорий сжигается когда крутишь этот обруг за 15-20 минут???

    ОтветитьОтветить
  275. Красотка Ирэн, Красотка Ирэн, иногда бывают такие стимулы, что лучше б их не было….. моим стимулом было то, что мой тогда ещё будущий муж увлекся другой…. молодой и стройной, а я в то время была 62 кг при росте 164см… в итоге за 7 недель похудела на 10 кг, стала стройной, подтянутой и уверенной в себе-с 62 кг вес стал 52 кг.Мой мужчина был видимо удивлен проявлением такой силы воли с моей стороны, что забросил свою пассию и женился на мне)))))).Система была такая-день ешь, день не ешь. то есть в один день ешь что хочешь и когда хочешь, а назавтра-только вода или чай или овощи-фрукты. в общем, разгрузочный день. сначала тяжело, но постепенно объем желудка сокращается и есть хочется всё меньше. и начинаешь задумываться над пользой того, что съедаешь.. И ещё я бегала-только бегать надо в тот день когда ешь, а то можно и в обморок упасть))).бегала на обычном школьном стадионе-круг бегу, круг иду быстрым шагом напрягая мышцы, и так 10 кругов. Но конечно всё индивидуально, у каждого свой способ похудеть. Так что пробуйте, и удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  276. Купила в ленте толстенный обруч он же еще и тренажер, но никак не получается его крутить, не-то слишком тяжелый, не-то кручу как-то не так. Раньше был с пупырками, но он быстро развалился

    ОтветитьОтветить
  277. Месяц назад в чемпионе был куплен обруч массажный пласмассовый с пупырышками. так это такое извините меня д****о. развалился весь.знала бы лучше сразу железные купила бы.(((((((((((((((((((((((((

    ОтветитьОтветить
  278. Девочки привет! Прочитала все ваши комментарии. Я 2 дня назад купила обруч “Сделай тело” весом 3 кг., он же и тренажёр ещё, крутить трудно – получается около минуты, потом он падает больно ударяя по икрам (там тоже синяки будут) и с грохотом по полу (привет соседям), приходиться поднимать и снова, но вполне можно приноровиться. Но после первого раза на костях бёдер появились жуткие синяки, вчера начала крутить и ОЧЕНЬ больно! Но немного всё же покрутила. Так же ещё занимаюсь на велотренажёре, йогой и качаю пресс, но всё это не регулярно, внешность в целом устраивает, только хотелось бы талию поменьше.Я вот думаю что стоит мне купить обруч полегче что то типа Джемимах 1,7 кг, ну в крайнем случаю 2кг.
    В этих обручах пишут находятся воздушные прослойки между массажными элементами и за счёт этого нет синяков. И ещё думаю купить обычный металлически начать с него, потом плавно перейти в 3 кг-му. Раньше, давно, после родов крутила обычный пластмассовый причём маленького диаметра, детский, что бы труднее было – результат был! И чего я про него забыла)) Не знаю смогу и сколько сегодня крутить 3 кг, ну очень больно когда на косточки бёдер где синяки попадает))

    ОтветитьОтветить
  279. Я кручу железный обруч с 21 августа и уже неплохой результат) Талия была 69 см, а сейчас 66) Кручу по часу в день.

    ОтветитьОтветить
  280. кручу обруч!очень довольна!главное не сдаться в начале и продолжать крутить!!!всем удачи)))

    ОтветитьОтветить
  281. Привет девчонки вверху есть комментарий, что у девушки появились шишечки кроме синяков, она крутила 3 недели, а они все не проходили. Я тоже кручу 7 дней, синяки ужас – черные и на косточках тоже появились шишки под синяками у кого это было и прошло ли у этой девушки. Отзовитесь.

    ОтветитьОтветить
  282. Приветик, всем !!! У меня обруч металлический с шариками, кручу неделю, синяки на боках, смотреть страшно… кручу через не могу… судя по вашим комментариям я не одна такая и это радует :)) Надеюсь синяки скоро пройдут и в скором времени похвастаюсь своим результатом…Всем удачи …
    Пишите о своих результатах, какие изменения и как реагируют мужья… ????????????
    Мой положительно, хотя синяками не доволен….ну, ничего…КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!

    ОтветитьОтветить
  283. Привет девчонки. При помощи обруча можно здорово похудеть)) После первых родов в 2008(кесарево сечение)набрала 25 кг, обруч начала крутить через 6 мес сбросила 5 кг, затем когда дочке исполнилось 9 мес,она отказалась от груди и я начала делать зарядку и крутить обруч похудела до 52 кг(а весила до этого 75кг). Теперь вот сына родила (тоже кесарево)2 мес. назад.Опять набрала лишних 15 кг ходила на прием к гинекологу он мне обруч разрешил крутить и пресс качать))))))))))) вот я и начала по немногу)))

    ОтветитьОтветить
  284. Привет! тоже купила хала хуп, кручу неделю пока по 15 минут, синяки уже сходят и потеряла 1 кг, в основном за счет нормализации кишечника, были проблемы после родов, только жалею что взяла 1700 надо было больше 2кг брать , просто первое время когда привыкаете одевайте пару слоев одежды.

    ОтветитьОтветить
  285. и я кручу 2ую неделю.результатов нет(((надо холодильник на замок ставить

    ОтветитьОтветить
  286. Гуля, Я уже год кручу утяжелённый и с шипами тоже, по началу и синяки и больно, но прекращать не нужно, максимум через неделю всё пройдёт, а вот результат через месяц лично у меня был виден, жирок ушёл с боками вместе и живот подтянулся, но я ещё упражнения для преса делала))

    ОтветитьОтветить
  287. В августе решила основательно взять себя в руки и начать худеть. Купила обычный железный обруч, кручу каждый день кроме выходных, с талии ушло 5 см, пропал живот, весила 53 кг, сейчас 51, хотя в еде можно сказать ни в чем себе не отказываю в течении дня, но после 16.00 стараюсь либо вообще не есть, либо есть мало и низкокалорийную пищу, нормализовалась работа кишечника, никакой тяжести, результат просто супер! Всем советую!

    ОтветитьОтветить
  288. Сегодня купила обруч “Сделай тело” 3 кг весит, скажите , кто-нипбудь брал такой? и хороший ли он?

    ОтветитьОтветить
  289. Ирина, смотри выше моё сообщение, я такой купила окло 3х недель назад, сначала синяки будут страшные, и 3 дня после них крутить невозможно. Зато сейчас кручу по 20 мин без проблем и синяков, хотя и не получается каждый день, правда ещё бегаю или велотренажёр.

    ОтветитьОтветить
  290. Я решила покончить с прошлым и естевственно с лишними кг , почитав ваши истории я была просто в восторге Рост-170 вес 73 очень хочу 58кг но кости широкая не знаю получится нет !Какой лучше всего купить и с чего начать( время) я прочитала все все что сдесь написанно но все пишут по разному. Посоветуйте !:-*

    ОтветитьОтветить
  291. а если у меня обруч очень легкий и от него синяков нет, эффект будет?

    ОтветитьОтветить
  292. Мария, я вот замеряла – перед кручением 71 кг, а после 30 минут кручения 69,5, решила каждый день по часц. один раз утром, один – вечером, и колесик у меня ест, успехов всем соратникам))))

    ОтветитьОтветить
  293. Маргаритка

    Девчушки!!! Пользуйтесь не только обручем , но и скакалкой. А ещё совет- купите селиконовый тренажерчик для груди он не дорогой( до 200 рублей). И задайтесь целью – поработать над собой!!! Всем удачи и здоровья!!!

    ОтветитьОтветить
  294. Привет девчонки! добавлю слово от себя-КРУТИТЬ ОБРУЧ НАДО! эта вещь может делать такие чудеса! Стоит лишь потратить свое время-и ты будешь на высоте. Поверьте в себя и приступайте! желательно крутить по 15-20 мин несколько раз в день. Плюс качать пресс не меньше 50 раз. За раз сделать не получиться, можете делать по 3-4 подхода. Со временем вы сами почувствуете как вам легко выполнять пресс, постепенно увеличивайте нагрузку. Подтянется все! Это лишь вопрос времени.Я кручу в общем по часу и качаю пресс 65-70 раз. И еще: не кушать после 6!!!! Всем удачи!!! ))

    ОтветитьОтветить
  295. Крутила обруч, но на третий день сильно ударила им спину (крутила в майке и, видимо, перекрутила). Обруч обычный железный, без пупырышек.
    Болело 3 дня, образовалась красная припухлость. Потом прошло. Теперь боюсь повредить спину. Пробовала оборачивать талию тряпками, сверху свитер, чтобы обруч по позвоночнику не бил, но крутить таким образом не смогла, обруч падал и сильно отбивал ноги.
    В общем, теперь в раздумьях вся. И хочется и колется :(

    ОтветитьОтветить
  296. Привет девчонки!Не так давно приобрела обруч в спортмастере с датчиком,показывает сколько калорий сожгла,сколько оборотов сделала,время, и изменения в талии,обруч просто чудо,все мои подруги тоже захотели хула хуп,просто не верят результатам,кручу месяц по 15 мин.в день,кручу вечером после ужина,за месяц скинула 7 кг,кушаю все но очень мало,желудок уменьшился и много уже не забьеш туда.После первого дня были страшные синяки,на второй день невозможно было крутить,но я начала крутить с поясом вулкан эффект в 2 раза больше.Советую всем.Талия просто оболденная.

    ОтветитьОтветить
  297. ВОТ как худею я и мне помогает:

    ВО-ПЕРВЫХ, здоровое питание, завтрак должным быть плотным где-то 600 калл, потом вы просто перестаёте хотеть кусочничать!! реально! просто в остальное время едите низкоколлорийную, но полезную пищу, творог, фрукты, овощи, детские пюрешки без сахара на перекус горсть орехов или стакан кефира) потрясающий эффект!
    ВО-ВТОРЫХ, я кручу по пол часа или час в день обруч, после обруча где-то 50 раз пресса, также немного отжимаюсь и на турнике подтягиваюсь (по-крайней мере пытаюсь)
    В-ТРЕТЬИХ, нельзя не есть после 6! организм начинает запасаться, и откладывать жиры!! вот после 8 пищеварительная система замедляет работу..

    МНЕ 17 ЛЕТ, Я ПОЧТИ ГОД ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРАВИЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО! Уже достаточно неплохо разбираюсь в правильном питании и похудении в целом, ХОТИТЕ СОВЕТОВ, ПИШИТЕ ПОДСКАЖУ: 93like@mail.ru

    Удачи вам!!!!

    ОтветитьОтветить
  298. пару лет назад крутила по 1часу в день железный обруч заполненный песком и соблюдала диету месяца за 4-ре я похудела более 20 кг.

    ОтветитьОтветить
  299. Я тоже начала крутить оьруч.У меня железный,тяжелый с насадками.Кручу пока без насадок два раза в день минут по сорок,не ем после шести.Днем стараюсь есть побольше капусты(она выводит шлаки и сжигает жир,а еще не зря говорят”грудь от капусты хорошеет,а талия худеет”)))за две недели потеряла 7кг.Живот подтянулся,появилась талия.Девочки,я в шоке!!!!!Занимайтесь,не бросайте!И помните,все в наших руках!!!Удачи всем!!!

    ОтветитьОтветить
  300. На разных сайтах про то как крутить обруч что только не пишут!
    На одном говорят,что обруч ни в коем случае нельзя крутить больше 15 минут.
    На другом,что нужно крутить обруч и при этом ноги должны быть поставлены вместе.
    А на этом сайте предлагают ноги ставить на ширине плеч…
    кому верить?:-)

    ОтветитьОтветить
  301. Привет))) вот почитала я комменты и тоже хочу обруч покрутить)))))5-тый день как занимаюсь бодифлексом,уже чувствую в себе изменения,надеюсь ,что в комплексе с обручем уберу животик намного быстрее!!!!!

    ОтветитьОтветить
  302. обручь вообще вещь!тольо крутить нужно долго.всем удачи!в будущем стройняшки!

    ОтветитьОтветить
  303. прочла все комен,и у всех по разному,у меня цель скинуть 20 кг;у меня два обруча один пластм,второй железный(тяжолый)пока кручу пластмасовый по 30-40 мин,каждый день,плс прес и упражнения еще пол часа,ем только фрукты+кефир!!вот только муж меня жалеет постояно заставляе хоть что нибудь съесть,увиливаю как могу)))

    ОтветитьОтветить
  304. катрина
    всем привет !! прочитала все коменты и поняла пора бежать в спортмастер, вот после работы полечу за чудо обручем, правда там он весит 1кг но я думаю для начала поидет, очень хочется красивую талию и убрать бочки. костюм жолудя просто надоел!!!!! всем удачи

    ОтветитьОтветить
  305. привет! купила железный обруз на украине подешевле
    35гривен!
    кручу пятый день
    и при этом сижу на диете
    ем в день банан, мясо варёное, йогурты, помидор, капусту
    за 5 дней скинула почти 3 гк
    собираюсь с новой недели ещё сесть на одну диету
    1 день – картофель запеченый в мундире – 6 шт. среднего размера, разделить на 3 приема, много зеленого чая с медом.
    2 день – 3 вареных яйца, зеленый чай, мед.
    3 день – вареная свекла 3 шт. ср., зеленый чай, мед
    4 день – яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
    5 день – кефир.
    6 день – помидоры, огурцы (можно салатиком с оливковым маслом), зеленый чай мед.
    7 день – бананы, зеленый чай мед
    8 день – каша гречневая, зеленый чай, мед.
    9 день – яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
    10 день – кефир.
    11 день – вареная курица, белое мясо, зеленый чай, мед.
    12 день – капуста ( в любом виде, можно тушеную на оливковом масле, можно квашеную), зеленый чай, мед.
    13 день – каша геркулес на воде, зеленый чай, мед.
    14 день – яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
    15 день – кефир.
    16 день – творог маложирный, зеленый чай, мед.
    17 день – вареный рис, зеленый чай, мед.
    18 день – любые фрукты.
    Ну я думаю нет смысла, всем диетчикам говорить о том, что каши варятся на воде без добавления масла. Пить проточную воду нельзя, только очищенную или минеральную.
    По поводу зеленого чая и меда. Если у кого-то аллергия на мед замените его на аскорбинку с глюкозой. Пить зеленый чай нужно по стакану до еды с медом, через 10 минут кушаем.
    ВАЖНО: глюкоза или мед обязательны. Мед сколько угодно, а глюкоза не более 3-5 таблеток. Обьясню почему, глюкоза в нашей крови понижает аппетит, а в жир не откладывается. Ктому же питает мозг, мои совет всем худеющим если вы отказываетесь от сладкого ( торты печености и т.д.) обязательно вводите глюкозу в малых количествах в организм, мозг не будет страдать и просить подпитки худеть будет легче. Во всяком случае проходя мимо отдела кондитерских изделий у вас желудок не будет сворачивать в кулочек.

