L-карнитин

Справочная11 июля 2009Препараты для похудения

l-carnitineНаверное, ни один человек не отказался бы от средства, которое дает возможность сбросить вес, уменьшить уровень холестерина и укрепить иммунитет, а также повысить жизненный тонус. Именно поэтому пищевая добавка под названием L-карнитин пользуется огромным спросом. Благодаря природным компонентам и уникальной способности активировать выработку энергии в клетке, она получила звание «Пищевая добавка года».

Той дозы L-карнитина, которую получает человек с приемом пищи, не хватает для полноценной работы организма. Очень часто такие проблемы возникают у вегетарианцев. Вследствие недостатка L-карнитина начинаются такие проблемы, как нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, уменьшение уровня работоспособности человека, а также ожирение. Ведь именно L-карнитин отвечает за доставку жира в митохондрии, где последний успешно перерабатывается и сжигается, превращаясь в энергию. Но если доставка будет по каким-либо причинам нарушена, то от прибавки веса не спасут ни усиленные физические нагрузки, ни строгие мучительные диеты. Но не стоит ожидать мгновенного эффекта от добавки в пищу нужного количества L-карнитина. Вы увидите результат, только совместив употребление добавки с параллельными физическими нагрузками и правильной диетой. Особенно эффективно употребление L-карнитина для тех, кто пользуется диетой, пропагандирующей сокращение употребления углеводов. Так, добавляя L-карнитин в пищу, вы притупите свой голод, а усталость сменится хорошим самочувствием и приливом энергии.

карнитинДля людей, страдающих болезнями сердца, L-карнитин – это не только решение проблемы лишнего веса, но и отличный способ улучшения самочувствия. Это легко объяснить тем, для нормальной работы сердца необходима энергия, две трети которой оно получает от сжигания жира. L-карнитин также снижает уровень холестерина, тем самым предотвращая развитие разного рода сосудистых заболеваний, понижает кровяное давление. Эта пищевая добавка является просто незаменимой для больных СПИДом, которые в процессе лечения употребляют препараты, уменьшающие содержание карнитина в организме. Основная масса L-карнитины вырабатывается печенью, также, частично, его продуцируют почки и головной мозг. И если возникают проблемы с каким-то из этих органов, неминуемы и нарушения синтеза «родного» L-карнитина. Таким больным обязательно нужно добавлять L-карнитин в пищу.

Каждый профессиональный спортсмен не только слышал, но и употреблял L-карнитин. Эта добавка содействует расщеплению жиров в мышцах и освобождению сильной и продолжительной энергии, которая в свою очередь препятствует выработке молочной кислоты. Употребление L-карнитина дает возможность спортсменам заниматься дольше, а уставать меньше, что немаловажно для видов спорта, предусматривающих длительные физические нагрузки на выдержку. Эффект от употребления такой добавки – это высокий уровень выносливости и регенерации, даже при нечастых тренировках.

l-карнитинУспешно используют L-карнитин военные, когда тренировки и спецзадания требуют больших моральных и физических затрат. Они приводят к энергетическому истощению, что не мыслимо в период военных действий, когда необходима постоянная боеспособность и концентрация. L-карнитин повышает тонус организма, поддерживает работу сердца, сохраняет в клетках организма углеводы и белки.

Эта добавка употребляется утром и днем перед приемом пищи. Противопоказано применение L-карнитина на ночь, так как он может вызвать бессонницу. Добавка не имеет симптомов передозировки и не вызывает зависимость. Средняя доза L-карнитина в день колеблется в пределах от 500 до2000 мг. Продолжительность приема добавки от 4 до 6 недель. Дозы могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Так, главные преимущества L-карнитина, это простота употребления, отсутствие побочных действий и привыкания, заметное положительное влияние на организм. Не упустите возможность улучшить состояние здоровья, приобрести стройную фигуру и стать еще привлекательнее.

 

  1. и что, нет отзывов?

    ОтветитьОтветить
  2. Валерий (Worin)

    Шикарная вещь, в симбиозе утреннего бега и тяжелых нагрузок в спортзале – просто сказка. На себе проверил, сбросил 18 !!! кг за 2 месяца.!!! с 101кг “упал” до 83. Без потери здоровья. Прибавляет энергии и мотивации, укрепляет сердечную мышцу. Словом – ВЕЩЬ! кто боится использовать, совет – не трусте, это не химия, Л-карнитин – это ОРГАНИЧЕСКОЕ соединение , вырабатываемое нашим организмом, но в довольно ничтожных пропорциях. Рекомендую принимать по 1,8-2,7 г в сутки за 30 мин до АЭРОБНЫХ тренировок(бег,фитнес). Через месяц эффект Вас удивит. Жду весны, как стадион оттает от снега продолжу заниматься бегом и принимать Л-карнитин. Бег – это радость, это отрыв от реальности, это разговор с самим собой наедине. Автору блога мегареспект. молодца, я когда то для себя такое же соревнование устроил и победил.

