Многие из нас хорошо помнят, как в детстве крутили вокруг талии яркий пластмассовый обруч. Тогда это было просто весело и увлекательно, а теперь обруч может стать хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами, особенно в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом. Те, у кого он еще стоит за шкафом — доставайте и начинайте тренироваться! Остальные могут приобрести этот полезный тренажер в спортивных магазинах. Можно купить обруч и через интернет — сейчас есть разборные модели, и вам пришлют его в небольшой посылке.
Обруч помогает похудеть, особенно полезен обруч для талии. Упражнения с ним дают потрясающие результаты: обруч убирает живот, кручение обруча практически заменяет сеанс массажа. У тех, кто еще не познакомился с этим небольшим, но эффективным переносным тренажером сразу могут возникнуть вопросы. Как похудеть с помощью обруча? Сколько надо крутить обруч? Сколько калорий сжигает обруч? Сколько нужно крутить обруч? Как убрать живот с помощью обруча? Чем полезен обруч кроме похудения? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.
Обруч или хулахуп?
Хулахуп – именно так называют обруч во всем мире, к сожалению, у нас на родине название “хулахуп” не прижилось. Пока весь мир продолжает крутить хулахуп, в нашей стране не проходит мода на обручи для похудания. Халахупы для похудения делятся на разные виды, в зависимости от того, какие занятия с обручем планируется выполнять.
Наиболее популярны следующие:
- Обычные пластмассовые хулахупы или из легкого металла.
- Утяжеленные модели хула хупов. Хороши тем, что при работе с ним затрачивается больше калорий, а значит, похудение идет быстрее. Существуют разновидности таких хала хупов, например металлические обручи для похудения.
- Разборные обручи. Хороши тем, что количество сегментов обычно можно варьировать, тем самым делая диаметр обруча больше или меньше. А еще сегменты хула хупа бывают полыми, и их можно утяжелить, например, насыпав внутрь песок.
- Массажные обручи. Имеют на внутренней поверхности выступы или шарики, такие хулахупы бывают цельными или разборными. Эффективность обруча для массажа доказана научно.
- Гибкие мягкие обручи, легкие или утяжеленные. Их можно использовать как эспандер, тренировать их помощью руки и ноги, делать упражнения на растяжку. В остальном они не отличаются от обычных моделей.
- Гимнастические обручи. Упражнения с обручем для гимнастики дает потрясающий эффект, занятия с обручем данного вида действуют общеукрепляюще и приносят пользу всему организму.
Помогает ли обруч похудеть?
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством использования. Применение обруча не требует особых умений и навыков, крутить его легко и не утомительно. Можно крутить обруч и одновременно смотреть телевизор или общаться с домашними — на похудение с обручем почти не тратится драгоценное время. Во-вторых, улучшение циркуляции лимфы способствует сжиганию жира и снижает проявления целлюлита. И при всем при этом, занятия с обручем — это полноценная спортивная тренировка, во время которой сжигаются калории, укрепляются мышцы, формируются красивые формы талии, живота и бедер. А еще кручение обруча улучшает кровообращение — это очень хорошо сказывается на состоянии кожи, на работе кишечника и других внутренних органов.
Упражнения с обручем для похудения довольно легко начать. Сначала лучше всего заниматься с обычным, легким обручем. Начинать занятия стоит с пяти минут в день, и постепенно довести время занятий до получаса. Когда крутить обруч войдет в привычку, можно начинать заниматься с утяжеленным обручем, или утяжелить уже имеющийся, если его конструкция позволяет. Занятия с обручем можно сочетать с обычной тренировкой, например, крутить его между упражнениями для рук и упражнениями для ног.
Занятия с массажным обручем требуют особого подхода. Дело в том, что воздействие выступов на его внутренней поверхности с непривычки может быть болезненным, и даже привести к возникновению синяков. Пугаться не надо, это нормально, но первое время, перед тем, как крутить массажный обруч, лучше надевать широкий пояс или толстый свитер. Железный обруч для похудения также требует привыкания и тренировки для успешных занятий.
Хулахуп для похудения, в принципе, достаточно безопасен, но перед занятием убедитесь, что вы не разобьете обручем что-нибудь, и никого не заденете. Во время упражнения надо держать ноги на ширине плеч или немного шире. Желательно напрячь пресс и мышцы поясницы, и удерживать их в напряжении до конца занятия, это повысит эффективность тренировки. А еще, для большего эффекта от обруча, крутить хула хуп надо регулярно. Даже если у вас нет времени или вы очень устали, сделайте хотя бы несколько вращений, это обязательно отразиться на общем результате.
Пожилым людям и женщинам во время критических дней не желательно использовать спортивный обруч, массажный или утяжеленный хулахуп. Недавно родившие, беременные, а также люди с болезнями органов брюшной полости и спины обязательно должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать крутить обруч. А всем остальным его использование смело можно рекомендовать. Обруч легко транспортировать и хранить, вероятность получить травму или нанести себе вред минимальна, при отсутствии противопоказаний. А эффект от использования ощутимый, хотя и заметен не сразу. Старайтесь не переедать, делайте упражнения, регулярно крутите обруч, и вы обязательно похудеете!
8 сентября 2009 в 6:57
Мне обруч очень помог подтянуть живот. Крутить его не только приятно, но и очень полезно. Он действительно помогает работе кишечника.
Первое верямы у меня не получаолсь, он все время сваливался с меня, а если и получалось, то набивались большие синяки. Но через месяц работы я приноровилась (туту главное упорство) и синяки исчезди, осталось только приятное чучвство свободного обруча, который вращается вокруг меня. Обручь у меян точо такой, как на картинке. Если хотите подтянуть животик, то он для вас. А вот худеть только с помощью обруча вряд ли получится, потому что один он не поможет. Чтобы похудеть, нужно полностью пересмотреть свое питание, режим питания и образ жизни.
18 сентября 2009 в 21:54
Полностью согласна что без правильного питания ничего не поможет, а вот в комплексе самое то!очень хорош обруч для девушек с типом фигуры “яблоко”!!!
21 октября 2009 в 12:56
Да,согласна с девочками.Животик подтягивается очень быстро
23 октября 2009 в 13:18
Животик подтягивается, но если правильо крутить обруч на бедрах, то очень быстро теряются “ушки” на бедрышках. Это очеь здорово! Кручу уже1,5 года. Результат потрясающий, фигура очень изменилась, с удовольствием ношу платья в облипочку.
29 октября 2009 в 16:09
Здравствуйте, я Яблочко! Но надеюсь скоро стать Грушкой!
29 октября 2009 в 17:07
Да, может быть и хорошо обруч, но синяки такие. Просто ужас. Хорошо, что сейчас не лето, а то….
29 октября 2009 в 23:58
Имя, я извиняюсь можно спросить а диету соблюдаешь при этом надо
30 октября 2009 в 22:31
привет. Я кручю обруч уже месяс, мне помогло нормолизовать давление и избавелась от аритмие . Я занимаюсь каждый день по полчаса ,но пока не похудела
3 ноября 2009 в 3:40
MNE MOJNOLI KRUTIT OBRUCH MNE UDALILI JELUCHII PUZIR 2GODA NAZAD
3 ноября 2009 в 21:33
здравствуйте,а через сколько можно похудеть крутя обруч
6 ноября 2009 в 13:18
BARIJAT, ну тут вам мало кто ответит на вашь вопрос,сходите лучше к врачу и проконсультируйтесь. так намного будет лучше
6 ноября 2009 в 13:20
У меня новый обруч(1.5кг) до этого был такой как на картинке…. ужасные синяки,но крутился очень легко. Вот с новым я просо мучаюсь!!! Его на столько больно крутить,что порой готовы визжать от боли!!! Но результат на тело как говорится
Бочка спадают,по немного привыкаю 
Обруч это великолепная вещь,крутите девочки его !!!
18 ноября 2009 в 15:18
А у меня нету обруча…
25 ноября 2009 в 20:50
У меня два металических обруча,и кручу сразу два,по 15 минут,результат неплохой,еще качаю пресс,но хотелось бы ускорить результат,вот как??Может купить обручь с “шышками”?
26 ноября 2009 в 10:57
Привет девчонки!Я тоже купила обруч сборный , пока кручу намучаюсь вся , так как он весь разлетается , обматала его скочем , теперь не кручу , а полько поднимаю с пола _ падает
Подскажите какой купить ?
29 ноября 2009 в 16:06
Как крутить обруч на бедрах? он там не держится.
29 ноября 2009 в 19:23
девушки! результат не заставит себя ждать! сначала синяки правда будут, но зато в скором времени – подтянутый живот и никаких “боков” )))
3 декабря 2009 в 16:22
не могу выбрать себе обруч подскажите
6 декабря 2009 в 18:03
Девченки, спасибо за советы, тоде хочу к новому году похудеть, а то после родов никак не могу животик сбросить, надеюсь за месяц увидеть результат. Всем удачи!!!
8 декабря 2009 в 21:56
Он такой холодный, когда его достаешь (Железный если))))
9 декабря 2009 в 11:53
пpивeтики! a я кpyчy 2 oбpyчa,мaccaжный,c пyпыpышкaми. и жeлeзный,peзyльтaты ecть. тoлькo этим нaдo зaнимaтcя кaждый дeнь.
9 декабря 2009 в 17:59
BARIJAT, У меня удалили желчный пузырь в 2006 (дочке было 6 месяцев). Теперь с новыми силами (а времени на настрой потребовалось много) худею: считаю калории и со скоростью ветра кручу обруч! И счаслива!!! Чего и всем желаю!!!
9 декабря 2009 в 21:29
=)Я только сегодня начала))) А нижний животик тоже убираеться?
10 декабря 2009 в 1:26
Девочки а есть разница в какую сторону крутить обруч?А то у меня только в одну получается(
И может кто сталкивался-халахуп хороший обруч?У меня дома обычный железный-вот думаю стоит поменять или нет?
12 декабря 2009 в 16:01
Кручу обычный металический обруч но пока не похудела,но зато одни синяки.Подскажите как быстро похудеть а то скоро праздник а я неочень то и худая
13 декабря 2009 в 18:09
железный тоже очень хороший!!
15 декабря 2009 в 15:38
девочки! вы где железный обруч покупали,нужен по зарез!
16 декабря 2009 в 13:56
обруч крутить себя не желейте!!! итог суппер
17 декабря 2009 в 15:11
Я четвёртую неделю кручу железный обруч. К нему были ещё массажные насадки, но с ними очень больно. И без них синяки ещё не прошли. Но животик и бёдра заметно подтянулись (кручу по 15 минут каждый день, кроме выходных). Чтобы повысить эффективность упражнений с обручем, кручу его в разных позах: на одной ноге, чуть наклонившись вперёд, назад, с поворотом корпуса вправо и влево, при максимально возможном сгибании ног, делаю махи руками в стороны, ещё соединяю их в замок за головой, чтобы животик напрягался и спина оставалась ровной. Кроме того, соблюдаю Рождественский Пост, в результате уже минус 3 кг!
22 декабря 2009 в 13:01
Девочки подскажите за 1 месяц можно потерять 10 см талии?
23 декабря 2009 в 8:31
Я тоже кручу обруч.. с шариками внутри…были синяки..но уже не больно.талия на 2 см уменьшилась за неделю
23 декабря 2009 в 8:32
я тоже кручу…минус 2 см за неделю
23 декабря 2009 в 18:12
я перепробовала много обручей!!!сборный не советую,хотя он удобен и миникопмпьютер радует,все за тебя считает,но разлетелся быстро,даже на год не хватило…а вот вчера купила цельный в оплете,весит почти 1 кг. Тяжело крутить,но думаю эффект будет…
25 декабря 2009 в 15:56
НАСТЁНА, Конечно можно я потеряла 12 см,с утра выпиваешь пол литра зеленого чая натощак,и крутишь по 2,5 часа 2 раза в день.
Питаешься только фруктами…
1 января 2010 в 12:34
Юльчик, я в раздумье………
3 января 2010 в 12:13
Девочки,какой метод похудения самый лучший(без диет)??? И какой обруч самый лучший???
4 января 2010 в 1:09
Привет., девченки. Кручу обруч третий день-синяки на спине и боках ужасные, а дальше что будет? Надеюсь поможет
4 января 2010 в 3:21
Имя, в Ашане продаются и недорого, я там брала
4 января 2010 в 3:24
Обручи разные продаются а Ашане, я там брала, недорого)
4 января 2010 в 10:54
Девушки, не могу определиться после всего прочитанного, стоит ли начинать?? Мне очень надо сбросить вес и хоть намек на талию обозначить… Не будет ли это потеряное зря время?
4 января 2010 в 18:52
Купила сегодня с пупыршками и магнитом… вес 1,2 кг)
Оч. нравится, больновато конечно)) но ощущения такие интересные…
Посмотрим на результат)
5 января 2010 в 0:05
Драгоценная)),А еще полезно к кручению обруча добавить водную диету! На тощак
утром стакан воды и перед едой за 20-30 минут или после еды через 2 часа, результат
отменный!
7 января 2010 в 17:24
Ксения
Девушка его не надо заматывать скотчем!!!! Не для этого предназначен чтобы обруч просто лежал и пылился!!!Разматывайте этот скотч, закрепите лучше все части обруча!!! Видимо он у вас плохо закручен.Поэтому и разлетается!!!
8 января 2010 в 17:45
НАСТЁНА, Говоряб с бодифлексом – да!!!!
8 января 2010 в 18:45
дешевле на Анголенко!!!!!!!!!!!!!!!
8 января 2010 в 18:47
А у меня давно уже е
сть
8 января 2010 в 19:37
Купила обруч,металлический в мЭтро, в ашане тоже есть. (по тв слышала что с пупырышками обручи вредны для позвоночника).
но…думаю результат будет. Главное соблюдать режим питания.За 30 мин. до еды стакан воды ,и после 18:00 ни крошки в рот. 
ВСЕМ УДАЧИ!!! 
Крутить больно, и синяк появился
9 января 2010 в 18:37
Я присматривала мягкий обруч, но он достаточно тяжелый кто нибудь пользовался таким или лучше с “шишечкам”?
9 января 2010 в 21:16
подскажите где купить мягкий обруч?
9 января 2010 в 23:31
Я тоже сегодня в Ленте купила утяжеленный.
10 января 2010 в 13:35
старание и желание главное сперва надо разогрется тоесть попрыгать итд
12 января 2010 в 19:01
Имя, у меня тоже пока нет обруча так что приходиться качять пресс результат не плохой
13 января 2010 в 2:30
Девчонки, а когда обруч крутишь ноги вместе надо держать или можно на ширине плеч?
13 января 2010 в 23:04
Имя, девочки а как обруч на бедрах крутить?
14 января 2010 в 0:58
обруч-это конечно хорошо,но только в том случае,если следишь за тем сколько и что кладёшь в рот.а иначе особенных результатов не будет
14 января 2010 в 12:43
можно ли крутить обруч в одну сторону?
15 января 2010 в 16:45
КРУТИТЕ ОБРУЧ В ЛЮБЕ СТОРОНЫ – РЕЗУЛЬТАТ ОДИНАКОВЫЙ!
Я ВОТ КУПИЛА С ШИШКАМИ ХУЛА ХУП ПРОДАЕТСЯ В ОБЧНОМ МАГАЗИНЕ СПОРТТОВАРОВ! ЗА 1650!
ПРАВДА БОЛЬНОВАТО КРУТИТЬ ВЕСИТ 1,2 КГ! НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ!
15 января 2010 в 17:31
16 января 2010 в 22:35
Купила в спортместете обруч, mafic hoop bio, через 2 вечера разлетелся….поменяла….сегодня разлетелся снова тожек после 2хх вечеров…..подскажите, что лучше взять и где?????
16 января 2010 в 23:01
Девчонки,всем удачи!!!
17 января 2010 в 16:15
давно лежит обруч, примерно 2 года!!! Все думаю завтра начну крутить, но как то ни как!!!! Надо себя заставить!!!! )))))))
18 января 2010 в 11:14
Кручу уже неделю, первые пять дней было очень больно, а сейчас уже привыкла. Нагрузку увеличиваю с каждым днем, начиная с 3 минут, а сейчас уже до 20 дошла. Думаю результат должен быть отличным.
