Обруч для похудения

Полностью согласна что без правильного питания ничего не поможет, а вот в комплексе самое то!очень хорош обруч для девушек с типом фигуры “яблоко”!!!

Ответить

Животик подтягивается, но если правильо крутить обруч на бедрах, то очень быстро теряются “ушки” на бедрышках. Это очеь здорово! Кручу уже1,5 года. Результат потрясающий, фигура очень изменилась, с удовольствием ношу платья в облипочку.

Ответить

Да, может быть и хорошо обруч, но синяки такие. Просто ужас. Хорошо, что сейчас не лето, а то….

Ответить

привет. Я кручю обруч уже месяс, мне помогло нормолизовать давление и избавелась от аритмие . Я занимаюсь каждый день по полчаса ,но пока не похудела

Ответить

здравствуйте,а через сколько можно похудеть крутя обруч

Ответить

У меня новый обруч(1.5кг) до этого был такой как на картинке…. ужасные синяки,но крутился очень легко. Вот с новым я просо мучаюсь!!! Его на столько больно крутить,что порой готовы визжать от боли!!! Но результат на тело как говорится Бочка спадают,по немного привыкаю Обруч это великолепная вещь,крутите девочки его !!!

Ответить

У меня два металических обруча,и кручу сразу два,по 15 минут,результат неплохой,еще качаю пресс,но хотелось бы ускорить результат,вот как??Может купить обручь с “шышками”?

Ответить

Как крутить обруч на бедрах? он там не держится.

Ответить

не могу выбрать себе обруч подскажите

Ответить

Он такой холодный, когда его достаешь (Железный если))))

Ответить

BARIJAT, У меня удалили желчный пузырь в 2006 (дочке было 6 месяцев). Теперь с новыми силами (а времени на настрой потребовалось много) худею: считаю калории и со скоростью ветра кручу обруч! И счаслива!!! Чего и всем желаю!!!

Ответить

Девочки а есть разница в какую сторону крутить обруч?А то у меня только в одну получается(
И может кто сталкивался-халахуп хороший обруч?У меня дома обычный железный-вот думаю стоит поменять или нет?

Ответить

железный тоже очень хороший!!

Ответить

обруч крутить себя не желейте!!! итог суппер

Ответить

Девочки подскажите за 1 месяц можно потерять 10 см талии?

Ответить

я тоже кручу…минус 2 см за неделю

Ответить

НАСТЁНА, Конечно можно я потеряла 12 см,с утра выпиваешь пол литра зеленого чая натощак,и крутишь по 2,5 часа 2 раза в день.
Питаешься только фруктами…

Ответить

Девочки,какой метод похудения самый лучший(без диет)??? И какой обруч самый лучший???

Ответить

Имя, в Ашане продаются и недорого, я там брала

Ответить

Девушки, не могу определиться после всего прочитанного, стоит ли начинать?? Мне очень надо сбросить вес и хоть намек на талию обозначить… Не будет ли это потеряное зря время?

Ответить

Драгоценная)),А еще полезно к кручению обруча добавить водную диету! На тощак
утром стакан воды и перед едой за 20-30 минут или после еды через 2 часа, результат
отменный!

Ответить

НАСТЁНА, Говоряб с бодифлексом – да!!!!

Ответить

А у меня давно уже е сть

Ответить

Я присматривала мягкий обруч, но он достаточно тяжелый кто нибудь пользовался таким или лучше с “шишечкам”?

Ответить

Я тоже сегодня в Ленте купила утяжеленный.

Ответить

Имя, у меня тоже пока нет обруча так что приходиться качять пресс результат не плохой

Ответить

Имя, девочки а как обруч на бедрах крутить?

Ответить

можно ли крутить обруч в одну сторону?

Ответить

а я вчера купила хула хуп 1,2кг. разборный,пришла домой сразу попробывала минут 20,через1,5часа такие синяки вышли , что мама роди меня обратно!!!!сегодня через силу крутанула пару раз, поняла что садо мазо меня удовлетворяет и поставила . буду ждать пока синяки хоть чуть.чуть сойдут!а так всем удачи!!!!

Ответить

Девчонки,всем удачи!!!

Ответить

Кручу уже неделю, первые пять дней было очень больно, а сейчас уже привыкла. Нагрузку увеличиваю с каждым днем, начиная с 3 минут, а сейчас уже до 20 дошла. Думаю результат должен быть отличным.

Ответить

да…самое главное сила воли))))))))))))
результаты будут!!

Ответить

А еще очень полезно для похудения включать мозг. Удачи девочки!!! Я сбросила 30 кг, теперь делаю обручем талию)

Ответить

Првет девчонки. Крутила обруч из спортмастера, разлетелся за месяц. Сейчас купила обруч “Сделай талию” мягкий вес 2 кг. Спина немного начала болеть, думаю купить полегче. Кто нибудь крутил утяжеленный и какие ощущения?

