Кефирная диета

Справочная19 июля 2009Диеты

кефирная диетаКефирная диета — одна из наиболее популярных диет. Кефир — это напиток, который не только имеет приятный вкус, но и приносит значительную пользу организму, так как улучшает работу желудочно — кишечного тракта и выводит шлаки из организма.

Это наиболее эффективная диета для быстрого похудения. Кроме того, пользуясь этой диетой, Вы не будете чувствовать голод, так как кефир создает ощущение сытости и наполненности желудка на длительное время.

Существует множество вариантов кефирных диет. Все они основаны, естественно на ежедневном употреблении кефира, но отличаются количеством добавочных продуктов и, соответственно длительностью срока.

1 вариант кефирной диеты

Кефирная монодиета.

Длительность — 3 дня. Каждый день выпивайте 1,5 литра кефира через равные промежутки времени 5-6 раз. Это самый тяжелый вариант, но и самый действенный. Уже через 3 дня вы можете потерять 2-4 кг и радовать себя и окружающих постройневшей фигурой.

2 вариант кефирной диеты

    кефирная диета
  • 1 день — 1,5 литра кефира в течение всего дня и пять вареных без соли картофелин.
  • 2 день — 1,5 литра кефира в течение всего дня и 100 г вареной курицы.
  • 3 день — 1,5 литра кефира и 100 г отварного мяса.
  • 4 день — 1,5 литра кефира и отварной рыбы.
  • 5 день — 1,5 литра кефира и в течение всего дня кусочки фруктов и овощей, кроме винограда и бананов.
  • 6 день — 1,5 литра кефира равными порциями в течение всего дня.
  • 7 день — 2 литра минеральной воды.

Придерживаться такой кефирной диеты целую неделю, безусловно, сложно, но, тем не менее Вы будете действительно довольны полученным результатом. За неделю можно потерять до 5 кг лишнего веса.

3 вариант кефирной диеты

кефирная диетаЕсли же Вы хотите избавиться от 10 кг, то существует кефирная диета Института питания, которая длится 21 день. Основа этой диеты — не четкое расписание еды на день, а лишь основные принципы ежедневного рациона, которых необходимо придерживаться.

Каждый день надо выпивать 1,5 литра жидкости, 1 литр который — кефир, иногда заменяемый овощным соком. Оставшиеся 0,5 л должны находиться в употребляемой пище.

Количество приемов пищи — 5-6 раз за день.

Нельзя употреблять во время такой кефирной диеты сахар, хлеб, выпечку и картофель. 50% жиров, находящихся в пище — растительного происхождения. В течение дня можно есть вареные мясо, рыбу или молочные продукты, но в малых дозах. Фрукты и овощи — в неограниченном количестве.

Главный принцип такой диеты — снижение калорийности принимаемой пищи.

Эта кефирная диета более щадящая организм, и психологически переносится довольно таки легко, при этом первые результаты Вы заметите уже через неделю.

 

  1. А кто-нибудь сидел на кефирной диете? Очень хочется попробовать данный вариант похудения, но хотелось бы сначала отзывы услышать.

    ОтветитьОтветить
  2. Я слышала, что на кефирной диете очень хорошо похудела Лариса Долина

    ОтветитьОтветить
  3. Хочу попробовать кефирную диету. Планирую скинуть килограмм 5

    ОтветитьОтветить
  4. Приветик,худышечки=) А я уже 2 день сижу на 3 варианте кефирной диеты. Пока скинула около 1.1 кг. Вес на сегодня 79 кг. ока все нравится в этом методе похудения! все удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  5. А есть какие-либо противопоказания по кефирной диете?

    ОтветитьОтветить
  6. Я сидела на втором варианте кефирной диеты…очень тяжело,но зато эффективно.Главное потом не сорваться…

    ОтветитьОтветить
  7. Привет.Третий вариант диеты кефирной,сидела где то полтора месяца, ну бывало и лишнего съем, минус пятнадцать килограмм.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->