    думаю сброшу кг 10 к новому году

    ОтветитьОтветить
  306. Всем привет!У меня обруч с шышками, начала крутить с сегодняшнего дня. Надеюсь похудеть убрать животик и бока, чтоб не стыдно в бассейн было ходить.Всем спасибо за советы, даже вселили надежду!

    ОтветитьОтветить
  307. ОЛЬГА, Кручу обруч по 20 минут вечером ,мне 43 года.Хорошая єто штука.Только,не переусердствуйте.Мне надо было срочно за неделю сделать талию и я по “наивности” обматывалась еще пленкой ,ни в коем случае не делайте этого,во первых пленка рвется,а дышать не возможно-просто аут.Обруч просто чудо,без диет.Выглляжу отлично.

    ОтветитьОтветить
  308. Наталья
    Сегодня начала крутить обруч ( 20 мин для первого раз). Обруч пластмассовый, сборный,с пупырышками, 1.8 кг. Очень понравилось, в области талии приятное тепло. Боже, дай мне силы сохранить мотивацию. О результатах, девочки, напишу обязательно. Удачи нам.

    ОтветитьОтветить
  309. я в начале вообще не могла привыкнуть было очень больно(у меня пластмассовый с пупырышками) сейчас кручу каждый день перед телеком по 30 минут вообще ничего не чувствуется и синяков нет.кручу где то месяц не давно села на диету живот заметно подтянулся но надо еще какие то нагрузки

    ОтветитьОтветить
  310. Привет девчонки,думаете поможет,очень хочется убрать бока с живота,у меня обычный железный обруч,и синяков никаких))

    ОтветитьОтветить
  311. А мне 15 лет, при росте 164 вешу 83:(((
    очень хочу похудеть, мальчики обращают внимание конечно, но все равно очень хочется большего(
    а еще у меня нет силы воли.. Подскажите, как можно похудеть, с не очень большими усилиями? Или как себя заставить???
    Ооочень Вас прошу..

    ОтветитьОтветить
  312. Эльмира, Эльмира, я тоже после кесарева и поправилась на 15 кг, причем именно в поясе и на бедрах. так говорите, врач позволил? а как, когда обруч на шов попадает = больно же навеное?

    ОтветитьОтветить
  313. Я кручу утяжеленный металлический обруч 1,5 года (правда с перерывами, когда на работе завал и нет сил вечером крутить), очень довольна. Если нет синяков, это не значит, что нет результата. Если вы раньше занимались спортом, вероятнее всего, синяков и не будет, также это зависит от телосложения. У меня были маленькие синяки на косточках, за неделю прошли. Главное – перебороть боль первых дней и крутить хотя бы по 5-10 минут. Вместо того, чтобы лежать на диване и кушать при просмотре телевизора, крутите обруч!!! НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!! но без ограничения в питании никуда…к сожалению…

    ОтветитьОтветить
  314. Я не давно начала крутить обруч,синяков былы не много,но результат есть бака уходят обруч у меня утяжелёный называется Color Ball!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  315. Я купила обруч с пластмассовыми шишечками, когда была на 6 месяце беременности и, соответственно, не использовала. Начала только через 3 месяца после родов. Покрутила, синяков заработала и забросила. Сейчас нам год и 7 месяцев, начала снова. После первого дня набила синяков на косточках, думала на следующий день героя из себя построить, не вышло, синяки даже немного припухли. Хочу отметить, что крутила обруч, надев пояс для похудения. Я очень рекомендую использовать гель с бадягой косметический, чтобы свести быстрее синяки(в аптеке продается)за три дня синяки более или менее прошли. На 4 день покрутила еще немного, обруч уже крутился не на косточках, а на талии, и болезненность уже не та, намного терпимей. Уже после вот этих нескольких тренировок талия начала обрисовываться. Я никогда не была полной, только после родов немного припухала, а талия тонкой была только лет в пятнадцать. Сегодня обязательно измеряю , а после обязательно отпишусь. Только вот одного не понимаю, неужели механическое действие массажных шишечек способно разбить жир. Как? Ведь он внутри и так просто не уходит? Массаж, конечно способен улучшить кожу но не до такой же степени, чтобы талия заметно уменьшалась?

    ОтветитьОтветить
  316. Я вот всегда хочу начать крутить обруч и забрасываю. У меня такая проблема, я не могу сидеть на диетах потому что до попы я полновата(бока, талия 76 см и на спине жирок), а попа бёдра и ноги в порядке худенькие. И если я сижу на диете чтобы убрать живот , в итоге пропадают бёдра попа и ноги тощими становятся, а живот немного убирается.Можно ли с помощью обруча убрать всё лишнее с живота при этом не сидеть на диете? параметры, под грудью -77, талия – 76, и бока-87

    ОтветитьОтветить
  317. Я хочу сказать, что крутить обруч нужно обязательно и по два раза в день. Я так делаю уже на протяжении двух месяцев утром и вечером по тридцать минут, хочу скзать что эффект обалденный, животик подтянут, есть талия – и нужно учесть что я вообще не органичиваю себя в еде (я кормлю грудью 5-го малыша). Поэтому не ленитесь девочки и возьмитесь за обруч – и дайте удар по обвислым животикам и свишим бокам. Желаю всем удачи!!!!

    ОтветитьОтветить
  318. Девушки! Написано же русским языком, чтобы не было синяков от массажного обруча сначала необходимо обмотать талию свитером, я, например, использовала бандаж для беременных. Когда талия привыкнет, что можно их снять. Ни в коем случае нельзя крутить сразу 15 или 20 мин! Начните с одной минуты в день и каждый день увеличивайте дозу по пол минуты, так доберётесь до получаса.Удачи всем!

    ОтветитьОтветить
  319. Здравствуйте,у меня такой вопрос-обруч обязательно в обе стороны крутить?

    ОтветитьОтветить
  320. у меня на бедрах крутить не получается.железный с пластиковыми шипами-падает и все.что делать,подскажите.

    ОтветитьОтветить
  321. Жемчуг, нет, не обязательно в обе стороны крутить.

    ОтветитьОтветить
  322. Девочка,
    у меня самой такая ситуация была. это последствия синяков или гематом, что скорее всего. Постарайтесь крутить обруч в свитере или в поясе для похудения и мазать эти места лиатоном или бодягой для более быстрого рассасывания. У меня такие “шишки” появились на седалищных костях, поэтому пришлось крутить обруч выше и ниже, не задевая уплотнения. Желаю удачи!
    PS: за 1,5 недели минус 4 см в талии и минус 2,5 см в бедрах!!!

    ОтветитьОтветить
  323. Здравствуйте еще раз,а как и зачем крутить обруч на бедрах?У меня получается только на талии..и эффекта пока никакого,кручу около недели по 30 мин. в день..

    ОтветитьОтветить
  324. Привет всем! купила сегодня обруч но крутить не получается, постоянно падает не знаю получится или нет.

    ОтветитьОтветить
  325. Всем привет, и с наступающим=))!!! Мне 20 лет вешу 70 кг ,до родов мой вес всегда был 50-52 не больше, я еще пока кормлю грудь ребенка (1год) ни как не могу похудеть, мой муж постоянно говорит что я толстая,корова=((, вот стимул с ним и появился), подскажите пожалуйста какой обруч купить и какие диеты помогут и нужны ли мне вообще диеты или достаточно обруч крутить, мне как бы нужно убрать бока в основном), спасибо заранее за ответ, хочу начать после НГ ведь 2011 год-год спорта, хочу до лета убрать бока, а то ни в одном обтягивающим платье не смотрюсь красиво, бока ужасно все портят=))) СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!

    ОтветитьОтветить
  326. Зарина, Зарина, ты просто герой! Но что значит ” не есть сладкого”? Например: сухофрукты-это сладкое? И даже мёд исключила?

    ОтветитьОтветить
  327. Можно-ли крутить хула хуп, если 20 т.н. была операция Кесарево сечение?

    ОтветитьОтветить
  328. Эльмира, А я где-то в интернете читала, что перенёсшим кесарево сечение обруч крутить нельзя.У меня эта операция (даже два кесаревых)были очень давно, но что-то побаиваюсь крутить, хотя очень хочется. Я уже крутила некоторое время, но после того, как прочла информацию о запрещении, сразу убрала круг в дальний угол:((

    ОтветитьОтветить
  329. Привет,почитала ваши комментарии и впала в отчаяние. Я пол года регулярно кручу хула хуп,живот не подтянулся вообще,только по бокам маленькие впадины появились. Кручу каждый день по 30 мин в день,а ширина талии только увеличивается..Обруч сборный из 7 частей. Мой рост 169см, вес 69 кг. И никакие диеты не помогают..ни вес не уходит ни тело не стройнеет..обидно

    ОтветитьОтветить
  330. Ха, рост 169, у меня рост 155 и вес 72, а обруч Powering Hoop фуфло, я думаю надо взять железный, тот хоть весит что-то…может хоть немного поможет…а не есть после 6 не реально…весь день на работе без обеда…только чай…нет обеда у нас…а домой приходишь и нормально ужинаешь, вот((((

    ОтветитьОтветить
  331. Согласна, после 6 кушать нужно, все диетологи об этом говорят. Но завтрак и обед должны быть , иначе хоть бетонные кольца вокруг талии крути – ничего не поможет, организму не объяснишь, он думает: раз меня весь день не кормят, значит нужно запасать впрок и весь ужин отлаживается на боках и попе.

    ОтветитьОтветить
  332. Анютка, Анюта, подскажите, пожалуйста, как вы добились таких результатов и за какой срок? Уж очень интересно)))

    ОтветитьОтветить
  333. привет!!!! 2 года назад я по ә часа крутила обруч ,при этом соблюдала диету,похудела сильно,размер брюк был 31,а полезла на 27!!!!!)))) но потом я бросила крутить и стала много кушать(как я этого люблю) и поправилась в 2 раза больше чем тогда((((.сейчас не могу отказаться от еды…. но скоро начну опять крутить обруч!!!! и я знаю что моя сила воли и мой волшебный обруч помогут мне в этом!!!!! удачи вам,милые дамы!

    ОтветитьОтветить
  334. самое главное для похудения это пить много воды,вот пью много воды уже на протяжения года результат целюлита нет,регулярный стул,чувствую себя просто отлично и что самое интересное вроде уже и не занимаюсь но и не набираю вес,похудевшая и довольная.вся сила в питьевой воде девочки!!!!!

    ОтветитьОтветить
  335. Все диетологи в голос говорят : чтобы худеть, надо есть! Завтрак должен быть обязательно- он запускает обмен веществ. Обед не дает кусочничать, а ужин , согласна, должен быть после 6 часов, но очень умеренный. Без этих простых правил не похудеть, хоть бетонные кольца вокруг себя крути

    ОтветитьОтветить
  336. ПРОЧИТАЛА ВСЁ!!!!! Ну в общем , есть несколько советов…Во-первых, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно использовать специальный пояс…ни синяков, ни боли…И к тому же пояса для похудания на то и для похудания :D Во-вторых, зачем вы напокупали себе эти тяжёлые хула хупы ??? Крутить его тяжело, а многие просто не могут с ними заниматься…И такой обруч превращается в ненужный хлам…Лучше заниматься со средним 1,5-2 кг…И ,в-третьих, НЕ НУЖНО ДИЕТ!!! Портится пищеварение…Нарушается обмен веществ…А потом ещё больше наберётся…В самом начале форуме кто-то написал про водную диету…по-моему вполне приемлимо) Едим всё, просто воду пить в сторогом порядке…И ещё, не ищите лёгких путей…Лучше подождать и получить отличный ,закреплённый результат) Всем здоровья=)

    ОтветитьОтветить
  337. Из личного опыта могу сказать что алюминевые это полная ерунда разве что его песком или чем нить набить, джим флекстор у меня был до сих пор за дверью стоит, когда купила крутила полтора месяца не переставая первые пол месяца привыкала по 5..1.0..15..итд мин пока не дошла до 30, а потом крутила под сериал(около 40 мин серия)крутила строго каждый день и не ела после шести…ни кг минус…ни см в талии вообще ничего не изменилось, даже внешне, вот и забросила я это дело, щас хочу купить с масажными шариками но не тяжелый, в тренажерке такой крутила, понравилось крутить легко синяков нет даже приятно а эффект…ну как всегда надеюсь что будет. а вообще я считаю что еда это показатель кг, больше…меньше, а для того что бы обрести красивые формы нужно не правильное питание а спорт, или любое движение и не просто обруч покручу как сделаю красивый животик так и брошу, а спорт должен быть регулярным, каждые день, через день, три два раза в неделю хоть один раз в неделю но регулярно и вообще побольше движения!

    ОтветитьОтветить
  338. А я прочитала о том что надо кушать последний раз за 4-5часов до сна.4 раза в день,только уменьшать в два раза порцию,пить много воды и кефира.вот результат-3дня и минус 2кг +для талии 15 мин.в день кручу массажный обруч,и чувствую как становиться легче!!!!