Ответить

НА САМОМ ДЕЛЕ ПОХУДЕТЬ НЕ СЛОЖНО!ЗАТРАЧИВАЕМАЯ ЭНЕРГИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЬШЕ ПОГЛОЩАЕНМОЙ! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ.ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ, ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО, НО НЕ БУЛОЧКИ С ГЛАЗУРЬЮ ,А ТВОРОГ 0% ПЛЮС ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ( ТАМ ОДНИ БЕЛКИ – ОТ НИХ НЕ ТОЛСТЕЮТ).САМА ПОХУДЕЛА НА 7 КГ, НО РЕЗУЛЬТАТ ТЯЖЕЛОВАТО СОХРАНИТЬ БЕЗ ДИСЦИПЛИЫ. ДЕВОЧКИ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КОНФЕТ, САХАРА (ЗАМЕНИТЕ НА МЕД),БУЛОЧЕК, ВМЕСТО НИХ КУШАЙТЕ КУРАГУ(ПИТАЕТ СЕРДЦЕ), ЧЕРНОСЛИВ(НОМАЛИЗУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ), ИНЖИР(РАСЩЕПЛЯЕТ ЖИРЫ) И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ!!!ОТНОСИТЕСЬ КО ВСЕМУ ПРОИСХОДЯЩЕМУ С ЮМОРОМ, НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ВЫ ОБДЕЛЯЕТЕ СЕБЯ- НЕ ВРИТЕ, ВЕДЬ ЭТО НЕ ТАК!!!

Ответить

Девченки всем привет, я кручу обруч неделю. Результата внешне я не особо вижу, но на весах минус 2 кг. Останавливаться не буду! Всем удачи!

Ответить

крутите регулярно

Ответить

Имя, Ничего не помогает.за 2 года +20кг,наверное муж не утерпит и начнёт высказывать,всё что думает.

Ответить

Татьяна, Тоже самое один в один!!!!только моей молышке 4,5 месяца!!!крути обруч на здоровье и живот уходит и спина болит меньше это тебе мой совет!У меня обруч массажный 1,2кг.сначала испугалась очень страшнеиших синяков сейчас они потихоньку сходят на нет,крутила восемь дней.сейчас приостановилась на дня 3-4 так как спираль поставила!

Ответить

девчонки а сколько надо крутить его?всмысле сколько см можно сбросить и за какое время??у меня обруч 3 кг, сначала больно было щас нормик..вот ток не знаю через сколько результат ждать..помогите плиз

Ответить

кручу обруч полторы недели, результат минус 3 см в талии и минус 1 см в бедрах, к этому конечно не ем после 6 и с утра на тощак пью стакан горячей воды. у меня обруч довольно легкий, алюминиевый , но результат все равно есть

Ответить

Я же кручу 3 недели , синяки страшные были, терплю. Похудения особого не вижу , но талия проступает и немного уходят бока. Как крутитить на бедрах, подскажите?

Ответить

Имя, А как правельно крутить обруч на бедрах, чтобы убрать “ушки”?

Ответить

Имя, сколько уходит килограмм на водной диете и за какой период =-

Ответить

А после кесарева через какое время можно начать заниматься с обручем?

Ответить

ваще супер,обруч кручу где то пол года)и результат виден,сама похудела))но вот живот ещё остался но надеюсь и его скоро уберу. но при этом я не на какой диете не сидела.).Всем удачи,всё получиться надо тока верить в это))

Ответить

обруч хорошее средство для быстрой подтяжки талии и животика..
еще прэсс и все идеально .за неделю можно -5-7 см сбросить .
только бедра и по бокам еще висит и не куда не уходит.

Ответить

ОБРУЧЬ ПРОСТО СУПЕР И ЕСЛИ ЕЩЁ СОВМЕЩАТЬ С ЯПОНСКОЙ ДИЕТОЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЙТИ ДЕВЧОНКИ НЕ ПОЖЕЛЕИТИ

Ответить

Сегодня купила обруч!!!УРА!!! Спасибо Вам,девочки! Ваши комментарии помогли мне решиться на этот ШАГ)))) самое главное не забросить это дело….покрутила сегодня 10 минут….но с перерывами….а то больно, с непривычки-то))) Скоро может быть тоже буду с талией)

Ответить

начинала крутить такой как на картинке… легкий… заполнила гречневой крупой – влезло почти 2кг (вот тут были сянкииии))) , только пластмассовые элементы скрепления сигментов конечно долго не продержались)) когда в процессе кручения “гайку” таки сорвало было весело)) и наклоны с пылесосом, кстати, тоже ничего себе гимнастика. купила тот, что называется “сделай тело” он весит 3,5 кг – очень нравится. и крутить удобно и благодаря мякгой обшивке без синяков. но он на самом деле тяжелый – надо привыкнуть. а по поводу “как крутить на бедрах?” об`яснить сложно, можно сказать одно – достигается упражнениями. я научилась опускать-поднимать обруч от колен до нижних ребер и обратно, не быстро, но научилась, талия-то у меня была всегда, а вот после того, как тройню оттаскала и живот повис и бедра расползлись и “пояс венеры” появился… так вот.. все можно исправить, надо хотеть, только делать это не на диване с бутербродом.. всем удачи и красоты

Ответить

Кручу 3 недели, тоже после родов…..живот…..блин…..
сначала оччч тяжело, синяки, боль…..
но надо начинать с 5 минут, плюс через майку, а на майку ещё пояс для похудения. постепенно нужно увеличивать время, предположим по 15-20 минут два раза в день. сейчас когда покручу, под этим моим компрессом всё мокрое! ушло 2 см с талии и три с живота! главное без фанатизма! ну и поменьше себя пирожанными баловать!
всем удачи!

Ответить

СЕГОДНЯ НАЧНУ КРУТИТЬ!!!

