Дренажная диета

Худеющий17 октября 2011Диеты

Если вы ищете эффективный способ скинуть порядка 4 килограмм лишнего веса, не причинив никакого вреда своему здоровью, то вашим выбором должна стать дренажная диета. Кроме борьбы с избыточным весом, данный метод похудения помогает вывести из организма лишнюю воду. Главным требованием диеты дренаж является уменьшение калорийности пищи, а также сокращение потребления соли.

дренажная диета

Сразу скажем, что данная методика запрещена людям, имеющим проблемы с сердцем, страдающим сахарным диабетом или различными желудочно-кишечными расстройствами.

При дренажной диете определены некоторые правила, которые следует выполнять на протяжении всего курса борьбы с жировыми отложениями. Среди таких правил стоит отметить:

- в течение дня должно быть организовано пять приемов пищи,
- должно быть полное отсутствие соли, поэтому из меню следует исключить те продукты, которые ее содержат,
- последний прием пищи рекомендуется проводить до 19 часов,
- все продукты разрешается готовить на пару или варить,
- за один раз вес порции должен быть не более 300 гр.,
- нельзя ограничивать количество выпиваемой в течение суток жидкости. Нормой является 2 – 2,5 литра в день.

Примерное меню диеты дренаж

В первый день похудения на все время дается 5 помидоров и столько же огурцов. В 7 часов утра следует выпить стакан воды. В 8 утра необходимо выпить уже лимонную воду. Через час следует скушать 1 помидор и огурец. Затем каждый час следует съедать по одному овощу, чередуя помидоры и огурцы. В течение дня должно быть выпито не менее двух литров воды. В 13:30 – еще один стакан лимонной воды. После 18 часов следует принять успокаивающий отвар.

Завтрак второго дня начнется с одного вареного куриного яйца и половинки огурца. На ланч будет жесткая груша. Обед будет состоять из 200 гр. отварного куриного мяса, листьев салата и зелени, заправленных двумя чайными ложками оливкового масла. Во время полдника можно скушать один апельсин или один грейпфрут. На ужин будет 250 гр. салата из овощей.

На третий день будет половинка пачки нежирного творога, 0.5 яблока. На ланч будет одно зеленое жесткое яблоко. Обед будет таким же, как и во второй день дренажной диеты. На полдник будет груша. Вечернее меню будет состоять из 250 гр. салата с вареной гречкой. Четвертый день похудения считается разгрузочным. В качестве напитка будет два литра нежирного кефира, который в течение дня следует есть ложкой. За раз можно скушать не более 250 гр. Также следует выпить 1,5 литра воды.

Завтрак пятого дня будет включать в себя одно куриное вареное яйцо и половинку огурца. На ланч разрешается скушать одну жесткую грушу. Обеденное меню такое же, как и раньше. На полдник можно скушать одну грушу или одну морковку. Ужин будет состоять из овощного салата.

Утреннее питание заключительного дня дренажной диеты будет состоять из половинки пачки нежирного творога с зеленью. Во время ланча можно скушать зеленое жесткое яблоко. Обед будет состоять из 200 гр. отварного куриного мяса, листьев салата и зелени с 2 чайными ложками оливкового масла. Вес всей порции должен быть не более 250 гр. На полдник будет груша. Вечером следует скушать 250 гр. овощного салата.

 

  1. Мне очень понравилась диетка! Надо быстрее на нее сесть,пока свежие овощи продают!

    Автору-искренне удачи!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->