Грейпфрутовая диета

Справочная28 августа 2009Диеты

Эта диета в последнее время приобретает все большее число поклонников. В первую очередь, из-за достижения максимальных результатов в рекордно короткие сроки. В течение семи дней (именно такова минимальная длительность грейпфрутовой диеты) вы теряете 3-4 абсолютно лишних килограммов. Принято считать, что грейпфрут содержит вещества, которые препятствуют усвоению жиров, ускоряют обмен веществ, улучшают работу кишечника и стимулируют процесс пищеварения. Как результат — желанное похудение. Грейпфрутовая диета напоминает диету из капустного супа. Однако следует помнить о том, что эта диета противопоказана людям, страдающим гастритом и язвой желудка.

Рекомендуется начинать принимать пищу в рамках грейпфрутовой диеты зимой или весной, поскольку в этот период помимо потери лишнего веса вы сможете укрепить организм и восполнить недостачу жизненно важных витаминов (В, С, Р, D) и минералов (калий, кальций и другие). Необходимым условием диеты является отказ от ряда продуктов — соли, различных приправ и соусов, жирного мяса и рыбы. Допускается, но не рекомендуется, выпивать между приемами пищи чашку кефира или съедать яблоко (апельсин). Чай лучше пить зеленый, а кофе нерастворимый и без сахара. Еще одно очень жесткое правило — не есть после семи вечера.

Считается также, что употребление розового грейпфрута делает женщин более привлекательными и даже приводит к омолаживающему эффекту. Еще говорят, что аромат грейпфрута придает человеку уверенности в себе и пробуждает вдохновение, а также дезинфицирует воздух в жилых помещениях. Утверждают, что грейпфруты полезны диабетикам, поскольку у них низкий гликемический индекс, что дает возможность естественным путем снизить уровень сахара в крови.

Все эти факторы свидетельствуют в пользу грейпфрутовой диеты и есть много подтверждений тому, что люди, которые неукоснительно следовали разработанному меню (особого смыла детально расписывать ежедневный рацион нету, поскольку он практически в неизменном виде перепечатывается из источника в источник), достигали положительных результатов. Есть также много положительных отзывов относительно упрощенного варианта этой диеты — вместо ужина скушать один грейпфрут (в любом случае ужин до 19:00).

Конечный результат в таком случае не настолько очевиден, но порядка 2 килограммов за неделю уходит запросто (со слов экспериментаторов).

В то же время грейпфрутовая диета частенько получает порции критических замечаний. В частности, критики утверждают, что она сравнительно дорогая, поскольку необходимо постоянно покупать недешевые цитрусовые. Да и по поводу целебных свойств грейпфрута существует отдельное мнение, сторонники которого утверждают, что он не содержит никаких жиросжигающих элементов, а потеря веса происходит в результате ограничения дневного рациона до 800-1000 калорий. Т.е. к подобным результатам привела бы любая диета, основанная на низкокалорийных продуктах. Также утверждается, что после перехода на обычный режим питания вес возвращается на прежние показатели, а низкокалорийные диеты могут вызвать тошноту и запор.

Еще об одном неприятном нюансе, который может сопровождать грейпфрутовую диету, сообщили в июле этого года специалисты из Кембриджа. В ходе их исследований выяснилось, что категорически не рекомендуется одновременно употреблять в пищу грейпфруты и принимать контрацептивы, поскольку в таком случае возрастает риск образования сгустков крови, что в дальнейшем может привести к тромбозу, а в худшем случае даже к ампутации конечностей.

Учитывая все вышеперечисленное можно сделать вывод о том, что утверждение «Все в мире относительно» по-прежнему действует. И в любой ситуации, в том числе и при выборе диеты, необходимо разносторонне изучить ситуацию и реально оценивать свои силы.

 

  1. Диета реально работает! За 3 дня похудела на 3 килограмма. Никогда не думала, что такое возможно. Это скорее диета для тех, кому нужно быстро привести себя в форму. А рцецепт такой: всего на 3 дня требуется 15 грейпфруктов и 15 яиц. Соответственно делим на три и на 1 день надо 5 грейпфруктов и 5 яиц. Яйца надо сварить вкрутую и отделить белок. Желток не нужен. Съедать в течение дня равными порциями. У меня было 6 приемов пищи, белки с грейпфруктами не смешивала. Честно говоря, когда купила в магазине 15 грейпфруктов, я поняла, что я не только не похудею, но просто лопну за эти 3 дня от переедания. Не знаю, в чем секрет этой диеты и как она работает, но через дня 3 килограммов как не бывало. Как долго продержится не знаю, похудела только что.