Ответить

отвечаю Баронеске и всем девочкам-красавицам. Я тоже кручу металлический обруч 1 месяц. Сначала тоже не получалось на бедрах и ягодицах, но я , а наверное, и все девочки,постепенно доходят сами до этого. А все очень просто, Крутишь на талии, дальше снижай скорость вращения обруча, и он постепенно опускается на бедра, тогда ты начинаешь увеличивать скорость вращения обруча, чтобы зафиксировать на бедрах и ягодицах. Сразу скажу, что по-началу будет не очень получаться, будет падать,но несколько вращений на бедрах (прямо на костях) будет. А потом все лучше и лучше с каждым днем. Все получится . А еще я освоила повороты туловища чуть вперед и чуть назад , и выпады ног ( например: левая согнута в колене, вправая назад вытянута, и наоборот), обруч тогда изменяет свою траекторию вращения и крутится на разных частях тела : и низ живота, и на ребрах, и сзади до лопаток чуть доходит. Вообщем, лиха беда начало. Вперед девицы-красавицы и умницы! Мы все молодцы , а особенно те, кто с многолетним стажем вращают обручи навстечу красоте и здоровью!!!

Ответить

ПОДСКАЖИТЕ КАК КРУТИТЬ НА БЁДРАХ???? ОН ЖЕ ПАДАЕТ! ЭТО ВООБЩЕ РЕАЛНО?)

Ответить

Имя, у меня тоже трое, и мне 32 и очень хочется быть женщиной мужу смешно, говорит – булки откатала

Ответить

а как вы думаете алюминиевый обруч поможет:::

Ответить

Имя, экстрим

Ответить

Имя, скажите, а как его крутить на бёдрах, у меня не получается!

Ответить

Первый мой камент.по поводу обруча на этом сервере 15 января!!!!почти месяц прошел,кручу каждый день по 30-60 минут!вчера встала на весы минус 3кг.объемы не измеряла,просто хочу похудеть!так что судите сами!я в восторге,мне это дело не в тягость и очень нравиться!Всем новичкам удачи и терпения!!!!

Ответить

ЗМЕЙКА, привет я вот тоже хочу похудеть киллограмм на 10 вот сейчас занимаюсь на велотренажёре купила обруч начинаю крутить через сколько будет результат к весне потеряю хотя бы киллограм 8?? пожулуйста ответьте!!

Ответить

Девочки, как же я рада что нашла этот форум!!! У меня обруч “Сделай талию”, но не гибкий, а вот какой: http://www.sportlive.su/product_info.php?products_id=649. Вращаю его уже три дня по 1 часу 1-2 раза в день (для меня это не много, я выносливая и боль терпеть умею ). Три дня назад весила 66 кг при росте 1,61 см (о УЖАС!!!). Решила не взвешиваться как минимум неделю. Но, судя по одежде, объемы потихонечку уменьшаются. Но!!! Вопрос в питании. Конечно, если при такой нагрузке питаться белками, через месяц я буду Дюймовочкой. А я пост соблюдаю, поэтому питание у меня на ближайшие 1,5 месяца углеводное – овощи, фрукты, орехи, мед, крупы, хлеб (к счастью, совсем чуть-чуть, поскольку я его не люблю). Если рассчитывать энергетическую ценность моего суточного рациона, то это где-то 1200-1400 ккал. Как вы думаете, ощутимый эффект будет?

Ответить

Привет всем!Я сначала себе купила примерно как на картинке, сначала были синяки даже, но где-то через неделю я вообще перестала чувствовать какую-либо нагрузку, т.к. он легкий,и эффекта вообще не было, ни сантиметра не ушло, а занималась больше месяца! Сейчас купила мягкий гнущийся, очень тяжелый, первые 3 дня вообще не могла его удержать надолго, потом научилась, крутила по 20 мин, пот лился градом, но что странно занимаюсь уже месяц точно, но ни сантиметры, ни кг не уходят. Может потому что и так стройная..А вот читаю и не могу понять, на разных сайтах по разному пишут – как держать ноги вместе или все-таки на ширине плеч? Может кто-то подсказать?
А если кому интересно, то однозначно лучше обруч мягкий тяжелый гнущийся!

Ответить

Ольга, спасибо за ответ! И я думаю, что тебе, как и большинству молодых мамочек не стоит сильно волноваться за лишний вес. По опыту своих рожавших подруг знаю, что если они до этого не страдали избыточным весом и не разъелись в период беременности и кормления до 100 кг, то очень быстро возвращаются к нормальной массе тела. Ох, у меня проблема иного рода – генетического, живу от диеты к диете. Но, поскольку еще в 11 классе (7 лет назад) я была почти в 90 кг и за прошедший срок умудрилась-таки многое сбросить, я в себя верю. Беда в том, что мой организм категорически отказывается весить менее 62-63 кг, при этом основной вес приходится на жир (кости у меня тонкие), значительной частью на то место, где должна быть талия. Вот и надеюсь на обруч, как на панацею.
Большое спасибо тебе за поддержку. Здоровья тебе и твоему малышу!!! И удачи с похудением.

Ответить

я уже неделю кручу алюминиевый обруч!ещё пост держу! буду ждать результата! а вам девчонки спасибо за поддержу такими сообщениями! прям настроение появляется!

Ответить

Девочки, посоветуйте пожалуйста , какой мне обруч выбрать:
Обруч пласт. с шариками магнитный (Acu HooP PRO) (раз.)-1,53 кг.
или обруч Сделай талию Россия-2 кг.
(боюсь 2 кг не смогу крутить)?Хочу тонкую талию!:)

Ответить

Девчоночки, спасибо большое за настроение :), за вашу поддержку (девчонкам в форуме)! У меня проблем с лишним весом нет, при росте 156см-вес 44кг. , но вот стал животик появляться (как это часто бывает после родов),хотя до родов “квадратики” были, купила железный обычный обруч (подумала,что надежней,да и дешевле, около 1кг. весит), муж уехал в командировку на месяц, хочу порадовать результатом к приезду :).
Главное не лениться! Это самое трудное !!! Когда войдет в привычку рука сама будет тянуться к обручу! (по себе знаю, раньше занималась спортом, так меня ноги сами несли на тренировки :).
По началу попросите семью, чтоб вам напоминали, заставляли!
Желаю всем удачи! Чмок-чмок!

