Луковая диета

Справочная28 августа 2009Диеты

Благодаря луковой диете, рассчитанной на неделю, можно похудеть на 3-8 килограммов, снизить уровень холестерина, повысить иммунитет. Эту превосходную диету изобрели французы — нация гурманов, поэтому не беспокойтесь о том, что придется питаться одним сырым луком. В основе диеты — луковый суп, легкий и вкусный, а еще можно есть фрукты, овощи, иногда мясо. Суп нужно кушать не меньше трех раз в день, а лучше больше. Если захотите, можете есть суп даже на ночь. Дело в том, что у лукового супа отрицательная калорийность, то есть организм тратит на его переваривание больше энергии, чем этот суп дает. К тому же сам по себе лук — очень хороший сжигатель жира. Поэтому чем больше вы будете его есть, тем лучше. Но, ни в коем случае, не отказывайтесь от других продуктов! Питаясь неделю только луковым супом, вы рискуете подорвать свое здоровье.

Луковая диета не подходит для тех, у кого есть гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь и другие проблемы с пищеварением, все остальные могут смело худеть с ее помощью. Если точно следовать диете, 1,5 — 2 кг. «уходят» уже на третий день. И не опасайтесь за свежесть своего дыхания — вареный лук не дает запаха.

Луковый суп готовят так:

Нарезают шесть луковиц, два зеленых болгарских перца, пучок сельдерея, несколько помидоров (по желанию), шинкуют небольшой кочан капусты. Из этих овощей варят обыкновенный суп на воде. Его можно посолить, добавить различные специи, соус карри и небольшой кубик овощного бульона.

Неделю на луковой диете питаемся так:

  • В первый день с аппетитом едим вкусный суп и любые фрукты, кроме бананов и винограда.
  • Во второй день едим суп и овощи в любом виде: жаренные, отварные, тушеные, салаты.
  • На третий день суп, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи кроме картофеля.
  • На четвертый день уже начинающий надоедать суп, овощи, фрукты, стакан молока или ряженки. Можно даже съесть один — два банана.
  • Весь пятый день едим суп, свежие или консервированы помидоры, и мясо. Порция мяса должна быть не более 300 гр., предпочтительнее говядина или курица. Можно заменить мясо рыбой.
  • Шестой день питаемся изрядно надоевшим супом (не сдаемся, едим не менее трех раз в день!) и говядиной. Порция говядины снова 300 гр., можно есть зеленый салат, зеленый сладкий перец, огурчики. Фрукты сегодня не едим.
  • Седьмой день, с аппетитом (последний день же) едим суп, можно только один раз за день! Дополнительно варим темный рис и едим его с любыми овощами. Пьем несладкий фруктовый сок.

Во время диеты нужно пить не менее двух литров жидкости, можно пить несладкие чай и кофе, простую воду. Алкоголь — только через день после окончания диеты, а лучше через несколько дней. Крайне нежелательно употреблять мучные изделия, сахар, лимонады.

Повторить диету можно через две недели, не раньше. Особенно важно выдержать двухнедельный перерыв, если вы сбросили больше 5 кг.

Можно прийти к выводу, что у луковой диеты только один минус — суп надоедает, и нужно заставлять себя его есть. А в остальном одни плюсы: диета вкусная, продукты для нее можно купить в любом магазине, они дешевые и полезные. К тому — же размер порций почти не ограничен, значит, голодать не придется. Поэтому, если вы собрались худеть и у вас все в порядке с пищеварением, смело садитесь на луковую диету, похудеете с удовольствием.

 

  1. аначтасия!

    очень хорошая деета! =)

    ОтветитьОтветить
  2. суп чудо диета исчё лучше….

    ОтветитьОтветить
  3. наворил первую кастрюлю….))

    ОтветитьОтветить
  4. Отличный супчик. *IN LOVE* Я на нем похудела на 5 кг за неделю 8) !!! Так что всё это правда!

