Как похудеть без диет

Худеющий21 декабря 2010Методы похудения

Если вы страдаете от лишнего веса, но не можете отказаться от любимых лакомств, у вас не хватает силы воли чтоб сесть на диету или же просто сидеть на диетах не позволяет здоровье – эта статья для вас. Не верьте тому, что нельзя избавиться от лишних килограммов за короткое время без диет. Сегодня существует множество простых способов похудения без жестких диет, таблеток и хирургического вмешательства.

Как похудеть без диет за неделю?

Прежде всего, необходимы физические нагрузки, частота и степень которых зависят от того, в каких местах вы желаете избавиться от жировых отложений. Всего 40 – 45 минут ежедневных занятий, позволят скинуть за неделю от 1 до 2,5 кг. И это при условии, что рацион питания остался прежним. Около 30 минут должно быть направлено на аэробные упражнения.

Это может быть бег для похудения, занятия на велотреке или ускоренная ходьба. Кроме того, хороший эффект дают танцы, степ-аэробика и шейпинг. Во время этих занятий возрастает нагрузка на сердце – кардионагрузка. Кардионагрузка заставляет организм использовать липиды (жиры) в качестве «топливного» материала, кроме того, улучшается лимфоснабжение, в результате чего исчезает отечность.

Регулярные силовые тренировки не только придают телу красивые формы, но и делают кожу упругой. Комплекс упражнений, таких как бодифлекс, обязательно должен включать упражнения на растяжку. Они хорошо расслабляют мышцы, усиливают кровоток в них, убирают «апельсиновую корку». Для каждой группы мышц существует свой набор упражнений.

Говоря о том, как похудеть без диет за неделю, следует сказать о фитотерапии. В последнее время эта методика пользуется большой популярностью среди желающих похудеть. Фитотерапия позволяет без ограничений в еде сбросить за 7 – 10 дней несколько лишних килограммов. Мы не имеем в виду чаи для похудения, они не приносят пользы организму, более того, могут ему навредить. Следует отметить, что фитотерапия подходит не всем, поскольку может вызвать аллергические реакции.

Прежде чем приступить к фитотерапии, проведите пробу на чувствительность к травам. Заварите небольшое количество травы, которую собираетесь применять, и утром выпейте немного получившегося настоя. Если в течение дня никаких изменений со стороны кожных покровов, дыхательной и пищеварительной систем не появится, можете смело приступать к фитотерапии. Приведем несколько простых, но эффективных рецептов.

Отвар мяты и петрушки оказывает легкое мочегонное действие, способствует снижению аппетита, улучшает пищеварение и помогает устранить неприятные ощущения в кишечнике и желудке. Готовится отвар так: на 1 стакан кипятка берется 1 ч.л. травы. Пить 3 раза в день по 1 стакану до еды. Очистить организм и снизить вес поможет прием свежевыжатого капустного сока. Сок необходимо принимать по ½ стакана 3 – 4 раза в день за 40 минут до приема пищи.

Сбросить немного веса также можно с помощью известного всем зеленого чая. Рекомендуется употребление заварного зеленого чая, а не пакетированного. Пить не менее 5-7 раз в день. На 1 стакан горячей (не кипяченой) воды берется 1 ч.л. крупнолистового зеленого чая и это все настаивается 5 – 7 минут. Пить можно перед или после еды.

 

  1. А мне похудеть помогает скипидарные ванны Скипофит. Я все время скептически относилась к таким вещам, но того как моя мама лечась от боли в спине стала от них худеть, я решила и на себе попробовать! Результат был виден уже после недели приема – штаны стали обвисать, да и кожа стала подтягиваться! Д а и сам процесс принятия ванн мне приносит удовольствие – приятное покалывание и осознание того, что я теряю в весе!

    ОтветитьОтветить
  2. Полина, Ванны скипофит очень неприятно… пахнут! Какое можно получать от этого удовольствие?!

    ОтветитьОтветить
  3. Полина,хотелось бы по подробней узнать пор скипидарные ванны.

    ОтветитьОтветить
  4. и я похудела хорошо на скипофите+средство усиливающее(растирание).только нужно быть осторожнее тем, у кого проблемы с давлением.в этом случае вам помогут подобрать правильный курс чередования желтого и белого скипидара.я заказывала продукт в институте натуротерапии, чтобы уж без подделки, и у них же заказывала чай для похудения.результатом довольна, если располнею,знаю куда обращусь снова:)
    у них можно заказать разную продукцию по телефону или интернету

    ОтветитьОтветить
  5. Поделюсь древним рецептом для похудения без таблеток и диет. Не реклама. Доказательства предоставлю. Пишите на olesya-sysoeva@mail.ru

    ОтветитьОтветить
  6. НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ – КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО 631superdiet.blog.ru ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!! УДАЧИ КРАСОТКА !! ! !!;)))

    ОтветитьОтветить
  7. Полина, как попадробней узнать про ванны ,техника приготавления напиши пожалуйста. Сколько по времини нужно принимать ванну.

    ОтветитьОтветить
  8. Ольга, наберите в яндексе “Ванны Залманова” и читайте ))) Популяризацией этих ванн занимается доктор Мазур. В первую очередь это лечебное средство, “побочным” эффектом является похудение.

    ОтветитьОтветить
  9. Главное — не начинать сидеть на каких-нибудь жестких диетах и не голодать)) Мы с подругой одновременно решиил похудеть, стали пить Ксеникал и в зал записались)) Питание не особо ограничивали — кушали меньше жирного и все. В итоге я похудела за полгода на 18 кг, она на 16! Сейчас полгода прошло, думаем еще Ксеникал попить курс, чтобы совсем стройными стать. Это как наркотик уже))

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->