Ответить

Всем, привет! У меня обычный обруч не дорогой, но с небольшими шипами, сначала конечно было больно и ужасные синяки стали появляться(, но терпела, окружающие стали замечать результаты))), но потом забросила и снова появился живот и ужасные бока, к лету решила привести себя в порядок, стала заниматься дома, снова кручу обруч и делаю упражнения на пресс, надеюсь, что результат не заставит себя долго ждать. Ну и конечно ограничила себя в некоторых продуктах)
Девочки всем удачи, я думаю, что все с будем красавицами))))

Ответить

А я кручу обруч уже 1.5 месяца – всё хочу нижний животик убрать.. Но результат только на талии виден, а всё, что ниже – без изменений. Подскажите, пожалуйста, можно ли с помощью обруча низ подтянуть или всётки зря кручу?))

Ответить

А я купила обруч с “шишками” за 950 руб!

Ответить

блин девочки у меня такая ситуация я кручу обруч уже 3 недели по 20-40 минут. Да обруч помогает, но у меня начали появляться внутри живота камешки, что это может быть?? ответьте пожалуйста я очень боюсь((

Ответить

Привет девчонки я кручу мягкий обруч он типа массажный но без шариков,весит 1кг750гр,сеников море но по сравнению с результатами это просто фигня,и еще в место ужина кефир,и около 50 раз в день утром или вечером качать пресс.Желаю удачи.

Ответить

девочки у меня такая ситуация я кручу обруч 3 недели по 20-40 мин и я стала замечать что у меня внутри живота стали появляться шишечки что это может быть?? помогите мне пожалуйста

Ответить

Я тоже хочу убрать лишнее, к выпускному. Хожу на фитнесс качаю дома пресс пью кефир но результата нет=(((( Вот читая вани отзывы решила взять обруч, и поняла что нада работать основательно крутить от груди до икр!!! Но как мне лучше взять вообще загадка мне всего 16 подскажите!!!!!!!!!!!!!

Ответить

Приветик всем!!! У меня круг весит 3 кг, как вспомню первую неделю, плохо становится, синяки, не могла дотронутся. Но ничего, красота требует жертв))) Вот кручу второй месяц, привыкла, этих 3 кг уже не ощущаю. В талии похудела на 2 см, в бедрах на 4 см. Так что хулахуп это классная штука. Удачки девченки)))

Ответить

Всем привет!!!! Мой вес был после родов 60 кг. Я всегда весила 51-53 кг. Хочу достичь своего веса.Вот прочитала все комментария и решила купить обруч.Я крутила обруч 1,5 месяца похудела на 1 кг.100г. Крутила по 20 минут в день.А теперь я еще добавила низкокалорийную пищу.А если конкретно то купила себе курс “Худеем за неделю”. Мне очень понравился за 5 дней я похудела на 1,600 и плюс кручу обруч. Всего за 2 месяца я похудела на 2,700. Я считаю что это очень отлично! :)))Конечно после 18.00 не ем. Так что всем удачи. Главное надо захотеть похудеть и верить!!!!

Ответить

мне в магазине сказали, что металические обручи уже для пресса, а для нас девочки-как на картинке, больно только первое время-дня три, про результат не могу пока сказать,сначала крутила-потом бросила, вот сегодня опять начала крутить-весна же скоро.

Ответить

Я вобще не умела крутить обруч, но вчера не знаю как, но я прокрутила больше 200 раз за один раз. И теперь у меня огромный синяк во весть бок.

Ответить

Всем приветик, девочки, а мужику обруч поможет, а то мой мой с рюкзачком ходит. Может у кого был подобный опыт, поделитесь. Очень интересно!

Ответить

Всем Доброго утра.Попробуйте крутить обруч по часовой стрелке,постепенно меняя темп и время.Я кручу по 30 минут каждый день,результатом довольна,Не ждите ухода кг. в первые 2 недели,вес обязательно прибавится ,за счет активизации мышц,потом начнет уходить обьем.Желаю все удачи!!!!!!!

Ответить

с пластмассовым и железным обручами у меня синяки были, но когда купила разборный , утяжелённый с шариками внутри(массажный) то синяки исчезли. Крутите по 30-40 минут в день -вам достаточно будет.. я неделю крутила + диета = похудела на 7 кг!!! Это очень помогает!! попробуйте! мужчинам тоже поможет!

Ответить

Здравствуйте !! Многие спрашивали кто как худеет? Я расскажу про себя. Я занималась спортом около 7 лет. Очень часто выезжала на сорвенования, приходилось гонять вес (особенно последние 4 года). Во время тренировок одевала мусорный пакет (те самые большие пакеты для мусора, дно пакета конечно ножницами отрезаешь) на тело, этим пакетом можно даже попу закрыть и до грудей (главное не накрывать им левую грудь, там где сердце). Одеваешь сверху плавки, чтобы пакет зафиксрировался на попе, и сверху одевла сплошной купальник. Далее футболку, толстовка и куртка (в холодную погоду) и на пробежку, даже за 30 сами увидете как вы спатеете. За 2 часовую тренировку так около 2 кг уходило, но только возвращаешься домой и начинаешь жидкость пить и где то 1 кг опять приходит. Желательно пить очень горячий чай.