    ОтветитьОтветить
  339. Всем привет! Начала крутить обычный железный,где-то 1 весом,две недели держалась,результат был хороший-бока уменьшились,складки исчезли почти,но. . . вдруг лень одолела!И ужас,все вернулось! :( Когда начинала,питание не меняла,сладкое,жирное,мучное- все в рационе осталось. Думаю,раз начали-нужно продолжать и не бросать это дело! Иначе,конец фигуре,особенно,если после родов и за 30.Конечно,у всех разная физиология,но считаю,что тренировки нужны всегда,это для тонуса,для поддержки мышц,для фигуры опять же.Щас пойду снова начну,надеюсь на силу воли.Любите свое тело,не превращайте сами себя в бесформенные туши,пожалейте своих мужчин,они же не виноваты :-) удачи всем красавицам!

    ОтветитьОтветить
  340. Имя, че серьезна поможет??? а то я мучиюсь уже деету держу ну думаю не поможет…

    ОтветитьОтветить
  341. Сегодня начинаю крутить обруч и прыгать со скакалкой!) скоро лето, хочу убрать бока и подтянуть животик! отпишусь о результатах)))

    ОтветитьОтветить
  342. Привет всем! Кручу обруч с массажными накладками. Думаю что талии немного поможет,а вот на счет веса сомневаюсь, только в + с диетой :-) Пока кормлю 1,5г дочу (четвертую);-) с весом все ок! Кормление грудью в этом помогает (при условии, что питание “нежирное” и без обжорства))))Т.к кормящих мамочек здесь довольно много, то можно этим воспользоваться и питаться с пароварки, пойдет на пользу не только вашим фигурам, но и малышам)А на счет вреда (обруч) так это бред!!!! А синяки, и боль так после любых занятий с непривычки появляется боль в мышцах, а вы как хотели!!! Да и пиво – враг талии:-) Удачи!

    ОтветитьОтветить
  343. привет.девочки худейте с бодифлексом…и плюс обруч – эффект потрясающий))).

    ОтветитьОтветить
  344. Я тоже кручу обруч металлический с пластмассовыми насадками.Каждый день стараюсь по 20 мин ( даже таймер ставлю на телефоне, так удобней). Сначала, конечно, были синяки и болел живот, но после регулярных занятий это проходит. Недавно начала побаливать спина, думаю это из – за обруча. Кручу на голое тело.

    ОтветитьОтветить
  345. vsem privet:) moi rost 165 ves 53 kg. nachala s mugem git popravilas na 6 kg, poyavilsya givotik(. vot toge nadumala krutit hula hup. nadeus pomoget))) vsem udachki)))

    ОтветитьОтветить
  346. Пару лет назад крутила обруч в течение 2-3 месяцев, результат был отличный. После родов поправилась на 3 размера :((, кормлю грудью, еще больше набрала. Вот пытаюсь похудеть (через полгода после родов), кручу обруч уже 2 недели, пока что только начала чувствовать мышцы пресса. А синяки – без них никак первые дни. Если крутишь тяжелый (1-1,5 кг) обруч, то поначалу лучше надевать или широкий пояс, или толстый свитер. У меня обруч 1,5 кг, я сначала одевала пояс, а сейчас и без пояса кручу, и синяков не было почти :))) Жду результат.

    ОтветитьОтветить
  347. Это снова я :) Девочки,я тут к обручу обертывания с уксусом добавила-ВЕЩЬ ПОТРЯСАЮЩАЯ! У меня живот после родов был растянут,так вот,после укуса дряблая кожа разгладилась,невероятно,я так рада. И талия,и бока,все тает !Уксус,по отзывам в интернете,рекомендовали яблочный,но так как я его не нашла,взяла и 70% развела с водой,обернула проблемные зоны и довольна.Медовый массаж делала перед этим давно еще,такой болезненный процесс,хотя эффект хороший,вот и остановилась на уксусе,Попробуйте,это вас удивит!Обруч я купила новый,но оказалось,диаметр играет большую роль,новый не смогла крутить,пришлось его шире сделать,теперь все ок,думаю,обручи поменьше для профи,это я для тех,кто только собирается приобрести,РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ! Чтобы потом,как я ,не разочаровались,когда крутить станет в тягость,вернее,не получится ни с первого ни с десятого раза.Читала,что легче маленький крутить,но у меня все оказалось наоборот-легче крутить большой,всем удачи.

    ОтветитьОтветить
  348. Девочки, рекомендация от синяков, личный опыт: покупаете в аптеке порошок БОДЯГИ, разводите в малом (будет эффект покалывания, пощипывания, абсолютно безвредно) количестве на растительном масле, смазываете синяки. К утру у меня синяков уже не было только покраснения на местах нанесения Бодяги. Как только целюлитные отложения поразбивались, продолжаю крутить, синяки не образуются даже если кручу на тонкую одежду.

    ОтветитьОтветить
  349. я вот тоже собираюсь обруч прикупить,полностью уверена,что он мне поможет!
    но мне кажется что мало взять обруч и тупо его крутить!нужно настраиваться на хорошие результаты мысленно,подходить к этому делу только на позитиве и тогда всё обязательно у нас получится!
    и конечно же нужно соблюдать здоровый образ жизни!по возможнасти правильное питание!И было бы здоровски добавить ко всему этому бег на любительском уровне и хотябы через день качать пресик!
    Всем удачки в нашей нелёгкой миссии))))

    ОтветитьОтветить
  350. ЗМЕЙКА, вы просто молодец.я в восторге от вашего рассказа.надо непременно попробывать

    ОтветитьОтветить
  351. Тут неоднократно спрашивали как крутить обруч на бедрах,так вот – в этом нет ничего сложного!!!!!еще пару недель назад я думала что у меня так и не получится это сделать, а вчера я смогла прокрутить 10 минут!! Как это сделать- когда крутишь обруч на талии, надо постепенно снижать темп , чтобы обруч соскальзывал на бедра и стараться удерживать его в этой области , держа такой темп , чтобы он не сваливался( то есть повышая темп и интенсивно крутя бедрами).мне поначалу помогало то, что я широко расставляла ноги и крутила обруч на полусогнутых ногах.У меня сначала ничего не получалось-примерно первые 2-3 дня то и дело, сделав всего пару витков обруч падал, дело осложнялось тем, что сразу же я набила себе кучу болезненных синяков.Но я спасалась и сейчас спасаюсь(потому что синяки еще не прошли) тем , что одеваю велосипедки, а под них в области бедер, где выпирают кости, запихиваю плотную сложенную в несколько раз футболку, и я даже поначалу обматывала коленки свитером(потому что когда падал обруч, то больно бил именно в области коленей с внутренней стороны).Так вот через несколько дней у меня начала получаться удерживать его в области чуть ниже места, где выпирают кости, и я с каждым днем могла по чуть-чуть удерживать его подольше.Сейчас я могу прокрутить минут 5-10, и несмотря на то что он падает периодически, я думаю , что если продолжать тренироваться то скоро у меня получится его крутить долго.Я кручу его все -таки согнув немного и так же широко расставив ноги.Темп очень отличается от того, когда крутишь на талии-на талии я крутила его очень легко и практически не задействуяю тело и не уставая, а чтобы удерживать его на бедрах, мне приходится двигаться быстрее и интенсивно вилять тазом(при этом сходит 7 потов)и еще я устаю быстрее, конечно же))Я очень довольна, поскольку научилась наконец-то крутить обруч на попе, теперь я хочу попробовать научиться удерживать его в области галифе.Пробуйте, пробуйте снова и у вас все получится!!!

    ОтветитьОтветить
  352. девочки! вот я читаю и удивляюсь.. ну ведь почти все пишут про синяки, и даже страшгые гематомы, которые возникают, если неправильно начинать занятия с обручем. и удивляют рекомендации продолжать крутить несмотря ни на что….. а знаете ли вы что синяки – это ни что иное как внутреннее кровоизлияние, которое ну оч. опасно!!!! от банальных синяков и помереть можно… а так как у некоторых не оч. умных!( которые не прислушиваются к рекомендациям более умных!, которые дают здесь советы как их избежать)синяки аж черные, да во всю талию и бедра, да и коленки к тому же – сл-но кровоизлияние это не маленькое и вовсе не безобидное как может показаться. и травмировать эту зону дополнительно ну никак нельзя! переждите некоторое время пока синяки уйдут и занимайтесь дальше потихонечку. а лучше уж если зашли на этот сайт – прочитайте отзывы что выше и прислушайтесь к полезным советам – начинайте заниматься не сразу с 2-3-х килограммовым обручем, а хотя бы с 1,2 – 1,3 кг. и не сразу 50 мин! и даже не 30! ну зачем себя убивать!!! ведь пишут девочки как надо начинать крутить – и всеравно все пишут про эти ужасные синяки! для этого ведь и делятся опытом, чтобы прислушивались другие и не повторяли ошибок! удачи всем!

    ОтветитьОтветить
  353. Татьяна, я слышала что хватает покрутить 3 инуты в день и нормально просто нужно каждый день крутить ,но я кручу 3,5 кг.обруч и по три минуты когда вспомню и в итоге получается минут 15 в день а так же я качаю пресс,ну сама незнаю но муж говорит что видно что живот ушел ,хотя кручу неделю,и у меня не сборный а обруч тренажер замшевой оболочкой и с водой в нутри,очень тяжело держать на теле ,а сейчас привыкла и нормально…хочу на лето хорошо похудеть и надеть красивый купальник))))))

    ОтветитьОтветить
  354. а какой всё-таки лучше ?хула а хуп или обычный металлический обруч ?)

    ОтветитьОтветить
  355. Всем привет,я за 2 года набрала 30 кг.вчера купила железный обруч с насадками,подскажите кто крутил такой же,есть эффект?

    ОтветитьОтветить
  356. кручу нерегулярно, иногда с перерывами в месяцы и уже никаких синяков не возникает, просто переждать момент , пока сойдут и в бой, а результат действительно даже с нерегулярными тренировками есть, кручу утром и вечером по полчасика, прыгаю на скакалке минут 20 и легкая нежирная пища, за неделю 2-3 килограмма сбросить очень даже реально, а обруч замечательно корректирует талию!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  357. приветики всем!я купила обруч “здоровье” 3 кг, написано что предназначен для похудения. До этого крутила просто алюминиевый.Вот обмерила себя бедра 89см, грудь 89 см(я еще грудью кормлю) и талия – 71см.через месяц отпишусь про результат, второй день кручу,все болит синяки есть, но маленькие.

    ОтветитьОтветить
  358. Сегодня купили обруч с магнитами, но собрали без них. С ними весит 1,3 кг. Одела пояс радикулитный, покрутила минут 7, хотя желание было продолжить, но синяков жутких не хочу. Почему встал вопрос с обручем? Хочу осиную талию. За 50 дней скинула 3.7 кг и объемы талии снизились на 7 см, сейчас 61, но до рождения 2 детей бывало и 57 см. Кожа подрастянулась, а пресс качать не получается от души, да и узнала, что качание косых и прямых мышц живота может учеличить размеры. Поэтому воспользуюсь этим шансем. Почему то уверена, что добьюсь планируемой цифры в 59 см и получу упругий живот и эластчную кожу. Как думаете реально или нет?

    ОтветитьОтветить
  359. привет всем!!! вот тоже купила обруч хочу попробывать уменшить свой животик, вот только не знаю на сколько это получиться, но настроение положительное, так что надо стараться.

    ОтветитьОтветить
  360. я купила ткой обруч месяц назад, только он оранжевый с пупырками
    кручу каждый день по 3 раза по полтора часа=)
    результат ощутила через 2 недели
    убрались бочка и живот подтянулся=) фигурка стала замечательной
    при это я не ем после 8=)
    так что всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  361. Моя мама сейчас крутит 7 обручей на животе и по 2 пластмассовых на каждой руке(говорит с каждым разом организм требует все больше нагрузки).А начинала с одного железного,примерно по 20 минут в день, под “Ретро Фм”-включит ,поет и крутит(мы все еще смеялись:как же можно скинуть такой “пузень”только обручем)Но уже через несколько месяцев эффект незамедлил себя ждать…через полгода результат потрясающий с 52-го размера на 44-46(скинула в районе 25-30 кг),фи гура стала,как песочные часы.
    Я сама вот уже как 3 дня кручу,сколько продержусь только Бог знает…а сбрасывать есть что- докатилась до 52 размера,а в “пятой точке”весь 54-ый,как говориться,поглощение пельменей с майонезом,шоколада и.т.п. в 2 часа ночи сделали свое грязное дело…надеюсь обруч в сочетании с правильным питанием 5 раз в день маленькими порциями и доп.упражнениями сделает свое)))

    ОтветитьОтветить
  362. а я уже за две недели похудала на 6КГ!!!:)конечно кручу 1 час в день и останавливатся не буду!!!УДАЧИ!

    ОтветитьОтветить
  363. всем привет купила железный обручь были синяки.потом болела спина и вот уже неделю болит нога и с каждым днем все сильнее сегодня пойду к врачу. не лежать не могу не ходить крутила минут по 3-5. подтягивается все после приятно особенно если уже научилась. но что делать с ногой не знаю сегодня всю ночь не спола без обезболивания вообще себе место не нахажу.

    ОтветитьОтветить
  364. Девочки а скажите мне пожалуйста,а он бока сбивает???а то очень хочу купить его,а не знаю,поможет или нет???

    ОтветитьОтветить
  365. Завтра пойду и куплю массажный обруч, буду худеть, хочу талию… Потом отпишусь

    ОтветитьОтветить
  366. Давненько уже думаю обруч купить.Почитав все комменты,наконец,решилась – сегодня поеду покупать)Уверена,что поможет.Весна началась,лето не за горами,а “ушки”напрягают,да и животик висит(Хочется платья в облипочку, да брючки на бедрах)Девчонки,подскажите,пожалуйста,какой лучше купить,мне не обязательно прям срочно похудеть, но талию охота уже сегодня))

    ОтветитьОтветить
  367. он все сбивает.хорошая штука.за месяц -5 кг.и бока уменьшаются.

