Сегодня мы расскажем о том, как приготовить диетический омлет. Для этого блюда следует взять одно яйцо, две столовых ложки молока и соль, которая добавляется по вкусу.
Чтобы приготовить диетический омлет, сначала надо взять глубокую тарелку, в которую разбивается яйцо и вливается две столовых ложки молока. Вся эта масса солится по вкусу. Затем яйцо в молоке следует взбивать вилкой до того времени, пока не образуется пена.
Получившееся блюдо следует для полного приготовления поставить на две минуты в микроволновку. Спустя отведенное время вы получите прекрасный диетический омлет, который не жарился в масле.
За счет этого уменьшается калорийность готового блюда. В ста граммах диетического омлета содержится 111.2 калорий. Углеводов насчитывается 2.53 г, белков – 8.19 грамм, жиров – 7.68 г.
29 февраля 2012 в 15:42
Отличный завтрак
Еще можно добавить стаканчик кефира с клетчаткой.