Грейпфрутовая диета

Эта диета в последнее время приобретает все большее число поклонников. В первую очередь, из-за достижения максимальных результатов в рекордно короткие сроки. В течение семи дней (именно такова минимальная длительность грейпфрутовой диеты) вы теряете 3-4 абсолютно лишних килограммов. Принято считать, что грейпфрут содержит вещества, которые препятствуют усвоению жиров, ускоряют обмен веществ, улучшают работу кишечника и стимулируют процесс пищеварения. Как результат — желанное похудение. Грейпфрутовая диета напоминает диету из капустного супа. Однако следует помнить о том, что эта диета противопоказана людям, страдающим гастритом и язвой желудка.

Рекомендуется начинать принимать пищу в рамках грейпфрутовой диеты зимой или весной, поскольку в этот период помимо потери лишнего веса вы сможете укрепить организм и восполнить недостачу жизненно важных витаминов (В, С, Р, D) и минералов (калий, кальций и другие). Необходимым условием диеты является отказ от ряда продуктов — соли, различных приправ и соусов, жирного мяса и рыбы. Допускается, но не рекомендуется, выпивать между приемами пищи чашку кефира или съедать яблоко (апельсин). Чай лучше пить зеленый, а кофе нерастворимый и без сахара. Еще одно очень жесткое правило — не есть после семи вечера.

Считается также, что употребление розового грейпфрута делает женщин более привлекательными и даже приводит к омолаживающему эффекту. Еще говорят, что аромат грейпфрута придает человеку уверенности в себе и пробуждает вдохновение, а также дезинфицирует воздух в жилых помещениях. Утверждают, что грейпфруты полезны диабетикам, поскольку у них низкий гликемический индекс, что дает возможность естественным путем снизить уровень сахара в крови.

Все эти факторы свидетельствуют в пользу грейпфрутовой диеты и есть много подтверждений тому, что люди, которые неукоснительно следовали разработанному меню (особого смыла детально расписывать ежедневный рацион нету, поскольку он практически в неизменном виде перепечатывается из источника в источник), достигали положительных результатов. Есть также много положительных отзывов относительно упрощенного варианта этой диеты — вместо ужина скушать один грейпфрут (в любом случае ужин до 19:00).

Конечный результат в таком случае не настолько очевиден, но порядка 2 килограммов за неделю уходит запросто (со слов экспериментаторов).

В то же время грейпфрутовая диета частенько получает порции критических замечаний. В частности, критики утверждают, что она сравнительно дорогая, поскольку необходимо постоянно покупать недешевые цитрусовые. Да и по поводу целебных свойств грейпфрута существует отдельное мнение, сторонники которого утверждают, что он не содержит никаких жиросжигающих элементов, а потеря веса происходит в результате ограничения дневного рациона до 800-1000 калорий. Т.е. к подобным результатам привела бы любая диета, основанная на низкокалорийных продуктах. Также утверждается, что после перехода на обычный режим питания вес возвращается на прежние показатели, а низкокалорийные диеты могут вызвать тошноту и запор.

Еще об одном неприятном нюансе, который может сопровождать грейпфрутовую диету, сообщили в июле этого года специалисты из Кембриджа. В ходе их исследований выяснилось, что категорически не рекомендуется одновременно употреблять в пищу грейпфруты и принимать контрацептивы, поскольку в таком случае возрастает риск образования сгустков крови, что в дальнейшем может привести к тромбозу, а в худшем случае даже к ампутации конечностей.

Учитывая все вышеперечисленное можно сделать вывод о том, что утверждение «Все в мире относительно» по-прежнему действует. И в любой ситуации, в том числе и при выборе диеты, необходимо разносторонне изучить ситуацию и реально оценивать свои силы.