Осталось несколько минут до 1 августа 2009 года — дня, на который я назначил начало своего похудения. Эксперимент по похудению я буду описывать на страницах этого блога. Кроме этого, блог будет наполняться большим количеством информации, в той или иной степени относящейся к процессам похудения и оздоровления организма. Я расскажу про свои прошлые небольшие победы над весом, а также про массу ошибок, которые я совершал и на которых учился. Опишу свое отношение к различным способам похудения и многое другое.
Я очень рассчитываю на обратную связь со стороны читателей этого блога. Приветствуются комментарии и обсуждения записей, а также вопросы, ответы, критика, благодарности.
Цель, которую я поставил перед собой — за один год (до 1 августа 2010 года) похудеть ровно на половину, со 168 до 84 килограмм. Похудеть я намерен без прибегания к операционному вмешательству и разнообразных препаратов для похудения, только естественным традиционным способом, в основе которого комплекс правильно подобранной диеты и физических нагрузок.
Формат блога
Масса полезных материалов по диетам, фитнесу, методам похудения содержится в блоке «Информация» в правой части страницы. Этот раздел создан с целью привлечения новых читателей, а также предоставления желающим необходимой информации почти по всем способам похудения. Данные записи, помеченные как «Справочная», не выражают мою личную точку зрения по тем или иным вопросам. Но в будущем я обязательно выскажу свое собственное мнение и отношение к большинству из них. Напротив, в блоке «Мое похудение», описываются мои личные мысли.
Каждую пятницу я буду производить замеры и выкладывать сюда результаты своего похудения, делать выводы и прогнозы на будущее. В своих записях я постараюсь избежать банального описания съеденной пищи, выполненных упражнений и психологических срывов, которыми зачастую пестрят дневники худеющих. Я постараюсь сделать блог одним из самых интересных ресурсов по похудению.
Этот сайт создан не с целью коммерческой выгоды, в отличие от практически всех ресурсов о похудании. Поэтому здесь нет места для раздражающей рекламы, обильно распиханной по всем углам, все полезное пространство блога будет отдано под нужную информацию.
На блоге планируются регулярные добавления новых записей, и обновление устаревших материалов.
Начальные замеры
Два основных показателя, на которые я буду ориентироваться — это вес в килограммах и обхват живота (замер окружности по пупку). Раз в месяц, в каждую последнюю пятницу месяца, я буду выкладывать расширенный обзор, где будут указаны и другие замеры.
Начальные показатели:
| Замер | Значение |
| Шея | 42 см |
| Бицепс | 44 см |
| Локоть | 34 см |
| Предплечье | 18 см |
| Грудь | 139 см |
| Талия | 138 см |
| Живот | 167 см |
| Таз | 150 см |
| Бедро | 81 см |
| Колено | 46 см |
| Голень | 47 см |
| Рост | 177 см |
| Вес | 168.2 кг |
2 августа 2009 в 12:46
Желаю удачи, Худеющий. Буду следить за твоими успехами. Сама нахожусь в процессе похудения. “Сижу” на сайте “диета-Онлайн”, за два месяца сбросила 10 кг.Может и не так много, зато без особых мучений и голодовок. Очень советую зайти туда, может и для себя что-то полезное найдешь.
2 августа 2009 в 20:23
Желаю вам по больше терпения и выдержки. Верьте а себя и у вас все получится!
4 августа 2009 в 11:13
Случайно попала на ваш блог. Но это был не слепой случай. С сегодняшнего дня буду регулярно давать цитаты и советы из вашего блога в своем “Альтернативная медицина” (если не положено у вас писать такие прямые названия, то удалите его), где я этот вопрос освещаю не с теоретической, а с проактической точки зрения. Сейчас буквально на этой неделе мы с мамой, 80-тилетней женщиной, стали бороться с триглицеридами в крови. И эту диету я там описываю. Ваш блог будет для меня хорошим примером. Удачи вам.
8 сентября 2009 в 18:57
Хочу пожелать удачи… с сегодняшнего дня буду постоянно заходить сюда и смотреть за результатами… хочу пожелать не забрасывать сайт, пишите даже если будут срывы и даже если вообще сойдете с дистанции… как много дневников, которые начинали за здравие, а кончали за упокой…
9 сентября 2009 в 13:57
Удачи! Буду следить за вашими успехами!
20 сентября 2009 в 11:08
Мне повезло, что я наткнулась на ваш сайт, он уникален. Вы делаете ЭТО не только для себя, но и для нас! Ваш опыт будет направлять нас и поддерживать, а мы, в свою очередь, будем поддерживать вас на сколько это возможно!
26 сентября 2009 в 15:21
Очень рада, что есть Ваш сайт. Отличный синий фон. Такие холодные оттенки отбивают аппетит. Читаешь и перекусывать не хочеться.
13 октября 2009 в 2:20
Удачи! Моя история очень похожа на вашу! И вес тоже очень большой.160кг.Ваш опыт вдохновил меня ,с завтра сажусь на диету.Надеюсь,что очередной мой опыт будет более продуктивным…
14 октября 2009 в 1:54
Доброе время суток! Вы молодец, что решились на такой поступок!
Я буду болеть за Вас и рассчитывать на Ваш успех!
28 октября 2009 в 21:19
Искала поддержки и поиощи. Очень хочу похудеть.Наткнулась на этот сайт, и очень рада, что нашла здесь сильного человека.Буду следить за успехами Худеющего, и постараюсь стать его последовательницей.