Ответить

Кручу обруч 2 месяца с талии ушло 7 см. Начинала с аллюминиевого 400 гр. – 10-15 мин, синяки были немного. Потом купила железный 900 гр. Крутила 2 недели. Добавила еще один 900 грамовый: склеила лейкрпластырем их вместе. Сейчас кручу по 30 мин в деь утром. Собираюсь еще один добавить.

Ответить

девочки, скажите, а удобно крутить 2 обруча склеенных между собой?мне тоже пришла такая идея, но я ее еще не реализовала.Кстати,я свой аллюминевый обруч набила песком (речным) и он превратился в тяжеловеса.

Ответить

я купила себе обруч Gym Flextor он весит 3 кг,после первого занятия были ужасные синяки,но потом все прошло и результат потрясающий!

Ответить

Девочки, здравствуйте! Начала крутить вчера, крутила минут 50, очень уж понравилось)) Сегодня есть небольшие синячки, бока немного побаливают, но это ничего)) Крутить буду, все отпишу)) Всем удачи, скоро лето, море!)))

Ответить

Приветик девчата!!!Два дня назад купила обруч. У меня синяки не только на животе и боках, но и на ногах. Обруч все время падает и падает (почему-то).Но ощущение после занятия очень прикольные, хочется крутить все время.

Ответить

Два дня назад преобрела хала хуп весом 1,7 кг. Кручу по много раз в день, но по несколько минут, не до фанатизма. С каждым днём буду увеличивать время )))

Ответить

Обруч классная штука, я крутила Флекстер, такой гнущийся, с которым можно делать и различные комплексы упражнений, но я не делала упражнения, просто крутила, по 30 минут каждый день, бока ушли прям на глазах, правда первые несколько дней были ужасные синяки, крутила с болями через силу, но как говорится “Красота требует жертв!” Так что девчонки, вперед!!!

Ответить

Привет девченки! Я купила железный обруч в мягкой обивке с шишечками неделю назад, не знаю сколько он весит, но очень тяжёлый (там внутри труба :)) Первый раз крутить было очень больно, он постоянно падал, и сразу в тот же вечер на одном боку образовалось страшная черная гиматома.. На следующий день крутить было просто не выносимо. Но как ни странно, на третий день все далось легко! Теперь кручу каждый вечер по 30 мин., надо бы и сутра, но все никак не получается И так за неделю минус 3 см в талии, при условии что я начала более правильно питаться, появилось много ограничений в еде. Но есть другая проблема: с бедер ничего не уходит, крутить на них посто не реально..Как вы это делаете?? А на месте моего страшного синяка внутри образовалось непонятное уплотнение, напоминающее ядро..у кого-нибудь такое было?

Ответить

Люба, не переживай научишься, у меня тоже сначала не получалось)))

Ответить

Купил в спортмастере обруч. Через 3 месяца разлетелся, хотя пользовалась не часто. Всё что из пластассы, китайское и за такие деньги- дерьмо!!! Очень разочарована. Когда пользовалась да по-началу были синяки, но потом тело как-то привыкло. Но качество сейчас очень плохое, только выбрасываешь деньги. Очень жаль, что производители и продавцы на этом наживаются!!!

Ответить

да..накоментировали тут…
чтоб все так крутили,как бегут покупать;)
все делается не очень быстро…я после родов набрала 17 кг…сразу кг слетали быстро…8 ушло почти не напрягаясь…а сейчас 2,5мес я борюсь с оставшимись.Не ем после 18,00,вместо хлеба хлебцы,вместо сахара мёд,3 раза в неделю тренировки,утром овсянка на воде с фрктами,семечками,орехами, вечером стараюсь поменьше тоже есть,не ем никаких сладостей(5 мес)….и конечно же кручу хула-хуп;) (1,5кг)….и после всех этих экзыкуций ушло за 2,5 мес 5 кг…
а вы хотите одним хула-хупом похудеть;;)))

Ответить

Техника вращения обруча

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы “выгнать” лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

Ответить

А здесь на вопросы отвечают? Девочки, как крутите чтоб ушли бока – ноги вместе или врозь???? Неужели так тяжело ответить?

Ответить

Я ставлю ноги вместе, читало что так более эффективно!
Удачи!!

Ответить

Спасибо, Фифочка! Оля, читала все от первого до последнего комментария к статье, было только одно сообщение, хотелось узнать мнение большего количества занимающихся, вот и спросила…Ничего зазорного в этом не вижу. Спасибо!

Ответить

А у моей знакомой проблемы с внутренними органами появились,она уже год крутит.Бывает ли такое?Может это не от обруча вовсе,но я всё равно боюсь.Что делать?

Ответить

Всем приветик я вчера купила обруч на 1.300 железный внутри что то насыпано когда кручу слышу .со вчерашнего дня и начала по 5 минут на каждой стороне и того 10. Так нужно обязательно а то может один бок быть больше другого или еще что_нибудь .Также сижу на диете сегодня первый день!!! позже напишу о результатах…

Ответить

Девочка, у меня тоже так было по-началу и плюс синяки страшные, а все потому что сразу долго крутить начала… Эффекта же сразу хочется)) Испугалась я их и купила в аптеке мазь, от которой ушибы и синяки быстро проходят. Некторое время не крутила. Теперь кручу не больше 15 мин в день и все отлично. А время прибавлять постепенно надо…

Ответить

А я сама худая, просто хочу сделать талию более рельефной и живот ровнее. Купила обруч с шариками, не знаю сколько весит, может кило, может полтора, но крутить его не трудно и синяков не набиваю…Вопрос: будет ли результат, ведь моделировать фигуру сложнее чем просто худеть?

Ответить

Подскажите, пожалуйста. Рекомендуют вращать обруч ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. У меня получается только против часовой. Сегодня делала попыток 10 вращать как рекомендуют, но ничего не получается. А вы как вращаете?