    ОтветитьОтветить
  368. Купила тоже обруч хула хуп, с позовчерашнего дня начала помаленьку крутить, синяки появились на косточках,на бедрах.Больно, но ничего, одеваю пока кофту толстую,минуты 2 кручу,тело привыкает, и снимаю кофту, докручиваю уже без неё. Не знаю, будет результат, или нет! Хотелось бы с 64 до 55 похудеть!

    ОтветитьОтветить
  369. Здравствуйте девочки! Я хотела превести совю фигуру в порядок перед выпускным и начала крутить обруч за полгода да этого события. Эффект был заметен уже через месяц.Конечно я еще старалась питаться правильно- ела не большими порциями и совсем не ела сладкого и хлеба, старалась не есть после шести вечера(это не маловажно для похудания). Когда наступил день Выпускного я одела свое платье и была приятно удивлена. Я похудела больше чем на размер!Конечно в таком деле требуется терпение и у меня его хватило, чего и всем желаю!!!!!

    ОтветитьОтветить
  370. Девчонки подскажите,я хочу начать крутить обруч,но кормлю ребёнка грудью – нам 7 месяцев.Уже можно или ещё подождать?А то я слышала начнёт молоко пропадать.

    ОтветитьОтветить
  371. Брюнетка

    Рост 164, вес 53 кг, подумать только месяца 4-5 назад была 48 кг:( переехала в другую страну, поменялся климат, питание, привычки и плюс стресс такой, что кг просто облепили со всех сторон, особенно хочу убрать эти бока и бедра, и ягодицы подкачать (если честно она у меня ну уж очень большая стала, см на 10 точно увеличилась). вот купила обруч массажный с возможностью утяжелить. пока насадок не вставляла, кручу налегке. ох и не легко дается мне это, я совсем не умею крутить обруч, он все время на пал падает у меня. хочу начать с минуток 3 в день и увеличить до получаса. как вы думаете за 3 месяца смогу достичь желаемых результатов? и отпишитесь, пожалуйста, те у кого по каким то причинам ничего не получилось… странно, ведь многим помогает, а кому-то нет. вот думаю, может помогает тем, у кого реально вес избыточный, и скинуть надо в районе 10-20 кг. так то не скажешь, что я полненькая, просто хочу в прежнюю форму войти. вот думаю получится ли?? большое спасибо)

    ОтветитьОтветить
  372. Все приветик !!!Девочки всех с 8 март.Я тоже кручю обручь .После родов я очень располнела (прибавила 23 кг )чувствовала себя хуже некуда ,но потом решила взяться за себя …. и за пол года я похудела благодаря обручу на 17 кг ,но конечно и в питании тоже себя ограничивала (после 6 табу на приём пищи )хотя раньше ела и после 9)))))И у меня ПОЯВИЛАСЬ ТАЛИЯ !!!!кручу металлический обручь по 15 мин в день (он у меня с песком ).Иещё я стала ходить в тренажёрный зал -хожу уже пол года ,а там я кручю ещё и зделай тело по 20 минут (хожу 3 раза в неделю ).и у меня всё замечательно.Девочки здоровья вам всем ,счастья и тонких талий !!

    ОтветитьОтветить
  373. Натали!!!крути наздоровья,после родов уже через 2 недели разрешается крутить,если конечно не кесарили,я начала крутить когда малышу было 3 месяца,на лактацию поверь никак не повлеяло,до года кормила….а вообще обруч это ВЕЩЬ!!!только надо крутить каждый день,я по 40 минут кручу,талия осинная))))

    ОтветитьОтветить
  374. Приветик всем!!! Будьте красивы, счастливы, желанны и здоровы!!! А у меня девченки после родов прибавилось лишних 3 сантиметра в талии, от которых не могу избавиться никак. Вроде бы и обручь кручу и наклоны делаю и пресс качаю ( когда про него вспоминаю), а убрать эту чертову трешку не могу ( лишнего веса нет, живота тоже, жирки нигде не торчат…) Помогите, убить три сантиметра)))
    А всем кто хочет похудеть советую соблюдать пост!!!

    ОтветитьОтветить
  375. Ответьте пожалуйста на вопрос,я когда обруч кручу пить очень хочется,в коком количестве можно воду хлебать???

    ОтветитьОтветить
  376. Привет всем) подскажите пожалуйста. я вешу 55 кг, рост 163. хочу начать крутить обруч. с какого веса лучше начать?

    ОтветитьОтветить
  377. Анютка, поделитесь пожалуйста как вам это удалось??? мне бы тоже похудеть…кг на 30! :-)

    ОтветитьОтветить
  378. всем привет!!! Тоже купила хулахуп с “шишечками”,кручу 3-й день,все бока синие…..но я не сдаюсь,уж очень хочется привести себя в порядок после родов,хотя всего навсего набрала 3 лишних кг….

    ОтветитьОтветить
  379. Никуська

    Привет, всех с весной. Я тож начала худеть, вешу 68, рост 166. Кручу обруч с шариками (оч тяжёлый), не ем сладкого, мучного, майонеза (а так хочется). Вот ещё пойду в тренаж. зал и буду стройная, как осина. ВСЕМ УДАЧИ И ПОБЕД НАД жиром. Мы это сможем, девочки.))))) :-)

    ОтветитьОтветить
  380. Привет всем! Я вот тоже вчера купила себе хула хуп весом в 1,7 кг. Покрутила вечером перед телевизором минут 15. Сегодня синяк на бочке появился. Но крутить все равно буду. Думаю, поможет пару слоев одежды.
    О результатах потом отпишусь.

    ОтветитьОтветить
  381. Натуська

    Привет всем! Кручу хула хуп уже две недели, первое время было больно, но сейчас я его вообще не чувствую, может поменять на более тяжелый, у меня весом 1200гр??????

    ОтветитьОтветить
  382. А я купила обычный железный обруч за 350 руб) вес 850 г. Решила что для начала подойдет)) а потом в него и песка можно насыпать. но вот проблема. у меня есть талия и животик там где нижний прес. но убейте я не могу крутить там обруч. он крутиться на талии и не ниже – ниже просто падает. и попадая на косточки бедра жуть как больно… Посоветуйте что-нибудь? набраться терпения или бежать покупать этот хула-хуп. ? Мне сказали что многие магазины отказались от этих хула хупов. некачественные они. разлетаются шарики эти выпадывают… Можно ли обычным железным убрать этот животик ниже талии? или все бестолку?(((

    ОтветитьОтветить
  383. привет всем! хочу подтянуть животик,убрать немного бока и стал появляться целлюлит на попе..не хочется запускать.! скажите обруч поможет мне решить эти проблемы? худеть не хочу .вешу 46 кг.рост 154см. просто подкорректировать фигуру надо)))на днях поеду покупать. посоветуйте какой обруч какого веса и диаметра.и металлический или пластмасовый???

    ОтветитьОтветить
  384. Виктория

    Кручу уже неделю. Минус 2 см в талии.)
    А на бедрах пока крутить не получается, на косточках очень больно, да и слетает с бедер он.
    Намерена крутить и дальше. Потом ещё отпишусь о результатах)

    ОтветитьОтветить
  385. Катерика

    Всем доброго дня и позитива! Отобрала обруч у сестры – буду пробовать. На быстрый результат не рассчитываю – настроена на продолжительные занятия. Надеюсь убрать коварную складку на животе – прижилась так, что никак уходить не хочет… О результатах отпишусь обязательно. И вы не забывайте – отписывайтесь, очень интересно. Всем удачи и успехов!!!

    ОтветитьОтветить
  386. всем привет) я вот тоже начала крутить. Вот кто долго уже крутит, подскажите, реально ли с помощью его, попу убрать?

    ОтветитьОтветить
  387. А я сегодня взял у сестры обруч. попытался покрутить а у меня не получается Ей муж сделал, в пластиковый обруч засыпал песок, поэтому он тяжелый, падает и мне ноги все отбил.

    ОтветитьОтветить
  388. Девочки, я покрутила обруч 2 раза по 10 минут и у меня появилась боль в животе, такая неприятная, на уровне пупка слева…что это может быть? Крутить пока перестала, боль уже 4й день не проходит :-( Так обидно, если не получится крутить из-за боли, мне сам процесс так понравился

    ОтветитьОтветить
  389. Всем привет! Девушки, подскажите пожалуйста…Можно убрать бока с помощью обруча? Фигурой в общем я довольна, раньше занималась конным спортом,но резко бросила. Поэтому и появились бока, хотя животика нет=(( кручу всего 3 дня примерно по пол часа, очень хочу избавиться от бочков!!!Ах, да. Обруч у меня весом 1кг из спортмастра, с пупырышками))))

    ОтветитьОтветить
  390. Третью неделю не кушаю после 18 часов. Неделю кручу обруч.Металлический,вес 900 грамм.Результаты поражают. Талия была 74 сейчас 68. Очень надеюсь что и дальше будет эффект. Всем желаю положительных результатов,силы воли и терпения!Удачи девочки!

    ОтветитьОтветить
  391. привет всем)) у меня ребенок 1.5 года после родов жуткие растяжки и вес немного набрала что бы избавится от растяжек я делаю так намазываю кремом область талии крем можно любой хорошо увлажняющий против целюлита для упругости вобщем какой есть потом налепляю целофановые пакеты мне хватает 2 обычных один на спину второй на живот и обматываюсь поясом для похудания пояс можно заменить бандажом главное что бы держалось и кручу обруч у меня массажный 1.25 кг занимаюсь две недели эффект потрясающий кожа стала упругой разглаживаются растяжки минус 5 см в талии первое время появились синяки крутила через боль через неделю все прошло желаю всем успехов и удачи! пока.

    ОтветитьОтветить
  392. Кручу обруч “хулахуп” с шариками.Уже 2 недели.

    Сбросила вес – на 4 кг.
    Талия уменьшилась на 2 см.
    Живот уменьшился на 4 см.

    Продолжаю крутить!! По 5-10 мин в день.Правда синяки пока огромные (около 10 см)!
    Но красота требует жертв ))
    Еще иногда пресс качаю!

    ОтветитьОтветить
  393. Я то же очень хочу купить обруч, но не как не могу определиться с весом. Хочу мягкий утяжеленный. Но боюсь, что он может на внутренние органы влиять. Так ли это?

    ОтветитьОтветить
  394. * Как правильно определиться с размером хула хупа?
    Обратите внимание, что важно правильно подобрать размер хулахупа для похудения с учетом ваших индивидуальных особенностей. Общее правило гласит, что чем больше вы сами, то тем больше должен быть и хула хуп.
    Чтобы правильно выбрать гимнастический обруч, попробуйте сделать следующее: Встаньте и поставьте хулахуп перед вами. При этом высота обруча должен быть не ниже пупка, но и не выше груди.
    Также обратите внимание, что гимнастические обручи большего диаметра будут вращаться медленнее, что облегчит вам первоначально задачу, потому что крутить такой массажный обруч будет проще. Чем меньше окружность хулахупа, тем с большей скоростью он будет вращаться, соответственно контролировать вращение будет сложнее, зато при этом эффективность тренировки возрастет.

    ОтветитьОтветить
  395. Тоже приобрела себе обруч! В первый день переборщила с занятиями (покрутила утром и вечером по 30 мин), на правом боку рядом с косточкой появился огромный синяк и небеольное уплотнение, знакомая медсестра сказала, что это небольшая гемотома, которая пройдет, ее надо потихоньку растирать руками. Крутила сначала в кофте, теперь привыкла без нее :)

    ОтветитьОтветить
  396. Ответ для Евы. Воду можно пить сколько хотите и во время занятия и после. У меня обруч массажный с магнитиками в 2 ряда и к нему прилагался DVD так там на русском языке заявляют, что пить можно и даже нужно как во время занятия, так и после него..

    ОтветитьОтветить
  397. Когда крутишь обруч,нужно обязательно пресс держать в напряжении, тогда и боль в животе не должна появляться. Желаю успехов.

    ОтветитьОтветить
  398. Девчонки! Обязательно качайте пресс нижний и верхний, я занимаюсь еще и с гантелями по 1 кг…результат есть,но нужно время и упорство!!!и бассейн – вещь потрясающая, вот думаю еще ко всему этому добавить обруч(только не знаю какой металлический либо с массажными шариками), фитбол и еще бег!!! планов на весну – куча!!! хочется похудеть к лету… так что дерзайте, главное,желание и темп не сбавлять!

    ОтветитьОтветить
  399. ЗМЕЙКА, Спасибо за такой пазитивный настрой,мне это нужно.Ситуация аналогичная,двоих родила.Было 59 кг.,а сейчас 67 кг.,не могу на себя смотреть,хочу красиво одеваться,но боюсь покупать вещи.Обруч есть,буду крутить,на диету уже села.Будет результат,напишу.

    ОтветитьОтветить
  400. Марина_____минус 10 кг))

    Имя, а как на бедрах крутить???долго пыталась научиться-никак)))))

    ОтветитьОтветить
  401. Всем привет!!!)) Я кручу почти две недели мне показалось что что-то есть…но вокруг мне чёто говорят что мне кажется=( я вообще худая сама,просто у меня почему то животик появился! Вот я его и пытаюсь убрать..подскажите когда результат появится? у меня обруч с пупырышками,…и ещё ЗАЧЕМ так магниты? заранее спасибо…)))

    ОтветитьОтветить
  402. Наталишечка

    Иришка, шикарно, у меня рост 175 а талия 70см
    хочется сделать талию 48-50 см
    надеюсь это возможно))

    ОтветитьОтветить
  403. А сколько раз в день вы крутили?

    ОтветитьОтветить
  404. Сидите ли в на какой либо диете, а также, сколько минут в день крутите обруч и сколько раз качаете пресс? Спасибо)

    ОтветитьОтветить
  405. Девченки, привет.Я тоже люблю крутить обруч. Эффект от него не сразу, конечно, но потихоньку есть. У меня с массажный с пупырышками на 2 кг. Начинала с 5 минут, счас по 15 минут кручу.Кстати, со временем разваливаться начал. Но мы прикрутили на месте соеденений, где разваливался, саморезами. ))) Смешно, но новый не охото покупать.

    ОтветитьОтветить
  406. Татьяна, У тебя идеальный вес!!!Не растраивайся)попробуй качать пресс.

