Гиподинамия

Справочная19 июля 2009Проблемы ожирения

Развивающийся стремительными темпами технический прогресс, безусловно, облегчает жизнь современного человека. Наша жизнь становится проще – чтобы добраться на работу достаточно лишь дойти до своего автомобиля или до ближайшей станции метро. До своей квартиры мы доезжаем на лифте, а для уборки дома используем пылесосы. Таким образом, большую часть времени наше тело находится в относительно спокойном состоянии. И с годами тело теряет свою гибкость, легкость и атрофируется мышечная масса.

Гиподинамия – болезнь человечества 21 века. Ее основные показатели – недостаток движения, снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма. Вследствие чего повышается возможность атеросклероза, значительно уменьшается интенсивность обмена веществ, снижается свертываемость крови, что влечет за собой образование тромбов. И это лишь небольшой перечень возникающих болезней, которые провоцируются гиподинамией.

Организм человека создан таким образом, что для полноценной работы ему постоянно требуется движение, активность, тренировка мышц и насыщение кислородом. Это обязательное условие его стабильного функционирования и, соответственно, хорошего здоровья человека.

Что же делать? Как избежать негативного проявления и возникновения этой болезни? Медики советуют нам, изменить образ жизни. Безусловно, так приятно после рабочего дня, наполненного переживаниями и нервными хлопотами, спокойно провести оставшийся вечер перед телевизором, лежа на диване и наслаждаясь этими несколькими минутами отдыха и расслабления. Но, ведь и наше тело тоже нуждается в получение удовлетворения. А для этого ему необходима предварительная нагрузка. Ведь мы получим ни с чем несравнимое удовольствие от ощущения легкости тела и его гибкости, которые дарят нам движение и физические упражнения. И врачи, своими советами активнее жить и больше двигаться стараются спасти нас от этой медленно надвигающейся болезни – гиподинамии, последствия которой весьма неприятные и тяжелые. Но как, же изменить свой образ жизни?

Конечно, идеальный вариант – заняться спортом, бегом, записаться в спортивные клубы или секции, тем самым тренируя свое тело, формируя его и превращая в красивую, стройную фигуру. Но, если у Вас нет финансовой или временной возможности это сделать, то попробуйте просто ежедневно увеличивать свои физические нагрузки. Например, вместо лифта пользоваться лестницей, больше ходить пешком, дома делать легкую зарядку, а если у Вас есть собака, не просто выпускать гулять ее и стоять общаться с соседями, а взяв на поводок пройтись с ней по улицам и дворам. И даже эти небольшие меры могут значительно помочь Вам и Вашему организму. И постепенно, вы заметите, что Ваш образ жизни, действительно изменился, а самочувствие значительно улучшилось. Иметь красивую стройную фигуру, здоровье, хорошее настроение – все это возможно! Необходимо лишь приложить определенные усилия и использовать все те возможности, которыми нас так щедро одарила природа.

 

  1. Дарина.Ага.

    большое спасибо за информацию,очень пригодилась.

    ОтветитьОтветить
  2. пасибо для сообщения по биологии кульно, все понятно и кратко….

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->