Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и очистить организм от токсинов и шлаков, нормализовать обменные процессы в организме.

Основу питания во время диеты составляет зеленый чай.

Листья зеленого чая богаты биологически активными ферментами, кроме этого они содержат ряд натуральных витаминов и антиоксидантов. Ферменты чая частично блокируют действие амилазы, отвечающей за расщепление углеводов. То есть, организм непроизвольно садится на низкоуглеводную диету. Содержащиеся в чае антиоксиданты препятствуют процессу преждевременного старения, улучшают состояние кожи, способствуют продлению молодости. Витамины, входящие в состав зеленого чая, позволяют избежать авитаминоза и его последствий, которые так часто сопровождают любые диеты.

Чтобы извлечь максимальную пользу, зеленый чай нужно правильно хранить и заваривать. Чай хранят в стеклянной емкости с плотно закрывающейся крышкой, так как чайные листья очень быстро впитывают посторонние запахи. К тому же неправильное хранение приводит к потере полезных веществ.

При заваривании чая необходимо следовать простым правилам.

• Во-первых, зеленый чай заваривают горячей, но не кипящей водой. Температура воды должна быть примерно 70-80 градусов. Лучше всего для этого использовать фильтрованную воду, что, несомненно, повысит вкусовые качества чая.
• Во-вторых, не экономьте на чае. На 200 мл воды (стакан) добавьте 2 чайные ложки чая. Используя меньшее количество чая, вы не добьетесь необходимой концентрации, и вкус будет невыразительным.
• В-третьих, первую воду, который был залит чай, тут же сливают. Пьют чай, заваренный на второй воде. При этом листья чая распускаются подобно бутону, отдавая напитку весь свой аромат и полезные вещества. В Китае чай принято заваривать до семи раз. При каждом последующем заваривании вкус чая раскрывается с новой стороны, позволяя до конца ощутить все тонкости напитка.

Соблюдать диету на зеленом чае следует в течение 30 дней.

В результате диеты уходить порядка 10 кг в месяц плюс полная очистка организма.

В течение месяца необходимо ежедневно выпивать около 1 литра чая. Зеленый чай лучше выбирать крупнолистовой высокого качества. Одним из самых популярных является китайский чай оолонг, так же часто используют пу-эр. Существует несколько сотен сортов чая, поэтому во время диеты сможете продегустировать различные виды зеленого чая и найти свой любимый, подходящий по вкусу именно вам.

Чай можно пить как горячим, так и охлажденным. Охлаждать чай лучше всего при помощи льда, а, не ожидая, когда чай остынет. При заваривании чая в чашку можно добавить любимые травы. Особенно полезны успокоительные сборы.

Помимо чая надо пить простую негазированную воду. Всего же в день надо выпивать около 2-х литров жидкости.

В течение дня можно есть практически все — мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. Но следует избегать слишком жирной пищи, мучных изделий и сладостей. Продукты лучше всего есть в сыром или вареном виде.

Жареные блюда необходимо исключить. Употребление соли надо снизить до минимума, а желательно не применять ее совсем.

Прием пищи и чай лучше всего не совмещать. Чай можно пить за полчаса до еды или через полчаса после.

Диету на зеленом чае легко соблюдать, так как разрешены практически все продукты, и вы не будете страдать от однообразия продуктов.

Самым лучшим временем года для чайной диеты, несомненно, является лето. Ведь в жару легко продержаться целый день на холодном чае и перекусами в виде овощей, фруктов и ягод, при этом, практически не испытывая голода.

У чайной диеты есть противопоказания. Нельзя применять диету на зеленом чае людям с болезнями системы пищеварения (гастриты, язвы, колиты). Следует также учитывать, что зеленый чай содержит значительное количество кофеина. В любом случае, если у вас есть сомнения, лучше всего проконсультироваться со специалистом.