18 января 2010 в 19:19
ЛЮДИ,Я ПОСЛЕ РОДОВ НАБРАЛА 12 КГ,ПОКА КОРМИЛА ШРУДЬЮ НАБРАЛА ЕЩЕ 5 КГ,ПОТОМ СТАЛО ПЛОХО ОТ СОБСТВЕННОГО ОТРАЖЕНИЯ,Я УЖЕ ГОД КРУЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ОБРУЧ-СРАЗУ СКАЖУ-ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ НАДО ПРОСТО ЧЕРЕЗ БОЛЬ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ КРУТИТЬ,ПОТОМ БУДЕТ ОФИГЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ..Я НЕ ЗАМЕРЯЛА ТАЛИЮ,НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ-МНЕ ЭТО НАФИГ НЕ НАДО БЫЛО-ПОТОМУ ЧТО РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ВИДЕН УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ-В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ УШЛИ КАБАЧКИ С БОКОВ,ПОТОМ ПОПИНЫ УШКИ,А ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ СТАЛ СПАДАТЬ ЖИВОТ..МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ХУДЕТЬ..И СПИНА БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАЛА..Я ПРИПЛЮСОВАЛА ПРЕСС,НЕ ХАВАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ,И ЗАМЕНИЛА БЕЛЫЙ ХЛЕБ НА СЕРЫЙ-ВСЕ!МУЖ БЫЛ В ВОСТОРГЕ,У НАС НАЧАЛСЯ ВТОРОЙ МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ,Я СНОВА ПОЧУСТВОВАЛА СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ,ОДНОКУРСНИКИ НЕ ВЕРИЛИ ,ЧТО Я РОЖАЛА…ГЛАВНОЕ-ДИСЦИПЛИНА,РЕЖИМ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ..И ЕЩЕ-НЕ ТОРОПИТЕ СОБЫТИЯ-НЕ ЖДИТЕ ПОСЛЕ НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ ФАНТАСТИЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ..ПРОСТО ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ..И НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОБЛАЖЕК В ДНИ,КОГДА ВАС КТО-ТО РАССТРОИЛ ИЛИ РАЗОЗЛИЛ,БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ НАЗЛО ВСЕМ!иЗВИНИТЕ,ЧТО ТАК МНОГО НАСТРОЧИЛА.
18 января 2010 в 21:47
да…самое главное сила воли))))))))))))
результаты будут!!
19 января 2010 в 14:49
ЗМЕЙКА, а пришли фотки для сравнения! я родила 4,5месяца назад,кормлю грудью коровушка еще та
!!!кручу 5 дней,вся в синиках,крутить через боль-это насилие…. 
вот и уже руки почти отпустились! 
19 января 2010 в 20:30
А еще очень полезно для похудения включать мозг. Удачи девочки!!! Я сбросила 30 кг, теперь делаю обручем талию)
20 января 2010 в 16:10
а я начала крутить с сегодняшнего дня обруч(у меня их два,я склеила их скотчем прозрачным,чтобы они не разлетались друг от друга,взвесила их – 1 кг,385 грамм),надеюсь результат не заставит ждать:))))
20 января 2010 в 16:33
Првет девчонки. Крутила обруч из спортмастера, разлетелся за месяц. Сейчас купила обруч “Сделай талию” мягкий вес 2 кг. Спина немного начала болеть, думаю купить полегче. Кто нибудь крутил утяжеленный и какие ощущения?
20 января 2010 в 16:35
ЗМЕЙКА, ОЛЬГА, Я купила 2-х кг, СДЕЛАЙ ТАЛИЮ его тяжеловато без привычки
20 января 2010 в 20:01
НА САМОМ ДЕЛЕ ПОХУДЕТЬ НЕ СЛОЖНО!ЗАТРАЧИВАЕМАЯ ЭНЕРГИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЬШЕ ПОГЛОЩАЕНМОЙ! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ.ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ, ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО, НО НЕ БУЛОЧКИ С ГЛАЗУРЬЮ
,А ТВОРОГ 0% ПЛЮС ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ( ТАМ ОДНИ БЕЛКИ – ОТ НИХ НЕ ТОЛСТЕЮТ).САМА ПОХУДЕЛА НА 7 КГ, НО РЕЗУЛЬТАТ ТЯЖЕЛОВАТО СОХРАНИТЬ БЕЗ ДИСЦИПЛИЫ. ДЕВОЧКИ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КОНФЕТ, САХАРА 
(ЗАМЕНИТЕ НА МЕД),БУЛОЧЕК, ВМЕСТО НИХ КУШАЙТЕ КУРАГУ(ПИТАЕТ СЕРДЦЕ), ЧЕРНОСЛИВ(НОМАЛИЗУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ), ИНЖИР(РАСЩЕПЛЯЕТ ЖИРЫ) И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ!!!ОТНОСИТЕСЬ КО ВСЕМУ ПРОИСХОДЯЩЕМУ С ЮМОРОМ, НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ВЫ ОБДЕЛЯЕТЕ СЕБЯ- НЕ ВРИТЕ, ВЕДЬ ЭТО НЕ ТАК!!! 
21 января 2010 в 0:50
у меня тоже есть железный обруч,с завтрашнего дня начинаю!ну девчушечки,вперед,к красоте!!!
21 января 2010 в 7:03
Девченки всем привет, я кручу обруч неделю. Результата внешне я не особо вижу, но на весах минус 2 кг. Останавливаться не буду! Всем удачи!
21 января 2010 в 18:13
всем девчонкам и гостям привет!Я три месяца как после родов ,но на диету сесть пока не могу (кормлю малыша)стараюсь не переедать и не хочется видеть в зеркале слоненка.Купила себе обруч (как на картинке сайта),но пишут,что рожавшим надо консультироваться с врачом и если есть проблема со спиной (а как раз стала побаливать то ли от лишнего веса или от 7 кг ежедневных тасканий ребенка).Нет времени на врачей и по былому опыту это затянется на долго!!Может кто-то сталкивался с подобной проблемой и есть опыт?заранее спасибо))))
21 января 2010 в 18:50
крутите регулярно
22 января 2010 в 1:30
А здесь есть кто-нибудь,кому за 40?.За 2 года набрала 20 кг,муж всё покупает обручи.а толку нет.Продолжаю пухнуть,а он смотрит на меня уже вот так
22 января 2010 в 1:43
Имя, Ничего не помогает.за 2 года +20кг,наверное муж не утерпит и начнёт высказывать,всё что думает.
23 января 2010 в 0:59
Привет. Сбросила 35 кг, взялась за талию (ее никогда не было – фигура как у ежика
). Купила обруч 1,7 кг с магнитами. В первый день открутила 20 мин., думала, что помру..) Синяки на бедрах были как у избитой. Второй день пришлось пропустить. На третий через боль покрутила 10 мин. А потом опять начала по 20 мин. (10мин.в одну сторону и 10 – в другую)… Самое главное, от чего я была в шоке – на 4-ый день у меня появились задатки талии!! Это просто что-то невероятное, но живот уходит на глазах….Надеюсь, что и дальше будет все так же чудесно. Всем удачи.))
23 января 2010 в 16:08
Татьяна, Тоже самое один в один!!!!только моей молышке 4,5 месяца!!!крути обруч на здоровье и живот уходит и спина болит меньше это тебе мой совет!У меня обруч массажный 1,2кг.сначала испугалась очень страшнеиших синяков сейчас они потихоньку сходят на нет,крутила восемь дней.сейчас приостановилась на дня 3-4 так как спираль поставила!
25 января 2010 в 1:13
Имя, Привет девченки!!! Вот вас слушаю, класс! Завтра бегу в магазин за обручем??????
25 января 2010 в 16:29
девчонки а сколько надо крутить его?всмысле сколько см можно сбросить и за какое время??у меня обруч 3 кг, сначала больно было щас нормик..вот ток не знаю через сколько результат ждать..помогите плиз
25 января 2010 в 16:40
Всем привет. я начала крутить обычным пластмассовым обручем – но результата особенного не было. напихала в него риса – потяжелей стал и появилась талия. сейчас купила обруч как на картинке- но он тяжёлый такой и бока болят
буду постепенно привыкать. 
надеюсь, результат появится
25 января 2010 в 23:02
кручу обруч полторы недели, результат минус 3 см в талии и минус 1 см в бедрах, к этому конечно не ем после 6 и с утра на тощак пью стакан горячей воды. у меня обруч довольно легкий, алюминиевый , но результат все равно есть
26 января 2010 в 0:08
Я тоже бегу покупать!!СПАСИБО ВАМ!!!
26 января 2010 в 13:16
Я же кручу 3 недели , синяки страшные были, терплю.
Похудения особого не вижу , но талия проступает и немного уходят бока. 
Как крутитить на бедрах, подскажите? 
26 января 2010 в 14:24
у меня металлический с начадками. Когда попадает на косточки-больно и синяки. но я уже привыкла и почти ничего нет. кручу 2 раза по 15 минут.
начала систематически делать-жду результатов…))))
26 января 2010 в 16:28
Имя, А как правельно крутить обруч на бедрах, чтобы убрать “ушки”?
27 января 2010 в 12:12
Ирина, Отвечаю тем, кому за 40. Мне уже 43, на подходе 44 . Лет 10 назад был 44 размер. а теперь 46, поправилась на 10 кг при росте 1м52см. диеты никакие диеты не помогали, заниматься просто всякими упражнениями надоедало. к лету бывало чуть похудею, а потом опять поправляюсь. И вот -обруч. На него возлагаю все надежды. Медленно, очень медленно будет идти похудение.после 6 часов вечера есть можно( в разумных пределах: творог нежирный, йогурт, салат из овощей) , нельзя только каши, сахар и фрукты. Проанализируй, отчего ты поправилась на 20 кг: сразу или постепенно. Так трудно дать совет, почему не действует обруч. Пиши .
27 января 2010 в 19:10
Имя, сколько уходит килограмм на водной диете и за какой период =-
28 января 2010 в 9:27
Девчонки, обруч правда помогает!!только нужно и диету соблюдать, я когда без диеты крутила – никакого эффекта, щас 3 дня на диете (”зеленый чай”) и результат не заставляет себя ждать, 3 см за 3 дня!!!!
29 января 2010 в 20:55
А после кесарева через какое время можно начать заниматься с обручем?
30 января 2010 в 18:46
Привет девчонки обруч это супер уже 7 лет кручу талия осиная после двух родов
30 января 2010 в 21:02
1 февраля 2010 в 20:04
да,девченки,обруч самое лучшее что есть для талии…животик уберается ,как к гадалке не ходи.
еще конечно можно не только обруч но и прэсс качать…это вообще очень хорошо.неделя и все!-5 см.
1 февраля 2010 в 20:07
обруч хорошее средство для быстрой подтяжки талии и животика..
.
еще прэсс и все идеально .за неделю можно -5-7 см сбросить
только бедра и по бокам еще висит и не куда не уходит.
2 февраля 2010 в 19:12
купила в интернет-магазине массажный обруч 1,2 кг с магнитами, крутила пока только 2 дня теперь сижу вся синяя
но как говориться: “мыши плакали кололись, но продолжали жрать кактус” 
3 февраля 2010 в 14:25
ОБРУЧЬ ПРОСТО СУПЕР И ЕСЛИ ЕЩЁ СОВМЕЩАТЬ С ЯПОНСКОЙ ДИЕТОЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЙТИ ДЕВЧОНКИ НЕ ПОЖЕЛЕИТИ
3 февраля 2010 в 15:14
Девочки я вот тут читаю у всех обручи довольно тяжелые. У меня пластмасовый обруч, сборный как лего, одну часть вствляеш в другую, в Ашане покупала. Он довольно легкий… думаю 1кг или даже меньше, от него польза будет? Внутри он полый и с внутренней стороны бугорки для массажа.
3 февраля 2010 в 20:01
Сегодня купила обруч!!!УРА!!! Спасибо Вам,девочки! Ваши комментарии помогли мне решиться на этот ШАГ)))) самое главное не забросить это дело….покрутила сегодня 10 минут….но с перерывами….а то больно, с непривычки-то))) Скоро может быть тоже буду с талией)
4 февраля 2010 в 9:27
Екатерина: Я пользовалась мягким тяжелым обручем… Первый раз крутила минут 25. Еле вытерпела.. Но рнзультат потрясающий СРАЗУ ВИДЕН – никаких ушек “под талией”… Вобщем, я в восторге…Правда следующие 3 дня крутить его НЕВОЗМОЖНО… и синяков куча… но за неделю сошли
4 февраля 2010 в 9:53
начинала крутить такой как на картинке… легкий… заполнила гречневой крупой – влезло почти 2кг (вот тут были сянкииии)))
, только пластмассовые элементы скрепления сигментов конечно долго не продержались)) когда в процессе кручения “гайку” таки сорвало было весело)) и наклоны с пылесосом, кстати, тоже ничего себе гимнастика. купила тот, что называется “сделай тело” он весит 3,5 кг – очень нравится. и крутить удобно и благодаря мякгой обшивке без синяков. но он на самом деле тяжелый – надо привыкнуть. а по поводу “как крутить на бедрах?” об`яснить сложно, можно сказать одно – достигается упражнениями. я научилась опускать-поднимать обруч от колен до нижних ребер и обратно, не быстро, но научилась, талия-то у меня была всегда, а вот после того, как тройню оттаскала и живот повис и бедра расползлись и “пояс венеры” появился… так вот.. все можно исправить, надо хотеть, только делать это не на диване с бутербродом.. всем удачи и красоты 
4 февраля 2010 в 21:50
У меня металлический обруч, кручу 1 месяц. Но все время на талии, на бедрах, на ягодицах не получается. Научите, пожалуйста, как это делать. Или металлическим не получится?
5 февраля 2010 в 15:48
Кручу 3 недели, тоже после родов…..живот…..блин…..
сначала оччч тяжело, синяки, боль…..
но надо начинать с 5 минут, плюс через майку, а на майку ещё пояс для похудения. постепенно нужно увеличивать время, предположим по 15-20 минут два раза в день. сейчас когда покручу, под этим моим компрессом всё мокрое! ушло 2 см с талии и три с живота! главное без фанатизма! ну и поменьше себя пирожанными баловать!
всем удачи!
5 февраля 2010 в 16:27
а я вчера купили обруч металлический сразу пришла и начала крутить и появились синяки((( ну надеюсь что поможет а вы как думаете???? ответьте пожалуйста
5 февраля 2010 в 19:56
СЕГОДНЯ НАЧНУ КРУТИТЬ!!!
5 февраля 2010 в 20:28
иринка,
Отвечаю Баронеске, как и всем другим девочкам-красавицам.
Кручу тоже железный обруч, где-то 1 месяц. Сначала тоже не получалось на бедрах и ягодицах, но сейчас пошло. Когда крутишь на талии,постепенно снижай скорость вращения обруча, он по-тихоньку будет опускаться на бедра, темп ускоряй , чтоб немного удержать, и крути, ну свалится так свалится. сразу долго не получается почему-то. Постепенно и там будешь дольше крутить. Все получится. Я еще освоила разные повороты туловища с наклоном вперед и надад , а также выпадом ног ( правая согнута в колене, левая прямая, и,наоборот ), при этом изменяется угол вращения обруча , он начинает крутиться по другой , можно сказать , оси: спереди-низ живота, а сзажи чуть ли не до лопаток. Попробу тоже освоищь.
Всем девочкам удачи., ведь мы такие умницы и красавицы.
5 февраля 2010 в 21:57
отвечаю Баронеске и всем девочкам-красавицам. Я тоже кручу металлический обруч 1 месяц. Сначала тоже не получалось на бедрах и ягодицах, но я , а наверное, и все девочки,постепенно доходят сами до этого. А все очень просто, Крутишь на талии, дальше снижай скорость вращения обруча, и он постепенно опускается на бедра, тогда ты начинаешь увеличивать скорость вращения обруча, чтобы зафиксировать на бедрах и ягодицах. Сразу скажу, что по-началу будет не очень получаться, будет падать,но несколько вращений на бедрах (прямо на костях) будет. А потом все лучше и лучше с каждым днем. Все получится . А еще я освоила повороты туловища чуть вперед и чуть назад , и выпады ног ( например: левая согнута в колене, вправая назад вытянута, и наоборот), обруч тогда изменяет свою траекторию вращения и крутится на разных частях тела : и низ живота, и на ребрах, и сзади до лопаток чуть доходит. Вообщем, лиха беда начало. Вперед девицы-красавицы и умницы! Мы все молодцы , а особенно те, кто с многолетним стажем вращают обручи навстечу красоте и здоровью!!!