Ответить

Сколько уже раз задавали вопросы про то, как крутить хулахуп на бедрах, и ни одного ответа((…
У меня обруч с пупырышками, весит примерно 2 кг. Раньше было очень больно, кожа быстро краснела и по всему животу синяки. Сейчас же я вообще ничего не чувствую, крутила почти час, а живот как был белый, так и остался (раньше после 5 минут уже красная полоска была) Привыкла слишком наверное..

Ответить

Купила железный обруч, утяжеленный, там еще 3 пластиковые насадки с шипиками были, (я их сняла) За 300 рублей в обычном спортивном магазине. Кручу 2 дня по 30 минут. Талия “горит”, пара синяков появилось, болит вначале кручения, но потом надо перетерпеть и боль уходит. Жду хороших результатов через недельку – другую! Молодцы кто занялся собой, успех не заставит себя ждать!!!!

Ответить

Девочки, а вы не подскажите имеет ли значение диаметр халахупа? Хочу купить диаметром 80 см и вот не знаю будет ли он так же эффективен как и осталььные.Вес у него 1,4 кг. Просто в спорт. магазинах они все от 100 см.

Ответить

Я поздравляю Ольгу с 3 кг. Это блестяще!!!:))) Не все диеты даже обещают такой результат. А тут, приятное с полезным. У меня у самой есть массажный обруч, но он как странно,легкий и есть железный, даже алюминиевый был,отдала. Редко, но кручу, чтобы тонус мышц не потерять, я танцовщица танца живота. Синяки, это естественно, потом они проходят, зато результат остается. Прочитав все комментарии многие девушки спрашивают как крутить его на бедрах? Отвечаю, я делаю так: сначала кручу на животе(талии), потом медленно спускаю его на бедра(немного замедляю обруч и даю ему как бы спадать или сползать потихоньку вниз). Фиксирую нужную часть тела и начинаю крутить в обычном темпе, можно даже быстрее, тоже самое происходит с коленками. Хочу еще обратить Ваше внимание, на то, что хула хуп помогает не только талии, но и Вашей шее. Совсем чуть-чуть крутите там, и ни каких солевых отложений. Полезно у кого остеохондроз шейного отдела.

Ответить

купила сегодня обруч, в детском мире))))))уж не знаю поможет или нет, но попробую. убрать то немного надо, немного животик за зиму отрастила.вот только думаю правда чтоли синяки появятся? все таки уже загорать щас можно будет….а я синяя чтоль буду)))))

Ответить

Девчонки, чтобы на бедрах крутить- ноги шире плеч раставляйте, они не дадут обручу упасть, но предупреждаю у кого кости таза выпирают, очень больно будет. Ещё поочерёдно ноги выставляйте вперёд или вбок, как удобно будет. Тоже будет захватывать часть бедер.
Я вот тоже начинаю себя приводить в порядок после беременности.

Ответить

Всем привет! Кручу неделю результат уже заметен))))) Еще делаю массаж банками, через 4 дня результат поразил))))))))) Всем УДАЧИ!!!! СКОРО БУДЕМ ДЮЙМОВОЧКАМИ)))))
вот кратенько про банки:
Лечение целлюлита и излишних жировых отложений. Баночки устанавливаются на проблемные места (бедра, ягодицы, живот), предварительно смазанные растительным маслом. Для достижения большего эффекта можно использовать антицеллюлитные крема. Массаж может производить сам пациент, одновременно массируя двумя баночками сначала живот, затем бедра и ягодицы. Количество баночек в процессе массажа может варьироваться от двух до шести в зависимости от степени запущенности целлюлита или ожирения. Для большего эффекта нужно установить баночки на всех проблемных местах сразу. Например, две — на ягодицах, две — на бедрах, а двумя делать массаж в области живота. После 5 — 7 минут массажа на животе оставить баночки на месте и переходить к бедрам, затем к ягодицам. Общая продолжительность массажа не должна превышать 15 — 20 мин. Количество сеансов может варьироваться от 15 до 25 — 30 в зависимости от степени запущенности заболевания. Эффект массажа сравним с эффектом сауны. В результате процедур мышечная ткань становится упругой, как после занятий физкультурой; жировая ткань постепенно разрушается, а излишки ее выводятся через сально — потовые железы. Кожа становится эластичной и ровной, эффект апельсиновой корки и дряблость исчезают.
Противопоказания:

Противопоказанием к применению является туберкулез легких, доброкачественные и злокачественные опухоли, болезни кожи.
Банки не ставятся на позвоночник, область сердца и почек, молочные железы у женщин.
Процедуры согласовывайте с лечащим врачом.

Ответить

Мне 33.Я весила 144 кг!Я без тренажор-залов в домашних условиях за пол года похудела!Теперь я вешу 52)))
Мой секрет:
Кремлёвская диета и физкультура каждый день)))

УДАЧИ!!!!

Ответить

Добрый день,а вы с шипиками крутите свой обруч?

Ответить

Девочки! Я только хочу начать заниматься с обручем… Но у меня больной позвоночник, скалиоз 3 степени, со скручивание вокруг оси на 17 градусов…. диагноз старый с детства… Подскажите… Можно ли в моём случае пользоваться обручем, да ещё утяжелённым и с пупырышками… И если можно… то подскажите методу использования… Спасибо)))

Ответить

Алкогольвица Юлия, Привет,Юля!Ты права.Я вот тоже отказалась от сладкого,мучного и пила только зеленый чай,так за 2 месяца похудела на 7 кг.Это радует!Мне 21 при росте 161 вешу 62,а была 69.Сейчас продолжаю так питаться,чтоб еще похудеть на столько же.И все это без спорта,и ела я после шести,и даже в 00.00.

