1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ,омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги).

Первый день – горчичная ванна.

Второй день – ванна Клеопатры.

Третий день – содовая ванна.

Четвертый день – ванна по- голливудски, омолаживает кожу, борется с растяжками.

Пятыый день – ванна из липового цвета.

Шестой день – ванна из отрубей: омолаживает кожу, нормализует обмен веществ в ней.

Седьмой день – скипидарная ванна.

Восьмой день – хвойная ванна.

Девятый день – обертывание “Испанский плащ”.

Десятый день – витаминная ванна.

Одиннадцатыый день – ванна Клеопатры.

Двенадцатый день- обертывание французских куртизанок.

После трехдневного перерыва, весь комплекс можно повторить заново.

Можно принимать ванны в таком порядке: первый день – для сжигания жира, второй день для пожтяжки кожи, затем снова жиросжигающая, более сильная, потом снова для придания упругости кожи.

Рекомендации:

Принимайте ванны, сидя в воде по пояс.

при сильном сердцебиении вылезайте из воды.

не еште за час до и час после ванны, избегайте критических дней.

Делаем ванны
Горчичная ванна.

Перед проведением лучше проконсультироваться слечащим врачом, так как имеются противопоказания.

1 стакан горчицы растворить в теплой воде. тщательно размешать и вылить в ванну. Принимать ванну не более 10 мину. Вымойтесь под душем, после ванны полежать полчаса под одеялом.
Ванна Клеопатры.

Ванна делается в несколько этапов.

1. Подогрейте 1 литр молока. Добавьте в него 100 граммов меда и оставьте до полного растворения

2. Смешать полстакана сметаны и полстакана соли. Эту смесь втереть круговыми движениями, начиная с ног, включая лицо и шею. Держать 15-20 минут, после чего смыть под душем

3. наполнить ванну теплой водой и вылить туда молоко с медом. Принимать ванну 25 минут.
Содовая ванна

Смешать 300 грамм поваренной соли и 200 гр пищевой соды. Высыпать смесь в ванну. Принимать ванну не более 10 минут.Во время ванны можно выпить чашку горячего несладкого чая, но за 2 часа до процедуры нельзя ни есть ни пить. Смывать тело под душем не надо. Сразу же после ванны ложитесь в постелб, накройтесь одеялом и полежите 40 минут. Во время ванны могут быть неприятные моменты, когда начнет щипать мелкие ранки на теле.
Ванна с пеной по-голливудски.

Взять 1 яйцо, полстакана шампуня или геля дляя душа и 1 чайную ложку ванилина. Все взбить в пену и вливайте в ванну под струей воды. В такой ванне можно полежать 30 минут.
Ванна с морской солью для расслабления.

Ванна с морской солью стимулирует обмен веществ, разглаживает кожу, помогает избавиться от шлаков. 500 гр морской соли положить в горячую ванну до полного растворения. Лежать в такой ванне рекомендуется 15 минут. После чего вытереться, завернуться в теплое одеяло и полежать полчаса.
Расслабляющая ванна.

В ванну с горячей водой 37-38 град добавить несколько капель аромамасла или пены для ванн. Расслабляться в такой ванне можно 20-25 минут. После ванны выпить стакан молока, если позволяет диета или стакан травяного чая.
Ванна из липового цвета.

Стакан аптечного сбора заварить кипятком и настаивать 40 минут. Процедить и добаувть в ванну. Принимать не более 20 минут. Ванна из липового цвета хорошо расслабляет и тонизирует кожу.
Ванна из отрубей.

Заварить 1 кг отрубей в 2 литрах молока, добавить стол. ложку меда. Вылить смесь в вванну, лежать в такой ванне не более 30 минут. Процедура дает сильный омолаживающий эффект, подтягивает и освежает кожу.
Скипидарные ванны.

Для приготовления ванны приобретите в аптеке эмульсию, указав провизору ваш тип артериального давления. Принимайте ванну строго следуя инструкции.
Хвойная ванна.

Растворите в ванне 50 -70 гр хвойного порошка, лежите в ней не более 20 минут.
Испанский плащ.

Перед проведением лучше проконсультироваться слечащим врачом, так как имеются противопоказания.

Подготовить сам “плащ” сшить длинную хлопчатобумажную рубаху с длинными широкими руккавами из х/б ткани без синтетики. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.

Испанский “плащ” № 1. Намочить “плащ” в холодной воде, отжать и надеть на себя. Затем быстро укутаться в шерстяное одеяло, и накрыться сверху еще парой одеял. Терпеть сколько выдержите. Максимум 2 часа.

Испанский “плащ” № 2. Вместо воды приготовьте отвар: купить в аптеке липовый цвет, 2 стол. ложки заварить литром кипятка, настоять в течении часа. Положить “плащ” на 10 минут в отвар. Далее как в № 1.

Испанский “плащ” № 3. Все также только вместо липового цвета взять 2 стол ложки сенной трухи.
Витаминная ванна

1 литр любого сока или смеси соков вылить в ванну. Лежать пока не надоест.
Обертывания с морской солью

Помогут убрать до 2 см в талии и бедрах. Делают упругими живот, бедра и ягодицы. Аптечную морскую соль, водоросли, смешать с водой до консистенции кашицы. Нанести на предварительно распаренную кожу проблемных зон, обернуть сверху пищевой пленкой и оставить на 40 минут. Смыть горячей водой, затем ополоснуть прохладной. Еще эффективнее сочетать обертывания с антицеллюлитным массажем.
Обертывание французских куртизанок.

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей. В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, необходимо очистить кишечник, так как начинать обертывание можно только с чистым кишечником (можно сделать клизму или выпить слабительное). Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса). Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами. Лежать 1,5-2 часа. Есть ничего нельзя. При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать выпить несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что похудели на 3-5 кг.

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания желудочно-кишечного тракта лимон можно заменить: – 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды – уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

После трехдневного перерыва, весь комплекс ванн для похудения, нормализации обмена веществ, омоложения и придания упругости кожи можно повторить заново

Но, к тому же, я сижу на диете, ем фрукты и вечером пью кефир или йогурт. С 7-го дня на кашки сяду: желательно овсяная или геркулесовая (не на молоке, немного сахара), на обед можно добавить яйцо вареное, на полдник салатик из овощей, вечером тоже следует поесть, за 1,5 часа до сна, на голодный желудок ни в коем случае нельзя спать ложиться!
Ну, а потом потихоньку к привычной еде привыкать. Чтобы резко не набрать вес после диеты.