6 февраля 2010 в 0:50
КУПИЛА ДЖИНСЫ НА РАСПРОДАЖЕ.НО НЕ ВХОЖУ ПОЧЕМУ ТО В ТАЛИИ.ПРИНЦИПИАЛЬНО КРУТИЛА ОБРУЧ ДВЕ НЕДЕЛИ – ДОБИЛАСЬ ЖЕЛАЕМОГО. ЭТОТ ОБРУЧ ТВОРИТ ЧУДЕСА
7 февраля 2010 в 12:49
ПОДСКАЖИТЕ КАК КРУТИТЬ НА БЁДРАХ???? ОН ЖЕ ПАДАЕТ! ЭТО ВООБЩЕ РЕАЛНО?)
8 февраля 2010 в 0:24
ЗМЕЙКА, спасибо, очень переживаю за свою фигуру, мне 32, трое детей, тоже решила купить себе обруч, буду бороться
8 февраля 2010 в 0:27
Имя, у меня тоже трое, и мне 32 и очень хочется быть женщиной мужу смешно, говорит – булки откатала
8 февраля 2010 в 8:49
В Москве обручи можно купить в магазине “Твой дом@? с пупырышками около тысячи рублей стоит, а утяжеленный 2,5 кг, но мягкий стоит 830 рублей. Мне очень понраивлся мягкий и тяжелый не так больно, зато усилие для кручения нужно много.
8 февраля 2010 в 15:33
а как вы думаете алюминиевый обруч поможет:::
8 февраля 2010 в 20:30
Дина, Ну чем быстрей худеешь, тем быстрее и жереешь! Два дня на празднике и всё коту под ….Есть надо, но не в лошадинных дозах.Без еды не будет сил и обручь не удержите!
Имя, Вот и правильно есть надо в пределах разумного!!!! 
8 февраля 2010 в 22:45
Имя, экстрим
9 февраля 2010 в 15:05
А я услышала, что обруч вредно крутить. Отбивает почки или печень. И испугалась. Кто что знает – правда это?
9 февраля 2010 в 20:10
Имя, скажите, а как его крутить на бёдрах, у меня не получается!
9 февраля 2010 в 20:19
привет всем, я тоже кручу его уже довольно долго, могу сказать одно: супер!!!!
10 февраля 2010 в 16:28
Первый мой камент.по поводу обруча на этом сервере 15 января!!!!почти месяц прошел,кручу каждый день по 30-60 минут!вчера встала на весы минус 3кг.объемы не измеряла,просто хочу похудеть!так что судите сами!я в восторге,мне это дело не в тягость и очень нравиться!Всем новичкам удачи и терпения!!!!
10 февраля 2010 в 20:27
Привет всем я кручу обручь с шишечками 2 недели по 20 минут в день похудела на 2 кг и 4см в талии на ногах крутила моя мама сбросила целюлит а вот моя сестра крутила появились синики-а у меня не было!!!так что крутите на здоровье помогает нужно только подожддать и будет результат просто у кого как))
12 февраля 2010 в 17:16
ЗМЕЙКА, привет я вот тоже хочу похудеть киллограмм на 10 вот сейчас занимаюсь на велотренажёре купила обруч начинаю крутить через сколько будет результат к весне потеряю хотя бы киллограм 8?? пожулуйста ответьте!!
15 февраля 2010 в 21:54
у каждого по разному) но думаю если ежедневно это делать то за недельку на пару кг можно похудеть:) удачи!!!
16 февраля 2010 в 23:10
Девочки, как же я рада что нашла этот форум!!! У меня обруч “Сделай талию”, но не гибкий, а вот какой: http://www.sportlive.su/product_info.php?products_id=649. Вращаю его уже три дня по 1 часу 1-2 раза в день (для меня это не много, я выносливая и боль терпеть умею
). Три дня назад весила 66 кг при росте 1,61 см (о УЖАС!!!). Решила не взвешиваться как минимум неделю. Но, судя по одежде, объемы потихонечку уменьшаются. Но!!! Вопрос в питании. Конечно, если при такой нагрузке питаться белками, через месяц я буду Дюймовочкой. А я пост соблюдаю, поэтому питание у меня на ближайшие 1,5 месяца углеводное – овощи, фрукты, орехи, мед, крупы, хлеб (к счастью, совсем чуть-чуть, поскольку я его не люблю). Если рассчитывать энергетическую ценность моего суточного рациона, то это где-то 1200-1400 ккал. Как вы думаете, ощутимый эффект будет?
17 февраля 2010 в 15:28
Аня, я думая эффект будет супер!!!!я даже не думаю,а уверена!удачи тебе!!!мне на диету нельзя,я кормящая мамочка!при росте158см я вешу сейчас 67кг,а месяц назад весила 70кг,но питание у меня хорошее мясо,овощи,хлеб,масло,каши и т.д.!и все равно есть результат,так что тебе можно уже пройтись по магазинам и обновлять потихоньку свой гордеробчик!!!
18 февраля 2010 в 10:42
Привет всем!Я сначала себе купила примерно как на картинке, сначала были синяки даже, но где-то через неделю я вообще перестала чувствовать какую-либо нагрузку, т.к. он легкий,и эффекта вообще не было, ни сантиметра не ушло, а занималась больше месяца! Сейчас купила мягкий гнущийся, очень тяжелый, первые 3 дня вообще не могла его удержать надолго, потом научилась, крутила по 20 мин, пот лился градом, но что странно занимаюсь уже месяц точно, но ни сантиметры, ни кг не уходят. Может потому что и так стройная..А вот читаю и не могу понять, на разных сайтах по разному пишут – как держать ноги вместе или все-таки на ширине плеч? Может кто-то подсказать?
А если кому интересно, то однозначно лучше обруч мягкий тяжелый гнущийся!
18 февраля 2010 в 12:11
я в этом новичок у меня тоже бока синие и болят ну я все же не отступаю 10-15 мин в день кручу очень хорошо бока исчезают практически сразу и живот подтянулся!! ч очень рада!! у меня правда железный тяжелый с массажными насадками!Имя,
18 февраля 2010 в 22:41
Ольга, спасибо за ответ! И я думаю, что тебе, как и большинству молодых мамочек не стоит сильно волноваться за лишний вес. По опыту своих рожавших подруг знаю, что если они до этого не страдали избыточным весом и не разъелись в период беременности и кормления до 100 кг, то очень быстро возвращаются к нормальной массе тела. Ох, у меня проблема иного рода – генетического, живу от диеты к диете. Но, поскольку еще в 11 классе (7 лет назад) я была почти в 90 кг и за прошедший срок умудрилась-таки многое сбросить, я в себя верю. Беда в том, что мой организм категорически отказывается весить менее 62-63 кг, при этом основной вес приходится на жир (кости у меня тонкие), значительной частью на то место, где должна быть талия. Вот и надеюсь на обруч, как на панацею.
Большое спасибо тебе за поддержку. Здоровья тебе и твоему малышу!!! И удачи с похудением.
20 февраля 2010 в 0:10
Гуля, у меня такойже только 3 кг, кручу легко все прекрасно
20 февраля 2010 в 12:29
я уже неделю кручу алюминиевый обруч!ещё пост держу! буду ждать результата! а вам девчонки спасибо за поддержу такими сообщениями! прям настроение появляется!
21 февраля 2010 в 16:50
Девчонки, я полностью с Вами согласна!!!! Обруч-это идеальный тренажер для пресса, бедер и ягодиц! Результат уже очевиден недели через две. Уменьшаются объемы, причем везде! Что касается питания- при регулярных занятиях, сокращается объем желудка, в результате чего вы съедаете намного меньше, чем раньше! Два раза в день по 40 мин, желательно- это для быстрого результата!!! Удачи всем!!!!
25 февраля 2010 в 22:31
Девочки, посоветуйте пожалуйста , какой мне обруч выбрать:
Обруч пласт. с шариками магнитный (Acu HooP PRO) (раз.)-1,53 кг.
или обруч Сделай талию Россия-2 кг.
(боюсь 2 кг не смогу крутить)?Хочу тонкую талию!:)
26 февраля 2010 в 11:15
Девочки, всем привет!
Я проводила мини-маркетинговые исследования по этому вопросу. И для себя выяснила: самые хорошие и, главное, качественные массажные обручи в магазине “Будь красивой”. У меня лично Массажный обруч Dynamic Health Hoop весом 2,3 кг. Сначала было больно и были синяки, сделала небольшой перерывчик, пока синяки не стали проходить, через некоторое время приятно 
Теперь я его хочу постоянно 
И он не разваливается на части, хотя и сборный.
Результат-само собой!
27 февраля 2010 в 1:34
Девчоночки, спасибо большое за настроение :), за вашу поддержку (девчонкам в форуме)! У меня проблем с лишним весом нет, при росте 156см-вес 44кг. , но вот стал животик появляться (как это часто бывает после родов),хотя до родов “квадратики” были, купила железный обычный обруч (подумала,что надежней,да и дешевле, около 1кг. весит), муж уехал в командировку на месяц, хочу порадовать результатом к приезду :).
!!! Когда войдет в привычку рука сама будет тянуться к обручу! (по себе знаю, раньше занималась спортом, так меня ноги сами несли на тренировки :).
Главное не лениться! Это самое трудное
По началу попросите семью, чтоб вам напоминали, заставляли!
Желаю всем удачи! Чмок-чмок!
2 марта 2010 в 16:07
Здравствуйте, я кручу обруч второй день и у меня на талии уже синяки. Тренируюсь по несколько часов так как маленькая дочь постоянно лезет ко мне поиграть.Так что не жалею себя кручу и кручу. И другим советую.
5 марта 2010 в 9:50
Всем, привет! У меня обычный обруч не дорогой, но с небольшими шипами, сначала конечно было больно и ужасные синяки стали появляться(, но терпела, окружающие стали замечать результаты))), но потом забросила и снова появился живот и ужасные бока, к лету решила привести себя в порядок, стала заниматься дома, снова кручу обруч и делаю упражнения на пресс, надеюсь, что результат не заставит себя долго ждать. Ну и конечно ограничила себя в некоторых продуктах)
Девочки всем удачи, я думаю, что все с будем красавицами))))
5 марта 2010 в 11:34
Девочки! Здравствуйте я со многими согласна, что любой обруч поможет если есть желание.Убрать живот, купите большой мяч(фитбол) и поделайте упражнения (пресс, ноги поднимайте, наклоны и т. д.)это интересно, более эффективней и результат не заставит Вас долго ждать. А синяки и боли пройдут, т. к. красота требует жертв. Регулярные занятия 3 раза в неделю и после 19 00 не есть вы не узнаете себя. Мой вес был 60 при росте 160см, я сбросила 10 кг за полгода, ела все только меньше. Желаю всем удачи скоро лето.
6 марта 2010 в 16:34
А я кручу обруч уже 1.5 месяца – всё хочу нижний животик убрать.. Но результат только на талии виден, а всё, что ниже – без изменений. Подскажите, пожалуйста, можно ли с помощью обруча низ подтянуть или всётки зря кручу?))
8 марта 2010 в 17:03
Прочитала все комментарии и купила сегодня обруч в спортмастере)) как же я надеюсь , что он не развалится, хочется найти к лету талию):)
9 марта 2010 в 4:52
А я купила обруч с “шишками” за 950 руб!
9 марта 2010 в 10:10
Девчонки, какие вы все молодцы!!:) Я вот тоже собираюсь обруч крутить, очень надеюсь, что все получиться!!:) Не ем после 6, уже видны результаты, надеюсь, обруч, ускорит процесс!!!))) Всем удачи!:)
9 марта 2010 в 13:35
блин девочки у меня такая ситуация я кручу обруч уже 3 недели по 20-40 минут. Да обруч помогает, но у меня начали появляться внутри живота камешки, что это может быть?? ответьте пожалуйста я очень боюсь((
9 марта 2010 в 13:38
девочки у меня такая ситуация я кручу обруч 3 недели по 20-40 минут. И я стала замечать что у меня появляются внутри живота шишечки ответьте пожалуйста что это может быть??
9 марта 2010 в 14:16
Привет девчонки я кручу мягкий обруч он типа массажный но без шариков,весит 1кг750гр,сеников море но по сравнению с результатами это просто фигня,и еще в место ужина кефир,и около 50 раз в день утром или вечером качать пресс.Желаю удачи.
9 марта 2010 в 16:39
Имя, это Вы похудели, потому что кроме фруктов ничего не ели, можно и без обруча так схудануть
9 марта 2010 в 19:18
девочки у меня такая ситуация я кручу обруч 3 недели по 20-40 мин и я стала замечать что у меня внутри живота стали появляться шишечки что это может быть?? помогите мне пожалуйста
11 марта 2010 в 22:54
Девочка, мое мнение ты паникуешь,мнительная слишком!А для своего успакаения сходи к врачу!я кручу почти 2 месяца и никаких шишечек не наблюдаю,да и не слышала о таких побочных эффектах!
14 марта 2010 в 9:31
Я тоже хочу убрать лишнее, к выпускному. Хожу на фитнесс качаю дома пресс пью кефир но результата нет=(((( Вот читая вани отзывы решила взять обруч, и поняла что нада работать основательно крутить от груди до икр!!! Но как мне лучше взять вообще загадка мне всего 16 подскажите!!!!!!!!!!!!!
16 марта 2010 в 13:29
Здравствуйте! Мне 42года.Трое детей.Последняя доенька в возрасте 1 года и 2 месяцев.После третьих родов фигура изменилась и вот ещё месяц назад меня запросто можно было заподозрить в ещё одной беременности ))) Но!!! Мне это всё безумно надоело! Я купила обруч разборный, но очень крепкий весом 1,600 с шариками под названием Динамик.Первые дней 10 просто привыкала к нему… появились просто огромные синячищи с раскрытую ладонь и мелкие по всей поврхности бёдер и живота и ягодиц.Вот неделю кручу его уже по пол часа и больше и кажется, что этого мало и хочется крутить дольше, потому-что ощущения после просто обалдеть! Чувствуется затраченная энэргия.Теперь уже больно крутить только первую минуту, а дальше как по маслу! У меня живот начинался сразу после груди, сейчас всё опадает. Три кг в минусе.Надеюсь это только начало – буду держать вас в курсе )))Кроме этого я перестала есть булочки и торты, но если хочется, то съедаю кусочек не запивая чаем. Ем всё, что и раньше, НО порцию уменьшила и не запиваю. Утром натощак выпиваю стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и ст.ложкой мёда через соломинку, чтобы не вредить эмали на зубах.Кроме этого, если остаюсь голодной и хочется есть, то передо мной стоит тарелка с мандаринами, сухофруктами, белым редисом, пастернаком, морковкой и красным и зелёным перцем.Постоянно что-то грызу, но это всё не содержит тяжелых калорий.Ну и немного добавила гимнастики для других частей тела.Руки к лету подтянуть достаточно просто, если смотря телек сжимая перед собой воображаемый шар.Ну и пресс нижний и верхний да косые мышцы – это всё просто, а когда увидите первые результаты – придаёт сил и радости ))) Удачи вам!!! у меня получается!
16 марта 2010 в 23:29
Приветик всем!!! У меня круг весит 3 кг, как вспомню первую неделю, плохо становится, синяки, не могла дотронутся. Но ничего, красота требует жертв))) Вот кручу второй месяц, привыкла, этих 3 кг уже не ощущаю. В талии похудела на 2 см, в бедрах на 4 см. Так что хулахуп это классная штука. Удачки девченки)))
17 марта 2010 в 9:34
А где можно выписать такой обруч?
19 марта 2010 в 14:38
Всем привет!!!!
