Дынная диета

Справочная28 июля 2009Диеты

Дынная диета — одна из самых эффективных. Соблюдение диеты дает очень быстрый и заметный результат. К тому же с помощью дынной диеты можно хорошо почистить почки. Это основано на мочегонном свойстве дыни.

Так как дынная диета относится к монодиетам, то срок ее должен быть весьма ограниченным. В основном сидят на такой диете от одного до семи дней. Если придерживаться дынной диеты неделю, то можно потерять до 5 кг.

У дынной диеты есть свои особенности.

  • Во-первых, дыня хорошо насыщает и создает ощущение сытости на длительное время, так что вы не будете испытывать мучительное чувство голода.
  • Во-вторых, дыня содержит очень большое количество растительной клетчатки, которая способствует оздоровлению системы пищеварения, помогает очистить организм от шлаков, токсинов и излишних солей. Дыня способствует омоложению, повышает жизненный тонус и придает дополнительной энергии.
  • В-третьих, дыня работает как естественный расщепитель жира, способствует выводу из организма тяжелые животные жиры и вредный холестерин, препятствует развитию атеросклероза.

Ежедневное меню при дынной диете включает в себя 1-1,5 кг дыни. Дыню следует заранее очистить и разделить на пять частей по количеству приемов в день. Кушать следует через одинаковые промежутки времени. В перерывах между едой пьют простую негазированную воду или травяной чай. В день необходимо выпивать около 2-х литров жидкости. Чай можно заваривать из любимых трав. Рекомендуем выбрать успокоительные травы, которые помогут избежать стресса, неизбежно возникающего во время монодиет. Также очень полезен чай из шиповника, который содержит очень большое количество витамина С и природных биофлавонидов, что способствует укреплению естественного иммунитета.

Чтобы диета прошла успешно, необходимо уделить особое внимание качеству продукта. Дыня обязательно должна быть спелой. Есть несколько простых способов проверить степень зрелости дыни. Можно постучать по дыне. Если издаваемый звук окажется глухим, то дыня, скорее всего, окажется спелой, а вот если звук окажется слишком звонким, то перед вами наверняка неспелая дыня. Также следует принюхаться к дынному аромату. Спелая дыня обладает очень сильным приятным запахом, в то время как неспелая дыня обычно вообще не пахнет или имеет аромат травы. Проверьте поверхность плодов на целостность и отсутствие гнили. Не стоит брать дыни с вмятинами, так как они обычно очень горчат.

Лучше всего сидеть на дынной диете летом, особенно в июле — августе. В это время появляется огромный выбор самых разнообразных сортов дынь. Дыни отличаются по форме, цвету, размеру, месту происхождения. К тому же в это время цены на дыни максимально низкие. Выбирайте дыни, опираясь на свой собственный вкус. Рекомендуем попробовать различные сорта дынь, что позволит хоть немного разнообразить ежедневный рацион питания.

Как было уже сказано, дыня обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому советуем, чтобы последний прием пищи приходился примерно на 6 — 7 часов вечера, чтобы иметь возможность спокойно выспаться, не бегая поминутно в туалет.

Помимо обычной диеты можно применять дыню для разгрузочного дня. Выберите один день, лучше всего выходной, в течение которого можно съесть 1 кг дыни, при этом объем выпитой жидкости должен быть около 2 литров. За сутки можно потерять около одного килограмма веса. А если проводить такой день еженедельно, то за два месяца можно без труда избавиться от 5-6 килограмм.

Дынная диета не рекомендуется больным диабетом. Прежде, чем приступить к диете советуем проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

 

  1. Енотиха

    Дыня является прекрасным очистителем кишечника. Если Вы всерьез решили заняться не только похудением, но и здоровьем модно начать с дынной диеты (если позволяет сезон). Дыня обладает также и антигельмитными свойствами, что очень важно при переходе на здоровый образ жизни. Кстати: дыня с точки зрения раздельного питания ни с чем не совместима! Даже если Вам трудно соблюдать раздельное питание в принципе , но уж этого можно придерживаться. Дыня-это отдельная самостоятельная еда. Лучше всего утром на голодный желудок хорошо покушать дыньки. Я собираюсь применить эту диету перед арбузной (летом). Арузная диета (только арбузы и черный хлеб) ОЧЕНЬ эффективна (я похудела на 25 кг)!

    ОтветитьОтветить
  2. Хочу попробовать дынную диету ,но начну с дынных разгрузов,потом напишу как получилось)
    пробовала молокочай-жутко болит правое подреберье и тошнит(( пробовала творог-лучше переносится, нет чувства голода но долго такие дни делать не будешь,я вынесла пару месяцев по разу в неделю,потом просто воротит от творога(( яблоки-небольшой эффект и дикое чувство голода, оптимально мне было на кефире,но хороший настоящий кефир трудно найти..
    попробую дыню)) сейчас на отдыхе,совмещу приятное и полезное) удачи мне!

    ОтветитьОтветить
  3. сидела на капустной диете, за месяц сбросила 20кг, щас ем также как и раньше, а вес остается тем же, но после “тяжелых” выходных устраиваю разгрузочные дни, арбузом или дыней, очень эффективно!!!

    ОтветитьОтветить
  4. У меня не стоит вопрос сброса килограммов, мне наоборот набрать бы их, потому что я беременна и при беременности выплыли проблемы с печенью и вообще всей пищеварительной системой. За первый триместр я потеряла 10 кг, за второй так почти ничего и не набрала (около 53 кг сейчас вешу, при росте 166 и со здоровым пузом). Изнурительный токсикоз кончился, но до сих пор раз дней в 10-15 случается такое, что рвет от всего, ничего есть не могу. Диету для печеночников соблюдаю, выворачивать стало реже, но все равно бывает. Раньше приходилось либо день-два отпиваться водой с сухариками, либо это безобразие затягивалось на неделю. Какой там набор веса.

    Так вот ближе к дыням. Слава богу начался дынный сезон. Дыни оказались спасением и бальзамом для изможденного организма. Если ничего больше организм не принимает, устраиваю дынный день. За один день пищеварительная система эффективно разгружается и успевает отдохнуть. Дыни-это единственное, что могу в такие дни есть, от них не рвет. Пусть от них худеют (от двух дней на воде я всё равно больше худела), зато я хорошо себя чувствую, голова не кружится, точки черные перед глазами не прыгают и в ушах не шумит. И организм очень быстро восстанавливается, на следующий день я снова могу нормально есть свои паровые тефтельки и протертые супчики. Дыня идеальна для разгрузочных дней!!!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->