Мясная диета

Справочная12 июля 2009Диеты

Белковые диеты давно пользуются большой популярностью среди худеющих. Самые известные из них — кремлевская и мясная. Они так широко распространены, прежде всего, благодаря длинному списку разрешенных продуктов. Мясная и кремлевская диеты схожи, но их не стоит путать. Тогда как кремлевская – это скорее система питания, рассчитанная на длительное время, мясная диета гораздо проще и придерживаться ее необходимо всего 10 дней.

мясоВ чем же суть мясной диеты и как она действует на организм? Белок — один из самых необходимых строительных элементов для человека. Он непременно должен присутствовать в ежедневном меню. Оптимальная дневная норма белковых продуктов — около 500 г. Но во всем должна быть мера. Углеводы так же необходимы организму, потому придерживаться безуглеводной мясной диеты можно не более 10 дней. Если вы хотите похудеть и выбрали именно мясную диету для похудения, строго-настрого уберите из рациона такие продукты как хлеб, картофель, сладкое, фрукты, всяческие молочные продукты, алкоголь, крупы. Из овощей при соблюдении мясной диеты вы можете позволить себе все, кроме моркови и бобовых. Также не рекомендуется употреблять сладкие и газированные напитки. Это касается не только времени соблюдения мясной диеты, но и вашего обычного режима питания.

мясные продуктыКак и следует из названия, во время этой диеты рекомендовано кушать мясо. Виды мяса и способ его приготовления вы можете выбирать на свой вкус. Представьте, сколько разнообразных мясных блюд можно приготовить. Настоящий «праздник желудка» – говядина, свинина, курятина, индейка, кролик в вареном, тушеном или жареном виде. Тут, пожалуй, лишь одно ограничение — при жарке использовать только оливковое масло, хотя жарения лучше ограничить. Список разрешенных продуктов довольно большой, в него входит также любая рыба, яйца, которые можно потреблять как жаренные на оливковом масле, так и варенные. Из разрешенных во время мясной диеты овощей можно приготовить салат, заправить который лучше лимонным соком. Использовать соль во время приготовления не рекомендуется.

мясная диетаЭффективность мясной диеты, впрочем, так же как и любой другой, зависит от неукоснительного следования всем требованиям. Срыв не только остановит процесс похудения, но и может привести к дополнительному набору веса! Но даже строгое соблюдение мясной диеты — еще не залог стройности. В стремлении обрести хорошую фигуру нельзя забывать и о физических нагрузках. Если у вас малоподвижный образ жизни, мясная диета вряд ли поможет значительно откорректировать вес. Но вы заметите ошеломляющий результат, если начнете делать физические упражнение за несколько часов до и после приема пищи. Таким образом, за 10 дней диеты на мясе, вы не только сбросите надоевшие килограммы, но и подтяните мышцы, а кожа не будет выглядеть обвисшей и дряблой после похудения, что часто случается у похудевших людей с низкой физической активностью.

Мясная диета — это огромный выбор разрешенных блюд. Вы точно не останетесь голодны! В сочетании с занятиями спортом, эта диета обязательно порадует вас несколькими навсегда ушедшими килограммами.

 

  1. Скажи?те, а кто-либо уже потерял вес, воспользовавшись этой диетой

    ОтветитьОтветить
  2. Да у меня были результаты и хорошие, но я на нее села после посещения эндокринолога, после всех сданных мною анализов, он сказал какие продукты мне нужно употреблять в пищу и под его описание попала кремлевская диета.
    Я считаю что каждая диета чисто индивидуальна для организма.

    ОтветитьОтветить
  3. привет!Я сижу на этой недели уже не первый раз! Эфективная! единственное очень хочеться сладенького!! Вот сейчас опять сижу на ней уже 5 день ,весила 57 а сейчас 53.4! Так что советую!!!

    ОтветитьОтветить
  4. а жвачку и чай можна??а?

    ОтветитьОтветить
  5. a chto mojno na zavtrok,odnim yaysom ved ne to,suxo!!!!!!!!!:)da i do kakogo chsa mojno pitatsya?ili mojno kushat daje nochyu?

    ОтветитьОтветить
  6. тут говориться что на этой диете нельзя более 10 дней сидеть)
    почему? и сколько я сброшу за эти 10 дней если буду соблюдать режим ??))

    ОтветитьОтветить
  7. Маргарита

    Питаться можно до 8 вечера! Еду делить на 5 раз, примерно по 100 грамм! За 10 дней можно похудеть от 5 до 7 кг! Дольше сидеть на диете не советуют, т.к. Без углеводов можно посодить желудок, что приводит к различным болячкам!

    ОтветитьОтветить
  8. Я сбросил почти 8 кг за 10 дней на этой диете. я совсем не солил мясо и строго выдерживал рацион по овощам.

    Диета супер. вернусь к ней через какое-то время обязательно.

    Сейчас на гречнево-кефиной (2 недели несоленая гречка, кефир до 1,5 литра в день, томатный сок и несладкий чай) диете, но результаты угнетают – за 10 дней диеты всего 2 кг веса. А диета довольно унылая. Видимо мне она не подходит.

    ОтветитьОтветить
  9. А на апельсиновой диете кто-нибудь сидел? Мне очень понравилось.
    За 8 дней минус 5 кг., а рассчитана она на три недели….
    обещают минус 10 кг., ну посмотрим….

    ОтветитьОтветить
  10. Девочки почитайте диету по методу Хайрулина ооочень советую я на этой диете сбросила за две недели 8 кг и они не возвращяются!!Удачи.

    ОтветитьОтветить
  11. Сидела на этой диете два раза, первый раз за компанию с подругой. За 10 дней скинула 5,600кг, подруга около 8 кг. Легкая диета,самое главное не быть голодной. Мне казалось что я постоянно жую. У меня получалось 5-6 разовое питание. Соль добавляла,не могла себе в этом отказать))) Еще… пила витамины!
    Второй раз, во время диеты посещала тренажерный зал. Эффект был потрясающий! РЕКОМЕНДУЮ!!!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->