Кунжутное масло для похудения

Худеющий4 января 2012Рацион питания

Кунжутное масло является продуктом, который типичен для китайской и японской кухни. Многие люди считают, что китайцы и японцы являются такими стройными за счет того, что употребляют в большом количестве рыбу, кунжут и рыбу. Само кунжутное масло является ценнейшим источником жирных кислот омега-3 и омега-6. В 100 мл данного продукта содержится свыше 800 кКал. Как известно, чтобы похудеть, следует уменьшить суточную калорийность рациона питания.

кунжутное масло для похудения

Получается, что в борьбе с лишним весом кунжутное масло – нам не помощник? Давайте попробуем изучить свойства этого продукта, и определим, кому такое масло полезно. Существует мнение, что кунжутное масло помогает в наборе мышечной массы. Отчасти это мнение правильное. Как известно, при введении в рацион питания жирных кислот омега-3 и омега-6 активизируется процесс по наращиванию организмом сухой мышечной массы.

Данные элементы помогают более качественно усваивать любой белок. Также известно, что мускулы считаются ценным элементом для тех людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Сама по себе мышечная ткань в организме человека считается одной из самых энергоемких структур. Так, человек, который имеет большую мышечную массу и много ест, меньше подвержен риску обрасти жиром.

Получается, что кунжутное масло для похудения отлично подойдет тем людям, которые для борьбы с лишними килограммами активно занимаются спортом и физическими упражнениями.

Среди полезных компонентов, присутствующих в составе кунжутного масла, стоит отметить витамины А, Е, С. Данный набор микроэлементов помогает нормализовать гормональный обмен, принимает непосредственное участие в борьбе с аменореей.

Если вы решили использовать кунжутное масло для похудения, то самым простым рецептом будет употребление двух чайных ложек этого продукта за 30 минут до завтрака. Принятое масло следует запить стаканом воды. Такой способ отлично подойдет тем людям, которые сидят на диете, исключающей питание в вечернее время.

Отказавшись от еды вечером, на утро человек будет испытывать сильнейшее чувство голода. Справиться с этим состоянием, а также восстановить перистальтику кишечника поможет масло и вода.

В основе второго рецепта использования данного продукта лежит способ по замене дневной порции жиров на кунжутное масло. Стоит отметить, что данный продукт можно добавлять лишь в салаты. В течение дня необходимо будет съедать по 2 столовых ложки кунжутного масла.

Перейдя на такое меню, из рациона питания следует убрать все остальные источники жира. Можно будет кушать морепродукты, нежирную рыбу, обезжиренные молочные продукты, белое куриное мясо без кожи.

 


Добавьте свой комментарий:

-->