    ОтветитьОтветить
  5. А я первый раз на 8 =) … фот почему то второй раз как то не худеецо)) Хотя придерживаюсь строже *PARDON*

    ОтветитьОтветить
  6. А я первый раз на 8 =) … фот почему то второй раз как то не худеецо)) Хотя придерживаюсь строже *PARDON*

    ОтветитьОтветить
  7. но это же не жир сжигается…

    ОтветитьОтветить
  8. валентина

    я неделю голодовала,а теперь на этой луковой диете выхожу из голодания,сегодня первый день ела супчик.прикольненько,посмортим делее ;) ;)

    ОтветитьОтветить
  9. Славная диета.4 кг. за неделю сбросила. через пару недель повторю ;)

    ОтветитьОтветить
  10. Супчик супер…похудела на 6 кг за неделю,но никогда не смогу еще раз даже понюхать его…..бббрррр…на 5 день уже тошнило от него…

    ОтветитьОтветить
  11. запах действительно отвратный, вкус тоже, даже не знаю как это есть, несколько раз пыталась:( может кто-нибудь знает как приготовить его более менее вкусным?:(

    ОтветитьОтветить
  12. а сырой можно есть просто

    ОтветитьОтветить
  13. Я тоже завтра начинаю.

    ОтветитьОтветить
  14. а можно в меню включить совсем немного хлеба?

    ОтветитьОтветить
  15. суп вкусный, я его ем как основной, еще в пюре превращаю.

    ОтветитьОтветить
  16. на самом деле помогает!но..я немного изменила его,кубик беру на говяжей косточке и в место соли вливаю в кастрюлю немного соевого соуса,иногда даже чуть-чуть смеетаны добавляла,чтоб не особо надоедал)))..,очень вкусненько получается,а самое главное думаю что не менее эффективно,ела все как всегда+суп)))за неделю -5 кг…,думаю что попозже можно еще повторить,скоро лето=)

    ОтветитьОтветить
  17. Сижу на ней пятый день, пока 1,5 кг минус. Суп очень вкусный, но только без сельдерея… с ним есть не возможно.. На четвертый день начала кружиться голова и давление упало…Интересно с чего это… Может у кого то так же было?

    ОтветитьОтветить
  18. сидел на диете, тяжело первых 2 дня. а потом легко ел только суп, ушло 8 кг но только на следующей неделе поле диеты.

    ОтветитьОтветить
  19. Похудела на этой диете на 6 кг!!! мне очень понравилось! Но я не ела суп, только те продукты которые прописаны на каждый день!

    ОтветитьОтветить
  20. я смогла есть это суп только 5 дня, на 5 день прям пичкала, не смогла его есть, и кстати вообще не похудела, ну может пару кг, ожидала большего(((

    ОтветитьОтветить
  21. СУП СУПЕР СКИНУЛА 10КГ

    ОтветитьОтветить
  22. Татьяна

    Мне диета понравилась. за 5 дней сбросила 3 кг. НО, уже дня с 4 этот суп кажется просто омерзительным! Есть просто невозможно было((

    И, кстати, я сбросила 3 кг, а 2 вернулись, учитывая, что я слежу за питанием. Вот вам и супчик

    ОтветитьОтветить
  23. У меня с капусты ижжога будет,интересно а можно ее чем то заменить?

    ОтветитьОтветить
  24. с завтрашнего дня попробую эту диету :)
    о результатах отпишусь)

    ОтветитьОтветить
  25. Сижу третий день, суп нормальный (бульон) а вот жевать безвкусную капусту в нем это ужасно:( но ощущения легкости в теле есть, верю в лучшее. Больше трёх раз в день есть не могу его.

    ОтветитьОтветить
  26. Привет всем! Сегодня сварила супчик. Как полагается с помидорами и приправу “15 трав и специй” положила. Так нормально, а без нее пробовала- совсем невкусно. А так есть можно. Посмотрим, что получится…

    ОтветитьОтветить
  27. Сегодня первый день! Первое не ем вообще – ненавижу. Но ради красоты , чего не поделаешь.Вчера сварила кастрюлю добавила карри, вообщем получилось так что на запах и ничего… Сегодня попробовала утром , ну ладно, ведь не зря варила. Сейчас пишу после обеденной порции , надеюсь завтра будет легче. Ем сливы -успокаивает.Завтра уже можно овощи – жить можно! Подруга , 40лет похудела за неделю на 8кг, муж ее на 8,5, действительно видела.

