Молочная диета

Справочная19 июля 2009Диеты

Что такое молоко? В первую очередь – это чрезвычайно важный и полезный для организма человека продукт. В состав молока входят витамины А,В,С,Е, кальций и много минеральных веществ. Кроме того, молоко насыщено белком. В связи с чем, выпивая даже 1 литр молока в день, Вы полностью обеспечиваете потребность организма в белке, на весь день. Молочная продукция благотворно влияет на всю пищеварительную систему.

Именно поэтому молочная диета – популярна в нашей стране. Ведь, употребляя молоко и молочную продукцию в процессе этой диеты, Вы не только теряете лишний вес, но и насыщаете свой организм полезными веществами, улучшая тем самым свое здоровье.

Если Вы хотите быстро похудеть – то идеальный вариант – молочная монодиета. Ее курс – 2-3 дня, в течение которых Вы должны выпивать 1 литр молока через равномерные промежутки времени. И к окончанию диеты Вы похудеете на 2-4 кг.

Если же Вы хотите похудеть надолго и при этом чувствовать психологический комфорт, то используйте следующую молочную диету.

Завтрак – съедайте 1 сливочный йогурт, 1 печеное яблоко и чай с медом.

Обед – 100 г манной каши, 200 г творога, стакан молока и 1 порция молочного мороженного.

Ужин – 1 отварное яйцо, 100 г творожных оладьей, стакан ряженки и 50 огурцов и 50 г томатов в виде салата.

Поздний ужин – 1 йогурт и 100-150 г фруктов (яблоко, банан, груша). Приобретая йогурт, обращайте внимание на его состав – он должен быть несладким и без каких либо добавок.

Придерживаться этой диеты надо примерно 1 неделю. За это время вы не только потеряете около 5 кг, но и значительно улучшите состояние своей кожи и зубов.

Для того, чтобы сохранить полученный результат надолго, старайтесь периодически повторять молочную диету, например 1 раз в 2 месяца.
На основе молочной монодиеты можно также устраивать себе иногда разгрузочные дни – 1-2 дня, раз в 1 – 2 недели. Таким образом, Вы сможете регулировать свой вес и насыщать организм, необходимым для бодрости и хорошего самочувствия белком.

 


Добавьте свой комментарий:

-->