Диета Натали Портман

Худеющий14 марта 2011Диеты

Главная героиня фильма «Черный лебедь» вынуждена была похудеть на 12 килограмм, чтобы получить роль в этой картине. Надеюсь, вы уже поняли, о ком сегодня пойдет речь. Для тех, кто не смотрел этот фильм, скажу, это Натали Портман и ее диета. Как рассказала сама Портман, чтобы похудеть, она вынуждена была сидеть на диете, которую используют балерины и танцовщицы. По признанию актрисы, данный метод похудения был не таким уж и сложным.

Основу этой диеты составляли такие элементы питания, как молочные продукты, яйца, обезжиренное мясо, бобовые. Можно сказать, что в Америке Натали Портман является настоящим примером для подражания. Девушка ведет здоровый образ жизни, следит за своим внешним видом и придерживается правильного питания. На протяжении уже долгого времени в свой рацион питания известная актриса включает вегетарианские блюда.

Перед съемками фильма «Черный лебедь» Натали Портман вынуждена была сесть на экстремальную диету, которая состояла из жесткого контроля веса и изнурительных тренировок по пять часов в день. Сами тренировки включали в себя балетные упражнения, танцы, бассейн. На протяжении долгого времени завтрак и обед актрисы состоял лишь из небольшого количества фруктов и овощей.

Если говорить о вегетарианской диете, которой старается придерживаться Натали Портман, то в основе данного метода девушка использует три основных правила. В первую очередь следует постепенно отказываться от мясных продуктов и переходить к вегетарианству. Животная пища должна быть заменена овощами и фруктами. Саму пищу следует принимать маленькими порциями, делая это, как можно чаще. Третье правило гласит о том, что в рационе питания должны быть и полезные вкусности, такие как чернослив, орехи, мед.

Обычный рацион питания Натали Портман состоит из свежих овощных салатов, пловов, овощных супов, блюд с бобовыми, фруктовых смузи, сыра тофу и панир, блюд с рисом и пастой, вегетарианской пиццы, свежих соков, чая, молока. Только не подумайте, что все это актриса съедает за один раз. Стоит сказать, что одним из любимых блюд Натали Портман называет именно пасту. В течение дня девушка питается от 4 до 5 раз. Чтобы быстрее привести себя в необходимую форму, актриса исключает из своего питания вредную пищу и старается пить больше жидкости.

Пройдя сложный путь от вегетарианства до строгого веганства, Натали Портман отказалась от рыбы, мяса, яиц, сыра. Кроме столь серьезных диет Натали Портман уделяет особое внимание и физическим упражнениям для похудения. Кроме фитнеса девушка любит заниматься йогой, ходить пешком, обожает фигурное катание и степ. Если вы решите воспользоваться вегетарианской диетой Натали Портман, следует помнить о том, что данный метод похудения могут использовать только полностью здоровые люди.

Это связано с тем, что при исключении из рациона питания сыра, молока, рыбы, мяса и яиц, организм начинает испытывать огромную нехватку железа, кальция, жизненно важных витаминов: В12, В2, A, D, йода, цинка. А это очень плохо для жизнедеятельности организма и может нанести вашему здоровью непоправимый вред.

 


Добавьте свой комментарий:

-->