    ОтветитьОтветить
  28. Ну…….варю суп=))

    ОтветитьОтветить
  29. ПочтиХудая

    Пошел второй день…это жэсть! Сварила 3-литровую кастрюлю “чудо -супчика”, после недельной голодовки он показался МЕГАВКУСНЫМ,но к вечеру уже тошнило.

    СУП НАДО ВАРИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТОГДА НЕ БУДЕТ ТАК ВОНЯТЬ ЛУКОМ!!!!

    (за 1 день минус 1кг)

    ОтветитьОтветить
  30. хочу в модели

    А СКОЛЬКО ДОЛЖЕН БЫТЬ ВЕС ЧТОБ ПОХУДЕТЬ ХОТЯ БЫ НА 5 КГ,ОООЧ НАДА 5СМ В БЕДРАХ СКИНУТЬ

    ОтветитьОтветить
  31. Завтра начинаю. Хочу сбросить максимально! :)

    ОтветитьОтветить
  32. Наварила 5 литровую кастрюлю. за день сьела 4 тарелки, но все равно с вожделением смотрю на хлебную корочку. Хоть и полезно овощи кущать, но далеко на них не уедешь, мяско хочется.

    ОтветитьОтветить
  33. Всем привет! Ем суп четыре дня. Сбрасываю каждый день по 1 кг! Лишь-бы не вернулись ))))))

    ОтветитьОтветить
  34. С супа делаю пюре и добовляю петрушку свежую так перебивается сельдерей.Сегодня 7ой день за 6 дней похуделанаи 4 кг

    ОтветитьОтветить
  35. Сегодня сварила супчик!!!!!!!!!! Вместо помидоров, добавила томат, Лук и перец пережаривала!!!!!!!Получился как борщ, но запах конечно оставляет желать лучшего!!!! Съела уже 2 тарелки и один мандарин. Позже напишу результат.

    ОтветитьОтветить
  36. Варить надо нормально и запах нормальный будет:)
    Для нормального вкуса добавьте специй или соевый соус и лимон. Проверил на себе и друге — результат действительно заметен.

    ОтветитьОтветить
  37. Всем привет! Сижу на этом супчике 2 недели. Результат – в первую неделю -6 кг, во вторую – 3 кг. Хочу еще неделю попробовать посидеть. Хоть 3 кило еще скинуть планирую.

    ОтветитьОтветить
  38. мне вот не совсем понятно …сколько можно съесть фруктов-овощей в разрешенные дни??? как то считать общую калорийность или как???? а то так можно и “ведерко! скушать))))

    подскажите , те у кого хорошие результаты… сколько конкретно вы ели, ну кроме супа естественно!!!!

    ОтветитьОтветить
  39. Segodnya edu za produktami i zavtra nachinayu etu dietu! vot i proverim!

    ОтветитьОтветить
  40. “Лапушка
    19 февраля 2011 в 8:26 подскажите , те у кого хорошие результаты… сколько конкретно вы ели, ну кроме супа естественно!!!!”

    мама сбросила на этой диете 8кг. ела суп + в дни когда нужно то овощи есть, то фрукты делала так: овощи: 2-3 огурца, или “белые” овощи: 4-6листов(размером с ладонь) капусты свежей или салата. что касается фруктов: 1 апельсин крупный либо 1 грейпрфут. но помимо всего этого 3 раза в день как минимум пила горячий зеленый чай с лимоном, но обязательно без сахара. горячий супи + горячий чай + овощи/фрукты – и голода совершенно не было, только в туалет по-маленькому бегать замучалась)

    и кстати результат держался без изменений пол года!

    ОтветитьОтветить
  41. лизаветка

    а можно варить суп без сельдерея!и вообще сколько нужно воды на такие пропорции!и если нет зеленого перца можно хотя бы желтый!?

