Капустная диета

Справочная21 июля 2009Диеты

Капустная диета относится к разряду жестких диет, то есть диет, максимально ограничивающих калорийность продуктов. Эффект при соблюдении всех правил потрясающий — вы теряете 10 кг за 10 дней! Для такой диеты можно выбрать любой сорт капусты — цветную, кольраби, брюссельскую… Но наиболее подходящей является обычная белокочанная капуста: во-первых, благодаря своей низкой калорийности (всего 26 ккал) и, во-вторых, благодаря содержанию всех необходимых витаминов, минералов и клетчатки.

Раз в три дня вместо свежей капусты можно употреблять квашеную — ее калорийность еще ниже (19 ккал).

Суть капустной диеты заключается в том, чтобы без ограничений есть капусту, как только вы почувствуете голод. Кроме капусты, без ограничений можно пить зеленый чай и чистую негазированную воду (но не менее 1,2 л в день). Утром следует выпивать чашку черного кофе без сахара — он ускоряет процесс обмена веществ, заставляя организм тратить дополнительную энергию. Во время диеты запрещается: алкоголь во всех видах, сахар и соль, а также мучные изделия.

Продолжительность диеты — не более 10 дней, повторение возможно не ранее чем через два месяца.

Предлагаем вам примерное меню для капустной диеты.

  • Завтрак: зеленый чай или несладкий черный кофе или чистая негазированная вода.
  • Обед: салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом. Не более 200 г вареной говядины, курицы или рыбы.
  • Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное яйцо (или половина куриного), одно яблоко или другой фрукт, за исключением банана.
  • За 2 часа до сна — 200 мл нежирного кефира.
  • Салат из капусты можно заменять капустным супом с овощами.

Капустная диета имеет много достоинств, среди которых немаловажным является тот факт, что при правильном питании после окончании диеты вес не возвращается. Благодаря клетчатке, которая содержится в капусте, она обладает отличным очистительным действием — вместе с лишним весом вы избавитесь от шлаков и токсинов. Эта диета имеет немного противопоказаний (язва желудка или двенадцатиперстной кишки). Зато она может быть рекомендована людям, которым запрещены другие диеты для похудения: с болезнями почек, печени, ряде болезней желудочно-кишечного тракта.
В любом случае, при наличии тех или иных болезней, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Начиная капустную диету, надо также иметь в виду, что как побочные реакции возможны снижение работоспособности, апатия, головные боли, ухудшение внимания. Поэтому лучше для проведения такой диеты выделить часть отпуска.

Но если вы выдержите все рекомендации, результат не заставит себя ждать.

 

  1. Cветлана

    Cпасибо, у вас очень интересная подборка диет. Желаю успехов вашему блогу с такой нужной информацией!

    ОтветитьОтветить
  2. Светлана

    Поставила закладочку на вашем блоге, буду часто заходить! Спасибо!!!

    ОтветитьОтветить
  3. Зачем вы создали этот блог? Теперь мама тут днями сидит и недает мне играть в Л2 :( :( :(

    ОтветитьОтветить
  4. Очень интересная диета! Тем более, что я очень люблю капусту. Попробую, потом расскажу. Спасибо! =)

    ОтветитьОтветить
  5. я тоже капусту люблю))) сиськи вырастут) :-D

    ОтветитьОтветить
  6. да да)) к стати о сиськах))))))))

    ОтветитьОтветить
  7. А шоколад можно?

    ОтветитьОтветить
  8. Ю сидела на ткаой диете 4 недели супы варила только из капусты и петрушки и немнгоо очень мало морковки.без картошки.

    днем когда на работе была ела салат из капусты и мясо варенное куринное обычно,без хлеба.

    Короче в итоге за 4 недели етой диеты сбросила 5 кг. которые долго не возварщались.

    ОтветитьОтветить
  9. а я на гречневой деете сбросила 4 кг за 6дней

    ОтветитьОтветить
  10. завтра сяду.

    ОтветитьОтветить
  11. Анастасия

    У мЕНя такой вопрос , можно ли использовать эту диету при Гастрите ??

    ОтветитьОтветить
  12. Маргаритка

    Привет всем.Сегодня села на капустную диету.Но ем только салат-500гр.капусты,морковь,огурец,помидор,зелень,1/2 яблока,2ст.л.оливк.масла,черный перчиксок 1/2 лимона.За 3 дня потеря веса до 3 кг.пробую,о результатах гнапишу.

    ОтветитьОтветить
  13. Привет всем!!!Капустная диета-это КЛАСНО!!!!!!Сидела на капустной диете,похудела за7дне-7кг!!!По утрам пила кофе без сахара,обед-салат из капусты,марковки,под.масло,ужин-одно кур.яйцо в крутую,салат,один фрцкт кроме банана.

    ОтветитьОтветить
  14. ужас.свежая капуста.от неё грудь растет.а у меня и так третий размер.я больше не хочу.

    ОтветитьОтветить
  15. Маргаритка, ждем Ваших результатов с нетерпением))

    ОтветитьОтветить
  16. ужасная диета!у меня грудь из за нее выросла!а у меня и так 3 размер.а мне всего лишь 15 лет

    ОтветитьОтветить
  17. надо тоже с завтрашнего дня попробывать

    ОтветитьОтветить
  18. привет всем,интересно,если из-за капусты грудь ростёт,зачем люди делают селиконовые??7?капуста-дёшево и сердито!!!

    ОтветитьОтветить
  19. Девочки, вы что сговорились…Если б от капусты грудь росла))), никто бы ее силиконом не качал!!!1 Это миф!!! если капуста и помогает, то не до 4-го размера же?))))))))))) Аж смешно!

    ОтветитьОтветить
  20. хорошая диета) за неделю -6кг!

    ОтветитьОтветить
  21. А со скольки лет можно сидеть на этой диете???

    ОтветитьОтветить
  22. очень хочу похудеть, скажите реально можно ли на этой диете добиться таких результатов??? перепробовала уже кучу… 2-3 кг сбрасываю потом снова набираю вдвойне(((

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->