Мой вес был после родов 60 кг. Я всегда весила 51-53 кг. Хочу достичь своего веса.Вот прочитала все комментария и решила купить обруч.Я крутила обруч 1,5 месяца похудела на 1 кг.100г. Крутила по 20 минут в день.А теперь я еще добавила низкокалорийную пищу.А если конкретно то купила себе курс “Худеем за неделю”. Мне очень понравился за 5 дней я похудела на 1,600 и плюс кручу обруч. Всего за 2 месяца я похудела на 2,700. Я считаю что это очень отлично! :)))Конечно после 18.00 не ем. Так что всем удачи. Главное надо захотеть похудеть и верить!!!!
20 марта 2010 в 13:30
КаТюШкА,скажите пожалуйста. а как вы на бедрах его крутите?
20 марта 2010 в 16:47
мне в магазине сказали, что металические обручи уже для пресса, а для нас девочки-как на картинке, больно только первое время-дня три, про результат не могу пока сказать,сначала крутила-потом бросила, вот сегодня опять начала крутить-весна же скоро.
22 марта 2010 в 3:55
Девушки, подскажите пожалуйста, какой вес хулахупа брать для начала?
23 марта 2010 в 15:26
Я вобще не умела крутить обруч, но вчера не знаю как, но я прокрутила больше 200 раз за один раз. И теперь у меня огромный синяк во весть бок.
24 марта 2010 в 9:57
Девочки, всем привет! У меня вообще завал, рост 180, вес 90, третий день кручу обруч, проблем с синяками нет,кручу по 30 минут в день, села на диету, уже -1 кг. Ура!!!
24 марта 2010 в 22:00
Всем приветик, девочки, а мужику обруч поможет, а то мой мой с рюкзачком ходит. Может у кого был подобный опыт, поделитесь. Очень интересно!
27 марта 2010 в 13:22
, Здравствуйте,мне будет 45.Обруч кручу уже лет 5,с периодическими перерывами(поедки,критические дни или нездоровье)Обруч у меня железный ,с внутренними шишечками.покупала в Метро.Первые недели.действительно,было очень больно и синяки,особенно ,на 3 -4 день,Заставляла себя со слезами на глазах.Не ждите ,что через неделю вес уйдет,он раооборот,станет больше на 2-3 кг,Потому что мышцы активизируются.Уйдут обьемы,а это очень хороший показатель.Рекомендую перед началом тренировки всю себя обмерить.Желаю успехов,любви и чуда!!!!!
27 марта 2010 в 13:30
Всем Доброго утра.Попробуйте крутить обруч по часовой стрелке,постепенно меняя темп и время.Я кручу по 30 минут каждый день,результатом довольна,Не ждите ухода кг. в первые 2 недели,вес обязательно прибавится ,за счет активизации мышц,потом начнет уходить обьем.Желаю все удачи!!!!!!!
28 марта 2010 в 12:53
Девочки, прочитав ваши комментарии, я начала крутить обруч, но че-то никак не худею. Мой вес 70 кг, при росте 166.Еще месяца 2 назад, был вес 65, я бросила курить. И теперь я не могу остановиться, все толстею и толстею. Кто-нибудь без диет худел с помощью обруча?
28 марта 2010 в 13:15
с пластмассовым и железным обручами у меня синяки были, но когда купила разборный , утяжелённый с шариками внутри(массажный) то синяки исчезли. Крутите по 30-40 минут в день -вам достаточно будет.. я неделю крутила + диета = похудела на 7 кг!!! Это очень помогает!! попробуйте! мужчинам тоже поможет!
29 марта 2010 в 19:05
ЗМЕЙКА, молодец какая!!!!!
Я похудела на японской диете,теперь только начала крутить массажный с шариками внутри ,больно, но терпимо
Я согласна, что питание должно быть другим, питаться 3 раза в день, а кто хочет больших результатов питаться лучше по Монтиньяку!!!!!Советую вам милые красивые цветочки))))
30 марта 2010 в 1:33
Здравствуйте !! Многие спрашивали кто как худеет? Я расскажу про себя. Я занималась спортом около 7 лет. Очень часто выезжала на сорвенования, приходилось гонять вес (особенно последние 4 года). Во время тренировок одевала мусорный пакет (те самые большие пакеты для мусора, дно пакета конечно ножницами отрезаешь) на тело, этим пакетом можно даже попу закрыть и до грудей (главное не накрывать им левую грудь, там где сердце). Одеваешь сверху плавки, чтобы пакет зафиксрировался на попе, и сверху одевла сплошной купальник. Далее футболку, толстовка и куртка (в холодную погоду) и на пробежку, даже за 30 сами увидете как вы спатеете. За 2 часовую тренировку так около 2 кг уходило, но только возвращаешься домой и начинаешь жидкость пить и где то 1 кг опять приходит. Желательно пить очень горячий чай.
30 марта 2010 в 18:28
МОЖНО ЛИ КРУТИТЬ ОБРУЧ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ,ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ???
30 марта 2010 в 22:46
Кручу обруч 2 месяца с талии ушло 7 см. Начинала с аллюминиевого 400 гр. – 10-15 мин, синяки были немного. Потом купила железный 900 гр. Крутила 2 недели. Добавила еще один 900 грамовый: склеила лейкрпластырем их вместе. Сейчас кручу по 30 мин в деь утром. Собираюсь еще один добавить.
31 марта 2010 в 14:31
Добрый день! я начала крутить обруч несколько дней назад, по 10 минут. дополнительно занимаюсь на степпере и велотренажере. Села на диету – сегодня овощной день. рост 162, вес 59, надо 55-56. обруч в 1 кг с пупырышками, из спортмастера. тоже появились легкие синяки. знакомая крутит месяца три, похудела на 2 кг.
после кесарева можно крутить, но сроки лучше уточнить у своего гинеколога, надо, чтобы все швы заросли.
1 апреля 2010 в 0:09
девочки, скажите, а удобно крутить 2 обруча склеенных между собой?мне тоже пришла такая идея, но я ее еще не реализовала.Кстати,я свой аллюминевый обруч набила песком (речным) и он превратился в тяжеловеса.
5 апреля 2010 в 10:07
Девочки, подскажите пожалуйста технику кручения обруча. У меня не получается что то. Толи гибкости нету, толи еще чего))) Спасибо.
6 апреля 2010 в 13:21
я купила себе обруч Gym Flextor он весит 3 кг,после первого занятия были ужасные синяки,но потом все прошло и результат потрясающий!
7 апреля 2010 в 19:08
Ой, девченки, что разговаривать, пойдемте крутить=)))
8 апреля 2010 в 10:43
Девочки, здравствуйте! Начала крутить вчера, крутила минут 50, очень уж понравилось)) Сегодня есть небольшие синячки, бока немного побаливают, но это ничего)) Крутить буду, все отпишу)) Всем удачи, скоро лето, море!)))
9 апреля 2010 в 14:47
Всем здравствуйте! Крутила вчера первый день мин 15, синяки ужасные, как после побоев((( но сдаваться не собираюсь, летом свадьба)))) Через сколько примерно времени станет не так больно? Всем удачи))))
9 апреля 2010 в 23:37
Приветик девчата!!!Два дня назад купила обруч. У меня синяки не только на животе и боках, но и на ногах. Обруч все время падает и падает (почему-то).Но ощущение после занятия очень прикольные, хочется крутить все время.
11 апреля 2010 в 15:46
Привет всем) я кручу обруч где то полторы недели )и очень рада не сидя ,ни на какой диете, в талии убралось чуть больше 1см,сама 1,5 кг убрала,надеюсь к концу месяца в талии будет -4см.У меня он пластмассовый с пупырышками ,черный такой но я в каждый сегмент добавила по 7 копеек теперь весит 1кг800г.кручу по 40 мин в день(каждый день!-это обязательно!) .Живот красивый стал и бока убираются)думаю потом его еще утяжелить ,просто делать это надо постепенно)А на счет синяков первые 4 дня были огромные прям как гематомы ,даже на хребте(позвоночник)шишка вылезла (в таких случаях надо одевать плотную одежду, ну или пояса продаются специальные).А сейчас пресс укрепился ,косые мышцы живота тоже.Ни больно ,массаж классный)Есть одна маленькая хитрость при кручении ,когда вы крутите не расставляйте широко ноги ,максимум 4 см друг от друга при кручении работайте не бедрами и поясницей а большое внимание уделяйте прессу и косым мышцам живота (работайте ими)дней через 5 появляется очень симпатичный рельеф.
12 апреля 2010 в 10:11
Два дня назад преобрела хала хуп весом 1,7 кг. Кручу по много раз в день, но по несколько минут, не до фанатизма. С каждым днём буду увеличивать время )))
13 апреля 2010 в 18:07
А я не умею крутить обручь он все время падоет как можно научиться??
13 апреля 2010 в 22:35
Обруч классная штука, я крутила Флекстер, такой гнущийся, с которым можно делать и различные комплексы упражнений, но я не делала упражнения, просто крутила, по 30 минут каждый день, бока ушли прям на глазах, правда первые несколько дней были ужасные синяки, крутила с болями через силу, но как говорится “Красота требует жертв!” Так что девчонки, вперед!!!
14 апреля 2010 в 10:38
Приветик. Девочки, подскажите, ПОЖАЛУЙСТА, как эффективнее крутить чтоб убрать бока – НОГИ ВМЕСТЕ ИЛИ ВРОЗЬ? Спасибо заранее всем кто ответит.
14 апреля 2010 в 12:50
Привет девченки! Я купила железный обруч в мягкой обивке с шишечками неделю назад, не знаю сколько он весит, но очень тяжёлый (там внутри труба :)) Первый раз крутить было очень больно, он постоянно падал, и сразу в тот же вечер на одном боку образовалось страшная черная гиматома.. На следующий день крутить было просто не выносимо. Но как ни странно, на третий день все далось легко! Теперь кручу каждый вечер по 30 мин., надо бы и сутра, но все никак не получается
И так за неделю минус 3 см в талии, при условии что я начала более правильно питаться, появилось много ограничений в еде. Но есть другая проблема: с бедер ничего не уходит, крутить на них посто не реально..Как вы это делаете?? А на месте моего страшного синяка внутри образовалось непонятное уплотнение, напоминающее ядро..у кого-нибудь такое было?
14 апреля 2010 в 17:16
привет всем, почитала о ваших успехах, ну пощла на балко за обручем, он у меня алюминиевый без утяжелителей с совдеповских времен (всю жизнь в наличии имеется), покрутила минут 10 эмоций пока никаких, ничего не болит и т.д. скажите еще а железным это не алюминиевый называют. пойду сейчас еще покручу, оч надо в форму привести себя… я влюбилась в бывшего однокурсника, который был влюблен в меня 17 лет назад, т.ч. стимул огромный
14 апреля 2010 в 18:17
Люба, не переживай научишься, у меня тоже сначала не получалось)))
16 апреля 2010 в 19:10
Кручу обруч уже 3 недели, результаты отличные, появилась отменная талия, ушли бока, кожа стала эластичнее. Кручу 20-30 минут в день, первую неделю были синяки, крутила через боль, раньше крутила когда было время, а сейчас кручу каждый день, устала не устала – крутить надо. Девочки, крутите обруч и не надо никаких диет! Всем удачи.
17 апреля 2010 в 20:17
Купил в спортмастере обруч. Через 3 месяца разлетелся, хотя пользовалась не часто. Всё что из пластассы, китайское и за такие деньги- дерьмо!!! Очень разочарована. Когда пользовалась да по-началу были синяки, но потом тело как-то привыкло. Но качество сейчас очень плохое, только выбрасываешь деньги. Очень жаль, что производители и продавцы на этом наживаются!!!
20 апреля 2010 в 18:03
Блин,а у меня не получается крутить(((
21 апреля 2010 в 15:27
да..накоментировали тут…
чтоб все так крутили,как бегут покупать;)
все делается не очень быстро…я после родов набрала 17 кг…сразу кг слетали быстро…8 ушло почти не напрягаясь…а сейчас 2,5мес я борюсь с оставшимись.Не ем после 18,00,вместо хлеба хлебцы,вместо сахара мёд,3 раза в неделю тренировки,утром овсянка на воде с фрктами,семечками,орехами, вечером стараюсь поменьше тоже есть,не ем никаких сладостей(5 мес)….и конечно же кручу хула-хуп;) (1,5кг)….и после всех этих экзыкуций ушло за 2,5 мес 5 кг…
а вы хотите одним хула-хупом похудеть;;)))
22 апреля 2010 в 9:47
Видимо никто не знает как правильно крутить чтоб ушли бока..? Девчонки, ну все ж пишите, что ушли бока, ну добавьте к своему комментарию, пожалуйста, как вы крутите для этого – вместе ножки или врозь?
22 апреля 2010 в 11:50
Техника вращения обруча
Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы “выгнать” лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
23 апреля 2010 в 9:06
Я уже 1,5 года кручу обруч (металлический,утяжеленный).Почему то мне кажется,что если крутить обручь на голое тело,то появляются растяжки на коже.Это действительно так или мне кажется?
23 апреля 2010 в 9:26
А здесь на вопросы отвечают? Девочки, как крутите чтоб ушли бока – ноги вместе или врозь???? Неужели так тяжело ответить?
23 апреля 2010 в 21:41
Лучше всего к врачу – у меня тоже такое было – паника такая – оказалось внутренняя гемматома – прописал гель Траксевазин – через неделю рассосалось – НО НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО К ХИРУРГУ НА ПРОВЕРКУ!
27 апреля 2010 в 9:47
Я ставлю ноги вместе, читало что так более эффективно!
Удачи!!
27 апреля 2010 в 13:42
Жду ответа, Чуть Выше посмотри тебе уже ответили как надо крутить!
Бока уходят как бы ты его не крутила!!!!!!!!!Ноги врозь-работают мышцы ягодиц и бедер,Ноги вместе-уходит больше талия!
29 апреля 2010 в 10:59
Спасибо, Фифочка! Оля, читала все от первого до последнего комментария к статье, было только одно сообщение, хотелось узнать мнение большего количества занимающихся, вот и спросила…Ничего зазорного в этом не вижу. Спасибо!
29 апреля 2010 в 22:03
Ой девочки! здравствуйте ! малышке уже полтора месяца …за беременность набрала 22 кг… первый секс с мужем был под одеялом..образовалось куча комплексов и полное отсутствие гардероба! хочу по прежнему в муже вызывать страсть и желание!! на смотринах (в первый месяц деточке) подружки подарили обруч “Маджик Хуп” разборный. разлетелся к чертям и сразу… обмотали стыки скотчем и теперь кручу. синяков нет внутри обруча шипы и резиновыми подушками. теперь бы перестать кушать с таким желанием с которым я люблю это делать. я кормлю малышку грудью.. педиатру сказала что собираюсь прекратить в мае месяце кормить ребенка, чтобы идти в спорт зал и начать худеть. куча обвинений в мой адрес как от врачей так и от родных. очень хочется обратно своё тело упругое и рельефное!! какую диету (с учетом кормления) вы предложите. тогда я посторонюсь не бросать грудное вскармливание.
30 апреля 2010 в 8:24
А у моей знакомой проблемы с внутренними органами появились,она уже год крутит.Бывает ли такое?Может это не от обруча вовсе,но я всё равно боюсь.Что делать?
1 мая 2010 в 17:59
Коноплюшка, Моей матрешке почти 8 месяцев кормлю грудью!!!!Я за беременность набрала 18кг.,и ничего уходят потихоньку,а сейчас так и физ.нагрузки не надо она так много времени и внимания занимает что не присядешь лишний раз!!!Не спеши бросать кормешку!!! твоя девочка все лишнее высасет и не заметишь как пойдешь в минус!!!!Ведь это так удобно и полезно для детишек!А комплексы выбрось!!!Ты МАМОЧКА!!!!Все прийдет в норму удачи!!!
5 мая 2010 в 1:24
Всем приветик
я вчера купила обруч на 1.300 железный внутри что то насыпано когда кручу слышу .со вчерашнего дня и начала по 5 минут на каждой стороне и того 10. Так нужно обязательно а то может один бок быть больше другого или еще что_нибудь .Также сижу на диете сегодня первый день!!! позже напишу о результатах…
7 мая 2010 в 12:25
Коноплюшка, У меня тоже были такие проблемы. С беременостью набрала 15-18 кг. и с кормлением прибавила еще 8 кг. не знала что делать. Диеты при которой можно кормить ребенка я не нашла и смирилась. Спустя пол года лялька сама бросила грудь (то ли наедаться перестала, то ли не захотела, не знаю)а я особо и не настаивала. В марте начала искать подходящий способ питания, устраивать разгрузки, крутить обруч и 6 кг ушло. Не тороплюсь скидывать так как хочу хорошего и долгого эфекта. За 1,5 года надеюсь скинуть. Сама не бросай кормление, пусть ребенок ест и будет здоровым. Себя успеешь привести в порядок.