Ответить

Приветик всем!!Да девченки вот прочитала все ваши мнения,они настолько разные,короче я твердо решила попробовать крутить обруч,я побежала покупать…., ни смотря ни на что!!спасибочки за ваши высказывания!!!!Напишу о своих результатах позже…

Ответить

Вчера купила себе обруч “сделай талию” , тяжёлый очень!!вчера покрутила , а сегодня так болят бока, что крутить очень больно!(

посоветовала знакомая!она крутила каждый день по 30 минут и говорит, что через неделю живот ушёл!на глазах просто!

Ответить

Женя, придётся потерпеть…у меня тоже были синяки(правда обруч конечно не два кг…пластмассовый с шариками…я думаю грамм 500)после первого раза к бокам неделю было не прикоснуться…на следующую неделю я начала снова….та же ситуация…а с третьего раза крутить стало легко..ни боли ни сильной усталости…и кручу я долго…минут по 40-50..жду результата…и у тебя всё получится…УДАЧИ!!!!)

Ответить

а мне 15 лет)
кручу обруч такой же как и на картинке )
уже 2 недели)
но синяков нет(
думаю эт плохо(

Ответить

Здравствуйте! вот решила приобрести себе хулахуп
Характеристики обруча:
Тип обруча – разборный.
Количество секции – 7.
Вес гимнастического обруча – 1,3 кг.
Диаметр 7 секций – 100 см.
Диаметр 6 секций – 84 см.
Количество массажных элементов – 35.
Встроенные магниты – да.
Изменяемое количество секций – да.
и вот тревожит меня теперь мысль, после прочтения отзывов- не будет ли он разбрасываться по всей квартире когда я буду его крутить??? посоветуйте, кто уже покупал, брать или нет. или лучше чем обычный железный обруч нету!!!!

Ответить

Всем привет! я новичок,купила обруч недавно. Вопрос: обруч крутить нужно в обе стороны? У меня получается только в одну..

Ответить

Мне очень нравиться железный обруч, в том году крутила талия появилась, но не сразу, а после месяца тренировок( я крутила обруч каждый день по 250 или 300 раз), соблюдала диету и в итоге похудела за 3 месяца на 11 килограмм (была 79,а стала68).За год все набрала,ела все подрядят( шоколадку каждый день,а то и две, чипы газировку пила, ела,когда хотела и , что хотела сколько хотела) только поэтому и набрала. Щас снова решила похудеть, уже 10 килограмм сбросила стала, как тем летом(69 кг)при этом я делаю зарядку – на те группы мышц,которые мне надо (пресс, обруч кручу,приседания) не ем после 6, не ем колбасу,майонез,хлеб(разумеется про чипы и газировку я забыла). А так в целом ем все, но понемногу, ем сладкое, на работе могу съесть максимум 4 печенюшки.

Ответить

девочки. милые.. у меня халахуп с шипами 1,2 кг. кручу каждый день по пол часа в каждую сторону в течении уже нескольких месяцев!! вы все жалуетесь на жуткую боль и синяки!!! но ведь это всё ПРОХОДИТ!!! главное КРУТИТЕ, не смотря на боль!!! и не пропускайте занятий!!! первую неделю у меня были жуткие синяки, не могла смотреть на свое тело,но крутила регулярно. начинала крутить с 15 минут.. единственная на сегодняшний день проблема-не могу крутить на бедрах! а очень бы хотелось, но я думаю я научусь))) всем начинающим-удачи!!! вы всё сможете, если захотите!!!

Ответить

Девочки, кушайте “Тик-так”… Всего две каллории. И дыхание будет свежее.
Правда не частое…

Ответить

Таисия, у меня тоже обруч с секциями. Недавно начал при кручении распадаться. на стыках обмотала туго в несколько слоев скотчем. Пока держится, но хрустит. Думаю поможет…)))

Ответить

Девочки, прочитала все ваши отзывы от первого до последнего, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, что делитесь своими успехами и вселяете в нас пышечек надежду! Мне 34 года, рост 156см, и при этом я вешу 81 кг, родила двоих детей, младшему уже 3г3мес, старшей 6 лет, раньше до родов весила 62, но мой идеальный вес 57 (правда он у меня был только в 11 классе и худой я конечно не была, зато была достаточно стройной, аппетитной и желанной для мужчин), а теперь никак не могу за себя взяться и знаю, что мужу я такая не нравлюсь, он каждый день меня просит, чтобы я собой занялась, да и на фотографиях давно перестала себе нравиться, а стимула мне не хватает, что же мне делать? Неужели это просто лень? А как вы боретесь со своей ленью, поделитесь девоньки, не могу смотреть на эту толстую женщину в зеркале!. Обруч стоит на виду, массажер-трясун около кровати, куча дисков и книг про похудение от Лисси Муссы до Миримановой и Маргариты Королевой, а никак не могу выдержать больше двух дней, запала не хватает, скажите пожалуйста, как же вам удается взять себя в руки и так долго крутить обруч по 30-50минут, у меня не получается больше 200 раз, какие вы себе доводы в голове строите, о чем думаете в тот момент, когда крутите обруч, делаете зарядку и т.д.??? Помогите мне за себя взяться!!! Подержите меня за ту ниточку надежды, которая появилась сегодня после ваших отзывов…Так хочется быть красивой, стройной, уверенной в себе и сексуальной!… Простите за столь длинный “крик души”.