4 ноября 2009 в 14:50
Случайно забрела к Вам на сайт! Очень здорово все оформлено! Много полезного для себя нашла)))Спасибо!!! Удачи!!!
3 декабря 2009 в 1:47
Привет Худеющий бегала по интернету и наткнулась на твой блог очень позитивный и так правильно пишешь уж мне ли тебя не понять когда мой рост 157 равен моему весу. От всей души желаю тебе движения вперед и ни за что не отчаиваться и верить в себя
9 декабря 2009 в 17:18
Почему мы начинаем делать усилия по стройности когда подпирает к стенке , мне ваш сайт понравился , я вечером после работы заперлась в спальне , чтобы не пойтии в кухню и не залезть в холодильник , у меня 15 кг лишнего веса , комплексов куча становиться , решила посмотреть дробное питание в инете и меня устраивает что не надо голодать , была на куче треннингах по снижению веса и ничиго не помогало то есть внутренне сопративлялась , но суть всех треннингов была одна есть часто и понемногу , теперь буду у вас зависать каждый день пока не достигну цели ,
20 января 2010 в 8:33
Добрый день! Спасибо, Вам, за сайт: столько полезной информации, да еще и личный пример! Приятно, что есть такие люди как Вы:
1. Умные (структура сайта говорит об этом)
2. Высокоразвитые (причисляю себя к умным, но сайт сделать “не по моему плечу”)
3. Добрые (вот так тратить столько сил, чтобы просто поделиться информацией!!! без “денежного интереса”)
4. Сильные (вот так раз, собраться и пуститься в увлекательное, но ой какое не простое путешествие “путь к себе”)
5. и просто хорошие! Ведь в основном причины набора веса – психологические, кто-то пойдет и “попьет крови”, а другой – заест..
Уважаемый Худеющий, я первый раз на сайте, но, возможно, стоит пересмотреть свои цели? Так ударно взялись за лишний вес, но, это очень большая цифра! МОжет добавить себе хоть 6 месяцев, а лучше год! Ведь лучше быстрей достичь намеченной цели, чем прийти к отчетной дате, скинув не 84, а скажем 40 кг и быть неудовлетворенным… А ведь даже 20 кг за год, это ВАУ! Да вообще, стабильный сброс веса, хоть в граммах, это ВАУ!
Вы молодец! Вы пример для подражания!
Успехов, позитива, здоровья и счастья! У Вас все получится!!!!
Буду равняться на Вас!
27 января 2010 в 15:22
84 кг за год? Это же 7 кг в месяц… нереально! Через 4-5 недель организм приспособится к такому стрессу и будет бороться за свои накопления))) да и вредны для здоровья такие темпы… Я третий год борюсь с лишним весом… Начала со 106 кг, сейчас вешу 78.5 Никуда не спешу, планов не строю.Но стимулирую себя одеждой. Покупаю джинсы на размер меньше и висит у меня этот “немой укор” перед глазами, пока я не смогу его надеть… Вот так плавно переместилась из 42-го размера в 34-й. Завтра иду покупать 32-й размер… Желаю Вам успеха, это очень трудный путь…
1 февраля 2010 в 10:41
Молодец дружище!!!!!!!! Мы с тобой.!
1 февраля 2010 в 20:32
класс, я не одна. люди, поддержите и меня.Мне 32 года, вешу 127кг .С сегодняшнего дня пытаюсь, по мересил, держать рот на замке .Подскажите с чего лучше начать, на что в первую очередь обратить внимание. хочу замуж и детей,но пока это только мечты с моим то весом
1 февраля 2010 в 20:39
люди , поддержите и меня .Мне 32 вешу 127кг. Подскажите с чего начать на что обратить внимание. С сегодняшнего дня стараюсь держать рот на замке от еды.Поможет???
2 февраля 2010 в 12:51
Здравствуйте.
Худеющий, а эти статьи, которые вы публикуете в блоге, они ваши? Спрашиваю, потому как они не подписаны и их много. Но чтобы разместить их у себя в блоге одной ссылки на ваш сайт маловато. Хотелось бы знать авторов. Буду рад, если ответите.
2 февраля 2010 в 15:23
Статьи, расположенные с блоке “Информация” не мои лично (со многими методами я не согласен), они просто идут в помощь худеющим. Но все они или переписаны мной или переписаны для блога, они уникальны, поэтому ссылка на блог необходима при цитировании. Все остальные публикации в блоке “Мое похудение” принадлежат мне.
5 февраля 2010 в 20:51
Неожиданно хороший сайт про похудание. Тоже нахожусь в стадии худения, очередной. надеюсь.
1 апреля 2010 в 12:55
Случайно забрела на ваш сайт (а может вовсе и не случайно – так как случайностей не бывает)- просто искала что-нибудь о раздельном питании.И так зачиталась ! Здесь столько полезной и нужной информации !!! Спасибо вам большое ! Благодаря имеющейся здесь информации, я узнала много нового для себя.И кое что уже применила на практике – молокочай (очень мне понравился и я решила 1-2 раза в неделю делать такие разгрузочные дни, тем более , что эффект – потрясающий !). Сейчас вот села на перловку (также почерпнула информацию именно у вас). Уже оставляла здесь несколько комментариев и думаю, что они не последние. От всей души желаю вам – самое главное- веры в себя и все у вас получится !!! Хотелось бы узнать – как сейчас ваши успехи ? Давненько вы ничего о себе не писали…