Голливудская диета

Справочная27 августа 2009Диеты

Среди голливудских звезд эта диета очень популярна. Отсюда и ее название. Стандарты фигуры и привлекательности у звезд очень строгие, и 90-60-90 — это то, чем должны хвастать все звезды женского пола. А голливудская диета помогает им в этом. Ее очень просто выполнять.

голливудские звездыНиколь Кидман довольно часто соблюдает эту диету, Рене Зельвегер, которая для фильма “Дневник Бриджит Джонс” набрала 12 кг, возвращалась в норму именно таким образом, ей помогла голливудская диета. И именно голливудскую диету использовала Кэтрин Зета-Джонс для обретения прежних форм после родов. И это — далеко не все звезды, которые ее соблюдали и соблюдают.

Основа голливудской диеты — ограничение количества углеводов, жиров и калорийности. Во время диеты из Голливуда употребляют продукты с высоким содержанием белка и растительной клетчатки. Часть продуктов привычна именно для жителей Америки, а у нас их можно заменить на аналогичные, разумеется, чтобы не менялась общая калорийность. Ну и потребление жидкости должно быть не менее 1,5литров в день. Зеленый чай, газированная или простая вода — вот допустимые жидкости на голливудской диете.

Одним из ограничений во время голливудской диеты должен быть отказ от завтрака. Менее жесткие варианты предлагают утром употреблять стакан зеленого чая и половину грейпфрута (почему-то считается, что этот фрукт — отличный способ для борьбы с целлюлитом, хотя и бездоказательно). Следующими из рациона голливудской диеты должны быть исключены хлеб, кондитерские изделия, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, все алкогольные напитки и продукты, все солености и сама соль. Пищу во время этой диеты можно только варить или готовить на пару.

совершенное телоПримерное меню голливудской диеты на 14 дней.

  • 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
  • 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
  • 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
  • 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
  • 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
  • 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
  • 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.

похудеть быстроЯвным достоинством голливудской диеты является возможность похудеть за короткий срок. Отсутствие в питании алкоголя и соли позволяет нормализовать обмен веществ, кроме того, алкоголь — это высококалорийный продукт, который может обострять чувство голода. Результаты диеты у людей могут быть разными, но стандартом является 7-10 кг за две недели. Учитывайте также потерю веса, которая получается при избавлении организма от излишней жидкости. И еще одно достоинство голливудской диеты — очищение организма от токсинов и шлаков.

Недостатки голливудская диета все-таки тоже имеет — она требует дополнительного приема витаминно-минерального комплекса, поскольку не учитывает потребностей организма в витаминах. Еще один недостаток — ограничение на соль приводит к потере веса из-за выведения лишней жидкости. И еще один минус — если вместо зеленого чая пить кофе постоянно, то не исключены приступы тошноты, скачки давления и головокружение. В принципе, все эти симптомы наблюдаются у людей, которые постоянно пьют кофе в больших количествах. Еще один минус голливудской диеты — ограничение углеводов может стать причиной слабости у некоторых людей. Все это в целом ставит голливудскую диету в один ряд с похожими на нее (японской, французской) и ограничивает сроки проведения до одного раза в три месяца и продолжительностью в две недели.

 

  1. а чем запровлять салаты????или не чем???

    ОтветитьОтветить
  2. Воображаемым майонезом, наверно)))))) :-D

    ОтветитьОтветить
  3. Какие заправки, вы в своем уме?!
    Все свежее и натуральное! и полезное!

    ОтветитьОтветить
  4. а это помогает?

    ОтветитьОтветить
  5. Прикольно! А если я не выдержу? :(

    ОтветитьОтветить
  6. А если я умру?

    ОтветитьОтветить
  7. Хорошая диета,похудела после 2-х недель на 12 кг+дополн. упражнения)
    выдержишь…

    ОтветитьОтветить
  8. Марленикен

    Я слышала, что девочки, для улучшения вкусовых качеств салата, заправляли его лимоном

    ОтветитьОтветить
  9. Альфиюшка

    ну вотЬ и первый день диеты подходит к концу…голодно немножко…ну нечего выдержууууу)))))кто со мной?=)

    ОтветитьОтветить
  10. После этой диеты сильно набираеш вес?)

    ОтветитьОтветить
  11. ну если ты потом начнешь вести здоровый образ жизни..без этих кока-колл и чипсов и уменьшишь количество мучного должно все сохраниться…

    ОтветитьОтветить
  12. а яйца варенные??)))

    ОтветитьОтветить
  13. ну естественно.!))