8 мая 2010 в 14:19
Девочка, у меня тоже так было по-началу и плюс синяки страшные, а все потому что сразу долго крутить начала… Эффекта же сразу хочется)) Испугалась я их и купила в аптеке мазь, от которой ушибы и синяки быстро проходят. Некторое время не крутила. Теперь кручу не больше 15 мин в день и все отлично. А время прибавлять постепенно надо…
8 мая 2010 в 16:43
Коноплюшка, Моему сыну 7 месяцев, набрала за беременность всего 4 кг, но тк кормлю грудью сразу избавилась от 2кг. Первые два месяца я сидела на диете (специально для ребенка): не ела красителей (соки), сладкое, мучное, вместо него хлебцы, редко черный хлеб; жареное (все только в пароварке и духовке), меньше соли, тк она задерживает воду. До сих пор так питаюсь и всем советую вести именно такой образ жизни. Корми малышку, её здоровье дороже. Потерпи немного, дети быстро растут; как только кормление нормализуется начинай потихой физкультурой заниматься (н-р йогой хотя бы по книжке, какое-никакое движение).
8 мая 2010 в 21:21
А я сама худая, просто хочу сделать талию более рельефной и живот ровнее. Купила обруч с шариками, не знаю сколько весит, может кило, может полтора, но крутить его не трудно и синяков не набиваю…Вопрос: будет ли результат, ведь моделировать фигуру сложнее чем просто худеть?
10 мая 2010 в 20:08
ВСЕМ ПРИВЕТИК! А я вчера тоже начала обруч крутить,муж купил,говорит:спину разробатуй,чтоб не болела.Так,вот крутить я начала с 10 мин.,а сегодня уже 15 мин. Синяков нет,но бока побаливают.
Девчонки подскажите как на бёдрах крутить?Пробовала,но не получается,обручь постоянно падает.
11 мая 2010 в 22:58
Подскажите, пожалуйста. Рекомендуют вращать обруч ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. У меня получается только против часовой. Сегодня делала попыток 10 вращать как рекомендуют, но ничего не получается. А вы как вращаете?
15 мая 2010 в 7:57
Я вот тоже нчала крутить обруч, с попурышками, вес н знаю….может 1,5 кг….никаких синяков. и ничего не приятного! Я бы весь день крутила но могу посвятить этому занятию не боьше 20 минут. Очен6ь надеюсь на результат….
15 мая 2010 в 12:39
Сколько уже раз задавали вопросы про то, как крутить хулахуп на бедрах, и ни одного ответа((…
У меня обруч с пупырышками, весит примерно 2 кг. Раньше было очень больно, кожа быстро краснела и по всему животу синяки. Сейчас же я вообще ничего не чувствую, крутила почти час, а живот как был белый, так и остался (раньше после 5 минут уже красная полоска была) Привыкла слишком наверное..
17 мая 2010 в 17:51
Девчёнки привет обруч это круто всем советую.Я кручу три обруча сразу общий вес 5кг.1,5 часа в день за шесть дней похудела на 4,5 кг пила только кефир и мин воду ела зелёные яблоки и апельсины
17 мая 2010 в 19:22
Купила железный обруч, утяжеленный, там еще 3 пластиковые насадки с шипиками были, (я их сняла) За 300 рублей в обычном спортивном магазине. Кручу 2 дня по 30 минут. Талия “горит”, пара синяков появилось, болит вначале кручения, но потом надо перетерпеть и боль уходит. Жду хороших результатов через недельку – другую!
Молодцы кто занялся собой, успех не заставит себя ждать!!!!
20 мая 2010 в 13:22
Привет девчонки!!!У меня обруч весит 2.9кг..ещё и массажные шарики внутри,эффект конеш есть,но стоит мне бросить крутить,живот а особенно бока начинают расти как на дрожжах,чтож его теперь всю жизнь крутить???Да а ещё он у меня весь потрескался(((((
23 мая 2010 в 1:41
Девочки, а вы не подскажите имеет ли значение диаметр халахупа? Хочу купить диаметром 80 см и вот не знаю будет ли он так же эффективен как и осталььные.Вес у него 1,4 кг. Просто в спорт. магазинах они все от 100 см.
25 мая 2010 в 10:59
я в течение 3-х недель завтракала в 8 утра, обедала в час, ужинала в 5, после шести не ела, только чай пила без сахара, забыла про хлеб и сахар. Вместе с этим крутила обруч каждый день три раза: перед завтраком 10 минут, перед ужином 15 минут и перед сном 20-25 минут. Спустя 3 недели я сбросила 4 килокрамма.
27 мая 2010 в 12:21
Я поздравляю Ольгу с 3 кг. Это блестяще!!!:))) Не все диеты даже обещают такой результат. А тут, приятное с полезным. У меня у самой есть массажный обруч, но он как странно,легкий и есть железный, даже алюминиевый был,отдала. Редко, но кручу, чтобы тонус мышц не потерять, я танцовщица танца живота. Синяки, это естественно, потом они проходят, зато результат остается. Прочитав все комментарии многие девушки спрашивают как крутить его на бедрах? Отвечаю, я делаю так: сначала кручу на животе(талии), потом медленно спускаю его на бедра(немного замедляю обруч и даю ему как бы спадать или сползать потихоньку вниз). Фиксирую нужную часть тела и начинаю крутить в обычном темпе, можно даже быстрее, тоже самое происходит с коленками. Хочу еще обратить Ваше внимание, на то, что хула хуп помогает не только талии, но и Вашей шее. Совсем чуть-чуть крутите там, и ни каких солевых отложений. Полезно у кого остеохондроз шейного отдела.
28 мая 2010 в 1:45
Привет, девчонки. У меня обруч с шариками.Начинала крутить зимой. Были страшные синяки. Крутила через боль. Потом забросила. Три недели назад опять начала с 5 минут по 3 раза в день, каждые 3-4 дня добавляла по 2 минуты. Сейчас кручу 12 минут с большой скоростью.Это просто фантастика!Живот и бока подтягиваются очень быстро, я сама не ожидала. Но еще снижается и вес и аппетит.Все меньше тянет перекусывать мучным.Крутить лучше натощак или не раньше, чем через час после еды.Желаю всем успехов.
29 мая 2010 в 16:18
купила сегодня обруч, в детском мире))))))уж не знаю поможет или нет, но попробую. убрать то немного надо, немного животик за зиму отрастила.вот только думаю правда чтоли синяки появятся? все таки уже загорать щас можно будет….а я синяя чтоль буду)))))
30 мая 2010 в 2:59
вчера купила обруч. тяжелый, крутила не долго. вечером все заболело, а сегодня вообще болит пресс, бока. Не вредно ли это?может надо было с легкого начинать?
31 мая 2010 в 17:22
Девчонки, чтобы на бедрах крутить- ноги шире плеч раставляйте, они не дадут обручу упасть, но предупреждаю у кого кости таза выпирают, очень больно будет. Ещё поочерёдно ноги выставляйте вперёд или вбок, как удобно будет. Тоже будет захватывать часть бедер.
Я вот тоже начинаю себя приводить в порядок после беременности.
2 июня 2010 в 13:09
я кручу МЯГКИЙ обруч 3кг. первые дня 3 вообще невозможно и 3-4 оборотов зделать! так и мучалась крутану вокруг талии он упадёт я опять крутану))). потом принаровилась но больше 10-15 минут не могу крутить ОЧЕНЬ тяжело но ифект отличный!!! когда крутиш из-за нагрузки потееш.синяки были но не большие.за неделю 2-4см реально.(такой обруч не подходит девушкам с талией больше 120см)!!!!!!
3 июня 2010 в 5:36
Всем привет! Кручу неделю результат уже заметен))))) Еще делаю массаж банками, через 4 дня результат поразил))))))))) Всем УДАЧИ!!!! СКОРО БУДЕМ ДЮЙМОВОЧКАМИ)))))
вот кратенько про банки:
Лечение целлюлита и излишних жировых отложений. Баночки устанавливаются на проблемные места (бедра, ягодицы, живот), предварительно смазанные растительным маслом. Для достижения большего эффекта можно использовать антицеллюлитные крема. Массаж может производить сам пациент, одновременно массируя двумя баночками сначала живот, затем бедра и ягодицы. Количество баночек в процессе массажа может варьироваться от двух до шести в зависимости от степени запущенности целлюлита или ожирения. Для большего эффекта нужно установить баночки на всех проблемных местах сразу. Например, две — на ягодицах, две — на бедрах, а двумя делать массаж в области живота. После 5 — 7 минут массажа на животе оставить баночки на месте и переходить к бедрам, затем к ягодицам. Общая продолжительность массажа не должна превышать 15 — 20 мин. Количество сеансов может варьироваться от 15 до 25 — 30 в зависимости от степени запущенности заболевания. Эффект массажа сравним с эффектом сауны. В результате процедур мышечная ткань становится упругой, как после занятий физкультурой; жировая ткань постепенно разрушается, а излишки ее выводятся через сально — потовые железы. Кожа становится эластичной и ровной, эффект апельсиновой корки и дряблость исчезают.
Противопоказания:
Противопоказанием к применению является туберкулез легких, доброкачественные и злокачественные опухоли, болезни кожи.
Банки не ставятся на позвоночник, область сердца и почек, молочные железы у женщин.
Процедуры согласовывайте с лечащим врачом.
4 июня 2010 в 18:40
Да девочки обруч действительно это самое классное средство от боков и живота. После того как покрутите советую обертывания скрабом для тела фирмы “Финес” стоит от 100-150 р. в “Нашем” или в Ашане.Он с водорослями и красным перцем жжет жутко,но эффект оч хороший!!
4 июня 2010 в 22:01
Мне 33.Я весила 144 кг!Я без тренажор-залов в домашних условиях за пол года похудела!Теперь я вешу 52)))
Мой секрет:
Кремлёвская диета и физкультура каждый день)))
УДАЧИ!!!!
4 июня 2010 в 22:48
Всем привет!
Вот и я среди крутильщиков оказалась. Хотела сначала купить хулахуп, но подруга посоветовала приобрести обыкновенный пластмассовый обруч и утяжелить его чем-нибудь. Так я и сделала: купила 2 обруча (чтобы скрепить их для большего эффекта) и 2 кг соли))) Сегодня наполнила один – ровно кг соли. Покрутила 30 мин…к вечеру появились синяки и боль жуткая… Как же мне дальше крутить? Как вы справляетесь с этой болью?? Может обматываться чем-то или.. И как быстро эти синяки сходят?? Хочу крутить всё время, но больноо! Помогите!
P.S: Страшно представить что было бы после шипов, крючков..хулахупа.=)
8 июня 2010 в 16:20
Добрый день,а вы с шипиками крутите свой обруч?
11 июня 2010 в 13:37
Коноплюшка, какя чушь правильно тебя все неодоряют корми как можно дольше!а упругое вернется через полгодика (хотя это мндивидуально)и виной не кормление грудью,просто обрати внимание на то что ты ешь, занимайся потихоньку дома,пользуйся контрастным душем и скрабом и все уйдет само(по себе знаю)малышу так нужно твое молочко! Я кормила грудью до 2 лет имея при это прекрасную фигуру,сначала правда тоже был секс под одеялом,но когда малышу было где-то месяцев вес сам начал приходить в норму правда помогли нехитрые процедуры типа массажа душем и т.д.
13 июня 2010 в 11:48
Девочки! Я только хочу начать заниматься с обручем… Но у меня больной позвоночник, скалиоз 3 степени, со скручивание вокруг оси на 17 градусов…. диагноз старый с детства… Подскажите… Можно ли в моём случае пользоваться обручем, да ещё утяжелённым и с пупырышками… И если можно… то подскажите методу использования… Спасибо)))
16 июня 2010 в 21:26
Кому это помогло??
МНе кажется при этом еще и надо на диете сидеть))
20 июня 2010 в 5:50
Алкогольвица Юлия, Привет,Юля!Ты права.Я вот тоже отказалась от сладкого,мучного и пила только зеленый чай,так за 2 месяца похудела на 7 кг.Это радует!Мне 21 при росте 161 вешу 62,а была 69.Сейчас продолжаю так питаться,чтоб еще похудеть на столько же.И все это без спорта,и ела я после шести,и даже в 00.00.
20 июня 2010 в 17:43
я то же с обручем занимаюсь!хоть и являюсь мужчиной!использую его как доп тренировку по сжиганию лишних колорий!
22 июня 2010 в 12:30
Приветик всем!!Да девченки вот прочитала все ваши мнения,они настолько разные,короче я твердо решила попробовать крутить обруч,я побежала покупать…., ни смотря ни на что!!спасибочки за ваши высказывания!!!!Напишу о своих результатах позже…
24 июня 2010 в 8:41
всем привет. мне 51 год. Худеть начала 3 года назад, при росте 160 см я весила 81 кг. За 2 года сбросила 30 кг и уже год вес постоянный, примерно 49-51 кг, бывает и 48. Талия с 98см ушла до 62-64 см. Обручем пользуюсь регулярно, у меня самый дешевый, пластмассовый с шишечками, разборный, стоил, если не ошибаюсь, 120 рублей, я насыпала в него песка 3 кг, и кручу практически каждый день, недолго, минут 5-10, это входит в мой комплекс упражнений.Так что все реально и в любом возрасте. Удачи!
24 июня 2010 в 11:33
Вчера купила себе обруч “сделай талию” , тяжёлый очень!!вчера покрутила , а сегодня так болят бока, что крутить очень больно!(
посоветовала знакомая!она крутила каждый день по 30 минут и говорит, что через неделю живот ушёл!на глазах просто!
25 июня 2010 в 21:50
я тоже кручу обруч уже 2 недели каждый день по 20 минут,с каждым днем новые синяки,просто ужасный вид.Что делать,подскажите?
2 июля 2010 в 17:54
Женя, придётся потерпеть…у меня тоже были синяки(правда обруч конечно не два кг…пластмассовый с шариками…я думаю грамм 500)после первого раза к бокам неделю было не прикоснуться…на следующую неделю я начала снова….та же ситуация…а с третьего раза крутить стало легко..ни боли ни сильной усталости…и кручу я долго…минут по 40-50..жду результата…и у тебя всё получится…УДАЧИ!!!!)
2 июля 2010 в 23:05
вы не подскажите как правильно крутить на бедрах хула-хуп
3 июля 2010 в 0:42
а мне 15 лет)
кручу обруч такой же как и на картинке )
уже 2 недели)
но синяков нет(
думаю эт плохо(
5 июля 2010 в 21:14
Привет!!! решила купить себе Хулахуп – спортивный обруч с магнитами утяжеленный вес 1.3 кг. он сборный состоит из 7 секций. вот почитала и думаю нужно ли такой???? кто нибудь подскажите разлетается ли он?? удобно ли его крутить?? или стоит взять просто обычный??? спасибо.
6 июля 2010 в 9:46
Здравствуйте! вот решила приобрести себе хулахуп
Характеристики обруча:
Тип обруча – разборный.
Количество секции – 7.
Вес гимнастического обруча – 1,3 кг.
Диаметр 7 секций – 100 см.
Диаметр 6 секций – 84 см.
Количество массажных элементов – 35.
Встроенные магниты – да.
Изменяемое количество секций – да.
и вот тревожит меня теперь мысль, после прочтения отзывов- не будет ли он разбрасываться по всей квартире когда я буду его крутить??? посоветуйте, кто уже покупал, брать или нет. или лучше чем обычный железный обруч нету!!!!
6 июля 2010 в 15:01
Купила обруч металлический утяжелённый.Кручу неделю.Полчаса и умираю.Пот как из ведра.Но надеюсь результат не заставит себя ждать.Девчата всем удачи!!!
7 июля 2010 в 23:27
Всем привет! я новичок,купила обруч недавно. Вопрос: обруч крутить нужно в обе стороны? У меня получается только в одну..