    ОтветитьОтветить
  3. Анастасия

    Валерий (Worin), подскажите пож-та, нужно ли принимать карнитин в дни когда нет аэробных нагрузок? а в дни нагрузок только 1 раз за 30 минут? буду благодарна за ответ.

    ОтветитьОтветить
  4. Анастасия, Если Вы преобретете етот препарат там на упаковке или вкладыше будет точно розписана дозировка. Суточная доза примерно 1-1,5 г. В день когда нет аеробных нагрузок его необходимо принимать вместе с едой, а эсли хотите бегать и L-карнитин в форме таблеток то даже за 40 мин.

    ОтветитьОтветить
  5. Татьяна

    Когда нет физических нагрузок L-карнитин нет смысла принимать, так как эффект происходит при комплексном применении препарата и физических нагрузок, при этом при фмзических нагрузках выкладываться стоит по-максимуме, тогда будет эффект. А если принимать без физических нагрузок эффекта почти никакого. L-карнитин является важной аминокислотой, которая помогает транспонировать жир в мышцы, где он перерабатывается в энергию. Содействуя лучшей переработке жира, это средство помогает сбросить вес и улучшить спортивные достижения.

    ОтветитьОтветить
  6. действует медленно и, если должным образом себя не нагружать, малоэффективен. Текущий жир он ни во что просто так не превратит… Просто если грамотно принимать его перед аэробными нагрузками он не даст октладываться жиру, а поможет переработкев энергию…
    В прошлом году благодаря бегу 5 раз в неделю по 5км и л-карнитину каждый забег рваным темпом с кросса на спринт и обратно убрал 10 кг за месяц с аперля по май с 80 кг до 70…

    ОтветитьОтветить
  7. ПРИНИМАТЬ КАРНИТИН НАДО ПОСТОЯННО! А НЕ ИНОГДА. ОН В ОРГАНИЗМЕ НУЖЕН НЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТРЕНИРОВОК. НУЖНО ПОСТОЯННО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕГО УРОВЕНЬ В КРОВИ. А ЕСЛИ ИНОГДА ТО БУДЕТЕ БЫСТРО НАБИРАТЬ ВЕС.

    ОтветитьОтветить
  8. Купила Л-карнитин в таблетках, только там написано содержание Л-карнитина 500мг, а употреблять советуют по 1 таблетке(при СИЛЬНЫХ нагрузках по 1,5)..
    Кстати там написанно, что Л-карнитин полезен при умственных нагрузках.
    Кто знает что будет при передозе Л-карнитина? Прост везде советуют употреблять по 1000мг, а не 500.

    ОтветитьОтветить
  9. А я занимаюсь бегом и принимаю его перед тренировками по 1600-2000 г. Но я уже сильно похудела, хотелось бы наоборот набрать вес, исчезли все приятные женские округлости, скажите, мне необходимо перестать его принимать? Бегаю 2-3 раза в неделю по 3-4 км.

    ОтветитьОтветить
  10. Анатолий

    Юляша, после месяца употребления л-карнитина нужно прекратить курс на несколько месяцев, а при необходимости снова возобновить. В среднем рекомендуют проходить 2 месячных курса 2 раза в год.

    ОтветитьОтветить
  11. Купил Л-карнитин,ем его за 30 мин до приема пищи.Так правильно делать?Или употреблять его во время приема?

    ОтветитьОтветить
  12. Недавно приобрела. На упаковке написано принимать до еды, на голодный желудок до 1000мг в день. Также, читала, что его необходимо пить месяц, потом перерыв месяц и далее в таком же духе.

    ОтветитьОтветить
  13. Как человек, проходящий курс БИОХИМИИ, могу добавить, что вместе с карнитином следует одновременно принимать фолиевую кислоту, витамин В12 или метионин. Ну и обязательно АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ

    ОтветитьОтветить
  14. мой тренер советует мне пить его после занятий, говорит что эффект будет лучьше, так ли это??? я сомневюсь

    ОтветитьОтветить
  15. Лола,
    по собственному опыту могу сказать, что его нужно пить за 30 мин до тренировки, т.к. у тебя прибавиться больше сил и серце разрываться на беговой не будет. А после тренировки – не тот еффект.
    Жыросжигающие тоже за 30 мин до тренировки пейте

    ОтветитьОтветить
  16. Мясо надо есть и проблем нет. Я тоже заметил когда я иду в тренажерный зал и не поел мясо у меня сил нет для тренировки, а когда я поел мясо я и нагрузку сильнее выдерживаю и дольше на тренировке остаюсь. Если кому интересно я просто покупаю мясную говяжую нарезку и варю её и после этого с хлебом съедаю.

    ОтветитьОтветить
  17. а сколько стоит?

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->