Диета Натальи Орейро

Худеющий14 апреля 2011Диеты звезд

Продолжая рассказывать о методах похудения, к которым прибегают известные люди, я не мог пройти стороной диету Натальи Орейро. Эта молодая девушка старается постоянно следить за своей формой. По словам самой Натальи, сложнее всего для нее – это поддерживать в форме такие части тела, как ноги и живот.

Каждый день Наталья Орейро кроме диеты проводит по три часа в тренажерном зале, выполняя различные физические упражнения для похудения.

Также девушка занимается гимнастикой, которая помогает в укреплении мышц. Из своего рациона питания Наталья полностью исключила печеную и жирную пищу, а также газированные напитки. Начиная с 2005 года, Наталья Орейро худеет, используя молочно-вегетарианскую диету. Основными продуктами такой диеты выступают овощи и зелень.

Диета Натальи Орейро включает в себя правила по исключению из рациона питания углеводов, а также включение в него большого количества клетчатки и протеинов. Чаще всего на завтраки Наталья употребляет йогурт или злаки, залитые обезжиренным молоком. Обед певицы состоит из овощного салата, рыбы, фруктов.

Примерное меню диеты Натальи Орейро

Представляю вашему вниманию первый вариант вегетарианской диеты, которой придерживается Наталья. Суточная норма калорий по этому методу похудения составляет 2000 кКал. Но это, если отсутствуют в рационе питания яйца и молоко. На завтрак будет чай из дикорастущих растений или натуральный кофе. Также подается хлеб или сухарики.

На обед будет 100 грамм макаронных изделий со свежими овощами, около 300 грамм консервированных овощей, 200 грамм запеченных помидор, тыквы или перца. Также разрешается добавить в салат 25 гр растительного масла. На обед можно кусочек хлеба и сезонные фрукты. Что касается ужина, то он будет состоять из супа с различной зеленью и крупой, 200 грамм тушеных овощей с минимумом растительного масла, запеченные фрукты.

Второй вариант диеты Натальи Орейро составляет 2400 калорий в сутки. На завтрак будет тоже самое, что и в первом варианте. На обед будет 400 гр фаршированных овощей, 100 грамм макаронных изделий, 200 грамм тушеных овощей, сделанных в виде рагу.

Также разрешается 200 грамм свежих фруктов. На ужин следует приготовить похлебку с чечевицей, 100 грамм варенного или запеченного с зеленью картофеля, 200 грамм свежих фруктов. Если хочется сладкого, то можно желе из ягод или кисель.

 

  1. Дак это же вапще беда)
    я вообще не представляю как можно питаться,жить без мяса,яиц и т.д))))
    Вы чем собираетесь питаться “будет чай из дикорастущих растений” или же полынь растущая около вашего дома)))
    это бред ваще)

    ОтветитьОтветить
  2. диета хороршая проверена на сибе приче при этой диете нужно обезательно делать какие нибудь упражнения и или тренажерный зал ходить а вобще налья орейро молодец так засобой следит.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->