Диета Софи Лорен

Справочная24 августа 2009Диеты

Софи Лорен — уникальная, талантливая итальянская актриса к своим 66 годам умудрилась не потерять фигуру. У нее, как и прежде, стремительная девичья походка, стройные ноги и тонкая таллия. Гордая осанка этой женщины поражает совершенством.

Как удалось ей сохранить все это? Порода, скажете вы? Может и так. Генетическая предрасположенность — конечно! Однако известно, что всю свою жизнь Софи придерживается определенного образа питания и ведет активную жизнь.

При росте 173 сантиметра — иметь вес около 60 килограммов, практически идеальные показатели роста и веса и одновременно пышную грудь, тут есть чем гордиться.

Так как питается Софи Лорен? Она обожает макароны, как все итальянцы. Традиционную еду употребляет с различными соусами, томатами, овощами. Главный секрет Софии — это маленькие порции. Слишком много калорий за один раз — это вредно, поэтому она старается съедать понемногу, но часто. А между приемами пищи калории необходимо расходовать. Актриса совсем не ест жирных и сметанных соусов, а предпочтение отдает соусам нежирным, овощным.

Иногда, для быстрой корректировки веса Софи Лорен использует свою знаменитую на весь мир трехдневную диету, которую широко пропагандирует.

В рацион трехдневной диеты от Софии Лорен входят следующие продукты — яйца, как источник белка, сырые овощи и фрукты, зеленый салат, шпинат, различные низкокалорийные заправки, морепродукты, нежирные кисломолочные продукты, макароны из твердых сортов пшеницы, нежирное мясо птицы.

Вот меню знаменитой диеты.

Первый день:

  • Завтрак — одно яйцо, сваренное вкрутую запить 170 граммами свежевыдавленного апельсинового сока.
  • Обед — большая порция салата из любых свежих овощей, 60 граммов отварной индейки и нежирный сыр, завернутый в листья зеленого салата.
  • Ужин — 15 граммов высококачественных макарон с добавлением креветок и заправленный низкокалорийным соусом салат из листьев шпината.
  • На десерт после каждого приема пищи необходимо съедать одно яблоко.

Второй день:

  • Завтрак — одна небольшая чашка каши из злаков грубого помола с обезжиренным молоком.
  • Обед — 250 граммов (1 пачка) нежирного творога и порция салата из свежих фруктов.
  • Ужин — 115 граммов любимых Софи Лорен итальянских спагетти с пропаренными фрикадельками из мяса индейки и крупно порезанные листья зеленого салата, залитые постной заправкой.
  • На десерт после каждого приема пищи необходимо съедать одну грушу.

Третий день:

  • Завтрак — обезжиренный творог, не более 250 граммов и половинку подсушенного бегайле.
  • Обед — отварное куриное мясо и 120 граммов зеленого листового салата.
  • Ужин — лазания с нежирным сыром — 170 граммов и большая порция салата из разной зелени, заправленного нежирной заправкой.
  • На десерт после каждого приема пищи необходимо съедать один персик.

Чем хороша эта диета? Большие порции овощных, фруктовых и зеленных салатов дают чувство насыщения и одновременно достаточно обеспечивают оргнизм витаминами и микроэлементами. Вообще употребление зелени в больших количествах позволяет сохранить молодость и красоту. Спагетти и макароны из высококачественного пшеничного зерна твердых пород имеют очень мало калорий. Диета очень низкокалорийная, но, применяя ее, вы не будете чувствовать слабость и недомогание от голода. Наоборот, диета от знаменитой актрисы так сбалансирована, что позволяет не изменять режим, а плодотворно работать, она тонизирует организм.

Трехдневная диета от Софи Лорен — это находка для полных людей. Ее можно применять два раза в месяц и килограммы лишнего веса постепенно уйдут.

 

  1. Обязательно попробую!!!!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  2. Странно, а почему только три дня длится эта диета?

    ОтветитьОтветить
  3. Хорошая диета, но нам такие продукты не по карману…

    ОтветитьОтветить
  4. Интересно, что именно не по карману? Овощи? Яблоки7 Яйца? 60г индейки? А что дешевле? свинина?

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->