Как выбрать фитнес-клуб

Справочная7 августа 2009Фитнес

Вы уже поняли, что для приобретения и поддержания хорошей физической формы вам требуются занятия спортом. И, может быть, вы даже с энтузиазмом приступили к ежевечерней пробежке в парке возле дома или стали делать зарядку по утрам. И если рано или поздно вы поймали себя на мысли о том, что сегодня вы устали и лучше вместо спортивной тренировки полежите на диване, а завтра «непременно выполните двойную норму», это значит только то, что очень скоро ваши занятия прекратятся совсем.

Лень — вот что мешает вам регулярно и как следует заниматься физкультурой. Именно поэтому многие люди для таких занятий выбирают фитнес-клуб. Заниматься в фитнес-клубе, во-первых, гораздо интереснее, а, во-вторых, намного эффективнее, чем дома.

Итак, вы решили записаться в фитнес-клуб. Но как правильно сделать выбор среди множества вариантов, предлагаемых сегодня на рынке фитнес-услуг? На что обратить внимание прежде всего? Об этом и пойдет речь в статье.

Расположение фитнес-клуба

Близость фитнес-клуба к вашему дому — пожалуй, это первый критерий, по которому следует выбирать место для своих занятий. Ведь во время тренировок, особенно в первое время, вы будете уставать настолько, что любой лишний шаг или даже не слишком длительная поездка в общественном транспорте будет даваться вам с трудом.

Впрочем, некоторые предпочитают фитнес-клуб рядом с местом работы. В него можно забежать до начала рабочего дня или после его окончания, и даже в обеденный перерыв.

Что вам удобнее? Решайте сами.

Стоимость услуг

Цена и формы оплаты — это второй критерий, на который следует обратить внимание. Всего существует несколько форм оплаты. Вы можете оплачивать каждое занятие отдельно. Это способ может оказаться удобным, если вы хотите попробовать и узнать, что такое фитнес. Если же вы намерены заниматься фитнесом регулярно и всерьез, выбирайте абонемент. Это будет и удобнее, и дешевле.

Абонементы также бывают разными: с фиксированным числом занятий в неделю и по принципу «все включено». Помните, что менее трех раз в неделю заниматься фитнесом нецелесообразно. Абонементы с фиксированным числом занятий, как правило, предполагают также и посещение занятий в строго отведенное время, по расписанию. Абонементы второго типа подойдут вам, если у вас плавающий график работы. С таким абонементом вы сможете посещать все занятия в любое удобное для вас время.

Также некоторые фитнес-клубы могут предложить вам утренние абонементы (их стоимость обычно ниже и они подойдут вам, если вы работаете во второй половине дня) и абонементы выходного дня.

Фитнес-зал

Определившись с клубом, побывайте в нем, посетите зал, в котором проходят тренировки. Зал для фитнеса должен соответствовать определенным требованиям: он должен быть просторным, светлым, хорошо проветриваться. Желательно, чтобы в нем были зеркала — тогда вы сможете видеть, правильно ли вы выполняете упражнения.

В зале также должны находиться предметы, необходимые для занятий: коврики, мячики, скакалки, гантели, амортизаторы, обручи. Обратите внимание и на имеющиеся тренажеры — обычно под них выделяется отдельный зал.

В раздевалке также должно быть достаточно места. Во многих фитнес-клубах также имеется душ или сауна. Обязателен ли для вас этот атрибут, решать, конечно, вам. Но, согласитесь, что принять душ после интенсивных физических упражнений бывает очень приятно.

Инструкторы

И, наконец, что вам следует узнать об инструкторах, под чьим чутким руководством вы будете идти по пути к совершенной фигуре. Во-первых, сами инструкторы должны обладать той самой фигурой, если не совершенной, то близкой к этому.

Во-вторых, они должны иметь специальную подготовку, подтвержденную сертификатами и опыт. От инструкторов во многом зависит ваше настроение, с которым вы будете ходить на тренировки и эффективность ваших занятий.

Перед началом занятий в фитнес-клубе нужно пройти стартовое тестирование, на котором вам будет определена индивидуальная нагрузка и подобраны соответствующие упражнения.

 


Добавьте свой комментарий:

-->