    ОтветитьОтветить
  407. привет девочка, у меня талия до родов была 60 см. после 2 родов стала 90 см. я сама в шоке, кожа сильно растянулась, хотела абдоминопластику сделать, боюсь, там наркоз,сегодня случайно увидела обруч и прочитала все что о нем пишут. очень хочу убрать живот. девочки посоветуйте что нибудь от отвислого живота. завтра иду покупать обруч 1,5 вес.

    ОтветитьОтветить
  408. Наталишечка, Это конечно же возможно, но скорее всего с помощью операции по удалению нижних ребер)Самая тонкая талия в мире 47 см. Это ужасно и не красиво.

    ОтветитьОтветить
  409. привет девченки!а поскажите пожалуйста,можно ли убрать,так называемые “галифе” с области бёдер при помощи обруча?

    ОтветитьОтветить
  410. Здраствуйте, мне 21 год и у меня происходит что с весом непоняттное помогите понять что со мной. Я следуя диете с сельдереевым супом вместо того что бы похудеть ещё на 7 кг поправилась, я уже сума схожу мне кажется это ожирение которое я не могу победить при росте 150см вес 75 кг (15 кг прибавила за полтора месяца) ем вроди бы не особо жирную пищу . Что со мной и что делать???

    ОтветитьОтветить
  411. А я купила массажный обруч, с шариками внутри, так он развалился на 5 раз !!отлетела пластмассовая деталь, ладно хоть в телевизор не попала!Вот пойду его сдавать обратно.Жаль вообще конечно, не знаю уже, стоит ли вообще такой покупать в другом месте

    ОтветитьОтветить
  412. Привет! Мне 38 лет и талия 74 см. Одеваю на талию утягивающий пояс кручу обруч железный утяжеленный вторую неделю по 40 минут. талия меньше на 1 см, но больше всего удивило что кожа в области талии и бедер гладкая и ровная. Еще натираюсь антицел. кремом.

    ОтветитьОтветить
  413. Я тоже за массажный обруч,отличная штука.Конечно сразу крутить по 30-50 минут не нужно,сначало привыкнуть и постепенно увеличивать время тогда и синяков не буде.Очень хорошо сочетается с бодифлексом ( бодифлекс это аэробная,локальная гимнастика ) ЭФФЕКТ ПРОСТО ФАНТАСТИЧЕСКИЙ Проверено на себе лично за 10 месяцев с 96 кг до 68 кг и пи этом кожа не обвисла.Рекомендую сочетать бодифлекс с обручем и результаты не заставят себя ждать. Рацион питания не меняла практически только отказалась от жкреного. Аэрогриль и мультиварка мои лучшие друзья!!! Успехов всем в нелегком труде похудения.

    ОтветитьОтветить
  414. Элина, Элина,скажи,а ты придерживаешься какой-то определённой диеты?

    ОтветитьОтветить
  415. девочки от синяков на бедрах хорошо помогает ТРОКСЕВАЗИН, у меня за неделю убрал огромные и синие-синие

    ОтветитьОтветить
  416. Привет девочки,начиталась ваших комментариев и решила тоже купить хула-хуп,только вот незнаю какой именно?Родила 2 месяца назад,13 кг уже сбросила с родами,хотелось бы еще 10,подскажите пожалуйста точное название и вес, какой для начинающих можно?Еще у меня очень поясница болит,вот думаю хуже не будет ли?

    ОтветитьОтветить
  417. Обожаю этот метод…формируется талия.

    ОтветитьОтветить
  418. Девченочки, крутила обруч вчера первый раз за последние наверно лет 7..стыдно конечно, так как настолько дешевый способ скорректировать фигуру, а мы им не пользуемся… Честно, было очень смешно смотреть на свое отражение в зеркале)))) так как крутила как попало,лишь бы не упал))))) потеряла все навыки, но уже к 10 минуте начала набавлять мастерство. сегодня синяки, они меня немного пугают, так как это не оч хороший результат, но ощущения супер))) пусть и болят бока, но это настолько приятная боль))) уже хочется прибежать домой и вновь начать его крутить)))) Дорогие мои девченки, мы такие молодцы, скоро лето, удивим всех окружающих своей фигуркой)))

    ОтветитьОтветить
  419. Я сегодня начала крутить обруч!Помоджет убрать бока и животик,у меня не большие см 5 наверное лишнее!?????У меня обычный железный обруч!

    ОтветитьОтветить
  420. да кстати можно ли избавиться от лишнего веса крутя обычный железный обруч?

    ОтветитьОтветить
  421. Привет всем! :) Кручу хулахуп (у меня тяжеленный с шариками, сборный) уже вторую неделю по часу. Сначало спадывал, но потом приноровилась ;)
    Уже чувствую легкость, животик и бока маненько уходят, кишечник рабоает как часы (хотя, были проблемы с ним);)
    Синяки конечно были жуткие!!!!!!! Но, потом, спустя два-три занятия, они уходят и становиться совсем не больно. Живот как бы немеет.
    Плюс: не ем хлебушек и мученое-печеное :)))
    и еще огромный плюс для похудения, я считаю:это то, что хожу на аквааэробику!!!! :)
    Очень хочу сбросить 10 кг ;) При росте 164 см вешу 58 кг :((( Хочу обратно свои 48 кг %)

    ОтветитьОтветить
  422. Я ТОЖЕ КРУТИЛА ДОЛГО ОБРУЧ, ЕЩЕ И НЕ ЕЛА ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА.С75КГ Я ПОХУДЕЛА ДО 59.а ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НАБРАЛА 24 КГ. сЕЙАС ПОСЛЕ РОДОВ ВЕШУ 72КГ. И НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ?

    ОтветитьОтветить
  423. Маришка

    Девочки, всем привет! Присоединяюсь к вам!!! Несколько месяцев занималась с обычным металлическим обручем, выработала привычку (в целом кручу по 1 часу в день, 2 раза по 30 минут или 3 раза по 20 минут, в зависимости от наличия свободного времени). Эффект заметен в том плане, что все мышцы работают во время занятий – это ткани области талии, ягодиц, бедер)))) Неделю назад купила обруч с массажными шариками 1,5 кг. После первых занятий появились синяки на животе и боках, но я не прекратила занятий, стала заниматься с поясом для похудения, он смягчает удары. Если бы сначала я его одела, то уверена, синяков бы не было. В настоящее время синяки сошли, кручу уже без пояса. Думаю, что результат не заставит себя ждать при регулярных занятиях, уже заметны положительные изменения – талия стала более оформленной!!! Плюс к этому перестала есть после 18-00, ну, не совсем, могу позволить себе фрукты или кефир. И к этому привыкла, есть уже не хочется вечером! Продолжаю заниматься, через месяц напишу еще! Всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  424. ТАТЬЯНА

    ПРИВЕТ, ВСЕМ, А Я ОБВЕРТЫВАЮ ЖИВОТ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ, ОЧЕНЬ КЛАССНО И СИНЯКОВ НЕТ И ПРОЦЕСС ИДЕТ БЫСТРЕЕ ВЕДЬ ПОД ПЛЕНКОЙ ПОТЕТ ЖИВОТ… ВСЕМ УДАЧИ…

    ОтветитьОтветить
  425. Маришка, Маришка, приветик ,всем !вот я тоже крутила обруч не много времени прошло и я увидела результаты .но вот не задача приехалии гости и не сколько недель продолжались застолья и вот результат бока мои опять округлились

    ОтветитьОтветить
  426. ЕВГЕНИЯ

    Девочки!!!ПРИВЕТ!!!вот уже вторую неделю кручу пластмассовый обруч с массажными элементами!начало получаться УРА! а то по началу только по несколько оборотов получалось сделать!сейчас минут 5 получается крутить!тренировка многое значит!кручу минут по 10 по 3 подхода!очень хорошие и приятные ощущения!а самое главное восстановилась работа кишечника!работа у меня сидячая в основном были проблемы!сейчас всё ,ОК,немного сбросила в весе!появились очертания талии,надеюсь в том же духе и продолжать !!:-)но ведь ЛЕНЬ к хорошему не приводит может все испортить!три дня не крутила и вот результат набрала опять 1,5 кг.надо опять начинать!

    ОтветитьОтветить
  427. сначало помогло.но потом организм привык и разнесло еще больше.

    ОтветитьОтветить
  428. Стройняшка

    Обруч очень хороший !!!! кручу в день по 30 мин!!!! фигурка супер

    ОтветитьОтветить
  429. сашенька

    У меня обруч есть..Я его кручу кажды день – , Но беда -на талии не крутится ( только на бедрах что делать ?

    ОтветитьОтветить
  430. Татьяна

    всем привет. у меня мягкий обруч. да он тяжелый,после него синяки,но красота требует жертв.через боль по 15-20минут в день. эффект есть..мягкий обруч намного лучше чем этот ваш с пупырышками

    ОтветитьОтветить
  431. Девочки, не сидите вы на этих диетах! Вы портите ими свой обмен веществ! А после 6-ти надо есть обязательно, иначе то, что вы съедите потом, организм автоматически отложит в жировую прослойку “про запас”.
    Главное – это спорт и активный образ жизни! А после диет вес возвращается, и может стать еще хуже.

    ОтветитьОтветить
  432. Наталья.

    Маня, Привет!Мне 34 года.Обруч аллюминевый крутила месяц каждый день по 15-20 минут, в весе не потеряла, но живот стал более упругий.Я решила, что надо утяжелить его, т.е. увеличить нагрузку,обруч распелила, засыпала песком.Тяжелый стал – УЖАС, по ноге как шандорахнет,того и гляди перелом будет.Короче, после первого дня кручения с песком в течении 10 минут(больше не выдержала), появились синяки, не сильные, но приятного мало. Продолжила крутить через боль, вчера было 2 недели моих мучений. После обмера я обнаружила: что не на килограмм я не похудела, ни сантиметра не убралось.Может я быстрых результатов хочу или я вообще ничего не понимаю. Пишу в надежде на дельный совет Спасибо.

    ОтветитьОтветить
  433. Девочки, помогите!!!!!!!!!!!
    Неужели после кесарева нельэя крутить обруч?????

    ОтветитьОтветить
  434. можно у меня знакомая с двойней после кесарева крутила и быстро подтянула живот, сейчас сама кручу 4ый день но еще стала меньше есть похудела на 6 кг но думаю с обручем результат будет быстрее но вот только бока все синие, обруч у меня оранжевый с пузырьками да у подруги тоже такой

    ОтветитьОтветить
  435. ХОЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ!!!!!!!!!!!!!!! ГДЕ ВЗЯТЬ????????? ЭТИ КОРЕЙСКИЕ БЫСТРО ЛОМАЮТСЯ, У МЕНЯ БЫЛ Динамик W (2.3 кг), СЕЙЧАС КРЕПЛЕНИЯ ВЫШЛИ ИЗ СТРОЯ СОВСЕМ, ДО ЭТОГО Я ИХ ОБМАТЫВАЛА СКОТЧЕМ((((((((((

    ОтветитьОтветить
  436. Альбина

    Инна, а как и что едите?

    ОтветитьОтветить
  437. Девочки подскажите, у меня миома, не очень большая, можно ли с ней крутить, мож кто консультировался с врачем по этому вопросу, заранее благодарна!

    ОтветитьОтветить
  438. МНЕ УЖЕ 60,СИЛЬНО ВЫДЕЛЯЛСЯ ЖИВОТ,ГОВОРИЛИ КАК БЕРЕМЕННАЯ.
    КУПИЛА ОБРУЧ ТЯЖЕЛЫЙ 2КГ,НАЧАЛА КРУТИТЬ. СНАЧАЛА БЫЛО ОЧЕНЬ БОЛЬНО И НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ
    ОН ПОСТОЯННО ПАДАЛ. ТЕПЕРЬ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРАВДА НЕДОЛГО \КРУЧУ 4 ДНЯ\,
    НО РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО. СО СТОРОНЫ СРАЗУ СТАЛО ЗАМЕТНО ЧТО ЖИВОТ СПАДАЕТ
    МЫШЦЫ НАТЯГИВАЮТСЯ. КРУТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ ХУЖЕ НЕ БУДЕТ

    ОтветитьОтветить
  439. Алина, а почему крепления вышли из строя? Вы его разбирали постоянно?
    Я свой разборный собрала один раз и не разбираю, вроде пока ничего не сломалось…

    Начинающим крутить обручь скажу одно: начинайте крутить понемногу, постепенно увеличивая время занятий.
    Всем удачи и отличного настроения!

    ОтветитьОтветить
  440. ирина, нужно увеличивать вес хулахупа и соблюдать диету,хотя бы отказаться от сладкого и мучного и крутить постоянно.

    ОтветитьОтветить
  441. Хельга, Неправда,после 6 даже в больнице не кормят, я лежала так нас вообще в 5 вечера в последний раз кормили, а потом в 9 утра. Нельзя есть вечером, еще больше веса наберете, потому что после 6 вы уже мало двигаетесь.

    ОтветитьОтветить
  442. АЛИНА, Сейчас продаются хулахупы с отличным креплением, они не разлетаются,потому что закреплены.

    ОтветитьОтветить
  443. здраствуйте мне 19 лет вешу 80кг рост 170 как мне быстро похудеть?

    ОтветитьОтветить
  444. ВОТ ПРОЧИТАЛА ВСЁ И ЗАПУТАЛАСЬ(((((
    СКОРО Д/Р 16 ВОТ И ХОЧУ ПОДАРИТЬ СЕБЕ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ!!!)))))
    ПРИ РОСТЕ 165СМ 61 КГ ЭТО СИЛЬНО МНОГО!!!????

    КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОСОБЫХ ДИЕТ!???????))))

    ОтветитьОтветить
  445. Привет девчонки!
    Я очень хочу похудеть особенно в области живота. Кручу обычный железный обруч уже длительное время по 30 минут в день, но эффекта никакого!! Подскажите, действительно ли с обручем хула хуп можно так быстро добиться желаемого результата и как подобрать вес обруча?

