Калорийность граната

Худеющий1 ноября 2010Рацион питания

Очередным фруктом, о котором хотелось бы рассказать, является гранат и его калорийность. Сам по себе гранат выступает одним из видов растений, которые дают большие плоды, имеющие снаружи плотную кожуру и многочисленные семена внутри, окруженные со всех сторон красной мякотью, имеющей кислый вкус. Гранат считается одним из полезных продуктов, которые должны быть в рационе питания человека.

Состав граната

Этот фрукт можно употреблять не только в натуральном виде, но и в виде гранатового сока, полезного при малокровии. В соке граната отмечается высокое содержание сахара, которого может быть от 8 до 20 процентов. Также стоит отметить витамин С, яблочную и лимонную кислоту. Чтобы получить гранатовый сок, следует просто разрезать плод по полам и выдавить жидкость с помощь соковыжималки для цитрусов. Гранат отлично зарекомендовал себя в народной медицине.

При лечении болезней почек используется сок сладких гранатов. Что касается кислых плодов, то они выступают в качестве средства борьбы с камнями в почках и желчном пузыре. Нередко гранатовый сок является отличным жаропонижающим. Сам плод граната содержит в своем составе огромное количество полезных компонентов, среди которых стоит выделить витамин А, С, Е, В1, В2, а также минеральные элементы, такие как кальций, кремний, калий, железо, йод.

Гранат противопоказан людям, страдающим от язвенной болезни желудка или от гастрита, имеющего повышенную кислотность желудочного сока.

Калорийность граната

В ста граммах граната содержится 52 ккал, ноль жиров, порядка 0,9 гр. белка и 13,9 гр. углеводов. Не забудем и о необходимых антиоксидантах, содержащихся в этом драгоценном плоде. Гранат имеет в своем составе малое количество калорий, вообще не имеет жиров.

В среднем плоде граната отмечается достаточное число клетчатки, которой насчитывается порядка пяти грамм, что является четвертью дневной нормы. Состав других продуктов смотрите в таблице калорийности.

 


Добавьте свой комментарий:

-->