15 июля 2010 в 16:42
Всем привет! вчера купила обруч, 1,5кг , пласстмассовый с маагнитами и шипами – больно жуть,особенно на второй день – искры из глаз, но думаю через недельку пройдет.кручу по 2 подхода по 10 минут. надоумила подруга – она крутила каждый день по полчаса и не ела после 6 часов – за 4 месяца ушли 10 кг!!в сентябре еду в отпуск – надеюсь буду при параде с осиной талией))))говорят еще можно пищевой пленкой оборачиваться и всякими кремами мазаться одновременно. мне подруга посоветовала такой крем недорогой – бодяга плюс ламинария – продаеться в аптеке, стоит копейки! жжет нереально – значит помогает!)всем удачи!
16 июля 2010 в 19:18
Мне очень нравиться железный обруч, в том году крутила талия появилась, но не сразу, а после месяца тренировок( я крутила обруч каждый день по 250 или 300 раз), соблюдала диету и в итоге похудела за 3 месяца на 11 килограмм (была 79,а стала68).За год все набрала,ела все подрядят( шоколадку каждый день,а то и две, чипы газировку пила, ела,когда хотела и , что хотела сколько хотела) только поэтому и набрала. Щас снова решила похудеть, уже 10 килограмм сбросила стала, как тем летом(69 кг)при этом я делаю зарядку – на те группы мышц,которые мне надо (пресс, обруч кручу,приседания) не ем после 6, не ем колбасу,майонез,хлеб(разумеется про чипы и газировку я забыла). А так в целом ем все, но понемногу, ем сладкое, на работе могу съесть максимум 4 печенюшки.
16 июля 2010 в 20:15
Любашкин, крутите и даже не волнуйтесь результат обязательно будет если каждый день крутить хотябы по 10 минут через три месяца минус 8-10 кг проверено
19 июля 2010 в 20:02
девочки. милые.. у меня халахуп с шипами 1,2 кг. кручу каждый день по пол часа в каждую сторону в течении уже нескольких месяцев!! вы все жалуетесь на жуткую боль и синяки!!! но ведь это всё ПРОХОДИТ!!! главное КРУТИТЕ, не смотря на боль!!! и не пропускайте занятий!!! первую неделю у меня были жуткие синяки, не могла смотреть на свое тело,но крутила регулярно. начинала крутить с 15 минут.. единственная на сегодняшний день проблема-не могу крутить на бедрах! а очень бы хотелось, но я думаю я научусь))) всем начинающим-удачи!!! вы всё сможете, если захотите!!!
23 июля 2010 в 15:59
А я сколько не крутила круг, он мне вообще ничего не помог.Бывало даже по часу крутила, а результата никакого, почему интересно?((((
26 июля 2010 в 0:51
Девочки, кушайте “Тик-так”… Всего две каллории. И дыхание будет свежее.
Правда не частое…
26 июля 2010 в 16:39
девченки очень люблю танцевать но……никак не нахажу времени где танцуете и можно с вами???если можно мне напишите сюда плиз kupsik90@mail.ru
5 августа 2010 в 15:29
Таисия, у меня тоже обруч с секциями. Недавно начал при кручении распадаться. на стыках обмотала туго в несколько слоев скотчем. Пока держится, но хрустит. Думаю поможет…)))
5 августа 2010 в 15:32
Надежда, Привет. Да, крутить обязательно нужно в обе стороны. Я кручу 30 минут, по каждые 5 минут то в одну сторону, то в другую. Научишься обязательно)))
5 августа 2010 в 21:43
Девочки, прочитала все ваши отзывы от первого до последнего, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, что делитесь своими успехами и вселяете в нас пышечек надежду! Мне 34 года, рост 156см, и при этом я вешу 81 кг, родила двоих детей, младшему уже 3г3мес, старшей 6 лет, раньше до родов весила 62, но мой идеальный вес 57 (правда он у меня был только в 11 классе и худой я конечно не была, зато была достаточно стройной, аппетитной и желанной для мужчин), а теперь никак не могу за себя взяться и знаю, что мужу я такая не нравлюсь, он каждый день меня просит, чтобы я собой занялась, да и на фотографиях давно перестала себе нравиться, а стимула мне не хватает, что же мне делать? Неужели это просто лень? А как вы боретесь со своей ленью, поделитесь девоньки, не могу смотреть на эту толстую женщину в зеркале!. Обруч стоит на виду, массажер-трясун около кровати, куча дисков и книг про похудение от Лисси Муссы до Миримановой и Маргариты Королевой, а никак не могу выдержать больше двух дней, запала не хватает, скажите пожалуйста, как же вам удается взять себя в руки и так долго крутить обруч по 30-50минут, у меня не получается больше 200 раз, какие вы себе доводы в голове строите, о чем думаете в тот момент, когда крутите обруч, делаете зарядку и т.д.??? Помогите мне за себя взяться!!! Подержите меня за ту ниточку надежды, которая появилась сегодня после ваших отзывов…Так хочется быть красивой, стройной, уверенной в себе и сексуальной!… Простите за столь длинный “крик души”.
9 августа 2010 в 12:12
Имя,вот таже ерунда,у меня такой же как на картинке,эффект на глаза,но мучения с ним нереально много,через год он у меня стал просто разлетаться((Кручу себе кручу и тут на тебе он вылетает(((Сейчас вот ищу тот что меньше в диаметре,но тяжелее…думаю с ним хлопот не будет))))
Да,кстати,кручу я его минут так по 50 или того больше,пока фильмец интересный идет или вообще книжку читаю стоя))))Делаю пресс,результат есть!Главное не забрасывать это дело!!!)))А синяки будут,но они очень быстро проходят,так что это не страшно))
9 августа 2010 в 14:05
Купила обруч массажный.кручу второй день. больно, но синяков нет. надеюсь на результаты.подскажите пожалуйста он от целлюлита поможет только если на бедрах крутить?
10 августа 2010 в 13:04
Привет,всем!вчера заказала себе обруч по интернету тоже решила попробовать подтянуть животик с помощью него. как начну обязательно отпишусь об ощущениях.
12 августа 2010 в 15:08
Всем привет. мне 21 год. мой рост 182 дета. а вес… страшно подумать, аж 112 кило о_О
он все время падал на пол ) с грохатом. Потом было просто больно. я, не долго думая, одела байку толстовку. кручу по 20 минут примерно. эффект усиливает эта толстовка. жутко трудно летом да и в байке =))) зато без синяков. и спинка болеть перестала. правда техника у меня пока ещё хромает, но я научусь.Диеты не переношу хронически. просто пробую пить стакан воды перед едой 
все будет хорошо ) я в себя верю )
Ходила на фитнесс. но особых результатов не было. в сентябре пойду на аквааэробику. Купила себе хула-хуп два дня назад.1,7 килограмма, 92 массажных элемента с магнитами. хула-хуп сборный. Крутить первый день было просто ужасно
13 августа 2010 в 11:37
Красотка Ирэн, а я тоже жутко ленивая! диеты? да что вы!!! да я даже пояс для похудания больше недели не насила =))))))))) Я с зимы пыталась начать бегать по утрам. но это утро было обязательно завтра
Вам нужен единомышленник! Вам нужна вторая (третья, четвертая и т.д.) девушка, для занятий. даже если не в месте, а по отдельности по домам. потом стимулом будет служить: ага!!! он сегодня сделала 100 пресса, а я только 50! а ещё стимулом будет служить то, что вы будете замечать как они худеют. а на себе нет 
потому что себя вы видите каждый день. и молниеносных сдвигов не заметите, пока Вам на них не укажут ) ну и конечно же всегда есть кому похвастаться о новой новинке в мире спорта или своими собственном достижении 
муж не будет так искренне радоваться. а вот единомышленникам по спорту просто всегда будет хотеться хвастаться ) поверьте! знаю по себе!
13 августа 2010 в 13:38
Привет всем! Подскажите кто-нибудь девчонки, можно ли крутить обруч после кесарева сечения, ребенку 8 месяцев. Обруч железный набит песком и дробью, 3 кг. Раньше постоянно крутила талия была 58 см и бедра 88 см. Вначале были синяки, через неделю все прошла. Не знаю сейчас можно ли крутить, или ещерано?
13 августа 2010 в 14:16
у меня обычный пластмасовый…с жилезным бы намучалась ..и так синяки есть,хотя подруга говорит если крутить долго синяки не появляются))
каждый день по пол часа -часу кручу
результат на лицо *)))
17 августа 2010 в 13:09
девочки больно тока 1 неделю ,потом его вообще чувствовать не будете=)))конечно если не соблюдать диету,то наврятли обруч поможет=)
в день надо крутить не меньше 20 минут ,желательно перед сном=)
всем удачи!
17 августа 2010 в 15:20
Всем привет, я тоже решила взяться за обруч, купила в спормастере, то ли за 950, то ли за 990 рублей, рыжий, из секций с пупырышками и счетчиком калорий и времени, по ощущениям легковат.
Рост 174, вес 58, хочу похудеть до 48-50.
Два дня кручу обручу, впервый день крутила 20 минут, второй день 55 минут)
Думаю еще побегать по вечерам и пресс покачать.
Через две недели расскажу о результатах)
17 августа 2010 в 15:29
Всем привет!
Подарили обруч (по моим настоятельным просьбам), рыжий из спормастер, сборный,с пупырышками и счетчиком каллорий и времени.
Кручу третий день, первый день прокрутила минут 7, второй 25 (счетчик пишет, что это 130 каллорий), третий день 55 минут (280 каллорий).
Сегодня думаю, помимо обруча, побегать по парку и персс покачать.
Хочу из 58 кг при росте 174, сделать 48-50 кг))
Через две недели напишу успехи)
17 августа 2010 в 16:07
Крутила вчера первый раз обруч массажный. Синяки, как будто меня избили. Но на этом не останавлюсь. Вешу 70 кг при росте 167. Живот, уши на бедрах, целлюлит. В общем страх. 1 сентября посмотрю на результат) Надеюсь меня он порадует! Всем успехов!
17 августа 2010 в 17:34
хочу начать крутить давно думала,но нет времени,если хотябы по 10 минут утром крутить обруч,когда-нибудь результаты будут,ужасно хочу плоский животик.
18 августа 2010 в 11:11
Привет девчонки!Купила круг с шариками месяц назад!Синяки были и есть!Результат 3,5 кг. за месяц!Я довольна!Продолжаю в том же духе.Кручу минимум 30 минут в день,на выходных и по часу!Крутите-результат будет!Удачи всем
20 августа 2010 в 14:29
У меня обруч как на картинке 1.5кг.Крутила его 2 месяца по 15-20минут и при этом правильное питание.Похудела на 7кг. Но с приходом лета я его забросила почти на 2 месяца. Недавно начала крутить заново.И опять было больно. А в первый раз были синяки как будто меня ногами били!!!!!! Почти чёрные!!!! Так что девочки не забрасывайте это хорошее дело!!!
23 августа 2010 в 9:43
Добрый день. Прочитав отзывы девушек, очень впечатлилась. Крутила алюминевый обруч, но он очень легкий, эффекта не было, хотя крутила по часу в день…теперь приобрела в АВТ-спорт металлический -примерно 1 кг. Даже в первый день крутить было очень больно, сделала несколько заходов по 100 раз. Если попадает на косточки вообще дико больно. На следующий день крутить было невозможно, но я полна решимости избавиться от бочков и живота, жду когда сойдут синяки..надеюсь потом не будет ТАКОЙ боли. А вообще перепробовала многое. И танцы, и разминки разные, бодифлексом по Агаповой занималась больше двух месяцев, и скрутки с гантелями, да мышцы появились на спине по бокам на и кубики прощупываются, но….жирок по периметру талии уходить не хочет (вес мой 50 кг при росте 161) и брюшная стенка ни как не восстановится после рождения крупного сынули…надеюсь обруч мне поможет..
24 августа 2010 в 17:47
начала сегодня крутить обруч – обычный, железный. грамм 800-900. в пять заходов по 5 мин. завтра буду увеличивать. при беременности набрала 10 кг – вышла из привычных 52 до 60-62. рост 174. не гонюсь за кг – это так, для отчетности, а за подтянутой фигурой. диета, ежедневные, несложные упражнения – пресс, ягодицы, бедра. теперь еще обруч. готовлюсь к худшему, надеюсь на лучшее.
24 августа 2010 в 23:44
Какие все молодцы, так держать!
Главное что бы все добились поставленных результатов.
Я сегодня первый день крутила хула хуп, правда только 10 минут, но я буду увеличивать время. Бока болят уже вечером этого же дня, синяков пока нет.
Надеюсь похудеть на 10 кг к Новому году, сделать мужу подарок.
25 августа 2010 в 17:31
сегодня пришел обруч.вечером попробую :)завтра отпишусь.
26 августа 2010 в 11:05
Вчера крутила обруч. первое от чего удивилась-или я не умею крутить его или он со смещённым центром-он вечно с меня падал! но я худо бедно прокрутила 15 мин.было больно .сейчас синяков нет но бока и пресс болят.сегодня буду ещё учиться :)очень понравилось
27 августа 2010 в 15:29
Nesti, Скажите пожалуйста, а как вы его так долго крутили? Я после эксплуотации железного обруча весом 900 грамм (всего то раз 300) мучилась от боли, через два дня было не так больно, покрутила, на следующий день опять все жудко болит – и в места где обруч попадал на косточки, появились синяки. К старым прибавились свежие…не знаю как с ним дальше работать. А вот от обруча типа “хула-хуб” с тем же весом – ни синяков ни боли…
29 августа 2010 в 20:36
красотка ирэн.. все у вас получится..))) потихоньку.. не ставьте сразу нереальных целей!! действительно.. есть круг.. покрутите минут 10, во время просмотра любимого сериала или фильма.. по 10 мин каждый день.. не так много.. а уже.. какая никакая но физкультура..))
немного о себе..)) а если есть начинаю вечером.. потом остановиться практически не могу.. говорю себе: “сегодня поем, а завтра на диету!!” )))) какая на фиг диета на завтра??)) да никакой!!))
как бы не ругали диетологи, за то что девушки не едят после шести.. я все равно не буду есть после шести, чтобы похудеть..)) мне это помогает.. в целом снижается аппетит.. попробуйте не есть после восьми к примеру.. вполне реальная цель!!)) и верьте.. все получится..)) сходите в солярий .. порадуйте себя.. будете более загорелой а также будете казаться более стройной!! .. кожа выглядит лучше.. а значит и вы для себя!!! )) да и для мужа, выглядите лучше!!)))
кстати.. сама вчера начала крутить обруч.. раньше начинала.. но забрасывала))) вот.. постараюсь теперь подружиться с обручем и физкультурой!!))) когда кручу или занимаюсь спортом.. всегда говорю себе какая я молодец, что прокрутила еще 10 минут.. или пробежала дополнительно пару кругов на стадионе!!)))))) так что давайте оставлять здесь свои коммеyты.. и поддерживать друг друга с этим нелегким делом!!))))
30 августа 2010 в 0:35
мирина
девченки, спасибо за вдохновение от ваших отзывов!!! хула-хуп стоит уже год, но кручу не регулярно. с завтрашнего дня, наверное, буду регулярно крутить, раз такие отзывы и он реально помогает.
30 августа 2010 в 11:04
А как правельно крутить обруч? я слышала что ноги нужно вмест ставить
30 августа 2010 в 11:10
Елена, как убрать жир на талиии, после беременности раздалась, сама худенькая а талия…. ваще так страшно. Если сидеть на диете сама еще больше похудею, ваще скилет буду… что делать????
31 августа 2010 в 7:16
Всем привет! Кручу обруч уже больше трех недель, каждый день по полчаса (обруч металлический с массажными насадками весом 2 кг.) результатов не вижу. Может я что-то неправильно делаю?
31 августа 2010 в 15:35
начала крутить вчера, капец седня синяки повылазили, крутила через силу, НО крутила… осталось решить вопрос с питанием, кормлю ребенка – на жесткую диету по-любому сесть не получится…
31 августа 2010 в 22:37
а где его можно заказать?
1 сентября 2010 в 16:54
кручу толстый обруч ( который ещё разноцветный, его ещё рекламировали)
так вот по 15-20 минут кручу ежедневно уже неделю, ем шоколадки и мороженное. и даже хлеб. и всё равно так заметно похудела за неделю. ну плюс к обручу ещё качаю пресс и некоторые упражнения ещё делаю. но очень интересно узнать сколько каллорий сжигается когда крутишь этот обруг за 15-20 минут???