    ОтветитьОтветить
  446. Здравствуйте, Девушки!!!!! Я прочитала все комментарии. но вот так и не поняла, какой же обруч лучше подойдет для похудения????Обычный металлический или же массажный с помпурышками(шышечками)?????Подскажите пожалуйста!!А то собралась покупать, а какой купить не знаю совсем!!!!

    ОтветитьОтветить
  447. купила вчера обруч (почти такой как на картинке – с шариками массажными 1,2 КГ) покрутила чуть больше 10 минут, перед этим надев толстовку, потому что было очень больно. через час проявился синяк на боку, красный кровоподтек – выглядит устрашающе..кто сталкивался с такими же проблемами? может начать с маньшей нагрузки минут по 5 и натянуть еще один свитер?

    ОтветитьОтветить
  448. Привет всем!Очень хочется подтянуть животик!мой рост 165см, вес 53кг,при параметрах 90-65-90!(((((очень хочу убрать см 5-6 в талии!купила железный оруч со спиральками!крутить очень больно,синяки появились в первый же день, но я кручу через боль.Подскажите, сколько потребуется времени,чтобы убрать 5-6 см в талии?

    ОтветитьОтветить
  449. Приветик всем!Недавно купила обруч после того как почитала ваши рекомендации.Очень хочется убрать в талии 5-6 см.при росте 165см и весе53кг у меня параметры 90-65-90(.В принципе фигурка у меня очень даже секси))но хотелось бы усовершенствовать ее)девченки крутите и не пожалеете!)))первое время больно,но красота требует жертв.увеличивайте нагрузки с каждым днем и привыкните за пару недель))УДАЧИ всему милому женскому полу)):-*

    ОтветитьОтветить
  450. девочки обычный железный обруч 10-15 мин 2 раза в день-результат через 2 недели 4-5 см в талии

    ОтветитьОтветить
  451. Девочки могу обобщить :для начала подойдет металлический обруч ,ну а потом смело крутите массажный ,пусть это будет несколько подходов в день даже по 3 минуты ,но регулярно ,т.е. каждый день и вы оболдеете от результата.Я потеряла в талии за неделю 7 см.Всем желаю добится результата!

    ОтветитьОтветить
  452. девчонки, обруч сажает почек, желательно не увлекаться.

    ОтветитьОтветить
  453. Девочки, привет!
    Мне 33 года. При росте 165 см. я вешу 64 кг. Сама не знаю почему, но за последние полгода я набрала 6 кг. Теперь мучительно пытаюсь от них избавится.Я заказывала по интернету пластмассовый обруч весом 1,5 килограмма с магнитами. Кручу уже две недели каждый день по 30 минут. Обруч хороший, не рассыпается. Талия уменьшилась на 3 см. Поначалу были синяки на боках, но они быстро прошли, и новые уже не появились.Кроме того, 2 или 3 раза в неделю я посещаю тренажерный зал, а также каждый день дома делаю упражнения для пресса. К сожалению, не хватает силы воли не есть после 18.00. Но я полностью исключила мучное и сладкое. Мне кажется, что на всех упражнения с обручем действуют по-разному. Кто-то быстро худеет, а кто-то более медленно. На мой взгляд, для серьезного похудения помимо обруча нужны тренировки. Кроме того, конечно, очень желательно не есть после 18.00. В общем, нет предела совершенству. Всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  454. Полюсик, конечно нужно постепенно увеличивать нагрузки. Начинайте с пяти минут. Первые дни будет больно, потом всё будет ок. Я кручу хулахуп по полчаса в день, а начинала с пяти минут…Удачи!

    ОтветитьОтветить
  455. Анастасия

    Я неделю крутила обруч, крутила в любое свободное время, и, наверное, в день по 1 часу…До начала кручения объем талии был 69 см, где пупок 76 см, ну и я также измерила самое толстое место живота, было 80 см…Через неделю с талии 2 см, а в остальных местах – 3 см))

    ОтветитьОтветить
  456. Девочки, мне 55. Я никогда в жизни не крутила обруч, в детстве попробовала, не получилось.А теперь у меня вес 95 кг при росте 1м65 см. Давно уже купила обруч, где-то месяца 3 назад, попробовала, не получается и положила в дальний угол.Потом вспомнила, прочитала все Ваши комменты и появилась надежда научиться его крутить, тем более, что начало положено: с 1 февраля по сегодняшний день я похудела без обруча на диете на 15 кг.Появилась надежда ещё сбросить. Получится ли вот у меня научиться крутить его? Спасибо Вам всем за объяснения.

    ОтветитьОтветить
  457. инга Кручу обруч уже года три. По 10-15 минут, не больше.Два,три раза в неделю обязательно.За час до занятия не кушаю и потом час.Можно попить минералочки.Питание нормальное,после 18 не ем только жирную пищу.В свои 41 я выгляжу на 30.Фигура при росте 167 86-67-89.Животик изумительный.И муж меня обажает.Не смотрит ни накого.Сначала занятий-через месяц уже видно результат.

    ОтветитьОтветить
  458. Мне 56 лет. Я за 2 месяца сбросила 7 кг с 72 до 65. Но очень не хорошо изменились пропорции фигуры. Живот хоть и уменьшился, но в соотношении со всем остальным кажется больше, чем был. Поэтому 3 дня назад купила простой гладкий металлический обруч 1,5 кг. Крутить трудно. Держится от 1 до 15 секунд. Уже вся в синяках. Но самые болезненные синяки оказались на ногах, там, где их ударял обруч, когда падал. Теперь надеваю толстые шерстяные гетры. Придерживаюсь правила не крутить обруч за полчаса до еды и полчаса после еды. Это для меня актуально, так как я худею за счет того, что ем часто, разнообразно, но очень понемногу. Думаю, что первые (очень надеюсь, что положительные) результаты занятий с обручем увижу через месяц.

    ОтветитьОтветить
  459. Привет всем! Я только начала крутить обруч, у меня обруч хула-хуп, я буду им крутить 3 или 4 раза в неделю (10-20 мин), может получиться убрать животик.

    ОтветитьОтветить
  460. Всем привет! По поводу вреда для здоровья от занятий с обручем хочу сказать, что я консультировалась по этому вопросу с терапевтом. Врач мне сказал, что внутренние органы (почки, печень, желудок) находятся внутри организма, то есть не сразу у кожных покровов. В связи с этим, занятия с обручем не оказывают на них негативного воздействия, так как удары от обруча не настолько сильные. Но, конечно, если кто-то замечает появление болевых ощущений от занятий, то нужно быть осторожнее. Все-таки здоровье у каждого индивидуально. Я кручу обруч каждый день по 30 минут.

    ОтветитьОтветить
  461. Девочки у меня обычный железный обруч 1.7 кг,сначала было очень больно крутить,сейчас привыкла,но синяк на левом боку все время появляется(( как с этим бороться?Животик уходит,но этот синяк меня беспокоит(

    ОтветитьОтветить
  462. У меня хула-хуп 1,2 кг. Кручу уже чуть больше месяца каждый день в среднем 15-20 минут. И, о чудо, вещи которые я уже не могла надеть снова на мне!
    Всем желаю удачи и хорошего настроения. И если решили крутить обруч, то крутите в свое удовольствие.

    ОтветитьОтветить
  463. Привет!!! мне 28лет рост 160см вес 65.У меня двое детей старшему 2,6года и младшей 3 месяца.Кручу обруч 2 недели результат есть главно не останавливаться и идти к своей цели и тогда все получиться.То что животик уходит это точно и бёдра худеют,попка становиться упругой да и целюлит уходит, сразу заметно не будет так как все надо делать постепенно,но хочу заметить муж заметил мой результат и подбадривает меня. Желаю всем достичь своей цели.Мы милые дамы самые сильные!!!!

    ОтветитьОтветить
  464. Ксения!
    У меня тоже был такой же синяк, только на правом боку. Постарайтесь не крутить обруч на этом месте пока синяк не заживет. Думаю, что впоследствии синяк уже не появится. У меня, по крайней мере, не появился. А если он и дальше будет Вас беспокоить, то не крутите обруч на этом месте. Хотя, конечно, если у Вас сильный кровоподтек, может быть, вообще не стоит крутить обруч.

    ОтветитьОтветить
  465. Врединка

    Я кручу обруч с массажными шариками каждый день. По времени могу крутить от 1 часа до 4, в зависимости от свободного времени . До этого был обычный пластмассовый обруч . В общем кручу обруч года 2. Но результатам я довольна талия 57 см , вижу что 3-5 см можно ещё убрать буду продолжать) . Правда было время что я не крутила обруч позволяла себе сладости и талия расползлась до 65 см УЖАС, но буквально за месяц стала 60 см после каждодневных тренировок с обручем не менее 100 минут

    ОтветитьОтветить
  466. Где можно произвести ремонт обруча хула-хуп в городе Самара?

    ОтветитьОтветить
  467. Здраствуйте девушки!!!! Прочитала ваши коментарии, отзивы супер. Подскажите пожалуйста с какого обруча начать, диети просто достали. Жду… Зарание спасибо

    ОтветитьОтветить
  468. Анастасия

    Имя, лучше правда, крутить обруч массажныйю Я с ним только 3 недели, а уже талия с 70 до 60 уменьшилась! Результат просто великолепный!!!

    ОтветитьОтветить
  469. Алина, я начинала с хула-хуп 1 кг 200 гр. Меньший вес мне показался совсем малоэффективным.

    ОтветитьОтветить
  470. Светлана

    Алина, только что приобрела обруч Сделай талию – вес 2,5 – боялась не смогу крутить.
    На деле оказалось тяжеловато, но реально. Он очень приятный на ощупь, мягкая обшивка, бархатистая такая, в руках держать приятно ну и крутить)))
    Плюс у него не такой большой диаметр, чем меньше диаметр обруча и он тяжелее при этом, тем больше эффекта от него. Да и в квартире крутить меньше места…)

    ОтветитьОтветить
  471. девочки за месяц-5 килограм веса как и не было!конечно поначалу тяжело-синяки…а теперь нормально)))желаю всем удачи и терпения)))главное поверить в себя!)))

    ОтветитьОтветить
  472. Девочки, здравствуйте:) Вчера попала сюда, прочла всё, и спасибо вам за вдохновение:) С сегодняшнего дня я кручу обычный железный обруч грамм 850, пью воду натощак и перед каждой едой и езжу попой по полу:) Покрутила влево, тяжело однако с непривычки:) Намотала на талию мохеровый шарф, чтоб синяков не было. За 15 минут вспотела!!!! Но, зато, теперь хоть знаю, чего ожидать. Спасибо большое вам за советы, буду продолжать, хоть бы хватило желания, сил, вдохновения и чего там нужно :)

    ОтветитьОтветить
  473. А НИЖНИЙ ЖИВОТ ОБЫЧНЫМ ПЛАСТМАССОВЫМ ОБРУЧЕМ УБРАТЬ МОЖНО??????(ОБРУЧ БЕЗ ВСЯКИХ ПРИБАМБАСОВ,ПРОСТО ОБЫЧНЫЙ ПЛОСТМАС)

    ОтветитьОтветить
  474. я уменьшила талию на 8 см за 1.5 месяца,занимаясь сравнительно по 20 мин в день,обруч обычный металлический с насадками…осталось еще 15..)))))))

    ОтветитьОтветить
  475. я всегда была худенькой при росте 170 весила 50-53кг но после второй беременности(к сожалению неудачной) начала принимать гормональные и быстро набрала вес до 60 в принципе нравится попа и грудь но живот стал просто ужасный(всегда был плоский) хочу подтянуть,купила обруч с пупырышками, кручу третий день по 30 минут в общей сложности, уже получается не ронять обруч по 5- 10 минут пока об стену нечаянно не ударю) только руки неудобно так подолгу на весу держать, спина очень затекает но терплю, надеюсь поможет,после первого дня синяки ужасные,теперь кручу в широком поясе.А что делать с руками-то чтоб не затекали? потом привыкаешь?

    ОтветитьОтветить
  476. Я крутила утежеленный (2кг) , хотела животик убрать Никакого особого эффекта я не заметила, но почки себе точно отбила. Болели сильно. А вообще у меня вес 55 при росте 167, м.б. просто некуда было худеть. Сейчас вес 60 при росте 167. Сегодня куплю обруч и буду крутить. Только куплю обычный, а то почки жалко ))))))

    ОтветитьОтветить
  477. Валентина

    Еленка, Не ужели это возможно…. а диету держала или слегка ограничивалась, очень интересно, т.к. для меня это имеет значение, я кормлю дочу и пока для диеты не совсем удачное время, вся надежда на обруч!!

    ОтветитьОтветить
  478. Классная штука, вот только НЕ ЗАБУДЬТЕ ПИРСИНГ из пупка вытащить…

    ОтветитьОтветить
  479. я тоже решила начать худеть и наравне со скакалкой кручу обруч только если раньше мне хватало и 20-30 минут в день,чтобы уменьшиться на 1-2 см в неделю в объемах,то теперь все стоит на месте.почему так??за 2 мес в прошлом году талия уменьшилась с 89 до 80,только за счет обруча,а ща никак

    ОтветитьОтветить
  480. Привет всем! я тоже купила обручи массажные две недели назад занимаюсь в день по 15 минут спина очень затекает но терплю, надеюсь поможет,после первого дня синяки ужасные,теперь кручу в широком поясе.А что делать с руками-то чтоб не затекали? потом привыкаешь?

    ОтветитьОтветить
  481. Привет Всем. Мне за 40. Сбросить 20 кг один обруч не поможет, надо применять все в комплексе – прочитайте Дневник худеющей Светланы – очень помогает настроиться правильно. Никаких диет не надо, надо просто уменьшить количество потребляемой пищи. Обруч поможет подтянуть мышцы, это очень важно если приходится сбрасывать много (а 20 это много!). Советы Светланы испробовала на себе – все работает. Если что-то конкретное интересует – могу подсказать (пишите в личку). Избавилась от 10-ти кг. А обруч у меня гибкий.