    ОтветитьОтветить
  42. Первый день-постоянно хочется есть.
    Второй день-ну, попёрло нормалтьненько. Горжусь собой!
    На третий день сорвалась – съела немного варённого мяса. Со всем получается смиряться: и с постоянным чувством голода, и с запахом супа, и со вкусом (а точнее с отсутствием вкуса), и со всеми ингредиентами… Но вот без мяса целую неделю, а то и больше – это как-то слишком!
    Если вдруг кто-то ещё всё-таки юзал мясцо – как повлияло на общий ход дела???

    ОтветитьОтветить
  43. сидела я на этой диетке целых 6 недель, хотя надо перерыв делать.. суп ела только первые 5 дней.. больше не смогла..остальные дни ела по списку фрукты и овощи сколько влезет)) много всё равно не съешь… сбросила 11 кг.. вернулись только после родов.. с понедельника попробую опять на диетку сесть и супчик всё таки поесть…

    ОтветитьОтветить
  44. немножкотолстенькая)))

    Сварила сегодня суп.завтра начнемс……..буду отписываться…..запах супа- просто жесть. Кстати, а нужно сербать только юшку или и гущу жувать?????

    ОтветитьОтветить
  45. немножкотолстенькая))), Попробуйте перемолоть все в блендере, легче пойдет.

    ОтветитьОтветить
  46. Настюшка)))

    у меня 5 день.перед диетой сделала кефирный разгрузочный день,еще 2 дня!!!!!Суп преедается,реально тошнит от него…но я досижу)и парня подсадила тоже))))год назад сидела на ней,после нее не стала кушать после 6 и от сладкого,мучного отказалась.силу воли вырабатывает!!!

    ОтветитьОтветить
  47. Ja 3ij den´, vrode kak normalno, no sjela pe4enki i v4era kusok sqra vmesto vsjakoj zeleni, vrode ves stoit, kofe pju, vodu pju.. dumaju mozhet na 7om i vidno budet.. a tak 3-4 tarelki vqpivaju sup4ika.

    ОтветитьОтветить
  48. Девочки, эта диета замечательная. Я в свое время была 54-го размера и весила почти 90 кг. Так вот за 1,5месяца, с учетом того что я сидела на диете всего 3-и недели ( неделя диеты, неделя нормального питания) я похудела до 44-46 размера!Вес не возвращался на протяжении 2-х лет. В этой диете главное правильно сойти с нее после недельной очистки. В первые 3-и дня после диеты лучше посидеть на обезжиренной молочной продукции + овощи + обезжиренное мясо( это чтобы желудок начал нормально воспринимать обычные продукты) , зато потом можно есть все и вес не возвращается:)))))Сейчас, после операции, и малоподвижного образа жизни я опять поправилась, но всего на 5 кг, но для меня это кажется много, поэтому собираюсь сесть в очередной раз на эту диету:))))Надеюсь , что в этот раз я добьюсь того же эффекта, но только за более короткий срок:))))

    ОтветитьОтветить
  49. Наталья, либо вас так сильно вдохновил этот суп, что вы решили оставить этот комментарий на всех серверах, где есть упоминание о нем. либо вы робот))

    ОтветитьОтветить
  50. я в суп добовляю майонез )даже ни сметану. и представляю что это борщ и ем ооочень вкусно чем дальше тем вкуснее и еще не мало нарушаю и даже бисквит ем и при этом есть результат) Альхамдуллилях!!!

    ОтветитьОтветить
  51. Александра

    Диета самая отличная!сижу 2-раз.первый раз сидела в декабре,за 5 дней сбросила 5 кг.на этом остановили диету,но сбрасывание продолжилось(+бодифлекс)в результате,на данный момент с тех пор стабильно -7,ничего не прибавила вообще,хотя и на занятия периодически забивала и от правильного питания прилично отходила.(чтобы было вкуснее больше томатов и в бледное,суп-пюре гараздо лучше идет)

    ОтветитьОтветить
  52. девочки,если нет зеленого перца,что делать? можно добавить желтый?

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->