Диета Сайкова

Худеющий19 августа 2012Диеты

Как отмечает доктор Сайков, проблема избыточных килограммов является бедой всего человечества, а не одного конкретного человека. По мнению многих людей, лишний вес появляется вследствие неумеренного аппетита. Но в основе этой проблемы лежит огромное количество и других факторов, среди которых стоит выделить стресс, малоподвижный образ жизни, прием лекарственных препаратов, различные заболевания, наследственность. Доктор Сайков перед началом процесса похудения рекомендует установить истинную причину, приведшую к столь плачевному результату.

диета Сайкова

В каждом конкретном случае должен быть индивидуальный подход, результатом которого станет оптимальный вариант лечения ожирения. Проведя серьезное исследование, Сайков создал простую методику похудения, которая востребована не только среди обычных людей, но и у знаменитостей.

Давайте разберемся, в чем же состоит суть этой диеты. Главной рекомендацией разработанного метода является комбинация диетического рациона питания с постоянными и разнообразными физическими нагрузками. Основное правило диеты Сайкова заключается в выполнении различных комплексов упражнений.

При этом общее число повторов должно равняться количеству килограммов веса вашего тела. Ограничение накладывается на объем употребляемой жидкости. Так, в день надо пить литр кефира. Если очень тяжело, потребление можно увеличить на 0.5 литра воды.

Если ваш организм плохо воспринимает молочную продукцию, вы можете заменить ее тем же количеством жидкости, которая не должна содержать газы и сахар. Полный запрет накладывается на алкоголь.

Третье правило гласит о том, что каждый день надо будет делать очищающую клизму. Для ее приготовления в двух литрах теплой кипяченой воды надо размешать две столовых ложки яблочного уксуса. Клизму можно заменить слабительным растительного происхождения.

Следующее правило касается общего количества приемов пищи, которых в течение дня должно быть шесть. Промежутки между приемами еды должны быть не менее двух часов. Три раза в день за 15 минут до употребления пищи надо выпивать травяной отвар, настоянный на зверобое, ромашке и календуле.

Все травы смешиваются в равных долях и завариваются из расчета на один стакан кипятка 1 столовую ложку трав. Последний прием пищи должен быть выполнен в 18 часов. При появлении чувства голода доктор Сайков рекомендует выполнять массаж специальной точки, расположенной на ушной раковине.

Вариант диеты Сайкова

Как вы уже поняли, суточный рацион питания надо разделить на 5-6 приемов. В первый день можно скушать 5 штук печеного картофеля и выпить один литр кефира. Во второй день можно 0.5 кг. отварной рыбы или столько же обезжиренного творога с кефиром. На третий день – один кг. любых фруктов и литр кефира.

Рацион питания четвертого дня будет состоять из половины вареной курицы и литра кефира. В пятый день повторяем третий, добавив к меню сырые овощи. Шестой день будет разгрузочным. Если очень захочется кушать, можно небольшое количество отварных овощей.

В заключительный день питания повторяем меню пятых суток. При диете Сайкова можно использовать лишь обезжиренный кефир. За неделю в среднем можно похудеть на пять килограммов.

 


Добавьте свой комментарий:

-->