    ОтветитьОтветить
  2. Цитата к разностороннему изучению ситуации:
    “Еще летом прошлого года во многих СМИ появились статьи о взаимосвязи между употреблением в пищу грейпфрутов и риском развития рака молочной железы. Говорилось, что даже небольшое количество ежедневно съедаемых грейпфрутов (от ¼ среднего плода), может повлечь за собой развитие столь опасного заболевания…
    Действительно, американскими учеными из Калифорнии и Гавайев проводилось исследование при участии 50 000 женщин. После обследования их здоровья, ученые сделали заключение, что у тех, кто ежедневно съедает более четвертинки грейпфрута, на 33% повышается риск заболевания раком молочной железы, чем у тех, кто не ест эти фрукты.”

    ОтветитьОтветить
  3. а вам н кажется что сьедатьв день по 5 яиц это жесткий перебор!!!

    ОтветитьОтветить
  4. девочки,реально не могу сбросить лишний вес после родов,год как прошел,а я только набираю,до родов было 69 кг,а после родов 78 кг.Не знаю какую из диет выбрать и помежет ли?………… :(

    ОтветитьОтветить
  5. Имя, неа,самое оно

    ОтветитьОтветить
  6. имя(девушка после родов)
    попробуйте диету “11 кг за 9 дней”)
    ребеночка,я так понимаю,вы уже не кормите грудью?!
    так чт его здоровье не зависит от вашего..в смысле от того,чем вы будете питаться.)
    она заключается в след:
    3 дня – отварной рис темных сортов
    3 дня – курица отварная
    3 дня – яблоки зеленые
    все без соли,сахара,приправ и всего ост…
    строго,не сбиваясь!)

    при 78 кг вы точно должны похудеть.)
    я при своих 56 кг на этой диете похудела до 54.)больше не скидывается….
    а у вас должно все плучится. =)

    ОтветитьОтветить
  7. надо просто меньше есть и все получается

    ОтветитьОтветить
  8. блин народ жрать охота ну нереально, а мне еще сбрасывать кг-мы на 8 марта, короче чтобы не сорваться пойду лучше на каток, зато сожгу ненужное, а после приду домой и сама приготовлю себе что нибудь типа капусты, если также буду сидеть то родоки сами заставят меня есть

    ОтветитьОтветить
  9. светлана26

    кстати я тоже сидела на 9 днях.я даже ночью ощущала как лишние кг. изчезают. незабываемые ощущения. сбросила 9кг. прошло 3 месяца,вес не вернулся.правда после этой диеты стала пить чай без сахара.и молочный шоколад заменила на горький.

    ОтветитьОтветить
  10. нуна просто по меньше жрать и всё бууу нормально =)))

    ОтветитьОтветить
  11. Надежда

    Я вообще думаю, что можно есть ВСЁ. что организм желает, но в небольших колличествах, не надо отказывать себе в белках, жирах и углеводах. Сама на себе испытала:раньше я весила 71 кг, ела большими порциями,но не часто.Где-то вычитала, что лучше есть чаще, но маленькими порциями…и похудела !=))без всвяких изнуряющих диет!=)

    ОтветитьОтветить
  12. Я как-то давно сидела на гречневой диете. Очень конечно нудно каждый день кушать холодную гречку отваренной на воде без соли, точно не помню сколько дней (7-14), но я похудела реально, где-то на 4 килограмма. Весила 55, после 51)))))))))) Рост 161

    ОтветитьОтветить
  13. это что нужно есть неделю только одни грейпфруты?

    ОтветитьОтветить
  14. Привет всем!
    Грейпфрут действительно обладает волшебством. Но в отличие Натали (не в укор будет сказано)я не ела по 5 яиц и 5 грейпфрутов день, а всего лишь утром и вечером и не из-за того, что дороговато, нет просто есть предрасположенность к аллергии. Поэтому я ела 1 утром. 2 вечером, в обед капусту отварную без соли, а перекус – 4 орешка (фундук либо арахис, пила только зеленый чай или кофе. И результат шикарный! Раньше весила 69 при росте 170, периодически сижу на таком рационе (вес не возвращается)раз в месяц точно, сейчас вешу 56. И чувствую себя замечательно и выгляжу также.

    ОтветитьОтветить
  15. имя(девушка после родов)
    Добрый день, могу посоветовать простой способ ,сама так же делала, после родов была 69кг ,сейчас 54 ,купила 30 таблеток Редуксин дозировка по 10мг, с одной капсулой в день уходит по 1 кг, побочки были сухость во рту, иногда бессонница. а так все в порядке. Результат уже 3 года держится, вес если и набирается то 1-2 кг, а потом опять падает.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->