    ОтветитьОтветить
  482. Всем привет!!! Девочки, подскажите мне пожалуйста, кручу хулахуп уже почти месяц, результат конечно виден, я крутила по началу 20 мин в день, потом научилась и в другую сторону крутить, теперь 10 мин в одну сторону и 10 мин в другую. Так вот я решила крутитm по два раза в день по 20 мин, и после второго раза у меня начало жечь кожу вокруг талии, скажите пожалуйста, это вообще нормально?

    ОтветитьОтветить
  483. Море, Море, киньте ссылку на этот дневник, пожалуйста!

    ОтветитьОтветить
  484. Здравствуйте мне 24 вес 74кг.(до обруча весила 82)я купила себе обруч хулахуп массажный с магнитами весит 1.2кг вначале было больно, были синяки. я надевала толстый пояс и через боль крутила, через три дня боль стала проходить и синяки тоже. прошло пол года кручу минимум один раз в день результаты заметны. живот подтянулся и растяжки (после двух родов)стали исчезать. только теперь я не чувствую от обруча эффекта стал для меня слишком легкий так что теперь перехожу к 2.5кг. к более широкому(крутила у подруги обхватывает всю талию и чувствуется нагрузка на мышцы)Мой совет надо начинать с легкого чтобы не навредить себе.

    ОтветитьОтветить
  485. юлия, Руки если устают, то можно сложить на груди. Но лучше одновременно с обручем делать упражнения дла груди)))

    ОтветитьОтветить
  486. Лариса, с гинекологическими заболеваниями -НЕЛЬЗЯ!

    ОтветитьОтветить
  487. по сколько минут начинать крутить и когда увеличивать время?

    ОтветитьОтветить
  488. Имя, Начинать лучше минут с пяти, время можно начинать увеличивать, когда кручение обруча будет менее болезненным (у меня это было где-то через неделю).

    ОтветитьОтветить
  489. Девочки,кручу хала хуп 2 дня всего,а результат потрясает:) Талия увеличилась на 3см! Организм протестует наверно против похудения. Если честно,я отношусь к этому с юмором и буду продолжать занятия.Вывод напрашивается сам собой:кушать надо поменьше,ато отъедаюсь на даче,хоть и двигаюсь много,безполезняк!Так что красавицы,повесьте в холодильник свою фотку,где пузик крупным планом,сразу за лишним бутером тянуться не захочется,ато…я тому наглядный пример!)Побежала опять крутить,обязательно отпишусь о результатах в будущем!Кстати синяков полно,у меня сборный розово-желтый с массажными шариками и магнитами,примерно 1,5кг,куплен был в Ашане за 600 р в прошлом году,довольно крепкий,в интернете видела его в два раза дороже.Девочки,желаю всем удачи и терпения!

    ОтветитьОтветить
  490. купила обруч. не знаю, сколько весит, но тяжёленький, по-моему, он железный, набит песком, заклеен в поролон и сверху обшит яркой тканью:)). третий день кручу по 15 минут 2 раза в день, боль и синяки не дают покоя. специально в поисковике набрала “синяки от обруча” и вышел этот сайт. Спасибо всем девчонкам, написавшим здесь, вы меня вдохновили не отступать от цели. красота доступна всем!!! а ещё я недавно бросила курить..

    ОтветитьОтветить
  491. Занимаюсь с хула-хупом с конца мая, т.е. уже 3,5 месяца. Никаких негативных последствий не было пока я не утяжелила свой хула-хуп (с 1 кг 200 гр до 2 кг). На вторую тренировку с более тяжелым отбила себе левую почку. Это при том, что во время тренировки, которая длилась 15 минут никаких неприятных ощущений не возникло.
    Девочки! Будьте осторожнее с этим вроде бы безобидным предметом как хула-хуп…..

    ОтветитьОтветить
  492. девчонки подскажите а можно обруч крутить только в одну сторону заранее спасибо

    ОтветитьОтветить
  493. Для укрепления мышц лучше крутить самый обыкновенный пластмассовый обруч, так как его гораздо труднее удерживать, чем тот, который утяжелен!

    ОтветитьОтветить
  494. Larisa, не соглашусь с Вами. Тяжелее крутить и соответственно мышцы работают больше при кручении более тяжелого обруча, нежели лёгкого…..

    ОтветитьОтветить
  495. люся, так правда ли, что халахуп отбивает печень? Вы узнали?

    ОтветитьОтветить
  496. Девочки,а я только мечтаю пока об обруче,но очень хочу!!! Спасибо всем,обязательно куплю и начну худеть!!!!!!!!! Как заставить себя вечером не есть…вот проблема?!!!

    ОтветитьОтветить
  497. мой обруч,именно массажный весит 2,900, мне очень нравится, мышцы в тонус пришли,все подтянулось,хотя и не страдаю лишним весом.

    ОтветитьОтветить
  498. Таня, как он может ее отбить, если печень находится выше того места где крутится хула-хуп…

    ОтветитьОтветить
  499. Здравствуйте!
    Мне сейчас 12 лет у меня есть лишний вес вешу примерно 47 кг еще в середине лета крутить обруч железный по началу было больно и синяки сейчас уже привыкла, но он у меня спадает=((((((и не похудела!!!!
    знаете такой прикол женщина толстая если купила обруч а он как раз)))))))))))

    ОтветитьОтветить
  500. Привет всем, кому нравится хулахуп! Еще эффективнее будет результат, если до и после того, как его крутить, делать еще и зарядку.Упражнений с обручем множество!Я специально для занятий закачала в отдельную папку свои любимые веселые мелодии и песенки! Совмещаю приятное с полезным! Время пролетает незаметно! Удачи всем!

    ОтветитьОтветить
  501. я родила 2,5 мес назад корилю грудью. кручу обруч 1,5 мес результат нулевой. кто знает что можно ещё предпринять у меня живот висит как тряпка.

    ОтветитьОтветить
  502. ОЛЬГА, нужно штаны повыше натянуть или кофтейку подлинее,я сначала без шипов крутила а потом синяки сошли начала с шипами и все же через кофту

    ОтветитьОтветить
  503. я тоже кручу хула хуп с шариками,эффект есть,уже как год я вешу 52кг-я очень довольна,не люблю диеты,поэтому делаю пресс.А еще кручение обруча улучшает кровообращение — это очень хорошо сказывается на состоянии кожи, на работе кишечника и других внутренних органов.Конечно если Вы собрались худеть,нужно себя заставлять и не делать себе поблажек.
    всем удачи,пишите,отвечу на ваши вопросы

    ОтветитьОтветить
  504. Юля, может немного не по теме хула-хупов: найдите видеокурс Синди Кроуфорд «Новое измерение». Там как раз послеродовые упражнения. Мне он помог выернуться в свою прежнюю дородовую форму. Удачи Вам!

    ОтветитьОтветить
  505. Хочу купить обруч с целью убрать живот после родов.Вот уже 4 м.не уходит живот, хотя до родов его вообще не было.Качать пресс не люблю а обруч то что надо!!!Вот только наврятли им можно сжечь жиры в остальных местах!! ТОГДА бы не было людей страдающих от ожирения.

    ОтветитьОтветить
  506. Вот тоже купила себе обруч, утяжеленный с пупырками вес 1,7. После родов хочу сбросить лишнее с живота. Синяки появились сразу хотя вчера покрутила всего 5 минут, правда на голое тело… :) Сегодня крутила через боль тоже минут 5 на кофту и 2 майки, кто подскажет, лучше крутить или подождать пока синяки сойдут? Боюсь залечу начну крутить, а они заного появятся..

    ОтветитьОтветить
  507. девочки, слышала что такие хула хупы, с шипами, могут почки отбить. подскажите как правильно крутить чтоб этого не случилось, или по времени сколько.

    ОтветитьОтветить
  508. Не надо крутит на синяки, это же издевательство))) я купила цветной хула хуп год назад и ни разу не крутила, сегодня вспомнила о нем и залезла сюда)))) начну крутить. 2 года назад крутила, но я и на диете сидела, после 6 не ела, при росте 178 см была 68 кг. а ща 78, хана блин

    ОтветитьОтветить
  509. Почитала коменты, какие вопросы глупые задаются, типа: что делать если руки затекают, если появились синяки, бока болят, как будто так и ждете когда вам скажут – не крутите обруч в таком случае. У меня и синяки были и руки девать некуда и ничего, приноровилась, и на синяки крутила все равно и когда мышцы болели, первые 5 мин. больно, потом привыкаешь, единственно, не могла в обе стороны крутить, научилась сегодня. Еще одела пояс и под него намазалась кремом для похудания, вспотела как не знаю кто. Замеры не делала, но визуально видно, что уши с боков исчезают. Теперь почитала, что на бедрах еще крутят девочки, буду и этому учится))))) Всем удачи в приобретении идеальной фигурки!!!!!

    ОтветитьОтветить
  510. Девочки..всем совет–крутите обруч-одев пояс для похудения… во первых–эффект сауны-на талии и бедрах..во вторых никаких синяков…а недели через две три–можете крутить его-уже без этого пояса-тело привыкнет и синяков не будет.

    ОтветитьОтветить
  511. Привет всем!я заказала себе обруч в интернете,вчера забрала.это жесть.он с массажными шариками.не очень тяжелый,но капец как больно.сегодня синяков не наблюдаю,поэтому обязательно продолжу.я считаю,что не нужно крутить через боль и силу.надполучать от этого удовольствие и тогда тело ваше тоже будет ловить кайф.а обруч клевый:) я верю,что все получится

    ОтветитьОтветить
  512. Прочитала все комментарии и так и не определилась какой же обруч лучше-железный обычный (можно насадки купить к ниму) или хула-хуп с шариками?

    ОтветитьОтветить
  513. Девочки, купила себе обруч вчера. с пупырышками. покрутила 10 минут с перерывами, сегодня -синяки и дотронуться невозможно. но надеюсь, скоро пройдет) попробую сегодня полотенцем обмотаться и покрутить, через силу и боль. понравилась идея с банками – надо будет попробовать. всем удачи))

    ОтветитьОтветить
  514. Юля, крутите понемногу, синяки со временем сойдут и болm исчезнет. а если будете ждать когда сойдут синяки, то начав заново крутить обручь опять они появятся…

    ОтветитьОтветить
  515. Валентина

    Всем добрый вечер. Мой мужчина жалуется что у меня есть небольшой животик. Мне 25 и мой вес 50. Раньше занималась спортом, животика не было. Но вот три года уже не занимаюсь ничем, кушаю все что угодно и когда угодно. Лишний вес не набираю по своей природе не склонна к полноте. Взяла хала хуп у подруги. Кручу его неделю. Перестала болеть спина. Спать стала лучше. Животик пока не уменьшился. Но будем ждать результат. Всем веселого халахупакрутения.:)

    ОтветитьОтветить
  516. Я кручу его уже 4 месяца.
    Всего по 20-ть минут без перерыва.
    Область ушей уменьшилась с 90 до 83 см.
    Я довольна и при этом в еде себе не отказываю совершенно.

    ОтветитьОтветить
  517. Имя, З “шишками” не раджу купляти, біль сумашедша купила собі збірний з шаріками і шишками то шипи прийшлось по розкручувати і повитягати, тепер терпимо, животик зменшується)))

    ОтветитьОтветить
  518. а я через полотенце кручу.

    ОтветитьОтветить
  519. Извените, хотелось бы узнать .
    Оно будет мешать , у меня пупок пробит ?

    ОтветитьОтветить
  520. Скажите, а сборный обруч есть ли ещё у кого-нибудь? он что, правда разлетается,как пишет девушка?

    ОтветитьОтветить
  521. Год назад купила сборный пластиковый обруч с шишками на китайской барахолке за 400р.))) В спортмагазине точно такие же стоили от 1500… Кручу почти каждый день минут по 30. Ничего у меня не разлетелось и, по-моему, не собирается разлетаться. Не могу сказать, чтоб я похудела, мне и не нужно, но талия стала заметно тоньше и перестала болеть спина (у меня остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Мне нравится и процесс и результат, Правда, я не умею крутить обруч на бедрах и нижний пресс не слишком накачивается, т.ч. я параллельно качаю пресс на тренажере.

    ОтветитьОтветить
  522. Девочки я наконец-то купила обруч. Выбирала долго ,читала коменты,какой лучше и решила в пользу обруча “сделай талию”. Он весом 2.5 кг.Он мягкий внутри засыпан песком,приятный на ощупь.Сначала испугалась веса обруча,ведь никогда не крутила,а по отзывам и рекомендациям советовали начинать с 1.2 кг.Взялась крутить и на удивление себе прокрутила 10 мин. в обе стороны. Конечно он сваливался на пол,но я стала у дивана и он падал на него,а не по моим коленкам.Кожу на талии чувствовала сразу, и всю ночь,она горела и была горячая на ощупь.После занятий нанесла слой геля троксевазин.На утро боль еще чувствовала,но синяков не было.Вечером,пыталась крутить,но было очень больно.Я решила перенести на следующее утро,и утром обернула себя толстым шарфом вокруг талии прокрутила аж 30 мин.,без боли и даже с великим удовольствием.Под шарфом на талии даже вспотела.Синяков нет,но кручу с шарфом. Кручу уже 3 дня.Объем талии 72см.,бедра-103см. Ем в двое меньше и отказалась от ночных перекусов. Позже напишу ,как все удачно или нет.Хочу к Новому году чуть похудеть. Удачи вам девчонки,пробуйте крутиь,это даже хорошо действует на кишечник,проверено на себе.

    ОтветитьОтветить
  523. А у меня это обруч уже полтора года, я кручу его с переодичностью, но особых рез-ов не замечаю, бывает еще кручу обматавшись пищевой пленкой, вот тогда очень хорошо заметно , что выходит много жидкости.Я ег кручу без особых усилий весит он 2,5 кг, а вот подружка моя даже 5 сек не может прокрутить, один раз у нее это получилось, но потом такая гиматома была-на пол бока. Может мне нужно потяжелее крутить и тогда будет результат?

    ОтветитьОтветить
  524. Сегодня с утра на косточках бедра появились маленькие синячки,но они уже желтоватые.Думаю это из-за троксевазина геля. Смазывала после каждого упражнения с обручем.Думаю вечером все-же смогу крутить обруч.

