Диета Русланы Писанки

Худеющий22 октября 2011Диеты звезд

Руслана Писанка к вопросам похудения подходит очень серьезно. Эту известную актрису можно отнести к категории тех людей, которые предпочитают бороться с лишним весом постепенно, медленно, но целенаправленно. Руслана не сразу села на диету. Процесс похудения следует начинать с психологических установок, направленных на то, чтобы внести изменения в свою жизнь. По словам Русланы, наличие заниженной самооценки притягивает лишний вес.

диета Русланы Писанки

Не стоит также думать, что полнота является приговором. В детстве Руслана была достаточно полной девочкой, в семье которой был сильно развит культ еды. После задания психологических установок следует приступить к изменению рациона питания.

Руслана Писанка серьезно пересмотрела свое суточное меню. Так, девушка перестала кушать после двух часов дня. Только за четыре месяца ей удалось скинуть 20 килограмм. В течение дня Руслана лишь завтракала и обедала. А после 14 часов лишь пила воду. Питание при таком режиме считается полноценным.

В меню присутствовали белки, углеводы. Под полным запретом была картошка. Также запрет был наложен на йогурты, так как эти продукты имеют в своем составе крахмал и сахар. Руслана отказалась и от употребления майонеза, считая его ядом для организма.

Что касается конфет и пирожных, то девушка оставила их в рационе питания. Главным правилом было употребление всех продуктов до двух часов дня. Самым тяжелым временем является первая неделя такого похудения. Это связано с тем, что организм начинает перестраиваться на новый рацион питания. В это же время в голове все время носятся мысли о том, что хочется кушать.

С течение времени все это пройдет. Утром Руслана выпивала стакан сока, съедала овсяную кашу на воде или творог. Также в утреннее меню питания разрешалось включить чашку кофе без сахара. На обед будет кусочек мяса и овощи. В некоторых случаях вместо этих блюд можно использовать суп.

Тем людям, которые хотят похудеть, Руслана Писанка дает несколько советов, которые помогают в борьбе с лишним весом. Данные советы звучат так:

- не стоит сразу начинать с диеты. Необходимо подготовить свой организм к процессу похудения.
- не стоит слушать доброжелателей, которые постоянно будут твердить, что никакая диета не поможет похудеть.
- в процессе борьбы с лишним весом нельзя спешить. Первые изменения можно отметить лишь через неделю или две. Не стоит ждать быстрых перемен в вашем организме.
- взвешиваться необходимо с регулярной периодичностью.
- не бойтесь быть собой.

Лучшим вариантом поддержания физической формы Руслана считает танцы, которые не только оказывают на организм физическую нагрузку, но и являются прекрасным развлечением. Чтобы ускорить процесс сжигания жира, Руслана рекомендует заняться плаванием, аквааэробикой, а также делать обертывания для похудения.

 


Добавьте свой комментарий:

-->