Макаронная диета

Худеющий14 августа 2011Диеты

Не стоит пугаться, увидев в название новой диеты, такое слово, как макароны. Да, есть и такой метод похудения. И мифом является известная фраза о том, что от макарон лишь толстеют. Посмотрите на итальянцев, которые макароны уплетают по несколько раз на дню. Многие из них похожи на пончики?

Суть макаронной диеты заключается в том, что человек толстеет не от самих макарон, а от различных блюд, среди которых отметим лапшу с котлетами, макароны по-флотски. В настоящих и качественных макаронах имеются особые аминокислоты, которые влияют на настроение человека, избавляют от депрессии и регулируют аппетит.

Схема макаронной диеты основана на том, что в рацион питания в обязательном порядке следует включать рыбу, крупы, морепродукты, фрукты, овощи, оливковое масло. Следует полностью отказаться от употребления сладкого, хлебобулочных изделий, мяса, колбас, соленостей, соусов, копченостей.

Пищу разрешается есть в любом количестве и в любых сочетаниях. Также в течение дня можно выпивать один бокал сухого красного вина. Если правильно сидеть на макаронной диете, то за четыре недели можно похудеть в среднем на пять килограмм.

Меню макаронной диеты

В первый день завтрак будет состоять из чая или кофе, а также свежих ягод или фруктов. На обед стоит сделать вареную курицу, вареные овощи. На ужин будут макароны с овощами.

Второй день начинается с завтрака, который будет состоять из тоста с мармеладом без сахара и крапивного чая. На обед стоит приготовить любую печеную или вареную рыбу, овощи, сделанные на пару. На ужин следует сделать рис с кабачками и вареные овощи.

Завтрак третьего дня начнется с кофе или чая, а также свежих фруктов. На обед будут овощи, сделанные на пару, и сыр. Ужин будет включать в себя салат с макаронами и вареные овощи.

Завтрак в четвертый день повторяет тот, который был в предыдущий день. Обеденное меню будет состоять из телятины или свинины, приготовленных на гриле, и вареных овощей. На ужин будут печеные овощи, а также макароны с горошком.

В пятый день на завтрак следует съесть свежие фрукты, чай или кофе. На обед разрешается рыба и овощи на пару. На ужин следует сделать печеные овощи и суп с лапшой и бобовыми.

Завтрак в шестой день будет состоять из крапивного чая, тоста с мармеладом без сахара. На обед можно скушать запеченную курицу с вареными овощами. Макароны со сладким перцем, а также овощи на пару подаются на ужин.

В седьмой день на завтрак готовятся свежие фрукты, а также кофе и чай. Обед состоит из двух яиц вкрутую и запеченных овощей. На ужин будет пицца с овощами или грибами.

Секрет приготовления макарон для этой диеты

Чтобы сидеть на макаронной диете, следует правильно готовить этот продукт.

1. Важным является правильное соблюдение пропорций воды и макарон – на 1 литр следует брать 100 гр. продукта.
2. Воду следует солить до того, как в нее помешаются макароны.
3. Макароны следует держать в кипящей воде порядка пяти минут и не более. На первый взгляд они будут казаться сырыми. Однако при такой обработке сложные углеводы будут в большей степени стимулировать работу кишечника.

 


Добавьте свой комментарий:

-->