    ОтветитьОтветить
  525. Девочки!Обруч “Сделай талию” лучше обычного массажного с пупырышками?Кто пробовал?Ответьте,плиз)

    ОтветитьОтветить
  526. Мне 45, рост 165, вес сейчас 65. Быстро поправилась за последние месяцы, видимо начинается гормональная перестройка.
    Купила обруч глядя на коллегу, которой 32 года и вес был под 80. Она за месяц ощутимо похудела (при этом поменьше ест) и талия стала намечаться. Крутит через день минут по 10, обруч разборный, корейский, массажный, с шишками, широкий и легкий – 840 грамм. Пока ничего не разлетается. Крутит на футболку, никаких синяков у нее нет и не было.
    Я купила такой же. Кручу 2 недели по несколько раз в день и всего по несколько минут, больше не выдерживаю. Кручу то на толстый шарф, то без него, синяки есть, и не только на почках: пока детство вспоминала – все ноги отбила. Теперь уже не падает и крутить научилась в обе стороны. Это важно – обруч попадает в разные места и эффект лучше.
    К моему изумлению уже явно проявилась талия. Кишечник, действительно, стал работать получше. Но, самое главное, почти перестала болеть спина в области поясницы и грудного отдела. У меня искривление позвоночника, живот – вперед, а зад отклячен. Несколько лет спала на щите, а сейчас убрала. Такого результата я не ожидала при всем моем оптимизме.
    А вот в шейном отделе возникает напряжение, поэтому осторожничаю, чтобы не навредить.

    ОтветитьОтветить
  527. Я уже неделю кручу обруч, синяки выступили сразу. Легкость чувствуется. Стараюсь регулярно крутить.

    ОтветитьОтветить
  528. я тоже кручу уже неделю массажный обруч, синяков сейчас нет, а раньше когда только начинала пробовать синяки были ужасные. Бока вроде начинают спадать, но я сижу на диете, минус 3,5кг за неделю.

    ОтветитьОтветить
  529. Я купила обруч с пупырышками,первый раз не смогла 10 минут прокрутить.нас следущий день проступили синяки,где-то неделю не занималась.потом вошла в норму еще при этом качаю пресс.сейчас даже приятно как то))))))смотрю телевизор,кручу обруч)но резкого результата конечно нет,но все же))видела в ленте,гораздо массивнее обруч,может скоро перейду на него,но пока этот устраивает)

    ОтветитьОтветить
  530. Дочка хочет массажный обруч ей 13 лет не вредно ли это и какой вес оптимален?

    ОтветитьОтветить
  531. А я купила обруч “сдепай талию” весит около 2,5 кг, покрутила 25 минчут и на следующий день загнулась, все внутренние органы болят,надсадилась,какой вред от него может быть???

    ОтветитьОтветить
  532. купила массажный хула-хуп с магнитами и шишечками резиновыми,вес 1.200,разборный.покрутила первый день…бока болят уже к вечеру….и синякиии…страшные. но надо терпеть и заниматься….ждем результатов…

    ОтветитьОтветить
  533. Я сегодня купила обруч,сборный с воздушными пупырашками и магнитами,Крутила первый раз 5 минут ,ужасно больно было, но решила еще покрутить через время и опять боль ужасная,и синяки уже появились.Девочки крутить больно и синяки.Это только о первости ???Потом такого не будет?

    ОтветитьОтветить
  534. Анастасия

    Обруч хорошо помогает сделать рельефный фивотик! кручу массажный обруч с насадками. Был мини-компьютер на нем, но сломался в первый же день.

    ОтветитьОтветить
  535. Девчонки!не как не могу определится!какой лучше всего купить обруч?ЧТОБЫ ОН БЫЛ САМЫМ ЭФЕКТИВНЫМ!!читала что есть обруч “сделай талию” и “сделай тело”.
    Но пришла в магазин,там сказали что хороший корейской сборки,с шишками,они там чем -то обтянуты ,что не оставляют синяков .Вес-примерно 900 грам. думала что надо больше..,а говорят что и этот не плохой…Вот теперь и думаю что лучше купить??Подскажите

    ОтветитьОтветить
  536. обязательно надо напрягать мышцы живота ,когда крутите обруч.

    ОтветитьОтветить
  537. у меня была операция на спине(удаляли грыжу) прям на уровне живота!!!!можно ли мне крутить обруч?????очень хочется ПОХУДЕТЬ!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  538. Девочки, обруч -супер.Я купила обычный, металлический.Пропилила в нем дырку и насыпала для веса песок.Дырку заклеила.Синяки были недели две, теперь норма.Результат супкр)

    ОтветитьОтветить
  539. Все правильно говоришь!!!!Умничка Я в такой же ситуации, надеюсь скоро все наладится)))))))))))Главное позитив и упорство)Всем удачи)))

    ОтветитьОтветить
  540. Лена,Неправильно крутите. Нужно плавно,а не резкими движениями вперед-назад. Обруч должен скользить вокруг талии ,а не бить по ней. Кручу обруч сделай талию уже 2 месяца. Честно сказать,талия как была 72 так и осталась. В первые недели заметила,что кишечник стал работать лучше.Но думаю,кроме занятий с обручем нужно и следить за питанием. Если все подряд кушать,от самого кручения обруча не похудеть.Вот теперь после 6 стараюсь не кушать,а обруч кручу в 9 вечера.30-35 мин.Через месяц отпишусь.

    ОтветитьОтветить
  541. Девушки, я читала, что в процессе занятия с обручем, нужно напрягать мышцы пресса, чтобы не повредить внутренние органы. Начинать надо с 5 – 10 минут. Сначала лучше одеть на себя толстый свитер, чтобы не было больно. Я первое время даже обматывалась шарфом или надевала бандаж (остался после беременности), потому что были все бока синие. Зато сейчас кручу свободно в одном халате. Болевые ощущения, если и возникают, то проходят после 1 – 2 минут занятий. Потом качаю пресс. За 1 час до занятий и 1 – 1,5 часа после не ем. И результат на лицо, точнее “на животе”. Обруч у меня весом 1,2 кг, сборный с “пупырышками” внутри.

    ОтветитьОтветить
  542. блииин.все ноги отбила.пааадает(((че делсть?

    ОтветитьОтветить
  543. я тоже 4 дня кручу по полчаса и уже чувствую легкость но я еще принимаю капсулы редуксин

    ОтветитьОтветить
  544. у меня та же проблема!!!(( сегодня первый день, купила гибкий обруч(на пружине). не могу крутить, три круги и падает!!!! подскажите, что делать, как быстро научиться????

    ОтветитьОтветить
  545. Француженка

    Здравствуйте,я живу во Франции и тут продавцы хулахупов не рекомендуют крутить обруч со всякими пупырышками и тд не рожавшим девушкам..вообще можно травмировать внутренние органы.Думаю самое лучшее это простой обруч с весом ни мение 1кг.

    ОтветитьОтветить
  546. Имя, Я конечно извиняюсь, но сколько вам лет? Столько времени себе уделять позволить может лишь абсолютно свободный человек!И такими темпами желудок изжохнет…бедненький!

    ОтветитьОтветить
  547. А у меня был старый металлический обруч, решила утяжелить его, обмотала веревкой толстой)))) Стал тяжелее и теперь с массажным эффектом)))

    ОтветитьОтветить
  548. Девочки,у меня обруч разборной с шипами(такие мячики которые прокручиваются при упражнениях),я тоже с дуру себе синяков им наставила и с перепугу забросила его.Но потом мне посоветовали не с 5-и минут начинать,а с 30 секунд и каждые 2-а дна добавлять по пол минуты.И когда я через две недели перестала ощущать все болевые ощущения и не появилось ни одного синяка,то стала его крутить по 15-20 минут.А через
    2 месяца и вовсе в одном купальнике.Ни боли ни синяков и результат “на живот”.Всем советую:Тише едешь- дальше будешь!Не стоит сразу себя “избивать” обручем,нужно запастись терпением,тогда и результат не заставит себя долго ждать и “синих” боков не будет.Всем удачи!

    ОтветитьОтветить
  549. ЗДРАВСТВУЙТЕ, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ЕСЛИ КРУТИТЬ ЛЕГКИЙ ОБРУЧ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ,ЭФФЕКТ БУДЕТ?

    ОтветитьОтветить
  550. У меня хула-хуп, попробовала впервые его крутить, когда училась в универе, брала у соседки, так забавы ради… и в итоге очень похудела, все спрашивали как так, а я если честно, даже не замечала первое время!!! правда вначале были ужасные синяки, но я крутила все-равно, сначала по 5 мин,затем постепенно увеличила до 30, при чем как то не осознанно, видимо организм сам чувствует, что ему надо, а чего нет… в общем жутко он мне понравился, я купила такой же себе, кручу уже 3 года, не могу без него вообще!!! правда он у меня разборный, стал со временем разваливаться т к часто его перевозила, но я решила что зря вещами разбрасываться(?), собрала вновь покрепче, замотала цветной изолентой под цвет своего обруча, и он у меня опять как новенький!!! правда теперь перед летом я еще пресс качаю, растяжки делаю и стараюсь подсчитывать калории в день, чтобы было не более 2000, максимум 2200, ну и после 18 не ем. а так кто сомневается брать или не брать, крутить или не крутить, то ответ однозначный- брать и крутить!!! результат обязательно будет, если не филонить!!! всем удачи ;)

    ОтветитьОтветить
  551. Привет девочки,а я обматываюсь пищевой плёнкой кручу обруч(1.5кг) по 40мин 2 подхода,в промежутках качаю пресс,эффект суперский после занятий вся мокрая,пока эффекта нет ,занимаюсь 3 дня,а в апреле планирую бегать по вечерам,и в мае буду конфеткой)))))жди меня лето,я буду красиво раздета….муж не узнает))всем удачи

    ОтветитьОтветить
  552. Девочки, кто нибудь может подсказать, у меня после родов было расхождение тазовых костей, прошло уже пол года, можно ли мне начинать крутить обруч?

    ОтветитьОтветить
  553. Купила себе хулахуп с массажными пупырышками с внутренней стороны, крутить больно, даже на широкий пояс, но я одновременно начала заниматься шейпингом, так же дома. Поэтому боль ощутимее. надеюсь в скором времени снять пояс и крутить без него. Прошло всего 2 дня, главное стараться.

    ОтветитьОтветить
  554. купила я себе этот круг!это конечно….нечто!оч и оч больно его крутить!только через пояс для похудения смогла!а вот худой муж смог спокойно!!!)))

    ОтветитьОтветить
  555. светлана

    скажите пожалуйста при язве двенадцатиперстной кишки можно крутить обруч или нет,кто знает?

    ОтветитьОтветить
  556. я года 4 назад купила обруч,крутила по 40-60 мин,мышцы в тонус привела и бросила,потом беременность,кормление грудью и в итоге забросила себя.вот три недели как взялась за себя,кручу обруч,качаю пресс,прыгаю на скакалке,результат уже чувствую.Но вот проблема,в первые дни кручения обруча появился синяк,теперь он роходит,но на его месте образовалась шишка (небольшая).что делать это опасно??????????

    ОтветитьОтветить
  557. Здравствуйте!) вот у меня обруч как на картинки) на талии крутить получается, а как же крутить на бедрах?) подскажите пожалуйста, буду очень благодарна))

    ОтветитьОтветить
  558. лилия, девушки а правда зеленый чай помогает и сколько его надо пить?

    ОтветитьОтветить
  559. Мой тоже разваливался на части. Покручу 5 минут,приходилось останавливаться и подкручивать его (( Склкеела моментом. Сегодня крутила целый час без остановки )))

    ОтветитьОтветить
  560. Елизавета

    настюшка, зеленый чай в процессе похудния – хорошая вещь, но на нем одном ты не похудеешь. В нем много полезных компонентов, но при этом он сильное мочегонное – он так же вымывает полезным микроэлементы из нашего органзима. Пить можно и нужно, но не более двух чашек в день.

    ОтветитьОтветить
  561. Елизавета

    лилия, Нет, шишка – не опасно, это гемотома, со временем рассосется. Были у меня такие и от обруча и от пилона. Но лучше ее повторно не набивать, а подождать когда заживет.

    ОтветитьОтветить
  562. Я кручу обруч 2 недели, в первую неделю крутила по 2-3 минуты (обруч массажный и очень больно), потом прокрутила 5 мин, затем 10 мин, а сегодня 30 мин и ничего не болит. Но заметила, что органы у меня зашевелились))). Не собираюсь бросать это дело, потому что и ноги тоже напрягаются.

    ОтветитьОтветить
  563. Машутка

    девушки,у кого с пупырошками обруч он сам пластмассовый или резиновый?

    ОтветитьОтветить
  564. ой!А у меня ВИТАХУП стоит уже год в сторонке.КАк бы начать с ним заниматься.(((

    ОтветитьОтветить
  565. Я кручу обруч четвёртый месяц по 20 минут-это при росте164см.вес 95 кг. мне 39 лет.Результатов пака не очень,но попа уменьшалась и не страдаю запорами.Поначалу у меня были синяки и тяжело,падал.Обруч у меня 1.5 кг.разлетелся первый же день слепила скотчем и давай потихоньку делать рекорды(как Гулечка)только 30минут очень редко бывает,чтоб не слетал.Собираюсь купить другой на2.3кг.Так как думаю он для меня лёгкий.

    ОтветитьОтветить
  566. Татьяна, чтоб синяков не было помогает пояс их еще для похудения используют, а потом через некоторое время привыкает кожа и можно без него. Я сама кручу периодически, но забрасываю часто поэтому результата не могу наблюдать, сама виновата(

    ОтветитьОтветить
  567. всем привет. пользуюсь хула-хупом уже где-то недельку. результат такой: осиная талия ценой синяков на ногах и гематом на бедрах.что делать? ох,эти чертовы синяки!! думаю брать нужно было не 1.6кг, а меньше.сначала было думала покупать от2кг(((

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->