Как худеть и не наносить вред своему здоровью

Худеющий26 декабря 2010Проблемы ожирения

Сегодняшнюю статью мне бы хотелось посвятить одной немаловажной теме под названием – Как худеть и не наносить вред своему здоровью. Основным источником информации для меня является мой опыт в общении и помощи людям с лишним весом, поэтому информация, представленная мной, всегда достоверна и актуальна.

Для начала важно чётко понимать, что любой метод похудения – это стресс для организма. Не будет секретом и то, что стресс отрицательно сказывается не только на эмоциональном самочувствии, но может и открыть дорогу к скрытым заболеваниям. Поэтому одной из главнейших задач человека, который хочет сбросить вес, является сведение к минимуму разрушительного действия стрессовой ситуации.

Первым моим советом будет рекомендация по применению сбалансированного витаминно-минерального комплекса. Препараты такого рода в полной мере восстанавливают необходимые запасы жизненно важных минералов и витаминов. В процессе похудения организм практически всегда испытывает нехватку именно витаминов и минералов, что связано с усиленным потоотделением и увеличением энергозатрат.

Поэтому если вы находитесь в стадии сжигания жира, витамины и минералы должны быть вашими лучшими друзьями. Это предохранит организм от дефицита этих веществ, и в некоторой мере поможет ускорить процесс сжигания жира. Хочу подчеркнуть, что приём любых витаминно-минеральных комплексов должен быть согласован с вашим терапевтом. Все мы разные, и не каждому из нас подходит тот или иной препарат.

Никогда не старайтесь худеть голоданием или похожими экстремальными мерами. Необходимо знать, что организм в отсутствии пищи начинает замедлять обменные процессы в организме и растить жировые клетки, для того, чтобы в следующий раз запасти в них больше подкожного жира. Этим и объясняется тот стремительный набор веса, который зачастую следует после длительного голодания.

Любая диета – это чёткий контроль калорийности дневного рациона, но никак не отказ в еде. После долгих изнурительных голодовок, практически у всех начинаются проблемы с ЖКТ в той или иной степени тяжести. Запомните, что единственно верным способом похудеть является физическая активность, а никак не насилие над своим желудком.

Давайте подведём небольшой итог. Любой этап процесса сжигания жира нуждается в дополнительном приёме витаминов и минералов в целях предотвращения дефицита этих веществ. Изнуряющие голодовки не только не дают стойкого эффекта, но и провоцируют проблемы с ЖКТ, в дополнении с лавинообразным прибавлением в весе.

И хочется добавить ещё кое-что. Основной ошибкой многих людей является поиск быстрейшего способа похудения. Добавлю от себя, что любой метод требует не только усилий, но и временных затрат. Поэтому наберитесь терпения, не спешите, и бережно относитесь к своему организму.

С уважением, спортивный консультант Дмитрий

 

  1. много я глупостей прочитала на сайте и вот О чудо наконец то действительно правильную и нужную информацию получила! Витамины и еще раз витамины. Совершенно с вами Дмитрий согласна. Но к сожалению много худеющих девочек считают что достаточно просто отказаться от еды, а отсюда все вытекающие проблемы. и обвисшая кожа и опущение внутренних органов и выпадение волос…и много др проблем

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->