Хлебная диета

Худеющий10 ноября 2012Диеты

В настоящее время из рациона питания большинства методов похудения исключается такой важный продукт, как хлеб. Эта проблема очень тяжело переносится теми людьми, которые не могут жить без хлеба. Если вы не можете отказаться от данного продукта, однако хотите сбросить лишние килограммы, вашим выбором станет хлебная диета. Автором этой методики борьбы с избыточным весом является Ольга Раз-Кесснер, считающаяся известным израильским диетологом. Получившаяся диета является очень удобной, простой и эффективной.

хлебная диета

Длительность метода похудения, разработанного специалистом из Израиля, составляет две недели. По словам людей, которые воспользовались этой методикой питания, за один курс можно потерять в весе от 3 до 7 килограммов.

Чтобы добиться столь существенных результатов, необходимо лишь неукоснительно соблюдать установленные правила диеты. Это и является главным условием данного метода похудения.

На протяжении всех двух недель в обязательном порядке надо будет кушать сырые овощи, которые не содержат крахмала. В течение дня следует пить как можно больше минеральной воды без газа. За сутки надо выпивать до 10 стаканов, и это без учета кофе или чая.

Два этапа хлебной диеты

Созданный метод похудения состоит из двух этапов. На первом вам придется каждый день употреблять от восьми до двенадцати кусочков хлеба, сделанного из муки грубого помола. Чтобы легче было их есть, сверху их разрешается намазывать небольшим слоем обезжиренного творога, на который можно класть мякоть авокадо или тонкий кусочек соленой рыбы/ветчины.

Каждый день можно будет съедать до одного килограмма сырых овощей. Фруктов в течение суток разрешается не более 200 грамм. Также в меню питания будет входить небольшой стаканчик йогурта, который не содержит сахара.

Длительность первого этапа составляет семь дней. За это время вы также можете скушать три яйца. Кроме этого, три раза в неделю можно съедать 200 гр. мяса или рыбы, уменьшая общее количество хлеба на 3-4 ломтика.

Во время второго этапа следует каждые два ломтика хлеба заменить на 150 гр. макарон, сделанных из твердых сортов пшеницы, а также и 2/3 стакана овсянки, коричневого риса или гречки. Вместо хлеба можно кушать куриное мясо или нежирную рыбу. Овощи надо будет кушать в таком же количестве.

Основным минусом хлебной диеты является то, что одна весьма однообразна. Также этот метод питания запрещен людям, имеющим проблемы с желудком. Строго запрещено сидеть на ней более двух недель.

 


Добавьте свой комментарий:

-->