    ОтветитьОтветить
  14. Я с завтрашнего дня на этой диете,купила сегодня все продукты для этой диеты. Уже третья диета подряд.До этого сидела на 3-х дневной диете манекенщиц,сбросилала 2 кг за 3 дня. Мой рост 178,а вес 63.хочу до 55 сбросить к середине мая

    ОтветитьОтветить
  15. Виктория!

    А можно заменить грейпфрут на ягоды(например,стакан черники)

    ОтветитьОтветить
  16. Очень хорошая диета! Я на ней сбросила 11 кг!

    ОтветитьОтветить
  17. На 5 день потеря веса 4 кг. Удержать бы!

    ОтветитьОтветить
  18. Прикольная диета! только кушать хоца иногда….

    ОтветитьОтветить
  19. девченки а вот вы говорите что вы потеряли кг, а это сильно видно??? или только на весах??

    ОтветитьОтветить
  20. А я вот сижу уже 3 дня, но вот сегодня 4-й… самочувствие не очень хорошее: тошнота, слабость – наверное, давление упало.Ну, я прочитала, что это из-за кофе, просто кофе вместо чая пью. Ну так без еды до обеда продержалась, хотя рано встаю очень, а потом на обед грйпфрут и шоколад, повысить давление. Этот день пропускаю. завтра по продуктам 4 дня сидеть буду. что можно делать, чтоб давление повысить без сладкого? А еще грейпфрут тоже понижает(((

    ОтветитьОтветить
  21. в салат лимон добавлять можно,он вообще полезный и зжигает лишнии калории.И можно добавлять оливковое масло.

    ОтветитьОтветить
  22. Девчонки привет)Сегодня первый день. Как обычно это бывает-день безграничного энтузиазма) Пожелайте мне терпения пройти сей путь до конца)))

    ОтветитьОтветить
  23. Девушки,те которые сбросили более 7 кг на этой диете,напишите свой изначальный вес и рост.Это важно!Спасибо)

    ОтветитьОтветить
  24. точно эта диета помогает?
    как-то не очень хочеться гробить свой жжелудок)

    ОтветитьОтветить
  25. а воду можно пить в течение дня? или только 2 кружки кофе (зеленого чая)?

    ОтветитьОтветить
  26. Ия,нужно!!!! 1,5-2 л.

    ОтветитьОтветить
  27. уже сидела на этой диете. ЗДОРОВО! сбросила прилично. вес это заметили. Талия нарисовалась. живот сошел вообще. Сейчас спустя полгода хочу повторить. Рекомендую! Только вот с витаминами не очень понятно. какие из них можно принимать во время диеты.какие нет.

    ОтветитьОтветить
  28. Поделюсь своим опытом сидения на этой диете ))
    Сбросила 6,5 кг за две недели. Вес до диеты 72 кг, рост 170. Вес вернулся назад только через полгода. Первую неделю чувствовала себя ужасно, кружилась голова, темнело в глазах, мучила постоянная сухость во рту и в глазах, хотя старалась пить побольше воды и принимала витамины. Ни о каких физических нагрузках даже и речи идти не могло, даже по лестнице подняться было трудно! За первые два дня ушло полтора кг (это видимо вышла лишняя жидкость), а потом весы застыли. Хотя по одежде было заметно, что объемы уходят, джинсы стали висеть так, будто с чужой попы. И только на восьмой день начали уходить килограммы.

    ОтветитьОтветить
  29. Я тоже сижу именно на этой диете, вот уже сегодня 3 день диеты, ну пока нормально себя чувствую,сбросила лишь 1 кг….

    ОтветитьОтветить
  30. Привет девчата я так же страдаю лишним весом все пробовала не чего не помагает после диеты всевремя набираю лишний вес в два раза больше даже боюсь сидеть на диете что делать помогите вес 90 рост 165

    ОтветитьОтветить
  31. я тоже сижу на этой диете, сегодня 3 день, чувствую себя вообще шикарно и с физ нагрузками все ок))) надеюсь она поможет)))) вроде никто еще от нее не умирал))

    ОтветитьОтветить
  32. А разве можно так много яиц есть???????????!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  33. Яйца куриные я заменяю на перепелиные, они очень полезные! Сижу на диете сегодня 6 день,до этого весила 84.5, сейчас весы показывают 78.4. Надеюсь еще недельку потерплю. Начала ходить в бассейн еще!

    ОтветитьОтветить
  34. Я тоже заинтересовалась, с сегоднешнего дня начну. Надеюсь, не будет никаких побочных эффектов. Всем, кто сейчас худеет, желаю не сдаваться и думать о прекрасном результате, который мы достигним вместе! Через две недели отпишусь!

    ОтветитьОтветить
  35. Привет всем!
    Скажите, кто сидел на этой неделе – вес держится потом? Обратно не возвращается потом с парочкой друзей?

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->