История похудения от Andrew A. Shelechov

Худеющий24 августа 2010Истории похудения

Уважаемые читатели сайта «Худеющий». Представляем вам реальную историю похудения из жизни простого человека, такого же, как и миллионы других людей. С Андреем мы связались после одного из комментариев, оставленных на сайте, и вот что он рассказал нам о своем похудении.

Середина января 2010. Решение в очередной раз попробовать похудеть. Начальный вес – 178.4 кг. Март, апрель из-за своего насыщения праздниками, днями рождениями и тд – просто выпал из графика похудения))) Алкоголь и вся вредная пища – это все там). За первый месяц я скинул около 14 кг. Ушла вода. Дальше процесс пошел, но уже не так стремительно. Да, надо заметить, что я худею только в будни))) Ну в смысле суббота – это святое. Алкоголь, общение, пати и все что можно) Мне так психологически намного легче. Просто до этого пробовал загнать себя в жесткие рамки – морально тяжело и очень быстро наступает аппатия к процессу похудения.

Грубо до 1 июня я похудел до 153 кг вроде. Смотрю, что вес стал уходить, но темпами по 100 грамм в неделю, что меня не устраивало. Грубо говоря – вес встал и одним питанием уже ситуацию было не исправить. До этого похудение исключительно на питании. Записался в спортзал. В спортзале выбрал то, что мне интересно и нет нагрузки на позвоночник (был момент в жизни – компрессионный перелом позвоночника 1 степени в 2х местах). Индивидуальные занятия не брал.

Занимаюсь до сих пор. 3 раза в неделю. Пью сывороточный протеин от оптимум нутришн (изолят) перед тренировкой и после. Получается, что в эти дни заменяет вечерний прием пищи. Так же пью витамины Опти-витес – того же производителя. По началу была проблема с коленками – большая нагрузка, дискомфорт. Пропил курс Анимал Флекс от Юниверсал. Не знаю, может внушение, может привыкание к тернировкам, может действительно анимал флекс укрепил.

Взвешиваюсь исключительно по субботам. По ним так же расслабляюсь) в прошлую субботу – вес 135.3 кг. С утра на весы не вставал, но думаю, что вес около 140-142 кг сейчас))) Как и после всех выходных)))) Жидкость, да остатки пищи. Вот в принципе и все.

Огромное спасибо Андрею за интересный рассказ.

 

  1. :)

    ОтветитьОтветить
  2. крутяк так держать)

    ОтветитьОтветить
  3. Здравствуйте, Уважаемые, владельцы сайта. Я борюсь с лишним весом с апреля месяца (148кг) и на сегодняшний день есть неплохой результат. Хочу с помощью вашего сайта получать мотивацию и опыт. Возможно создать в истории похудения “мою” страничку, где я рассказываю о похудение в реальном режиме (периодичность можно согласовать).
    Сергей.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->