Эллиптический тренажер для похудения

Худеющий10 января 2011Методы похудения

Все мы стремимся сохранить здоровье, молодость и красоту. При этом многие желают иметь на протяжении долгого времени и хорошую фигуру. Ритм современной жизни не всегда позволяет выделить время для утреннего бега для похудения или же для походов по фитнес-клубам.

Альтернативой длительным и изнуряющим пробежкам и физическим упражнениям для похудения могут стать многофункциональные эллиптические тренажеры, известные больше как орбитреки. Эллиптические тренажеры сочетают в себе элементы степпера, велотренажера и беговой дорожки. В отличие от других тренажеров, эллиптические комплексы исключают давление на коленный и голеностопный суставы, чего невозможно избежать при быстрой ходьбе на стадионе или при пробежке в парке.

Эллиптические тренажеры имитируют бег или ходьбу. Оказывая аэробную нагрузку, они осуществляют комплексное воздействие на организм: тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а так же хорошо прорабатывают мышцы плечевого пояса и нижние группы мышц, способствуют снижению общей массы тела наряду с повышением тонуса организма.

Эллиптические тренажеры работают по принципу занятий на велотренажере или беговой дорожке – встаете на платформу и крутите педали по эллипсу, а руками необходимо синхронно толкать рычаги, опираясь на рукоятки.

Похудание на эллиптическом тренажере

Занятия на эллиптическом тренажере в сочетании с разумной диетой и здоровым образом жизни помогут добиться хороших стойких результатов. Уже через 1 – 2 недели занятий первые результаты заметите не только вы, но и окружающие.

Как известно, для того чтобы похудеть, необходимо, чтобы расход калорий был больше, чем их потребление. Ни одно физическое упражнение не позволит сжечь столько калорий, сколько тренировки на орбитреке. Большинство эллиптических тренажеров оснащены специальными мониторами, отображающими калории, расходованные во время тренировки.

Кроме того, некоторые производители оснащают эллиптические тренажеры программами для борьбы с целлюлитом – на монитор выводятся программы, предлагающие вид и время тренировки, а также необходимую дистанцию.

Кто может заниматься на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер отличается плавными, цикличными неторопливыми движениями, поэтому практически не имеет противопоказаний. Тренировки на таких тренажерах рекомендуются людям, страдающим заболеваниями позвоночника и суставов. Для занятий на орбитреке нет ограничений по возрасту и физической подготовке.

Эллиптический тренажер – идеальный вариант для занятий дома

Эллиптические тренажеры отличаются компактностью и мобильностью, поэтому их транспортировка и установка дома не вызывают никаких трудностей. Некоторые модели оснащены колесиками, что значительно облегчает перемещение по квартире.

 

  1. я занимаюсь на эллиптическом тренажере. у меня создалось впечатление, что мышцы очень сильно накачались. но не вижу самого эффекта – похудения.

    ОтветитьОтветить
  2. что бы сжигался жир нужно тренироваться утром натощак и на ночь ничего не кушать…я так тренируюсь и еффект очень даже хороший..удачи

    ОтветитьОтветить
  3. Лично я не придерживаюсь никаких диет специально. Ем когда хочется и сколько хочется. Занимаюсь каждый день по 30-35 минут. Эффект за первый месяц – 5 кг.

    ОтветитьОтветить
  4. Виктория

    у меня тоже складывается впечатление,что мышеную массу я набрала,а похудения так и нет.

    ОтветитьОтветить
  5. Все-таки нужно меньше есть и заниматься. Мне помогла ещё и сауна 3 раза в неделю. Худела медленно но удержался вес на 100 % . Скажем 1-2 кг в неделю, я считаю уже хорошо, если не набираются потом. И вообще я не верю в быстрое похудание. Нет его. Только постепенно. От начала тренеровок 30-45 мин в день до результатов заметных проходит 10-14 дней. Но как хорошо, когда это становится явно заметно.

    ОтветитьОтветить
  6. За две недели сбросила три кг и мышцы ног стали упруже

    ОтветитьОтветить
  7. Мне тоже пока не помогло и диету соблюдаю, после шести не ем, правда я занимаюсь только неделю….мышцы уже подкачались, но не худею, надеюсь всё впереди

    ОтветитьОтветить
  8. Анастасия

    Мне муж купил этот тренажер.Занимаюсь 2 день по 50 минут на 2 нагрузке, хожу как будто кудато опаздываю. Стараюсь не кушать послн 6 и вобще ограничила сладкое и мучное. Надеюсь за 2 месяца похудеть на 8 гк.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->