7 сентября 2010 в 18:55
Красотка Ирэн, Красотка Ирэн, иногда бывают такие стимулы, что лучше б их не было….. моим стимулом было то, что мой тогда ещё будущий муж увлекся другой…. молодой и стройной, а я в то время была 62 кг при росте 164см… в итоге за 7 недель похудела на 10 кг, стала стройной, подтянутой и уверенной в себе-с 62 кг вес стал 52 кг.Мой мужчина был видимо удивлен проявлением такой силы воли с моей стороны, что забросил свою пассию и женился на мне)))))).Система была такая-день ешь, день не ешь. то есть в один день ешь что хочешь и когда хочешь, а назавтра-только вода или чай или овощи-фрукты. в общем, разгрузочный день. сначала тяжело, но постепенно объем желудка сокращается и есть хочется всё меньше. и начинаешь задумываться над пользой того, что съедаешь.. И ещё я бегала-только бегать надо в тот день когда ешь, а то можно и в обморок упасть))).бегала на обычном школьном стадионе-круг бегу, круг иду быстрым шагом напрягая мышцы, и так 10 кругов. Но конечно всё индивидуально, у каждого свой способ похудеть. Так что пробуйте, и удачи!!!
9 сентября 2010 в 19:26
Купила в ленте толстенный обруч он же еще и тренажер, но никак не получается его крутить, не-то слишком тяжелый, не-то кручу как-то не так. Раньше был с пупырками, но он быстро развалился
13 сентября 2010 в 11:43
Месяц назад в чемпионе был куплен обруч массажный пласмассовый с пупырышками. так это такое извините меня д****о. развалился весь.знала бы лучше сразу железные купила бы.(((((((((((((((((((((((((
14 сентября 2010 в 13:54
Девочки привет! Прочитала все ваши комментарии. Я 2 дня назад купила обруч “Сделай тело” весом 3 кг., он же и тренажёр ещё, крутить трудно – получается около минуты, потом он падает больно ударяя по икрам (там тоже синяки будут) и с грохотом по полу (привет соседям), приходиться поднимать и снова, но вполне можно приноровиться. Но после первого раза на костях бёдер появились жуткие синяки, вчера начала крутить и ОЧЕНЬ больно! Но немного всё же покрутила. Так же ещё занимаюсь на велотренажёре, йогой и качаю пресс, но всё это не регулярно, внешность в целом устраивает, только хотелось бы талию поменьше.Я вот думаю что стоит мне купить обруч полегче что то типа Джемимах 1,7 кг, ну в крайнем случаю 2кг.
В этих обручах пишут находятся воздушные прослойки между массажными элементами и за счёт этого нет синяков. И ещё думаю купить обычный металлически начать с него, потом плавно перейти в 3 кг-му. Раньше, давно, после родов крутила обычный пластмассовый причём маленького диаметра, детский, что бы труднее было – результат был! И чего я про него забыла)) Не знаю смогу и сколько сегодня крутить 3 кг, ну очень больно когда на косточки бёдер где синяки попадает))
17 сентября 2010 в 2:38
Я кручу железный обруч с 21 августа и уже неплохой результат) Талия была 69 см, а сейчас 66) Кручу по часу в день.
18 сентября 2010 в 11:12
кручу обруч!очень довольна!главное не сдаться в начале и продолжать крутить!!!всем удачи)))
24 сентября 2010 в 23:32
Привет девчонки вверху есть комментарий, что у девушки появились шишечки кроме синяков, она крутила 3 недели, а они все не проходили. Я тоже кручу 7 дней, синяки ужас – черные и на косточках тоже появились шишки под синяками у кого это было и прошло ли у этой девушки. Отзовитесь.
27 сентября 2010 в 9:55
Приветик, всем !!! У меня обруч металлический с шариками, кручу неделю, синяки на боках, смотреть страшно… кручу через не могу… судя по вашим комментариям я не одна такая и это радует :)) Надеюсь синяки скоро пройдут и в скором времени похвастаюсь своим результатом…Всем удачи …
Пишите о своих результатах, какие изменения и как реагируют мужья… ????????????
Мой положительно, хотя синяками не доволен….ну, ничего…КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!
28 сентября 2010 в 10:19
Привет девчонки. При помощи обруча можно здорово похудеть)) После первых родов в 2008(кесарево сечение)набрала 25 кг, обруч начала крутить через 6 мес сбросила 5 кг, затем когда дочке исполнилось 9 мес,она отказалась от груди и я начала делать зарядку и крутить обруч похудела до 52 кг(а весила до этого 75кг). Теперь вот сына родила (тоже кесарево)2 мес. назад.Опять набрала лишних 15 кг ходила на прием к гинекологу он мне обруч разрешил крутить и пресс качать))))))))))) вот я и начала по немногу)))
28 сентября 2010 в 23:21
Привет! тоже купила хала хуп, кручу неделю пока по 15 минут, синяки уже сходят и потеряла 1 кг, в основном за счет нормализации кишечника, были проблемы после родов, только жалею что взяла 1700 надо было больше 2кг брать , просто первое время когда привыкаете одевайте пару слоев одежды.
29 сентября 2010 в 14:43
и я кручу 2ую неделю.результатов нет(((надо холодильник на замок ставить
4 октября 2010 в 21:39
Гуля, Я уже год кручу утяжелённый и с шипами тоже, по началу и синяки и больно, но прекращать не нужно, максимум через неделю всё пройдёт, а вот результат через месяц лично у меня был виден, жирок ушёл с боками вместе и живот подтянулся, но я ещё упражнения для преса делала))
6 октября 2010 в 16:58
В августе решила основательно взять себя в руки и начать худеть. Купила обычный железный обруч, кручу каждый день кроме выходных, с талии ушло 5 см, пропал живот, весила 53 кг, сейчас 51, хотя в еде можно сказать ни в чем себе не отказываю в течении дня, но после 16.00 стараюсь либо вообще не есть, либо есть мало и низкокалорийную пищу, нормализовалась работа кишечника, никакой тяжести, результат просто супер! Всем советую!
6 октября 2010 в 18:31
Сегодня купила обруч “Сделай тело” 3 кг весит, скажите , кто-нипбудь брал такой? и хороший ли он?
7 октября 2010 в 18:43
Ирина, смотри выше моё сообщение, я такой купила окло 3х недель назад, сначала синяки будут страшные, и 3 дня после них крутить невозможно. Зато сейчас кручу по 20 мин без проблем и синяков, хотя и не получается каждый день, правда ещё бегаю или велотренажёр.
9 октября 2010 в 17:27
Я решила покончить с прошлым и естевственно с лишними кг , почитав ваши истории я была просто в восторге Рост-170 вес 73 очень хочу 58кг но кости широкая не знаю получится нет !Какой лучше всего купить и с чего начать( время) я прочитала все все что сдесь написанно но все пишут по разному. Посоветуйте !:-*
10 октября 2010 в 10:52
а если у меня обруч очень легкий и от него синяков нет, эффект будет?
11 октября 2010 в 16:41
Мария, я вот замеряла – перед кручением 71 кг, а после 30 минут кручения 69,5, решила каждый день по часц. один раз утром, один – вечером, и колесик у меня ест, успехов всем соратникам))))
12 октября 2010 в 13:38
Девчушки!!! Пользуйтесь не только обручем , но и скакалкой. А ещё совет- купите селиконовый тренажерчик для груди он не дорогой( до 200 рублей). И задайтесь целью – поработать над собой!!! Всем удачи и здоровья!!!
16 октября 2010 в 12:34
Привет девчонки! добавлю слово от себя-КРУТИТЬ ОБРУЧ НАДО! эта вещь может делать такие чудеса! Стоит лишь потратить свое время-и ты будешь на высоте. Поверьте в себя и приступайте! желательно крутить по 15-20 мин несколько раз в день. Плюс качать пресс не меньше 50 раз. За раз сделать не получиться, можете делать по 3-4 подхода. Со временем вы сами почувствуете как вам легко выполнять пресс, постепенно увеличивайте нагрузку. Подтянется все! Это лишь вопрос времени.Я кручу в общем по часу и качаю пресс 65-70 раз. И еще: не кушать после 6!!!! Всем удачи!!! ))
24 октября 2010 в 0:33
Крутила обруч, но на третий день сильно ударила им спину (крутила в майке и, видимо, перекрутила). Обруч обычный железный, без пупырышек.
Болело 3 дня, образовалась красная припухлость. Потом прошло. Теперь боюсь повредить спину. Пробовала оборачивать талию тряпками, сверху свитер, чтобы обруч по позвоночнику не бил, но крутить таким образом не смогла, обруч падал и сильно отбивал ноги.
В общем, теперь в раздумьях вся. И хочется и колется
1 ноября 2010 в 18:08
Привет девчонки!Не так давно приобрела обруч в спортмастере с датчиком,показывает сколько калорий сожгла,сколько оборотов сделала,время, и изменения в талии,обруч просто чудо,все мои подруги тоже захотели хула хуп,просто не верят результатам,кручу месяц по 15 мин.в день,кручу вечером после ужина,за месяц скинула 7 кг,кушаю все но очень мало,желудок уменьшился и много уже не забьеш туда.После первого дня были страшные синяки,на второй день невозможно было крутить,но я начала крутить с поясом вулкан эффект в 2 раза больше.Советую всем.Талия просто оболденная.
1 ноября 2010 в 21:28
ВОТ как худею я и мне помогает:
ВО-ПЕРВЫХ, здоровое питание, завтрак должным быть плотным где-то 600 калл, потом вы просто перестаёте хотеть кусочничать!! реально! просто в остальное время едите низкоколлорийную, но полезную пищу, творог, фрукты, овощи, детские пюрешки без сахара на перекус горсть орехов или стакан кефира) потрясающий эффект!
ВО-ВТОРЫХ, я кручу по пол часа или час в день обруч, после обруча где-то 50 раз пресса, также немного отжимаюсь и на турнике подтягиваюсь (по-крайней мере пытаюсь)
В-ТРЕТЬИХ, нельзя не есть после 6! организм начинает запасаться, и откладывать жиры!! вот после 8 пищеварительная система замедляет работу..
МНЕ 17 ЛЕТ, Я ПОЧТИ ГОД ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРАВИЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО! Уже достаточно неплохо разбираюсь в правильном питании и похудении в целом, ХОТИТЕ СОВЕТОВ, ПИШИТЕ ПОДСКАЖУ: 93like@mail.ru
Удачи вам!!!!
9 ноября 2010 в 11:23
пару лет назад крутила по 1часу в день железный обруч заполненный песком и соблюдала диету месяца за 4-ре я похудела более 20 кг.
10 ноября 2010 в 18:10
Я тоже начала крутить оьруч.У меня железный,тяжелый с насадками.Кручу пока без насадок два раза в день минут по сорок,не ем после шести.Днем стараюсь есть побольше капусты(она выводит шлаки и сжигает жир,а еще не зря говорят”грудь от капусты хорошеет,а талия худеет”)))за две недели потеряла 7кг.Живот подтянулся,появилась талия.Девочки,я в шоке!!!!!Занимайтесь,не бросайте!И помните,все в наших руках!!!Удачи всем!!!
11 ноября 2010 в 19:57
На разных сайтах про то как крутить обруч что только не пишут!
На одном говорят,что обруч ни в коем случае нельзя крутить больше 15 минут.
На другом,что нужно крутить обруч и при этом ноги должны быть поставлены вместе.
А на этом сайте предлагают ноги ставить на ширине плеч…
кому верить?:-)
18 ноября 2010 в 2:45
Привет))) вот почитала я комменты и тоже хочу обруч покрутить)))))5-тый день как занимаюсь бодифлексом,уже чувствую в себе изменения,надеюсь ,что в комплексе с обручем уберу животик намного быстрее!!!!!
18 ноября 2010 в 13:56
обручь вообще вещь!тольо крутить нужно долго.всем удачи!в будущем стройняшки!
18 ноября 2010 в 23:57
прочла все комен,и у всех по разному,у меня цель скинуть 20 кг;у меня два обруча один пластм,второй железный(тяжолый)пока кручу пластмасовый по 30-40 мин,каждый день,плс прес и упражнения еще пол часа,ем только фрукты+кефир!!вот только муж меня жалеет постояно заставляе хоть что нибудь съесть,увиливаю как могу)))
24 ноября 2010 в 18:57
катрина
всем привет !! прочитала все коменты и поняла пора бежать в спортмастер, вот после работы полечу за чудо обручем, правда там он весит 1кг но я думаю для начала поидет, очень хочется красивую талию и убрать бочки. костюм жолудя просто надоел!!!!! всем удачи
26 ноября 2010 в 17:30
привет! купила железный обруз на украине подешевле
35гривен!
кручу пятый день
и при этом сижу на диете
ем в день банан, мясо варёное, йогурты, помидор, капусту
за 5 дней скинула почти 3 гк
собираюсь с новой недели ещё сесть на одну диету
1 день – картофель запеченый в мундире – 6 шт. среднего размера, разделить на 3 приема, много зеленого чая с медом.
2 день – 3 вареных яйца, зеленый чай, мед.
3 день – вареная свекла 3 шт. ср., зеленый чай, мед
4 день – яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
5 день – кефир.
6 день – помидоры, огурцы (можно салатиком с оливковым маслом), зеленый чай мед.
7 день – бананы, зеленый чай мед
8 день – каша гречневая, зеленый чай, мед.
9 день – яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
10 день – кефир.
11 день – вареная курица, белое мясо, зеленый чай, мед.
12 день – капуста ( в любом виде, можно тушеную на оливковом масле, можно квашеную), зеленый чай, мед.
13 день – каша геркулес на воде, зеленый чай, мед.
14 день – яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
15 день – кефир.
16 день – творог маложирный, зеленый чай, мед.
17 день – вареный рис, зеленый чай, мед.
18 день – любые фрукты.
Ну я думаю нет смысла, всем диетчикам говорить о том, что каши варятся на воде без добавления масла. Пить проточную воду нельзя, только очищенную или минеральную.
По поводу зеленого чая и меда. Если у кого-то аллергия на мед замените его на аскорбинку с глюкозой. Пить зеленый чай нужно по стакану до еды с медом, через 10 минут кушаем.
ВАЖНО: глюкоза или мед обязательны. Мед сколько угодно, а глюкоза не более 3-5 таблеток. Обьясню почему, глюкоза в нашей крови понижает аппетит, а в жир не откладывается. Ктому же питает мозг, мои совет всем худеющим если вы отказываетесь от сладкого ( торты печености и т.д.) обязательно вводите глюкозу в малых количествах в организм, мозг не будет страдать и просить подпитки худеть будет легче. Во всяком случае проходя мимо отдела кондитерских изделий у вас желудок не будет сворачивать в кулочек.
думаю сброшу кг 10 к новому году
27 ноября 2010 в 20:34
Всем привет!У меня обруч с шышками, начала крутить с сегодняшнего дня. Надеюсь похудеть убрать животик и бока, чтоб не стыдно в бассейн было ходить.Всем спасибо за советы, даже вселили надежду!
30 ноября 2010 в 19:04
ОЛЬГА, Кручу обруч по 20 минут вечером ,мне 43 года.Хорошая єто штука.Только,не переусердствуйте.Мне надо было срочно за неделю сделать талию и я по “наивности” обматывалась еще пленкой ,ни в коем случае не делайте этого,во первых пленка рвется,а дышать не возможно-просто аут.Обруч просто чудо,без диет.Выглляжу отлично.
1 декабря 2010 в 16:42
Наталья
Сегодня начала крутить обруч ( 20 мин для первого раз). Обруч пластмассовый, сборный,с пупырышками, 1.8 кг. Очень понравилось, в области талии приятное тепло. Боже, дай мне силы сохранить мотивацию. О результатах, девочки, напишу обязательно. Удачи нам.
