Финики калорийность

Худеющий5 ноября 2010Рацион питания

Если продолжить рассказ о фруктах, которые можно включить в рацион питания, то стороной нельзя обойти финики и их калорийность. Финики являются съедобными плодами с финиковой пальмы. В составе фиников отмечаются все необходимые элементы, необходимые организму человеку.

Изучая этот фрукт более подробно, я нашел статью о том, что человек может прожить несколько лет, питаясь только финиками и водой. Не знаю, правда это или очередной вымысел, но проверять его не стал.

Полезные свойства фиников

За счет уникальных компонентов, входящих в состав фиников, эти плоды способны укрепить почки, сердце, печень, помочь развитию полезных бактерий в кишечнике. Риск раковых заболеваний значительно снижается при употреблении фиников, которые содержат особые пищевые волокна.

В составе фиников содержится большое количество калия, необходимого сердцу человека. Если вы сидите на диете и все время хотите сладостей, вашим выбором должны стать именно финики. Многие врачи рекомендуют отказаться от сладкого в пользу этих плодов.

Состав фиников

В финиках насчитывается большое число углеводов, которых может быть от 40 до 88%. В свою очередь данный тип углеводов содержит в своем составе большое количество натурального сахара, являющегося прекрасным источником энергии для организма человека.

Еще одним немаловажным плюсом фиников является то, что в них содержится 23 вида различных аминокислот, которых просто нет в популярных фруктах. А ведь именно эти аминокислоты необходимы нашему организму. В финиках не содержится холестерина. Зато эти плоды богаты витаминами А, С, В1, В2, В6, пантотеновой кислотой, необходимой для усвояемости углеводов, и другими полезными элементами.

Калорийность фиников

В среднем, в ста граммах фиников содержится 274 калории. Белков отмечается порядка 2,5 гр., жиров чуть больше 0,4 гр., а углеводов около 69,2 гр. Если вы стараетесь поддерживать свой вес в норме или же постоянно сидите на диетах, то обязательно попробуйте включить в свой рацион питания финики, так как они относятся к категории углеводной пищи. Тем более финики практически не имеют никаких противопоказаний. Ну, если только индивидуальная непереносимость.

 

  1. К тому же они очень-очень вкусные.

    ОтветитьОтветить
  2. Маша, Я согласна.Очень их люблю.Маша,

    ОтветитьОтветить
  3. Karpaty2008@mail.ru

    А я кофе по утрам пью без сахара, а вместо конфетки или печенюшки – финики, сладкого, ведь все равно хочется!!!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->