Диета весна

Худеющий29 марта 2012Диеты

Диета весна считается системой, разработанной для экстренного похудения. Согласно многочисленным отзывам об этом методе борьбы с лишним весом, при правильном выполнении можно похудеть в среднем на 15 килограммов. Длительность этой методики составляет 35 дней. Рекомендуется сочетать этот процесс похудения с антицеллюлитным массажем, который не позволит коже обвиснуть. По словам диетологов, лучше всего приступать к диете весна ранним летом. Именно в это время аппетит начинает снижаться естественным путем из-за тепла.

диета весна

Также в это время значительно легче купить свежие фрукты и овощи. Серьезность данного метода питания связана с тем, что во многие дни завтрак исключается полностью. Диета весна противопоказана гипотоникам, тем людям, которые страдают гипогликемией, работают на физически тяжелой работе или постоянно тренируются.

Меню диеты весна

Рацион питания на 1-3 сутки будет следующим. Утром выпивается стакан теплой минералки Ессентуки № 17, в которую добавляется столовая ложка меда и ломтик лимона. Все это надо употребить залпом.

Через 20 минут можно выпить стакан чая без сахара. На обед будут некрахмалистые овощи и куриная грудка. На ужин возьмите 200 гр. белокочанной капусты, нашинкуйте ее и залейте стаканом воды. Затем надо отварить ее. Бульон выпивается, а капуста медленно съедается.

Четвертые сутки являются разгрузочным днем, устроенным на кефире или твороге. В течение пятого дня можно скушать 5 печеных картофелин и выбить 0.5 литра кефира. На 6 сутки будет 0.5 кг. куриных грудок и половина литра кефира. Меню питания в 7 день будет состоять из 0.5 литра кефира или 0.5 кг. обезжиренного творога.

В течение 8 дня можно выпить лишь 1 литр кефира и скушать одну столовую ложку сметаны 15%. На 9 сутки будет 0.5 литра кефира и чернослив. В 10 день 0.5 литра кефира и любое количество минералки. В течение 11 дня можно пить лишь воду.

Утро 12 дня диеты весна начнется с воды. В 12 часов следует скушать 100 гр. обезжиренного творога или 50 гр. 10-17% сыра. В обед можно одно куриное яйцо и чай без сахара. На полдник можно скушать йогурт или творог без добавок. На ужин будет 100 гр. мяса или рыбы, 200 гр. салата.

В 13 и 14 день следует повторить меню питания 12 дня. На 15 сутки нужно устроить творожную или кефирную разгрузку. В 16 день надо повторить меню питания 5 дня. В рационе 17 суток будет лишь 0.5 литра кефира и 1 пачка творога. В течение 18 дня можно скушать 4 зеленых яблока и выпить 0.5 литра кефира.

Во время 19 дня диеты весна можно 400 гр. курицы и 0.5 литра кефира. В 20 день повторяем питание 18 суток. В течение 21 дня можно лишь одну минералку. На 22 день будут лишь яблоки и кефир. Утро 23 дня начнется с кофе без сахара. На обед будет 2 яйца, 100 гр. тушеной капусты и стакан свежего томатного сока. На ужин готовится 300 гр. рыбы или креветок.

24 день питания повторяет 23, но к кофе можно добавить сухарик. 25 сутки повторяют 23 день, но рыбу надо заменить на говядину. Утро 26 дня начнется с кофе. На обед будет морковь с растительным маслом и посыпанная твердым сыром, 1 яйцо всмятку. На ужин можно скушать лишь 2 яблока.

Утреннее меню питания 27 дня будет состоять из морковного салата без масла с лимонным соком. На обед будет кусок рыбы и салат. На ужин – 2 груши. 28 день начнется с кофе. Обед будет включать 200 гр. куриной грудки и салат из любых овощей. На ужин можно скушать 2 яйца и морковный салат.

29 день начнется с чая. Обеденное меню будет состоять из 200 гр. мяса и одного любого фрукта. На ужин разрешается выбрать любой ужин с 23 по 29 день, кроме 25. Затем будут идти повторы меню питания: 30 сутки – 29, 31 день – 28, 32 повторяет 27 день, 33 – 26 сутки, 34 – 25, а 35 сутки – 24.

Использовать диету весна без консультации врача не следует, так как суточный рацион питания редко когда доходит до 1000 ккал. Помните, что подобные диеты могут быть опасными для вашего здоровья.

 


Добавьте свой комментарий:

-->