2 декабря 2010 в 14:12
я в начале вообще не могла привыкнуть было очень больно(у меня пластмассовый с пупырышками) сейчас кручу каждый день перед телеком по 30 минут вообще ничего не чувствуется и синяков нет.кручу где то месяц не давно села на диету живот заметно подтянулся но надо еще какие то нагрузки
2 декабря 2010 в 14:40
Привет девчонки,думаете поможет,очень хочется убрать бока с живота,у меня обычный железный обруч,и синяков никаких))
5 декабря 2010 в 21:19
А мне 15 лет, при росте 164 вешу 83:(((
очень хочу похудеть, мальчики обращают внимание конечно, но все равно очень хочется большего(
а еще у меня нет силы воли.. Подскажите, как можно похудеть, с не очень большими усилиями? Или как себя заставить???
Ооочень Вас прошу..
7 декабря 2010 в 1:35
Эльмира, Эльмира, я тоже после кесарева и поправилась на 15 кг, причем именно в поясе и на бедрах. так говорите, врач позволил? а как, когда обруч на шов попадает = больно же навеное?
7 декабря 2010 в 22:17
Я кручу утяжеленный металлический обруч 1,5 года (правда с перерывами, когда на работе завал и нет сил вечером крутить), очень довольна. Если нет синяков, это не значит, что нет результата. Если вы раньше занимались спортом, вероятнее всего, синяков и не будет, также это зависит от телосложения. У меня были маленькие синяки на косточках, за неделю прошли. Главное – перебороть боль первых дней и крутить хотя бы по 5-10 минут. Вместо того, чтобы лежать на диване и кушать при просмотре телевизора, крутите обруч!!! НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!! но без ограничения в питании никуда…к сожалению…
8 декабря 2010 в 17:09
Я не давно начала крутить обруч,синяков былы не много,но результат есть бака уходят обруч у меня утяжелёный называется Color Ball!!!!!!!!!
10 декабря 2010 в 12:32
Я купила обруч с пластмассовыми шишечками, когда была на 6 месяце беременности и, соответственно, не использовала. Начала только через 3 месяца после родов. Покрутила, синяков заработала и забросила. Сейчас нам год и 7 месяцев, начала снова. После первого дня набила синяков на косточках, думала на следующий день героя из себя построить, не вышло, синяки даже немного припухли. Хочу отметить, что крутила обруч, надев пояс для похудения. Я очень рекомендую использовать гель с бадягой косметический, чтобы свести быстрее синяки(в аптеке продается)за три дня синяки более или менее прошли. На 4 день покрутила еще немного, обруч уже крутился не на косточках, а на талии, и болезненность уже не та, намного терпимей. Уже после вот этих нескольких тренировок талия начала обрисовываться. Я никогда не была полной, только после родов немного припухала, а талия тонкой была только лет в пятнадцать. Сегодня обязательно измеряю , а после обязательно отпишусь. Только вот одного не понимаю, неужели механическое действие массажных шишечек способно разбить жир. Как? Ведь он внутри и так просто не уходит? Массаж, конечно способен улучшить кожу но не до такой же степени, чтобы талия заметно уменьшалась?
10 декабря 2010 в 17:23
Я вот всегда хочу начать крутить обруч и забрасываю. У меня такая проблема, я не могу сидеть на диетах потому что до попы я полновата(бока, талия 76 см и на спине жирок), а попа бёдра и ноги в порядке худенькие. И если я сижу на диете чтобы убрать живот , в итоге пропадают бёдра попа и ноги тощими становятся, а живот немного убирается.Можно ли с помощью обруча убрать всё лишнее с живота при этом не сидеть на диете? параметры, под грудью -77, талия – 76, и бока-87
11 декабря 2010 в 0:54
Я хочу сказать, что крутить обруч нужно обязательно и по два раза в день. Я так делаю уже на протяжении двух месяцев утром и вечером по тридцать минут, хочу скзать что эффект обалденный, животик подтянут, есть талия – и нужно учесть что я вообще не органичиваю себя в еде (я кормлю грудью 5-го малыша). Поэтому не ленитесь девочки и возьмитесь за обруч – и дайте удар по обвислым животикам и свишим бокам. Желаю всем удачи!!!!
12 декабря 2010 в 15:51
Девушки! Написано же русским языком, чтобы не было синяков от массажного обруча сначала необходимо обмотать талию свитером, я, например, использовала бандаж для беременных. Когда талия привыкнет, что можно их снять. Ни в коем случае нельзя крутить сразу 15 или 20 мин! Начните с одной минуты в день и каждый день увеличивайте дозу по пол минуты, так доберётесь до получаса.Удачи всем!
14 декабря 2010 в 21:53
Здравствуйте,у меня такой вопрос-обруч обязательно в обе стороны крутить?
16 декабря 2010 в 18:57
у меня на бедрах крутить не получается.железный с пластиковыми шипами-падает и все.что делать,подскажите.
20 декабря 2010 в 17:15
Жемчуг, нет, не обязательно в обе стороны крутить.
23 декабря 2010 в 15:51
Девочка,
у меня самой такая ситуация была. это последствия синяков или гематом, что скорее всего. Постарайтесь крутить обруч в свитере или в поясе для похудения и мазать эти места лиатоном или бодягой для более быстрого рассасывания. У меня такие “шишки” появились на седалищных костях, поэтому пришлось крутить обруч выше и ниже, не задевая уплотнения. Желаю удачи!
PS: за 1,5 недели минус 4 см в талии и минус 2,5 см в бедрах!!!
24 декабря 2010 в 20:06
Здравствуйте еще раз,а как и зачем крутить обруч на бедрах?У меня получается только на талии..и эффекта пока никакого,кручу около недели по 30 мин. в день..
25 декабря 2010 в 12:32
Привет всем! купила сегодня обруч но крутить не получается, постоянно падает не знаю получится или нет.
28 декабря 2010 в 13:43
Всем привет, и с наступающим=))!!! Мне 20 лет вешу 70 кг ,до родов мой вес всегда был 50-52 не больше, я еще пока кормлю грудь ребенка (1год) ни как не могу похудеть, мой муж постоянно говорит что я толстая,корова=((, вот стимул с ним и появился), подскажите пожалуйста какой обруч купить и какие диеты помогут и нужны ли мне вообще диеты или достаточно обруч крутить, мне как бы нужно убрать бока в основном), спасибо заранее за ответ, хочу начать после НГ ведь 2011 год-год спорта, хочу до лета убрать бока, а то ни в одном обтягивающим платье не смотрюсь красиво, бока ужасно все портят=))) СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!
31 декабря 2010 в 1:53
Зарина, Зарина, ты просто герой! Но что значит ” не есть сладкого”? Например: сухофрукты-это сладкое? И даже мёд исключила?
31 декабря 2010 в 1:57
Можно-ли крутить хула хуп, если 20 т.н. была операция Кесарево сечение?
31 декабря 2010 в 2:12
Эльмира, А я где-то в интернете читала, что перенёсшим кесарево сечение обруч крутить нельзя.У меня эта операция (даже два кесаревых)были очень давно, но что-то побаиваюсь крутить, хотя очень хочется. Я уже крутила некоторое время, но после того, как прочла информацию о запрещении, сразу убрала круг в дальний угол:((
5 января 2011 в 21:26
Привет,почитала ваши комментарии и впала в отчаяние. Я пол года регулярно кручу хула хуп,живот не подтянулся вообще,только по бокам маленькие впадины появились. Кручу каждый день по 30 мин в день,а ширина талии только увеличивается..Обруч сборный из 7 частей. Мой рост 169см, вес 69 кг. И никакие диеты не помогают..ни вес не уходит ни тело не стройнеет..обидно
12 января 2011 в 0:14
Ха, рост 169, у меня рост 155 и вес 72, а обруч Powering Hoop фуфло, я думаю надо взять железный, тот хоть весит что-то…может хоть немного поможет…а не есть после 6 не реально…весь день на работе без обеда…только чай…нет обеда у нас…а домой приходишь и нормально ужинаешь, вот((((
13 января 2011 в 14:42
Согласна, после 6 кушать нужно, все диетологи об этом говорят. Но завтрак и обед должны быть , иначе хоть бетонные кольца вокруг талии крути – ничего не поможет, организму не объяснишь, он думает: раз меня весь день не кормят, значит нужно запасать впрок и весь ужин отлаживается на боках и попе.
14 января 2011 в 16:21
Анютка, Анюта, подскажите, пожалуйста, как вы добились таких результатов и за какой срок? Уж очень интересно)))
15 января 2011 в 14:11
привет!!!! 2 года назад я по ә часа крутила обруч ,при этом соблюдала диету,похудела сильно,размер брюк был 31,а полезла на 27!!!!!)))) но потом я бросила крутить и стала много кушать(как я этого люблю) и поправилась в 2 раза больше чем тогда((((.сейчас не могу отказаться от еды…. но скоро начну опять крутить обруч!!!! и я знаю что моя сила воли и мой волшебный обруч помогут мне в этом!!!!! удачи вам,милые дамы!
15 января 2011 в 18:04
самое главное для похудения это пить много воды,вот пью много воды уже на протяжения года результат целюлита нет,регулярный стул,чувствую себя просто отлично и что самое интересное вроде уже и не занимаюсь но и не набираю вес,похудевшая и довольная.вся сила в питьевой воде девочки!!!!!
15 января 2011 в 21:42
Все диетологи в голос говорят : чтобы худеть, надо есть! Завтрак должен быть обязательно- он запускает обмен веществ. Обед не дает кусочничать, а ужин , согласна, должен быть после 6 часов, но очень умеренный. Без этих простых правил не похудеть, хоть бетонные кольца вокруг себя крути
17 января 2011 в 17:11
ПРОЧИТАЛА ВСЁ!!!!! Ну в общем , есть несколько советов…Во-первых, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно использовать специальный пояс…ни синяков, ни боли…И к тому же пояса для похудания на то и для похудания :D Во-вторых, зачем вы напокупали себе эти тяжёлые хула хупы ??? Крутить его тяжело, а многие просто не могут с ними заниматься…И такой обруч превращается в ненужный хлам…Лучше заниматься со средним 1,5-2 кг…И ,в-третьих, НЕ НУЖНО ДИЕТ!!! Портится пищеварение…Нарушается обмен веществ…А потом ещё больше наберётся…В самом начале форуме кто-то написал про водную диету…по-моему вполне приемлимо) Едим всё, просто воду пить в сторогом порядке…И ещё, не ищите лёгких путей…Лучше подождать и получить отличный ,закреплённый результат) Всем здоровья=)
18 января 2011 в 10:46
Из личного опыта могу сказать что алюминевые это полная ерунда разве что его песком или чем нить набить, джим флекстор у меня был до сих пор за дверью стоит, когда купила крутила полтора месяца не переставая первые пол месяца привыкала по 5..1.0..15..итд мин пока не дошла до 30, а потом крутила под сериал(около 40 мин серия)крутила строго каждый день и не ела после шести…ни кг минус…ни см в талии вообще ничего не изменилось, даже внешне, вот и забросила я это дело, щас хочу купить с масажными шариками но не тяжелый, в тренажерке такой крутила, понравилось крутить легко синяков нет даже приятно а эффект…ну как всегда надеюсь что будет. а вообще я считаю что еда это показатель кг, больше…меньше, а для того что бы обрести красивые формы нужно не правильное питание а спорт, или любое движение и не просто обруч покручу как сделаю красивый животик так и брошу, а спорт должен быть регулярным, каждые день, через день, три два раза в неделю хоть один раз в неделю но регулярно и вообще побольше движения!
20 января 2011 в 17:08
А я прочитала о том что надо кушать последний раз за 4-5часов до сна.4 раза в день,только уменьшать в два раза порцию,пить много воды и кефира.вот результат-3дня и минус 2кг +для талии 15 мин.в день кручу массажный обруч,и чувствую как становиться легче!!!!
22 января 2011 в 6:56
Всем привет! Начала крутить обычный железный,где-то 1 весом,две недели держалась,результат был хороший-бока уменьшились,складки исчезли почти,но. . . вдруг лень одолела!И ужас,все вернулось!
Когда начинала,питание не меняла,сладкое,жирное,мучное- все в рационе осталось. Думаю,раз начали-нужно продолжать и не бросать это дело! Иначе,конец фигуре,особенно,если после родов и за 30.Конечно,у всех разная физиология,но считаю,что тренировки нужны всегда,это для тонуса,для поддержки мышц,для фигуры опять же.Щас пойду снова начну,надеюсь на силу воли.Любите свое тело,не превращайте сами себя в бесформенные туши,пожалейте своих мужчин,они же не виноваты 
удачи всем красавицам!
23 января 2011 в 19:23
Имя, че серьезна поможет??? а то я мучиюсь уже деету держу ну думаю не поможет…
25 января 2011 в 15:27
Сегодня начинаю крутить обруч и прыгать со скакалкой!) скоро лето, хочу убрать бока и подтянуть животик! отпишусь о результатах)))
26 января 2011 в 22:21
Привет всем! Кручу обруч с массажными накладками. Думаю что талии немного поможет,а вот на счет веса сомневаюсь, только в + с диетой
Пока кормлю 1,5г дочу (четвертую);-) с весом все ок! Кормление грудью в этом помогает (при условии, что питание “нежирное” и без обжорства))))Т.к кормящих мамочек здесь довольно много, то можно этим воспользоваться и питаться с пароварки, пойдет на пользу не только вашим фигурам, но и малышам)А на счет вреда (обруч) так это бред!!!! А синяки, и боль так после любых занятий с непривычки появляется боль в мышцах, а вы как хотели!!! Да и пиво – враг талии:-) Удачи!
26 января 2011 в 23:33
привет.девочки худейте с бодифлексом…и плюс обруч – эффект потрясающий))).
27 января 2011 в 21:28
Я тоже кручу обруч металлический с пластмассовыми насадками.Каждый день стараюсь по 20 мин ( даже таймер ставлю на телефоне, так удобней). Сначала, конечно, были синяки и болел живот, но после регулярных занятий это проходит. Недавно начала побаливать спина, думаю это из – за обруча. Кручу на голое тело.
28 января 2011 в 10:15
vsem privet:) moi rost 165 ves 53 kg. nachala s mugem git popravilas na 6 kg, poyavilsya givotik(. vot toge nadumala krutit hula hup. nadeus pomoget))) vsem udachki)))
29 января 2011 в 20:19
Пару лет назад крутила обруч в течение 2-3 месяцев, результат был отличный. После родов поправилась на 3 размера :((, кормлю грудью, еще больше набрала. Вот пытаюсь похудеть (через полгода после родов), кручу обруч уже 2 недели, пока что только начала чувствовать мышцы пресса. А синяки – без них никак первые дни. Если крутишь тяжелый (1-1,5 кг) обруч, то поначалу лучше надевать или широкий пояс, или толстый свитер. У меня обруч 1,5 кг, я сначала одевала пояс, а сейчас и без пояса кручу, и синяков не было почти :))) Жду результат.
2 февраля 2011 в 17:20
Это снова я
Девочки,я тут к обручу обертывания с уксусом добавила-ВЕЩЬ ПОТРЯСАЮЩАЯ! У меня живот после родов был растянут,так вот,после укуса дряблая кожа разгладилась,невероятно,я так рада. И талия,и бока,все тает !Уксус,по отзывам в интернете,рекомендовали яблочный,но так как я его не нашла,взяла и 70% развела с водой,обернула проблемные зоны и довольна.Медовый массаж делала перед этим давно еще,такой болезненный процесс,хотя эффект хороший,вот и остановилась на уксусе,Попробуйте,это вас удивит!Обруч я купила новый,но оказалось,диаметр играет большую роль,новый не смогла крутить,пришлось его шире сделать,теперь все ок,думаю,обручи поменьше для профи,это я для тех,кто только собирается приобрести,РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ! Чтобы потом,как я ,не разочаровались,когда крутить станет в тягость,вернее,не получится ни с первого ни с десятого раза.Читала,что легче маленький крутить,но у меня все оказалось наоборот-легче крутить большой,всем удачи.
3 февраля 2011 в 3:25
Девочки, рекомендация от синяков, личный опыт: покупаете в аптеке порошок БОДЯГИ, разводите в малом (будет эффект покалывания, пощипывания, абсолютно безвредно) количестве на растительном масле, смазываете синяки. К утру у меня синяков уже не было только покраснения на местах нанесения Бодяги. Как только целюлитные отложения поразбивались, продолжаю крутить, синяки не образуются даже если кручу на тонкую одежду.