Гречневая диета

Справочная19 июля 2009Диеты

Вы хотите похудеть:

  • быстро;
  • со стабильным результатом;
  • без особых денежных затрат;
  • без изнурительных физических нагрузок;
  • не испытывая чувства голода?

Думаете, это невозможно? Это не так! Существует диета, которая соответствует всем указанным требованиям — гречневая диета. Она подойдет тем, кто хочет быстро скинуть вес, набранный после праздников, долгого отпуска. Сбросить на такой диете 5-10 лишних килограммов за 1-2 недели вполне реально. Особенно активная потеря веса идет в первое время — до 1 кг в день.

Что представляет собой гречневая диета?

Диета эта очень простая. Все, что вам потребуется, это гречневая крупа и кефир. Гречка должна быть необработанной, цельной. Для сохранения всех полезных свойств гречки требуется правильно ее приготовить.

Варить ее не нужно. На один стакан крупы следует взять два стакана кипящей воды. Завариваем крупу кипятком и оставляем завариваться на ночь. Добавлять сахар, соль, масло и другие специи запрещено!

Есть такую гречку можно столько, сколько хотите. Хотя в первое время вряд ли вы сможете осилить большое ее количество. Запивать гречку можно кефиром 1% жирности и водой — тоже сколько захотите. Если во время проведения диеты вы захотите сладкого, можно изредка побаловать себя таким напитком: в стакане тёплой воды размешайте 1 столовую ложку меда. Завтракать следует не ранее чем через 4 часа после подъема, а ужинать — не позднее 18 часов.

Каково действие гречневой диеты?

Гречневая крупа очень богата витаминами и микроэлементами. Она богата белками и почти не содержит углеводов. На этом и базируется эффект гречневой диеты: не имея внешних источников энергии (а углеводы и являются таким источником), организм начинает расщеплять собственный запас жиров.

Такая диета противопоказана при диабете и гипертонии. Длительное следование такому образу питания также вредно — ведь при любых диетах организм лишается многих необходимых веществ. Продолжительность диеты не должна быть больше 2 недель, повторить ее можно через месяц. Тем не менее, приготовьтесь, что результат повторной диеты не будет столь же впечатляющим.

Приятного похудения!

 

  1. Диетесса

    Вы не добавили, что такую диету довольно сложно соблюдать (хотя результат действительно стоит того). У меня был опыт похудения на такой диете, но лучше соблюдать ее не больше недели. 2 недели – это жесть! Если человек и способен выдержать такое, то по истечение 2 недель, он набрасывается на мучное и сладкое, совершенно не контролируя своих позывов.

    Во время диеты голода действительно не чувствуешь, но гречка с кефиром уже на 3 день несколько надоедают, поэтому психологически непросто бывает. Если человек знает, что с силой воли у него не лады, можно порекомендовать ему разгрузочные дни на гречке – раз в неделю. Это каждому под силу.

    ОтветитьОтветить
  2. Я сидела на этой диете 2 года назад, за 2 недели я похудела на 10 кг. диета просто супер!!!!

    ОтветитьОтветить
  3. Диетесса, Здравствуйте! Я живу в Москве! зашла на Ваш сайт случайно1 Правда я сама постоянно сижу на гречневой диете .Знаете какого оно , ох.есть сила . воля и терпение, все можно сделать и конечно в нагрузку нужно заниматься спортом.Удачи.

    ОтветитьОтветить
  4. несоленая гречка это ужасно!!!!!но тем не менее работает за 5 дней-3кг

    ОтветитьОтветить
  5. я сидела на этой диете 5 дней, за 5 дней я скинула 9 кг! ненавижу гречку, поэтому ела её очень мало, но результат был на лицо! Завтра зочу повторить подвиг, но уже две недельки посидеть!!!

    ОтветитьОтветить
  6. Гречневая диета – действительно очень эффективна, но как показывает практика, поразительный эффект достижим всего один единственный раз! Не знаю что уж там происходит с организмом, но в первый раз после недели гречневой диеты я сбросила почти 7кг. За пол года я набрала несколько килограммов и решила снова попробовать по питаться гречкой. результат недели – что то около 4кг. Вчера, спустя около полугода после последней диеты, у меня был последний день двух недельного ограничения по системе гречневой диеты. Результат минус 3,5кг! За 2 НЕДЕЛИ!!! Не знаю, может это только у меня так…но видимо эффект “шокового” первого состояния стресса для организма возможно произвести лишь однажды, потом наш мудрый организм уже знает что его поджидает и не ведется на подобные уловки….

    ОтветитьОтветить
  7. А я вообще питаюсь постоянно гречкой не солёной, кроме лета. уже привыкла, что даже не замечаю,что она без вкуса, мне уже даже со вкусом:) а к ней либо огурчики, либо мяско, ну всё то,что обычные люди едят:) и хорошо всегда:)

    ОтветитьОтветить
  8. Значит так я с завтрашнего дня через неделю напишу как и что оно из себя предстовляет

    ОтветитьОтветить
  9. всем привет) девочки, сегодня 5ый день моей диеты, сбросила 4 кг. Надеюсь продержаться 2 недели)) А как можно задержать результат навсегда?

    ОтветитьОтветить
  10. Да,Диетесса совершенно права!Вот решила второй раз сесть на эту диету,после праздников набрала.
    За 4 дна скинула 0! как была 54 так и осталась.Я в шоке. При этом даже делала физические нагрузки!Ну не знаю,что уж там мой организм надумал,но я дойду до конца,просижу оставшиеся 10 дней,а там на рис с овощами переду.
    Удачи всем,не сдавайтесь!

    ОтветитьОтветить
  11. Приветик! Моя подруга после беременности сидела на этой диети,результат впечетляет!!!К лету хочу попробывать.вот только после этой диеты есть шанс сохранить вес в порядке? Неполучится так,что потом я набиру в 2 раза больше?

    ОтветитьОтветить
  12. Сегодня начинаю ,начальный вес 69,7-69,1 рост 171
    сегодня уж поварю а на завтра запарю)
    о результатах буду писать!

    ОтветитьОтветить
  13. У меня сегодня первый день на гречке. Хочу сбросить 3 кило.Всем удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  14. Мой первый день на гречке прошёл удачно -800 грамм. Правда, к вечеру сильно голова разболелась и утром проснулась с лёгкой головной болью. Посмотрим, как дальше пойдёт…

    ОтветитьОтветить
  15. Второй день на гречке прошёл легче и голова не так сильно болела, за завтраком выпила витамины. После 2-го дня -300гм. всего…буду продолжать.

    ОтветитьОтветить
  16. После 3-его дня на гречке -200 грамм . Итого за 3 дня -1кг.300гр. Продолжаю…

    ОтветитьОтветить
  17. Четвёртый день минус 100гр.
    Пятый-300гр.
    Шестой день-300гр.
    Седьмой минус 300.
    Итого за 7 дней 2.3 кг. Учитывая не большой избыток веса (при росте 1.57 было 51.8, сейчас 49.5) результат приемлемый. На этом я остановлюсь, устала от гречки. Буду закреплять вес правильным питанием и пробежками.

    ОтветитьОтветить
  18. Всем привет!Прожила пол года в Турции , вернулась домой и за 3 месяца набрала 7 килограм!!!! Сейчас мой вес 62.2 а был 56 при росте 164 см,! Сама не пойму что случилось!Попробую гречневую диету !!!!!! всем удачи!!!!!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->