Ответить

Купила обруч массажный.кручу второй день. больно, но синяков нет. надеюсь на результаты.подскажите пожалуйста он от целлюлита поможет только если на бедрах крутить?

Ответить

Всем привет. мне 21 год. мой рост 182 дета. а вес… страшно подумать, аж 112 кило о_О
Ходила на фитнесс. но особых результатов не было. в сентябре пойду на аквааэробику. Купила себе хула-хуп два дня назад.1,7 килограмма, 92 массажных элемента с магнитами. хула-хуп сборный. Крутить первый день было просто ужасно он все время падал на пол ) с грохатом. Потом было просто больно. я, не долго думая, одела байку толстовку. кручу по 20 минут примерно. эффект усиливает эта толстовка. жутко трудно летом да и в байке =))) зато без синяков. и спинка болеть перестала. правда техника у меня пока ещё хромает, но я научусь.Диеты не переношу хронически. просто пробую пить стакан воды перед едой все будет хорошо ) я в себя верю )

Ответить

у меня обычный пластмасовый…с жилезным бы намучалась ..и так синяки есть,хотя подруга говорит если крутить долго синяки не появляются))
каждый день по пол часа -часу кручу
результат на лицо *)))

Ответить

Всем привет, я тоже решила взяться за обруч, купила в спормастере, то ли за 950, то ли за 990 рублей, рыжий, из секций с пупырышками и счетчиком калорий и времени, по ощущениям легковат.
Рост 174, вес 58, хочу похудеть до 48-50.
Два дня кручу обручу, впервый день крутила 20 минут, второй день 55 минут)
Думаю еще побегать по вечерам и пресс покачать.
Через две недели расскажу о результатах)

Ответить

Крутила вчера первый раз обруч массажный. Синяки, как будто меня избили. Но на этом не останавлюсь. Вешу 70 кг при росте 167. Живот, уши на бедрах, целлюлит. В общем страх. 1 сентября посмотрю на результат) Надеюсь меня он порадует! Всем успехов!

Ответить

Привет девчонки!Купила круг с шариками месяц назад!Синяки были и есть!Результат 3,5 кг. за месяц!Я довольна!Продолжаю в том же духе.Кручу минимум 30 минут в день,на выходных и по часу!Крутите-результат будет!Удачи всем

Ответить

Добрый день. Прочитав отзывы девушек, очень впечатлилась. Крутила алюминевый обруч, но он очень легкий, эффекта не было, хотя крутила по часу в день…теперь приобрела в АВТ-спорт металлический -примерно 1 кг. Даже в первый день крутить было очень больно, сделала несколько заходов по 100 раз. Если попадает на косточки вообще дико больно. На следующий день крутить было невозможно, но я полна решимости избавиться от бочков и живота, жду когда сойдут синяки..надеюсь потом не будет ТАКОЙ боли. А вообще перепробовала многое. И танцы, и разминки разные, бодифлексом по Агаповой занималась больше двух месяцев, и скрутки с гантелями, да мышцы появились на спине по бокам на и кубики прощупываются, но….жирок по периметру талии уходить не хочет (вес мой 50 кг при росте 161) и брюшная стенка ни как не восстановится после рождения крупного сынули…надеюсь обруч мне поможет..

Ответить

Какие все молодцы, так держать!
Главное что бы все добились поставленных результатов.
Я сегодня первый день крутила хула хуп, правда только 10 минут, но я буду увеличивать время. Бока болят уже вечером этого же дня, синяков пока нет.
Надеюсь похудеть на 10 кг к Новому году, сделать мужу подарок.

Ответить

Вчера крутила обруч. первое от чего удивилась-или я не умею крутить его или он со смещённым центром-он вечно с меня падал! но я худо бедно прокрутила 15 мин.было больно .сейчас синяков нет но бока и пресс болят.сегодня буду ещё учиться :)очень понравилось

Ответить

красотка ирэн.. все у вас получится..))) потихоньку.. не ставьте сразу нереальных целей!! действительно.. есть круг.. покрутите минут 10, во время просмотра любимого сериала или фильма.. по 10 мин каждый день.. не так много.. а уже.. какая никакая но физкультура..))
немного о себе..)) а если есть начинаю вечером.. потом остановиться практически не могу.. говорю себе: “сегодня поем, а завтра на диету!!” )))) какая на фиг диета на завтра??)) да никакой!!))
как бы не ругали диетологи, за то что девушки не едят после шести.. я все равно не буду есть после шести, чтобы похудеть..)) мне это помогает.. в целом снижается аппетит.. попробуйте не есть после восьми к примеру.. вполне реальная цель!!)) и верьте.. все получится..)) сходите в солярий .. порадуйте себя.. будете более загорелой а также будете казаться более стройной!! .. кожа выглядит лучше.. а значит и вы для себя!!! )) да и для мужа, выглядите лучше!!)))
кстати.. сама вчера начала крутить обруч.. раньше начинала.. но забрасывала))) вот.. постараюсь теперь подружиться с обручем и физкультурой!!))) когда кручу или занимаюсь спортом.. всегда говорю себе какая я молодец, что прокрутила еще 10 минут.. или пробежала дополнительно пару кругов на стадионе!!)))))) так что давайте оставлять здесь свои коммеyты.. и поддерживать друг друга с этим нелегким делом!!))))

Ответить

А как правельно крутить обруч? я слышала что ноги нужно вмест ставить

Ответить

Всем привет! Кручу обруч уже больше трех недель, каждый день по полчаса (обруч металлический с массажными насадками весом 2 кг.) результатов не вижу. Может я что-то неправильно делаю?

Ответить

а где его можно заказать?

Ответить