Холотропное дыхание

Худеющий21 июня 2012Методы похудения

Сегодня мы поговорим об одном интересном методе, который поможет вам похудеть, не прибегая к различным БАДам и всевозможным дорогостоящим препаратам. Речь пойдет о холотропном дыхании, которое является методом психотерапии, личностного роста и самоисследования. Автором этой методики является Станислав Гроф, работающий психологом в Америке.

холотропное дыхание

Он разработал принципы холотропного дыхания после того, как был наложен запрет на использование ЛСД в качестве альтернативы психоделической терапии. В основе созданного метода лежит принцип связного дыхания, во время которого нет пауз между вдохом и выдохом.

Происходит гипервентиляция легких, вызванная учащенным и более глубоким дыханием. Стоит сказать, что такая методика вдохов и выдохов на протяжении уже многих тысяч лет активно применяется в йоге. Те люди, которые практикуют данное дыхание, называются холонавтами.

Все занятия выполняются под контролем ведущего и в паре с помощником. Сеанс холотропного дыхания начинается с того, что человек ложится на спину и максимально растягивает и выпрямляет позвоночник. Занятие выполняется под музыкальное сопровождение. Длительность сеанса составляет 1.5 часа.

Но как холотропное дыхание влияет на процесс похудения? Все очень просто. Большое количество кислорода помогает сжигать жир. Правильное дыхание приводит к тому, что ускоряется процесс обмена веществ. Также эту методику принято называть очистительной.

На глубоком выдохе из организма удаляется углекислый газ и другие отходы метаболических процессов. Процесс холотропного дыхания сопровождается энергичными мышечными сокращениями, что приводит к естественному массажу. Все это стимулирует выделительную и пищеварительную системы. Благодаря тому, что задействуются мышцы живота, происходит формирование брюшного пресса и ровной осанки.

Все это лучшим образом сказывается на самой фигуре. По словам людей, которые практикуют холотропное дыхание, регулярная практика приводит к снижению веса. Для себя стоит усвоить, что эта методика была разработана не для похудения, а для правильного дыхания.

Данный метод запрещен людям, имеющим тяжелые хронические заболевания, страдающим психотическими состояниями. Нельзя также заниматься при острых инфекционных заболеваниях, эпилепсии, остеопорозе, глаукоме.

Методика холотропного дыхания подвержена серьезной критике со стороны специалистов, которые считают, что этот метод опасен для человеческого мозга. Это связано с тем, что при длительной гипервентиляции легких происходит уменьшение в крови концентрации углекислого газа, что может вызвать сужение сосудов.

Гемоглобин начинает плотнее связывать кислород, который в меньшем количестве начинает поступать в ткани. Возникает сильное кислородное голодание. По словам автора этой методики, негативных последствий холотропного дыхания можно избежать, если вашим учителем будет опытный специалист.

 


Добавьте свой комментарий:

-->